Ο πονόλαιμος είναι πολύ ενοχλητικός και μερικές φορές μπορεί να έχει φαγούρα, δυσκολεύοντας σας να καταπιείτε, να πιείτε και να μιλήσετε. Ο πονόλαιμος είναι συνήθως σύμπτωμα βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης. Ωστόσο, η ασθένεια συνήθως υποχωρεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο χρησιμοποιώντας αλμυρό νερό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Βήμα 1. Προσδιορίστε το διάλυμα που θα χρησιμοποιηθεί
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να αναμειγνύουν 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι σε 240 ml (ένα ποτήρι) ζεστό νερό. Το άλας θα αντλήσει νερό από τον πρησμένο ιστό και θα τον ξεφουσκώσει. Εάν δεν αντέχετε τη γεύση, σκεφτείτε να αναμίξετε ζεστό νερό και μηλόξυδο 1: 1. Αν και ο λόγος δεν είναι σαφής, το μηλόξυδο φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό από άλλα ξίδια για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Η περιεκτικότητα σε οξύ στο ξύδι πιστεύεται ότι σκοτώνει τα βακτήρια. Μια τρίτη επιλογή είναι να προσθέσετε κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στο διάλυμα άλμης.
Βήμα 2. Προσθέστε μέλι ή λεμόνι για να βελτιώσετε τη γεύση
Το μέλι είναι αποτελεσματικό ως αντιβακτηριακό που είναι χρήσιμο κατά των βακτηριακών λοιμώξεων. Το μέλι είναι επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση του πονόλαιμου και τη βελτίωση της έντονης γεύσης του αλμυρού νερού. Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C για αύξηση της αντοχής καθώς και αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών. Τα μωρά είναι επιρρεπή σε αλλαντίαση που μπορεί να μολύνει το μέλι
Βήμα 3. Γαργάρες σωστά
Τα οφέλη από τις γαργάρες μπορούν να γίνουν αισθητά τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να επιβλέπονται και να διασφαλίζεται ότι αποβάλλουν το αλμυρό νερό, ώστε να μην το καταπιεί. Εάν τα παιδιά σας έχουν καταπιεί λίγο αλατόνερο, μην πανικοβληθείτε. Απλώς ζητήστε τους να έχουν ένα γεμάτο ποτήρι νερό μετά.
- Δώστε λίγο αλατόνερο στα παιδιά.
- Δοκιμάστε την ικανότητα γαργάρου του παιδιού σας με σκέτο νερό πριν χρησιμοποιήσετε αλμυρό νερό.
- Βάλτε το αλμυρό νερό στο στόμα σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Κάντε έναν ήχο "αχ" έτσι ώστε ο λαιμός σας να δονείται. Όσο για τα παιδιά, ίσως χρειαστεί να τους ζητήσετε να κάνουν έναν ήχο "GGGAAAARARRRRRGGGGLLLE". Κάντε αυτό το βήμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
- Θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε το υγρό να κινείται γύρω από τη δόνηση, σαν μια φούσκα βραστό νερό στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Μην καταπίνετε αλμυρό νερό. Βγάλτε το και ξεπλύνετε το στόμα σας όταν τελειώσετε.
Βήμα 4. Κάνετε γαργάρες τακτικά όλη την ημέρα
Η συχνότητα των γαργάρων σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το χρησιμοποιούμενο διάλυμα.
- Μόνο αλμυρό νερό: μία φορά την ώρα
- Αλατόνερο και μηλόξυδο: μία φορά την ώρα
- Αλατόνερο και μαγειρική σόδα: κάθε δύο ώρες
Μέθοδος 2 από 4: Spεκασμός του λαιμού με αλατόνερο
Βήμα 1. Φτιάξτε διάλυμα άλμης
Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε το δικό σας σπρέι με θαλασσινό νερό. Δεν χρειάζεται να το αγοράσετε στο κατάστημα. Χρειάζεστε μόνο ένα φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό και ανακατέψτε το μέχρι να διαλυθεί εντελώς.
Βήμα 2. Προσθέστε αιθέριο έλαιο
Ένα απλό διάλυμα αλμυρού νερού θα καταπρανει το λαιμό, αλλά τα αιθέρια έλαια μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Απλά ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με το διάλυμα αλμυρού νερού μέχρι να κατανέμεται ομοιόμορφα. Δύο σταγόνες από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο καθώς και να καταπολεμήσουν λοιμώξεις που προκαλούν πονόλαιμο:
- Λάδι μενθόλης (αναλγητικό)
- Λάδι ευκαλύπτου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)
- Λάδι φασκόμηλου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)
Βήμα 3. Ρίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπουκάλι ψεκασμού
Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ψεκασμού 30 ή 60 ml. Το μικρό μέγεθος της φιάλης θα σας διευκολύνει να το μεταφέρετε όλη την ημέρα. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μπουκάλι ψεκασμού στο σπίτι και ένα άλλο για ταξίδια.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε όπως απαιτείται
Όταν ο λαιμός πονάει τόσο, βγάλτε το μπουκάλι με το σπρέι και χρησιμοποιήστε μικρή ποσότητα. Ανοίξτε το στόμα σας και δείξτε την άκρη προς το πίσω μέρος του λαιμού σας. Spεκάστε μία ή δύο φορές για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό του λαιμού.
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση άλλων θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων
Αν και οι ιογενείς λοιμώξεις δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά, οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με αυτά τα φάρμακα. Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με βακτηριακή λοίμωξη, ζητήστε συνταγή για αντιβιοτικά. Φροντίστε να παίρνετε αντιβιοτικά όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Μην σταματήσετε να παίρνετε αντιβιοτικά μέχρι να τελειώσουν, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα γιατί αυτό θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές ή υποτροπή της νόσου.
Φάτε γιαούρτι που περιέχει ενεργές βακτηριακές καλλιέργειες (προβιοτικά) ενώ χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά θα σκοτώσουν υγιή βακτήρια στο έντερο ενώ θα καταπολεμήσουν βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Η πρόσληψη γιαουρτιού που περιέχει ενεργούς προβιοτικές καλλιέργειες θα αντικαταστήσει τα φυσιολογικά βακτήρια στο έντερο και θα βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις
Βήμα 2. Καλύψτε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά
Το πόσιμο νερό όχι μόνο θα ενυδατώσει την επιφάνεια του δέρματος στο λαιμό, αλλά και θα κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο. Έτσι, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον ερεθισμό στους ιστούς. Ένας άλλος τρόπος για να υγράνετε το λαιμό σας είναι να αυξήσετε την υγρασία του αέρα που αναπνέετε, ειδικά αν ζείτε σε ξηρό κλίμα. Αγοράστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε ένα μπολ γεμάτο νερό σε ένα δωμάτιο που χρησιμοποιείτε συχνά.
Βήμα 3. Τρώτε τρόφιμα που καταπίνονται εύκολα
Όχι μόνο οι ζωμοί και οι σούπες καταπίνονται εύκολα, είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν την ανοσολογική απόκριση επιβραδύνοντας την κίνηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά. Εάν θέλετε να φάτε μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων, φροντίστε να επιλέξετε τρόφιμα που είναι μαλακά και εύκολα καταπίνονται:
- Πουρές μήλων
- Τέλεια μαγειρεμένο ρύζι ή ζυμαρικά
- χτυπητό αυγό
- Πλιγούρι βρώμης
- Smoothies
- Τέλεια μαγειρεμένα φασόλια και μπιζέλια
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό
Αποφύγετε εντελώς τα πικάντικα τρόφιμα καθώς θα πονέσει ακόμα περισσότερο το λαιμό σας. Ο ορισμός του πικάντικου εδώ είναι αρκετά ευρύς, ίσως να μην πιστεύετε ότι η πεπερόνι και το σκόρδο είναι πικάντικα, αλλά μπορούν επίσης να ερεθίσουν το λαιμό. Αποφύγετε επίσης τα κολλώδη τρόφιμα όπως το φυστικοβούτυρο ή τα σκληρά τρόφιμα όπως τραγανή φρυγανιά ή κράκερ. Τα όξινα τρόφιμα όπως η σόδα και οι χυμοί εσπεριδοειδών πρέπει επίσης να αποφεύγονται μέχρι να θεραπευτεί ο λαιμός σας.
Βήμα 5. Μασήστε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει
Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι και ένα μαχαίρι για να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια και μασήστε μέχρι να μαλακώσει. Το μάσημα δίνει επίσης χρόνο στο σάλιο για να αφομοιώσει την τροφή, διευκολύνοντας την κατάποση. Εάν δυσκολεύεστε πολύ να καταπιείτε, σκεφτείτε να πολτοποιήσετε τρόφιμα σε μπλέντερ όπως μπιζέλια ή βραστά καρότα σε πουρέ.
Μέθοδος 4 από 4: Διάγνωση πονόλαιμου
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του πονόλαιμου
Το πιο εμφανές σύμπτωμα του πονόλαιμου είναι ο πονόλαιμος που επιδεινώνεται κατά την κατάποση ή την ομιλία. Αυτός ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από ξηρότητα και κνησμό και βραχνή ή βραχνή φωνή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν πρήξιμο και πόνο στους αδένες στο λαιμό ή τη γνάθο. Εάν τα έχετε ακόμα, οι αμυγδαλές σας μπορεί να φαίνονται πρησμένες, κόκκινες ή να έχουν λευκές ή πύον κηλίδες.
Βήμα 2. Προσέξτε για άλλα σημάδια μόλυνσης
Οι περισσότερες περιπτώσεις πονόλαιμου προκαλούνται από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα λοίμωξης που μπορεί να συνοδεύουν τον πονόλαιμο, όπως:
- Πυρετός
- Τουρτούρισμα
- Βήχας
- Κρύο
- Φτάρνισμα
- Σωματικός πόνος
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία ή έμετος
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε διάγνωση από γιατρό
Οι περισσότερες περιπτώσεις πονόλαιμου ξεκαθαρίζουν από μόνες τους μέσα σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα με θεραπείες στο σπίτι. Εάν ο πονόλαιμος σας είναι αρκετά σοβαρός ή δεν υποχωρεί, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να τον ελέγξετε. Ο γιατρός θα εξετάσει το λαιμό, θα ακούσει την αναπνοή και μπορεί να πάρει ένα δείγμα από το λαιμό για εξέταση σε εργαστήριο. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πόνο όταν λαμβάνετε το δείγμα του λαιμού, μπορεί να αισθάνεστε λίγο άβολα καθώς αυτό θα προκαλέσει το αντανακλαστικό της γκάγκας. Ένα δείγμα από το λαιμό θα μεταφερθεί σε εργαστήριο, ώστε να προσδιοριστεί η αιτία της μόλυνσης. Μόλις η αιτία του πονόλαιμου είναι γνωστή, ιογενής ή βακτηριακή, ο γιατρός θα δώσει το φάρμακο.
- Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πονόλαιμου λόγω βακτηριακών λοιμώξεων περιλαμβάνουν πενικιλίνη, αμοξικιλλίνη και αμπικιλλίνη.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας διατάξει να κάνετε μια πλήρη εξέταση αίματος ή αλλεργική εξέταση.
Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης
Οι περισσότερες περιπτώσεις πονόλαιμου δεν υποδηλώνουν σοβαρή ιατρική κατάσταση. Ωστόσο, στα παιδιά, αυτή η κατάσταση πρέπει πάντα να ελέγχεται από γιατρό εάν δεν βελτιωθεί αφού πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε αμέσως το γιατρό εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει πρόβλημα αναπνοής ή κατάποσης. Μια περίεργη ροή σάλιου που συνοδεύεται από πονόλαιμο πρέπει επίσης να ελέγχεται από γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες είναι σε θέση να προβλέψουν καλύτερα εάν χρειάζονται ιατρική βοήθεια. Μπορείτε να περιμένετε στο σπίτι για μερικές ημέρες, αλλά επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε:
- Έντονος πονόλαιμος ή πονόλαιμος για περισσότερο από μία εβδομάδα
- Δυσκολία στην κατάποση
- Δυσκολία αναπνοής
- Δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος ή αίσθημα πόνου στην άρθρωση της γνάθου
- Πόνος στις αρθρώσεις, ειδικά νέοι
- Ωταλγία
- Εξάνθημα
- Πυρετός πάνω από 38,3 C.
- Αιματηρό φλέγμα ή σάλιο
- Πονόλαιμος που συχνά επαναλαμβάνεται
- Ένα κομμάτι ή μάζα στο λαιμό
- Βραχνή φωνή πάνω από δύο εβδομάδες
Συμβουλές
- Πάρτε το συνταγογραφούμενο φάρμακο και πραγματοποιήστε ελέγχους παρακολούθησης με το γιατρό σας, όπως απαιτείται.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακουφίζουν τον πονόλαιμο πίνοντας ζεστά υγρά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν αισθάνεστε καλύτερα αφού πίνετε χλιαρό νερό ή κρύο τσάι, κάντε το. Τα κρύα ποτά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα, ειδικά αν έχετε πυρετό.
Προειδοποίηση
- Φροντίστε να δείτε έναν γιατρό εάν δεν βελτιωθείτε μέσα σε 2-3 ημέρες.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά μικρότερα των 2 ετών. Παρόλο που είναι σπάνιο, η βρεφική αλλαντία αποτελεί κίνδυνο επειδή το μέλι περιέχει μερικές φορές σπόρια βακτηρίων, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού είναι ανώριμο.
