Ο πονόλαιμος είναι μια αίσθηση φαγούρας στο λαιμό που καθιστά δύσκολη την κατάποση ή την ομιλία. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από μια ποικιλία καταστάσεων, όπως αφυδάτωση, αλλεργίες και μυϊκή ένταση. Ωστόσο, οι πιο συχνές αιτίες του πονόλαιμου είναι οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η γρίπη ή ο στρεπτόκοκκος. Ένας πονόλαιμος συνήθως εξαφανίζεται μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης.
Βήμα
Μέρος 1 από 6: Διάγνωση πονόλαιμου
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του πονόλαιμου
Το πιο κοινό σύμπτωμα του πονόλαιμου είναι ο πόνος που επιδεινώνεται κατά την κατάποση ή την ομιλία. Ο πονόλαιμος μερικές φορές συνοδεύεται από ξηρότητα ή φαγούρα, και βραχνή ή πνιγμένη φωνή. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο και πρήξιμο στους αδένες του λαιμού ή της γνάθου. Οι αμυγδαλές εμφανίζονται επίσης πρησμένες ή κοκκινωπές στο χρώμα και εμφανίζονται άσπρα ή γεμάτα πύον μπαλώματα.
Βήμα 2. Αναζητήστε άλλα σημάδια μόλυνσης
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι προκαλούνται από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε άλλα σημάδια λοίμωξης που μπορεί να συνοδεύουν τον πονόλαιμο, όπως:
- Πυρετός
- Πάγωμα
- Βήχας
- Μύτη που τρέχει
- Φτάρνισμα
- Σωματικός πόνος
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία ή έμετος
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ιατρική διάγνωση
Συνήθως, ο πονόλαιμος θα εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα με απλές θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο πονόλαιμος σας επιδεινώνεται ή επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να εξετάσετε μια επίσκεψη στο γιατρό σας για φυσική εξέταση. Ο γιατρός θα κοιτάξει το λαιμό, θα ακούσει την αναπνοή και θα πάρει ένα δείγμα. Παρόλο που δεν είναι επώδυνο, η δειγματοληψία είναι κάπως άβολη καθώς προκαλεί το αντανακλαστικό της εκκαθάρισης. Ένα δείγμα που λαμβάνεται από το λαιμό θα σταλεί σε εργαστήριο για να βρεθεί η αιτία της μόλυνσης. Μόλις διαπιστωθεί εάν η αιτία είναι ιογενής ή βακτηριακή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει θεραπεία.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να απαιτήσει πλήρη εξέταση αίματος ή CBC (πλήρη μέτρηση αίματος) ή δοκιμή αλλεργίας
Μέρος 2 από 6: Αντιμετώπιση του πονόλαιμου στο σπίτι
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Το ποτό μπορεί να αποφύγει την αφυδάτωση και να υγράνει το λαιμό για να μειώσει την ενόχληση. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν νερό σε θερμοκρασία δωματίου όταν έχουν πονόλαιμο. Ωστόσο, μπορείτε να πιείτε κρύο ή ζεστό νερό αν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια νερό καθημερινά, περισσότερο εάν έχετε πυρετό.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο πόσιμο νερό. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τον πονόλαιμο και να τους καλύψει.
Βήμα 2. Υγρανθείτε τον αέρα
Ο ξηρός αέρας θα κάνει τον πονόλαιμό σας χειρότερο κάθε φορά που αναπνέετε. Για να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό και άνετο, δοκιμάστε να αυξήσετε το επίπεδο υγρασίας στον αέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ζείτε σε ξηρό περιβάλλον.
- Σκεφτείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα για το σπίτι ή το γραφείο σας.
- Εάν ο υγραντήρας δεν είναι διαθέσιμος, τοποθετήστε πολλά μπολ με νερό σε ένα δωμάτιο που χρησιμοποιείται συχνά.
- Εάν ο λαιμός σας είναι πολύ φαγούρα, δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό ντους και να καθίσετε σε ένα ατμόλουτρο για λίγο.
Βήμα 3. Πιείτε πολλή σούπα και ζωμό
Η παλιά συνταγή για τη θεραπεία του κρυολογήματος με σούπα κοτόπουλου είναι αληθινή. Μελέτες δείχνουν ότι η σούπα κοτόπουλου μπορεί να επιβραδύνει την κίνηση ορισμένων τύπων ανοσοκυττάρων. Η επιβράδυνση της κυτταρικής κίνησης θα το κάνει πιο αποτελεσματικό. Η σούπα κοτόπουλου αυξάνει επίσης την κίνηση των ρινικών τριχών που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μόλυνσης. Στο μεταξύ, θα πρέπει να επιλέξετε μαλακά, ελαφριά, μη κολλώδη τρόφιμα.
- Παραδείγματα μαλακών τροφίμων περιλαμβάνουν μήλο, ρύζι, ομελέτες, μαγειρεμένα ζυμαρικά, πλιγούρι βρώμης, smoothies και μαγειρεμένα φασόλια και όσπρια.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως η σάλτσα τσίλι, το τηγάνισμα ή άλλα τρόφιμα που περιέχουν τσίλι, κάρυ ή σκόρδο.
- Αποφύγετε τα σκληρά ή κολλώδη τρόφιμα που είναι δύσκολο να καταποθούν. Παραδείγματα είναι το φυστικοβούτυρο, το ξηρό ψωμί, τοστ ή κράκερ, ωμά φρούτα ή λαχανικά και ξηρά δημητριακά.
Βήμα 4. Μασήστε το φαγητό μέχρι να γίνει λείο
Κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια με ένα πιρούνι και ένα μαχαίρι πριν το βάλετε στο στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι μασάτε αρκετά για να γίνει λείο πριν την κατάποση. Το μάσημα και το φαγητό να μαλακώσει από το σάλιο θα σας διευκολύνει να καταπιείτε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να κάνετε πουρέ το φαγητό για να καταπιείτε ευκολότερα
Βήμα 5. Κάντε ένα σπρέι για το λαιμό
Μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού παντού και να το χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο αν χρειαστεί. Ξεκινήστε μετρώντας ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό για κάθε 60 ml σπρέι που θέλετε να κάνετε. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μενθόλης (αναλγητικό), αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και αιθέριο έλαιο φασκόμηλου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες). Ανακατέψτε τα πάντα και ρίξτε σε ένα μπουκάλι ψεκασμού 30 ml ή 60 ml. Αποθηκεύστε το υπόλοιπο διάλυμα στο ψυγείο για μετέπειτα χρήση.
Μέρος 3 από 6: Αντιμετώπιση του πονόλαιμου με γαργάρες
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Προσθέστε περίπου 1 κουτ. επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα και φτύστε το. Επαναλάβετε μία φορά κάθε ώρα. Το αλάτι μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να αντλήσει νερό από τον πρησμένο ιστό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο
Παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση, το μηλόξυδο φαίνεται να είναι πολύ πιο αποτελεσματικό στην εξόντωση βακτηρίων από άλλα είδη ξιδιού. Δυστυχώς, το μηλόξυδο έχει μικρή γεύση, οπότε ετοιμαστείτε να πλύνετε το στόμα σας μετά.
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μηλόξυδο σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας. μέλι για να έχει καλύτερη γεύση.
- Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα 2-3 φορές την ημέρα.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών. Τα μωρά είναι ευαίσθητα σε βακτηριακή δηλητηρίαση (αλλαντίαση) που μπορεί να μολύνει το μέλι.
Βήμα 3. Εξετάστε τη μαγειρική σόδα ως εναλλακτική λύση
Η μαγειρική σόδα είναι αλκαλική που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Η μαγειρική σόδα αλλάζει επίσης το pH του λαιμού για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Η μαγειρική σόδα είναι μια εναλλακτική λύση για άτομα που δεν αντέχουν να κάνουν γαργάρες με μηλόξυδο.
- Προσθέστε κουτ. μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι πολύ ζεστό νερό.
- Προσθέστε κουτ. επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι.
- Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα κάθε 2 ώρες.
Μέρος 4 από 6: Ηρεμήστε το λαιμό πίνοντας τσάι από βότανα
Βήμα 1. Φτιάξτε ένα κόκκινο ρόφημα τσίλι
Ενώ πρέπει να αποφεύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, η κατανάλωση κόκκινων πιπεριών τσίλι μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Το τσίλι δρα ως αντιερεθιστικό ερεθιστικό, μια δεύτερη σκανδάλη που εξουδετερώνει την πραγματική σκανδάλη. Το τσίλι εξαλείφει επίσης την ουσία Ρ στο σώμα. Η ουσία P είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με φλεγμονή και πόνο.
- Ανακατέψτε - κουτ. κόκκινη σκόνη τσίλι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- Προσθέστε περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι. σύμφωνα με τη γεύση και πιείτε συνεχώς.
- Ανακατεύετε το ποτό περιστασιακά για να μοιράσετε τα τσίλι.
Βήμα 2. Πίνετε γλυκόριζα νερό
Το ποτό γλυκόριζας παρασκευάζεται από το φυτό γλυκόριζας, Glycerrhiza glabra. Η ρίζα γλυκόριζας έχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το ποτό γλυκόριζας είναι καλό για τη θεραπεία του πονόλαιμου, τόσο αυτών που προκαλούνται από ιογενείς όσο και από βακτηριακές λοιμώξεις. Σήμερα πολλά καταστήματα πωλούν τσάι από βότανα και η γλυκόριζα είναι ένα από αυτά. Χρησιμοποιήστε μια σακούλα για κάθε φλιτζάνι βραστό νερό και προσθέστε μέλι για γεύση.
Βήμα 3. Πιείτε νερό από γαρύφαλλο ή τζίντζερ
Τα γαρίφαλα και το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι έχουν αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ακόμα κι αν δεν έχετε πονόλαιμο, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τη γεύση και το άρωμα αυτού του νόστιμου ποτού.
- Για να φτιάξετε νερό από γαρίφαλο, προσθέστε 1 κουτ. ολόκληρα γαρίφαλα ή κουτ. γαρύφαλλο σε σκόνη σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- Για να φτιάξετε νερό με τζίντζερ, προσθέστε κουταλάκι του γλυκού. αλεσμένο τζίντζερ σε ζεστό νερό. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκο τζίντζερ (αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος), χρησιμοποιήστε κουτ. ξεφλουδισμένο ψιλοκομμένο τζίντζερ.
- Προσθέστε μέλι για γεύση.
Βήμα 4. Προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας στο ποτό σας
Η κανέλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορείτε να μουλιάσετε ένα ξυλάκι κανέλας σε βραστό νερό για να φτιάξετε ένα ειδικό ρόφημα κανέλας ή απλά να το χρησιμοποιήσετε ως αναδευτήρα για άλλα ποτά. Η κανέλα όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση της μόλυνσης, αλλά προσθέτει και μια υπέροχη γεύση στο ποτό.
Μέρος 5 από 6: Αντιμετώπιση του πονόλαιμου στα παιδιά
Βήμα 1. Φτιάξτε παγωτά από γιαούρτι
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιδεινώσουν ορισμένους τύπους πονόλαιμου. Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, σταματήστε. Συγκεντρώστε τα απαραίτητα υλικά, δηλαδή 2 φλιτζάνια ελληνικό γιαούρτι, 2-3 κουταλιές της σούπας. μέλι, και 1 κουτ. σκόνη κανέλας. Το γιαούρτι περιέχει υγιή βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ελληνικό γιαούρτι είναι πιο κοφτερό και παχύ, οπότε δεν στάζει τόσο εύκολα όσο λιώνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι απλό ή με γεύση φρούτων, όποιο παιδί προτιμά.
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ρίχνουμε το μείγμα στη φόρμα του παγωτού, σταματώντας να ρίχνουμε περίπου 1 εκατοστό από την κορυφή.
- Τοποθετήστε μπαστούνια πάγου και τοποθετήστε τα στο ψυγείο για 6-8 ώρες.
Βήμα 2. Προετοιμάστε τα παγωτά για φαγητό
Εάν προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το παγωτό από το καλούπι κατευθείαν από το ψυγείο, θα καταλήξετε μόνο να κρατάτε το ραβδί χωρίς πάγο. Πριν τραβήξετε το ραβδί, τοποθετήστε το καλούπι σε ζεστό νερό για πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό θα χαλαρώσει λίγο το popsicle και θα το κάνει πιο εύκολο να το αφαιρέσετε από το καλούπι.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να φτιάξετε παγωτά από τσάι από βότανα
Μπορείτε επίσης να παγώσετε τα ποτά που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Απλά ρίξτε το κόκκινο τσίλι, γλυκόριζα, γαρύφαλλο ή τζίντζερ ποτό στα καλούπια και παγώστε για 4-6 ώρες. Ειδικά για τα παιδιά, μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε γλυκύτητα με μέλι ή/και κανέλα.
Βήμα 4. Φτιάξτε παστίλιες για παιδιά άνω των πέντε ετών
Όταν χορηγούνται σε μικρότερα παιδιά, οι παστίλιες μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. Αλλά σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, οι παστίλιες μπορούν να αυξήσουν τη ροή του σάλιου και να υγράνουν το λαιμό. Αυτή η καραμέλα περιέχει επίσης συστατικά που καταπρανουν και θεραπεύουν τον πονόλαιμο. Διάρκεια ζωής περίπου έξι μήνες εάν φυλάσσεται σε δροσερό, ξηρό και σκοτεινό μέρος. Για να το φτιάξετε, ετοιμάστε τα απαραίτητα συστατικά, δηλαδή κουταλάκι του γλυκού. σκόνη ρίζας marshmallow, φλιτζάνι σε σκόνη λείο φλοιό φτελιάς, φλιτζάνι αποσταγμένο ζεστό νερό, 2 κουταλιές της σούπας. φαρμακευτικό μέλι.
- Διαλύστε τη σκόνη ρίζας marshmallow σε ζεστό νερό.
- Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μέλι σε ένα φλιτζάνι μέτρησης και προσθέστε το υγρό marshmallow σε ένα συνολικό φλιτζάνι. Ρίξτε σε ένα μπολ και πετάξτε τα υπόλοιπα.
- Προσθέστε ένα φλιτζάνι γλιστερή σκόνη φλοιού σε ένα μπολ και κάντε μια τρύπα στο κέντρο της σκόνης.
- Ρίξτε το μείγμα μελιού/marshmallow στην τρύπα και ανακατέψτε όλα τα υλικά. Το αποτέλεσμα είναι ένα ορθογώνιο σχήμα περίπου στο μέγεθος ενός σταφυλιού.
- Τυλίξτε την καραμέλα στην υπόλοιπη γλιστερή σκόνη φλοιού φτελιάς για να μειώσετε την κολλητικότητα και τοποθετήστε την σε ένα πιάτο για να στεγνώσει για τουλάχιστον 24 ώρες.
- Μόλις στεγνώσει, τυλίξτε κάθε καραμέλα σε χαρτί κεριού ή περγαμηνή. Για χρήση, ανοίξτε τη συσκευασία και βάλτε τη στο στόμα σας μέχρι να θρυμματιστεί αργά.
Μέρος 6 από 6: Αντιμετώπιση του πονόλαιμου με ιατρική
Βήμα 1. Μάθετε πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι θα υποχωρήσουν με οικιακές θεραπείες μέσα σε λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από δύο εβδομάδες, μπορεί να υπάρχει μια μόλυνση αρκετά σοβαρή ώστε να απαιτεί ιατρική βοήθεια. Επιπλέον, τα παιδιά θα πρέπει να επισκεφθούν γιατρό εάν ο πονόλαιμος τους δεν υποχωρήσει πίνοντας νερό το πρωί. Καλέστε αμέσως το γιατρό εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα αναπνοής ή κατάποσης. Θα πρέπει επίσης να ελεγχθεί το συντομότερο δυνατό το ασυνήθιστο στάξιμο και ο πονόλαιμος. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες μπορούν να εκτιμήσουν εάν χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Μπορείτε να περιμένετε μερικές ημέρες για να φύγει ο πονόλαιμος σας, αλλά επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε:
- Πονόλαιμος που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή φαίνεται σοβαρός
- Δύσκολο να καταπιεί
- Δύσκολο να αναπνεύσω
- Δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος ή πόνος στην άρθρωση της γνάθου
- Πόνος στις αρθρώσεις, ειδικά νέες αρθρώσεις
- Ωταλγία
- Εξάνθημα
- Πυρετός υψηλότερος από 38, 3 ° C
- Αίμα σε σάλιο ή φλέγμα
- Επαναλαμβανόμενος πονόλαιμος
- Εξόγκωση ή εξογκώματα στο λαιμό
- Βραχνάδα περισσότερο από δύο εβδομάδες
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν η μόλυνσή σας προκαλείται από ιό ή βακτήρια
Οι ιογενείς λοιμώξεις στο λαιμό γενικά δεν απαιτούν ιατρική θεραπεία. Η κατάσταση θα ανακάμψει από μόνη της σε πέντε έως επτά ημέρες. Ωστόσο, οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται από γιατρό.
Μια ιατρική εργαστηριακή ανάλυση του δείγματος του λαιμού θα καθορίσει εάν η λοίμωξή σας είναι ιογενής ή βακτηριακή
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά για βακτηριακές λοιμώξεις σύμφωνα με τις οδηγίες
Θα χρειαστεί να πάρετε τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά μέχρι να τελειώσουν ακόμη και αν η κατάστασή σας βελτιωθεί. Εάν δεν παίρνετε αντιβιοτικά για όσο διάστημα συνταγογραφεί ο γιατρός σας, τα συμπτώματά σας μπορεί να επανέλθουν. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν στη θεραπεία με αντιβιοτικά μέχρι τη μέση. Αν ναι, ο πληθυσμός των ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων στο σώμα θα αυξηθεί. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για επιπλοκές ή επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.
Εάν τα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια επιβιώσουν στο σώμα, είναι πιο πιθανό να μολυνθείτε ξανά. Αυτή τη φορά, χρειάζεστε ένα ισχυρότερο αντιβιοτικό
Βήμα 4. Καταναλώστε γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία με αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά δεν προσβάλλουν μόνο τα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση, αλλά και τα βακτήρια στο έντερο. Το σώμα χρειάζεται φυσιολογικά βακτήρια του εντέρου για την πέψη και το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα υγιή βακτήρια είναι επίσης σημαντικά για την παραγωγή ορισμένων βιταμινών. Το γιαούρτι που έχει "ενεργές καλλιέργειες" περιέχει προβιοτικά, τα οποία είναι υγιή βακτήρια του εντέρου. Η κατανάλωση γιαουρτιού ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία με αντιβιοτικά θα σας κρατήσει υγιείς ενώ τα αντιβιοτικά κάνουν τη δουλειά τους.
Αναζητήστε τον όρο "ενεργή καλλιέργεια" στη συσκευασία γιαουρτιού. Το παστεριωμένο ή επεξεργασμένο γιαούρτι δεν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των βακτηρίων του εντέρου
Συμβουλές
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα τον λαιμό τους πίνοντας ζεστά ροφήματα, αλλά αυτό δεν είναι απόλυτο. Εάν αισθάνεστε καλύτερα πίνοντας ζεστό ή κρύο τσάι, προχωρήστε. Η κατανάλωση πάγου μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά αν έχετε πυρετό
Προειδοποίηση
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει έναν γιατρό εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μέσα σε 2-3 ημέρες.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών. Αν και σπάνιο, υπάρχει κίνδυνος βρεφικής αλλαντίας επειδή το μέλι μερικές φορές περιέχει βακτηριακά σπόρια και το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.
