Ο πονόλαιμος είναι ερεθισμός ή φλεγμονή του λαιμού, που προκαλείται από βακτηριακή, ιογενή ή λοίμωξη τραύματος. Πολλές περιπτώσεις στρεπτόκοκκου λαιμού σχετίζονται με κρυολογήματα και θα εξαφανιστούν από μόνες τους μετά από μία ή δύο ημέρες με επαρκή ανάπαυση και λήψη υγρών. Ορισμένες περιπτώσεις στρεπτόκοκκου λαιμού είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορεί να είναι σημάδι ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης, όπως μονοπυρήνωση ή στρεπτόκοκκος. Ελέγξτε τις γενικές συμβουλές παρακάτω για θεραπείες στο σπίτι και τις διαδικασίες που συνιστά ο γιατρός σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Σπιτικά φάρμακα για την ανακούφιση του πονόλαιμου
Βήμα 1. Φτιάξτε ένα στοματικό διάλυμα για να μειώσετε το πρήξιμο και τη δυσφορία
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με περίπου 250 ml ζεστό νερό. Βάλτε αυτό το υγρό στο τέλος του λαιμού σας και κάντε γαργάρες με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο και φτύστε το νερό. Κάνε γαργάρες κάθε ώρα περίπου.
Επιλογή: Βάλτε ένα κουταλάκι χυμό λεμονιού ή ξύδι στο στοματικό διάλυμα και κάντε γαργάρες ως συνήθως. Μην σε καταπιεί
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε παστίλιες που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο
Πολλές παστίλιες βοτάνων που μπορείτε να αγοράσετε περιέχουν αναλγητικά όπως λεμόνι ή μέλι.
- Ορισμένες παστίλιες, όπως το Sucrets Maximum Strength ή το Spec-T, είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές και περιέχουν ένα φάρμακο (τοπικό αναισθητικό) που μουδιάζει το λαιμό σας για να ανακουφίσει τον πόνο.
- Προσπαθήστε να μην παίρνετε παστίλιες που περιέχουν αναισθητικά για περισσότερες από τρεις ημέρες, καθώς αυτές μπορούν να καλύψουν σοβαρές βακτηριακές λοιμώξεις όπως ο στρεπτόκοκκος (στρεπτόκοκκος) που απαιτούν ιατρική θεραπεία.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι λαιμού για ανακούφιση από τον πόνο
Όπως και οι παστίλιες, τα σπρέι για το λαιμό, όπως το Cepacol, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μουδιάζοντας την επιφάνεια του λαιμού. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για τη σωστή δοσολογία και συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τη χρήση του με άλλα φάρμακα ή θεραπείες.
Βήμα 4. Ανακουφίστε τον πονόλαιμο με μια ζεστή κομπρέσα
Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο με ζεστό τσάι, παστίλιες και σπρέι για το λαιμό, αλλά πώς ανακουφίζετε τον πόνο από το εξωτερικό; Τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στο εξωτερικό γύρω από το λαιμό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια ζεστή πετσέτα.
Βήμα 5. Φτιάξτε ένα λουτρό νερού από τσάι χαμομηλιού
Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού (ή μουλιάστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε 1-2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει). Μόλις το τσάι σας είναι αρκετά ζεστό για να αγγίξει, μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα σε αυτό, στύψτε το και τοποθετήστε το στο λαιμό σας, επαναλαμβάνοντας όσο χρειάζεται.
Βήμα 6. Φτιάξτε ένα γύψο με αλάτι και νερό
Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια αλάτι με 5 έως 6 κουταλάκια του γλυκού χλιαρό νερό για να κάνετε ένα υγρό αλλά όχι μουσκεμένο μείγμα. Τοποθετήστε το αλάτι στο κέντρο μιας καθαρής, μικρής πετσέτας. Τυλίξτε την πετσέτα στη μακριά πλευρά και τυλίξτε την στο λαιμό σας. Καλύψτε αυτό το πιάτο με μια άλλη στεγνή πετσέτα. Αφήστε το στο λαιμό σας όσο θέλετε.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή θεραπεία με ατμό για να ανακουφίσετε τον πόνο
Ζεστός ή κρύος ατμός που κινείται μέσω του υγραντήρα μπορεί να σας βοηθήσει να καταπρανετε το λαιμό σας, αν και προσέξτε να μην κάνετε το δωμάτιο σας πολύ κρύο ή υγρό για να μην αισθάνεστε άβολα.
Χρησιμοποιήστε θεραπεία με ατμό με ζεστό νερό και μια μικρή πετσέτα. Βράζουμε 2 - 3 φλιτζάνια νερό για λίγο και σβήνουμε τη φωτιά. (Προαιρετικά: βράστε τσάι χαμομηλιού, τζίντζερ ή λεμονιού σε νερό.) Αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά. Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από τον ατμό που διαφεύγει από το νερό για να δείτε αν ο ατμός είναι πολύ ζεστός. Ρίξτε νερό σε ένα μεγάλο μπολ, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και αφήστε το κεφάλι σας πάνω από τον ατμό που διαφεύγει από το μπολ. Αναπνεύστε βαθιά από το στόμα και τη μύτη σας για 5-10 λεπτά. Επαναλάβετε όπως χρειάζεται
Βήμα 8. Πάρτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη
Για ανακούφιση από τον πόνο, είναι εντάξει να παίρνετε παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη, αλλά αποφύγετε να δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 20 ετών, καθώς ο συνδυασμός έχει συνδεθεί με μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο Reye. Ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες δοσολογίας που αναφέρονται στην ετικέτα.
Μέρος 2 από 4: Θεραπεία γενικής υγείας για την ανακούφιση του πονόλαιμου
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Προσπαθήστε να κοιμάστε τη μέρα, αν είναι δυνατόν, και να κοιμάστε ως συνήθως τη νύχτα. Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο από την καθημερινή σας ρουτίνα, που είναι περίπου 11-13 ώρες ενώ εξακολουθείτε να αισθάνεστε συμπτώματα.
Βήμα 2. Πλένετε ή απολυμαίνετε τα χέρια σας πιο συχνά
Δεν είναι μυστικό ότι τα χέρια μας είναι φορείς βακτηρίων: Αγγίζουμε το πρόσωπό μας και άλλα αντικείμενα, αυξάνοντας τις πιθανότητες εξάπλωσης βακτηρίων. Πλένοντας συχνά τα χέρια σας ενώ έχετε πονόλαιμο ή πυρετό, θα μπορείτε να αποτρέψετε τη μετάδοση βακτηρίων.
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό
Το νερό μπορεί να βοηθήσει τις λεπτές εκκρίσεις στο λαιμό και τα ζεστά υγρά μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του ερεθισμού του λαιμού. Διατηρώντας το σώμα σας καλά ενυδατωμένο θα το βοηθήσει να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να ξεπεράσει τον πονόλαιμο πιο γρήγορα.
- Στόχος είναι να πίνουν 3 λίτρα νερό την ημέρα για τους άνδρες και 2,2 λίτρα την ημέρα για τις γυναίκες.
- Εάν έχετε πυρετό ή εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης, αποφύγετε να πίνετε πολύ καφέ. Η κατανάλωση καφέ άνω των 1,2 λίτρων (6 φλιτζάνια) την ημέρα είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι ο καφές θα αφυδατώσει το σώμα σας. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι η κανονική κατανάλωση καφέ δεν εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να συγκρατεί υγρά., αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση λιγότερων από 6 φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι αρκετά ασφαλής και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αφυδάτωση.
- Η κατανάλωση αθλητικών ποτών που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade, θα βοηθήσει το σώμα σας να αντικαταστήσει το αλάτι, τη ζάχαρη και άλλα απαραίτητα μέταλλα που χρειάζεται για την καταπολέμηση του πονόλαιμου.
Βήμα 4. Κάντε ντους κάθε πρωί και βράδυ
Συχνές βροχές με ατμό. Το μπάνιο θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματός σας και θα προσφέρει φρεσκάδα, καθώς και θα δώσει την ευκαιρία στον ατμό να καταπρανει τον πονόλαιμό σας.
Βήμα 5. Πάρτε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ενώσεις που σχηματίζονται όταν το σώμα μας μετατρέπει τα τρόφιμα που τρώμε σε ενέργεια. Τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το αν η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο από μόνη της είναι αμφιλεγόμενη, αλλά η βιταμίνη C σίγουρα δεν θα επιδεινώσει τον πονόλαιμο. Μπορεί επίσης να το πάρεις.
Άλλα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι: πράσινο τσάι, βατόμουρα και κράνμπερι, ξηροί καρποί, αγκινάρες, δαμάσκηνα, μήλα και πεκάν και πολλά άλλα
Βήμα 6. Φτιάξτε τσάι σκόρδου
Αυτό το ποτό είναι πολύ ευεργετικό επειδή το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
- Chιλοκόβουμε φρέσκο σκόρδο (μεσαίες φέτες).
- Βάλτε τα κομμάτια σκόρδου στο φλιτζάνι/κούπα. Γεμίστε με νερό.
- Βάλτε το φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων. Σιγοβράζουμε για 2 λεπτά.
- Βγάλτε το κύπελλο. Ενώ είναι ακόμα ζεστό, πετάξτε τα κομμάτια σκόρδου.
- Προσθέστε το αγαπημένο σας σακουλάκι τσαγιού (κατά προτίμηση ένα τσάι με συγκεκριμένη γεύση για να μειώσει το άρωμα σκόρδου), όπως το τσάι με γεύση βανίλιας.
- Προσθέστε λίγο μέλι ή άλλο γλυκαντικό (για γεύση, έτσι ώστε η γεύση του ποτού να γίνει πιο νόστιμη).
- Πιείτε λίγο τσάι σκόρδου (οι τσάντες τσαγιού και το γλυκαντικό πρέπει να το κάνουν να έχει καλή γεύση). Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι όσο θέλετε.
Μέρος 3 από 4: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τον πονόλαιμο
Βήμα 1. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το βούτυρο ή το παγωτό
Για μερικούς ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν αύξηση της παραγωγής φλέγματος.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη, όπως cupcakes ή κέικ κατά τη διάρκεια της στρεπτόκοκκου
Τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό. Τα λαχανικά, ειδικά εκείνα που δεν περιέχουν ζάχαρη, μπορούν ακόμα να καταναλωθούν επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα κρύα φαγητά και ποτά
Μην αφήσετε την αίσθηση του κρύου να σας ξεγελάσει: θέλετε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Δοκιμάστε να πιείτε κάτι ζεστό, ακόμα κι αν δεν έχει πολύ καλή γεύση.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να μην τρώτε εσπεριδοειδή
Φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα λάιμ και οι ντομάτες μπορούν πραγματικά να κάνουν τον πονόλαιμο χειρότερο. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε σταφύλια ή μηλίτη μήλου τα οποία είναι επίσης δροσιστικά, αλλά όχι πολύ ξινά.
Μέρος 4 από 4: Τα σημάδια του πονόλαιμου χρειάζονται ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Εάν ο πονόλαιμος σας διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό
Καλύτερα ασφαλές παρά συγγνώμη. Ο γιατρός σας μπορεί να κοιτάξει το λαιμό σας, να περιγράψει τα συμπτώματά σας και να πραγματοποιήσει εξετάσεις που ελπίζουμε να σας επαναφέρουν στη σωστή κατεύθυνση.
Βήμα 2. Ελέγξτε για συμπτώματα στρεπτοκοκκικού λαιμού
Ο πονόλαιμος σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτός - φλεγμονή. Ωστόσο, είναι πιθανό αυτό που νομίζατε ότι ήταν στρεπτόκοκκος να αποδείχθηκε δυνητικά επικίνδυνη λοίμωξη. Προσέξτε αυτά τα σημάδια όταν έχετε πονόλαιμο:
- Έντονος και ξαφνικός πονόλαιμος χωρίς συμπτώματα γρίπης (βήχας, φτέρνισμα, καταρροή, κ.λπ.).
- Πυρετός πάνω από 38,3 ° C. Ένας πυρετός με χαμηλότερη θερμοκρασία υποδηλώνει πιθανή ιογενή λοίμωξη και όχι στρεπτόκοκκο.
- Οίδημα των λεμφαδένων κάτω από το λαιμό.
- Λευκές ή κίτρινες κηλίδες ή μια επίστρωση στο λαιμό και τις αμυγδαλές.
- Ο λαιμός είναι έντονα κόκκινα ή σκούρα κόκκινα σημεία στην οροφή του στόματος στην πλάτη κοντά στο λαιμό.
- Κόκκινες κηλίδες στο λαιμό ή άλλα μέρη του σώματος.
Βήμα 3. Ελέγξτε για σημάδια μονοπυρήνωσης ή μονο
Το Mono προκαλείται από τον ιό Epstein-Barr και συνήθως σχετίζεται με εφήβους και νεαρούς ενήλικες, καθώς οι περισσότεροι ενήλικες έχουν ανοσία σε αυτόν τον ιό. Τα συμπτώματα του μονοφωνικού περιλαμβάνουν:
- Υψηλός πυρετός, μεταξύ 38. 3 ° - 40 ° C, με ρίγη.
- Πονόλαιμος, με λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές.
- Πρησμένες αμυγδαλές και πρησμένοι λεμφαδένες σε όλο το σώμα.
- Πονοκέφαλος, κόπωση και έλλειψη ενέργειας.
- Πόνος στην αριστερή άνω κοιλιακή χώρα, κοντά στη σπλήνα. Εάν ο σπλήνας είναι επώδυνος, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχει σπάσει η σπλήνα σας.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να μιλάτε λιγότερο. Αυτό θα επιτρέψει στο λαιμό σας να ξεκουραστεί. Η ομιλία μπορεί επίσης να προσθέσει άγχος στη φωνή σας.
- Φάε σούπα. Η σούπα είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από ασθένειες.
- Ζεστό ντουζ. Η θερμότητα από το νερό δημιουργεί ατμό, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να ανοίξει τους αεραγωγούς, επιταχύνοντας την επούλωση και ανακουφίζοντας τον πόνο.
- Τρώτε κατά καιρούς τσίχλα βήχα.
- Ανασηκώστε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε και εφαρμόστε τρίψιμο ατμού στο στήθος σας, κάτω από τη μύτη σας και λίγο στο μέτωπό σας. Η τριβή ατμού μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή σας, αυξάνοντας έτσι τη ροή οξυγόνου.
- Μετρήστε τη θερμοκρασία σας κάθε 24 ώρες ενώ υποφέρετε από στρεπτόκοκκο λαιμό. Εάν φτάσει πάνω από τους 38,3 βαθμούς Κελσίου, επισκεφτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης όπως η μονοχρωμία.
- Πάρτε ιβουπροφαίνη ή παρόμοια φάρμακα για προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μην δίνετε αυτό το φάρμακο σε παιδιά χωρίς την έγκριση ή τη συνταγή γιατρού ή τη συμβουλή ενός επαγγελματία ιατρού.
- Βράζετε τη λεβάντα σε νερό. Στη συνέχεια προσθέστε μέλι. Η μυρωδιά είναι πολύ αρωματική μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο σας.
- Πίνετε φρεσκοστυμμένα πορτοκάλια με μια πρέζα αλάτι και μέλι το πρωί.
- Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε τσάι, δοκιμάστε να πιείτε καφέ. Ο καφές μπορεί επίσης να καταπρανει τον πονόλαιμο και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Αφήστε το νερό να βράσει. Στη συνέχεια, προσθέστε το σκόρδο. Μόλις πάρει βράση, βάλτε το λεμόνι και πολύ μέλι στο φλιτζάνι. Στη συνέχεια προσθέστε το νερό.
