Το να είσαι ανιδιοτελής σημαίνει να βάζεις τις ανάγκες της κοινότητάς σου πάνω από τις δικές σου και να ενεργείς πάντα για λογαριασμό σου. Το να ενεργείς ανιδιοτελώς δεν είναι εύκολο, αλλά όσο περισσότερο το κάνεις, τόσο πιο ευγενικός και γενναιόδωρος θα γίνεις. Εάν συνηθίσετε να κάνετε πράγματα για να βοηθήσετε τους άλλους να νιώσουν καλά και να κάνουν αυτόν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος για να ζήσετε, θα δείτε ότι η ανιδιοτέλεια μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αναπτύξτε μια ανιδιοτελή νοοτροπία
Βήμα 1. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας
Το να είσαι ανιδιοτελής πρέπει να ξεκινήσεις με το να μπορείς να βλέπεις πέρα από τις προσωπικές σου υποθέσεις και να προσπαθείς να καλλιεργήσεις την ενσυναίσθηση για τους άλλους, ακόμη και αυτούς που δεν έχεις συναντήσει ποτέ. Εάν ασχολείστε συνεχώς μόνο με τα δικά σας προβλήματα και την κατάστασή σας, δεν θα έχετε το χρόνο ή την ενέργεια να ενεργήσετε ανιδιοτελώς. Το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να ενεργήσετε ανιδιοτελώς είναι να αναπτύξετε μεγαλύτερη επίγνωση της ζωής γύρω σας. Μπορείτε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας κάνοντας τους ακόλουθους τρόπους:
- Ακούστε όταν μιλάει το άλλο άτομο. Ακούστε προσεκτικά, μην αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί ενώ κάποιος μιλάει για ένα πρόβλημα ή σας λέει μια διασκεδαστική ιστορία. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βυθιστεί εντελώς στη ζωή των άλλων ως αντάλλαγμα.
- Διαβάστε, παρακολουθήστε ή ακούστε ειδήσεις. Κάνοντας αυτά τα πράγματα θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σημαντικών γεγονότων που συμβαίνουν στον κόσμο και στη δική σας πόλη.
- Διαβάστε μυθιστορήματα. Έρευνες δείχνουν ότι η ανάγνωση μυθοπλασίας μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να συγχωρείτε.
- Επιλέξτε μερικές ερωτήσεις για περαιτέρω μελέτη. Δώστε προσοχή σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Ποια είναι τα σημαντικά ζητήματα που επηρεάζουν την κοινότητά σας; Για παράδειγμα, ίσως το ποτάμι στην πόλη σας να είναι πολύ μολυσμένο και να κάνει τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν. Επιλέξτε ένα θέμα για το οποίο θέλετε να μάθετε περισσότερα και, στη συνέχεια, διαβάστε όσο μπορείτε για να το κατανοήσετε πιο βαθιά.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να καταλάβετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου
Η ενσυναίσθηση και η ανιδιοτέλεια είναι πάντα αλληλένδετα. Εάν μπορείτε να καταλάβετε πώς αισθάνεται κάποιος, θα είστε καλύτερα σε θέση να ενεργείτε ανιδιοτελώς προς αυτό το άτομο. Μπορείτε επίσης να έχετε ενσυναίσθηση για άτομα που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ.
Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που αντιμετωπίζει κάποιος άλλος. Αν αντιμετωπίζατε μόνοι σας το πρόβλημα, πώς θα αισθανόσασταν; Πώς θα θέλατε να σας αντιμετωπίζουν;
Βήμα 3. Να είστε ανιδιοτελείς ακόμα κι αν κανείς δεν το γνωρίζει
Οι ανιδιοτελείς άνθρωποι κάνουν καλοσύνη και γενναιοδωρία χωρίς να περιμένουν πίστωση για αυτό που έχουν κάνει. Το κάνουν επειδή είναι ωραίο πράγμα και επειδή αισθάνεσαι καλά που μπορείς να βοηθήσεις κάποιον άλλο αν μπορείς. Η πραγματοποίηση ανώνυμων δωρεών είναι ένας καλός τρόπος για να είστε γενναιόδωροι χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα.
Βήμα 4. Απολαύστε την ευτυχία των άλλων
Έχετε βιώσει ποτέ την τεράστια χαρά που μπορείτε να κάνετε κάποιον άλλο ευτυχισμένο; Υπάρχουν εκείνοι που αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν να είναι πραγματικά ανιδιοτελείς, γιατί αυτή η πράξη μπορεί πραγματικά να φέρει τεράστια ευτυχία. Αντί να ασχολείστε μόνο με το αν η ανιδιοτέλεια, στην πραγματικότητα, βάζει πραγματικά τον εαυτό σας πρώτο, απολαύστε το αίσθημα της ευτυχίας που προέρχεται από το να μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους. Εάν απολαμβάνετε την ευτυχία των άλλων ανθρώπων, θα μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους για να είστε ανιδιοτελείς.
Βήμα 5. Κάντε κάποιον που είναι ανιδιοτελής πρότυπο για εσάς
Είναι πάντα ωραίο να είσαι ανιδιοτελής. Το να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σου είναι συνήθως ωφέλιμο, αλλά είναι πολύ δύσκολο να βάλεις τα συμφέροντα των άλλων πρώτα όταν πρέπει να φροντίσεις τα δικά σου. Είναι λοιπόν χρήσιμο να έχετε κάποιον που είναι ανιδιοτελής για τον οποίο μπορείτε να κάνετε πρότυπο.
- Βρείτε κάποιον που μπορείτε να περιγράψετε ως «ανιδιοτελή» - κάποιον που γνωρίζετε, ένα διάσημο πρόσωπο, μια θρησκευτική προσωπικότητα - ή οποιονδήποτε έχει συνηθίσει να κάνει πράγματα για το καλό των άλλων. Ποιες ενέργειες έχουν κάνει τόσο ανιδιοτελώς; Ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της ενέργειας;
- Εάν εξακολουθείτε να παλεύετε να κάνετε την επιλογή να είστε ανιδιοτελείς, αναρωτηθείτε τι θα έκανε αυτό το άτομο και προσπαθήστε να βρείτε δύναμη στην απάντησή σας.
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας ανιδιοτελείς επιλογές
Βήμα 1. Μην βλάπτεις τους άλλους για χάρη σου
Αν και δεν φαίνεται μεγάλη υπόθεση αν πάρεις το μεγαλύτερο κομμάτι κέικ και δεν θέλεις να το μοιραστείς με την αδερφή σου ή πάρεις μια πολύ σημαντική επιρροή κάνοντας σχέδια για να τραβήξεις την προσοχή του αγαπημένου του καλύτερου φίλου σου, ποτέ πληγώνουν τα συναισθήματα κάποιου άλλου προκειμένου να τα βγάλουν πέρα. την επιθυμία σας. Αυτή η ενέργεια δεν θα είναι καλή για εσάς. Προσπαθήστε να κάνετε ανιδιοτελείς επιλογές, ακόμα κι αν αυτές είναι οι πιο δύσκολες επιλογές.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να πείτε ψέματα, να κλέψετε ή να κρύψετε κακά πράγματα που έχουν γίνει, ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι δεν θα σας πιάσουν
Βήμα 2. Μην εκτιμάτε τον χρόνο σας περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον
Είστε ο τύπος του ατόμου που ανυπομονεί να μπει στην ουρά στο ταχυδρομείο ή το μπακάλικο; Όταν αρχίσετε να εκνευρίζεστε, θυμηθείτε ότι όλοι στο δωμάτιο έχουν μια ζωή που είναι εξίσου πολύτιμη με τη δική σας. Εάν το έχετε υπόψη σας, μπορείτε να ενεργείτε ως ανιδιοτελείς όταν η ανυπομονησία σας εμποδίζει να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
Μην επιβαρύνετε τους άλλους με τα προβλήματά σας. Εάν είχατε μια κακή μέρα, δεν σημαίνει ότι έχετε το δικαίωμα να κάνετε τους άλλους ανθρώπους να υποφέρουν εξαιτίας αυτής
Βήμα 3. Κάντε επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν περισσότερους ανθρώπους
Εάν βάζετε πάντα τις επιθυμίες των φίλων σας ή της δικής σας οικογένειας μπροστά από τις ανάγκες της μεγαλύτερης κοινότητας, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε εντελώς ανιδιοτελείς. Πώς μπορείτε να εκπληρώσετε τις επιθυμίες όσο το δυνατόν περισσότερων ανθρώπων εάν βοηθήσετε μόνο τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους; Γίνετε παράδειγμα για τους άλλους γύρω σας και κάντε τις καλύτερες επιλογές για όλους.
Βήμα 4. Συγχωρήστε και ξεχάστε
Εάν κάποιος σας αδίκησε και σας ζήτησε συγγνώμη, κάντε το καλύτερο και μην κρατάτε κακίες. Ο τρόπος για να είσαι ανιδιοτελής είναι να δεις μια κατάσταση από την πλευρά του άλλου και να συνειδητοποιήσεις ότι είναι πάντα καλύτερο να καλλιεργείς ειρήνη, αγάπη και συγχώρεση παρά να κρατάς την αγανάκτηση και το μίσος. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να συγχωρήσεις κάποιον που σε έχει αδικήσει, αλλά αυτή είναι η ομορφιά της ανιδιοτέλειας.
Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας Ανιδιοτελείς Πράξεις
Βήμα 1. Προσφερθείτε εθελοντικά για να μοιραστείτε το χρόνο και την εμπειρία σας
Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εξασκήσετε την ανιδιοτέλεια. Όταν προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο και την εξειδίκευσή σας, η ανταμοιβή που λαμβάνετε είναι μια αίσθηση αξίας επειδή έχετε συμμετάσχει στη βοήθεια της κοινότητάς σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εθελοντισμός μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ευτυχία και να προσφέρει μακροζωία. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι εθελοντισμού, οπότε αποφασίστε τι θέλετε και σχεδιάστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συνεισφέρετε.
- Καταφύγια αστέγων, κουζίνες σούπας και άλλες μη κερδοσκοπικές οργανώσεις που εργάζονται για να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη έχουν πάντα ανάγκη από εθελοντές.
- Εάν έχετε μια συγκεκριμένη δεξιότητα που θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε, αναζητήστε ευκαιρίες εργασίας μέσα σε έναν οργανισμό που μπορεί να επωφεληθεί από τη βοήθειά σας. Για παράδειγμα, εάν είστε δάσκαλος με μια συγκεκριμένη ειδικότητα, μπορείτε να διδάξετε μαθήματα γραφής και ανάγνωσης στην τοπική σας βιβλιοθήκη.
- Ιστότοποι όπως το vullnetermatch.com παρέχουν πληροφορίες σχετικά με ευκαιρίες συμμετοχής σε διάφορες κοινότητες.
Βήμα 2. Δώστε ό, τι μπορείτε
Η δωρεά χρημάτων και αγαθών είναι ένας άλλος τρόπος να κάνετε ανιδιοτελείς πράξεις που πρέπει να εξασκείτε όσο πιο συχνά μπορείτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δωρίσετε πέρα από τις δυνατότητές σας. Κάντε έναν προϋπολογισμό και καθορίστε πόσα μπορείτε να δώσετε, στη συνέχεια δεσμευτείτε να δωρίσετε αυτό το ποσό, ακόμη και αν αυτό σημαίνει να κάνετε περισσότερες θυσίες.
- Επιλέξτε μερικές φιλανθρωπικές οργανώσεις στις οποίες θέλετε να δώσετε ένα συγκεκριμένο ποσό σε τακτική βάση.
- Το να προσφέρετε δωρεές σε όσους το ζητούν ως αντάλλαγμα είναι μια ανιδιοτελής καλή πράξη που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα.
- Η δωρεά τροφίμων, ρούχων και άλλων ειδών σε καταφύγια για άστεγους, οργανώσεις αντιμετώπισης καταστροφών, καταφύγια ζώων και ούτω καθεξής είναι ένας άλλος καλός τρόπος προσφοράς.
Βήμα 3. Πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας
Υπάρχουν στιγμές που θέλουμε να κλείσουμε τα κινητά μας και να αποσυρθούμε από την καθημερινότητα. Ωστόσο, το να κάνετε αυτό πολύ συχνά θα σας κάνει να μην είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας όταν χρειάζονται τη βοήθειά σας. Βρείτε έναν τρόπο που μπορείτε να είστε πάντα έτοιμοι να ανταποκριθείτε και να βοηθήσετε τους κοντινούς σας ανθρώπους όταν τον χρειάζονται.
Βήμα 4. Να είστε ανιδιοτελείς στις καθημερινές δραστηριότητες
Δώστε τη θέση σας στο τρένο σε ηλικιωμένους και έγκυες γυναίκες. Βοηθήστε να κρατήσετε την πόρτα για άτομα που θα περάσουν μετά από σας. Πληρώστε το λογαριασμό εάν δείτε το άτομο που κάθεται στο διπλανό τραπέζι να μην έχει χρήματα. Είναι αδύνατο να είσαι εντελώς ανιδιοτελής όλη την ώρα - δεν μπορείς να πληρώνεις για τα γεύματα όλων ή να δίνεις το πουκάμισό σου σε όποιον το χρειάζεται - αλλά προσπάθησε να βρεις ουσιαστικούς τρόπους για να γίνεις ανιδιοτελής στην καθημερινή σου ζωή.
Βήμα 5. Αφιερώστε χρόνο για να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας
Το να είσαι ανιδιοτελής μπορεί να έχει ένα συναισθηματικό αντίκτυπο αν δεν αφιερώσεις χρόνο για να επαναφέρεις την ενέργειά σου. Εάν παρατηρείτε ότι εκπληρώνετε πάντα τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων και λέτε «ναι» όταν μπορείτε πραγματικά να κάνετε ένα διάλειμμα, πρέπει να κάνετε πίσω και να φροντίσετε τον εαυτό σας για μια στιγμή. Εάν δεν είστε σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, δεν θα είστε αρκετά δυνατοί για να «βοηθήσετε» τους άλλους, οπότε βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε πάντα καλά τον εαυτό σας.
