Για να είστε ικανοποιημένοι στη ζωή, χρειάζεστε αλλαγή και προσαρμοστείτε στις αλλαγές. Τα καλά νέα? Κανείς δεν μπορεί να το κάνει για εσάς εκτός από τον εαυτό σας. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, αλλά με αποφασιστικότητα και σωστό μυαλό, μπορείς να ξεπεράσεις τα πάντα στη ζωή. Εάν είχατε αρκετά από τις τρέχουσες συνθήκες σας, οι ευκαιρίες αλλού θα μπορούσαν (και θα είναι) πολύ διαφορετικές.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός προβλήματος
Βήμα 1. Προσδιορίστε το πρόβλημα
Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας, οι πιθανότητες είναι καλές να γνωρίζετε ότι η ζωή σας βρίσκεται σε αδιέξοδο. Είναι στη δουλειά; Φιλία? Σύνδεση? Κακές συνήθειες? Or συνολικά; Αυτά τα πέντε πράγματα και άλλα; Or φοβάστε να παραδεχτείτε ποιο είναι το «πραγματικό» ζήτημα; Πρέπει να μάθετε τι φταίει πριν μπορέσετε να διορθώσετε κάτι. Να είσαι ευγνώμων, έχεις όλες τις απαντήσεις.
Σως η απάντηση να είναι «όλα». Συχνά, μια απογοήτευση σε έναν τομέα της ζωής μπορεί να χυθεί σε έναν άλλο. Μην ανησυχείς. Στο τέλος, έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Είτε ένα πράγμα χρειάζεται διόρθωση είτε όλα χρειάζονται διόρθωση, όλα μπορούν να γίνουν. Απλά χρειάζεται περισσότερη δουλειά. Θα ανανεώσετε τη νοοτροπία σας, αλλά «όλα μπορούν να γίνουν»
Βήμα 2. Προσδιορίστε το ψυχικό σας μπλοκ
Το να είσαι κολλημένος σε μια άθλια δουλειά δεν είναι το πρόβλημα - είναι ένα σύμπτωμα ενός προβλήματος. Πολύ φοβισμένος να υποβάλω αίτηση για νέα δουλειά ή πολύ τεμπέλης για να νιώσω πολύ άνετα με την εύκολη ρουτίνα. Γνωρίζετε τη φράση «Είστε ο μεγαλύτερος εχθρός σας;», ισχύει εδώ. Δεν κατηγορείτε για το χέρι που ελέγχετε, αλλά είστε υπεύθυνοι για το πώς το παίζετε. Ποια νοοτροπία σας εμποδίζει να το παίξετε καλύτερα;
Η επίγνωση του εαυτού σας είναι ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας. Η αλλαγή του τρόπου που σκέφτεστε μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά σας. Αλλαγή συμπεριφοράς σημαίνει αλλαγή αυτού που σου συμβαίνει. Εάν θέλετε να σταματήσει ένα πρόβλημα, πρέπει να το ξεριζώσετε. Μπορεί να φαίνεται ο δύσκολος τρόπος και η λιγότερο σημαντική προσέγγιση για να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά δεν είναι καθόλου. Αυτός ο τρόπος σκέψης πρέπει να ξεπεραστεί προτού επέλθει αλλαγή
Βήμα 3. Αμφισβητήστε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που σας κάνουν δυστυχισμένους
Είστε έτοιμοι να εκπλαγείτε; «Ζεις στον κόσμο του δικού σου μυαλού». Νομίζω. Καθίστε στην καρέκλα σας τώρα και ολοκληρώστε τις σκέψεις σας. Όλα τώρα είναι μια κατασκευή σας, του τρόπου σκέψης σας και του μυαλού σας. Αυτό οδηγεί σε αρκετά συμπεράσματα:
- Μεγάλος. Έχετε τη δύναμη να ζείτε όπως θέλετε. Εάν πιστεύετε ότι είστε η βασίλισσα της Αγγλίας, μπορείτε. Αν θέλετε να πιστεύετε ότι είστε ευτυχισμένοι, πρέπει. Είστε το μόνο άτομο που μπορεί να ελέγξει τη δύναμή σας όταν πρόκειται να αλλάξει τη ζωή σας.
- Πράγματα που σε κάνουν δυστυχισμένο; Κάποια από αυτά είναι απλή φαντασία. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να έχετε μια κακή και αναπόφευκτη δουλειά. Μπορεί να είστε σε αδιέξοδο αγάπη, άνεργος, εθισμένος στα ναρκωτικά, έχετε προσπαθήσει να αυτοκτονήσετε ή απλά κάθεστε ακίνητοι. Ωστόσο, το "πώς βλέπετε την κατάστασή σας" μπορεί να αναζητήσει τρόπους για να "βελτιώσει τα πράγματα". Κάντε τα πράγματα πιο εύκολα. Πιο εύκολο να το ξέρεις, σίγουρα. μικρά πράγματα να κάνουμε. Γνωρίζοντας αυτό το γεγονός, τότε κέρδισε τη μισή μάχη.
Βήμα 4. Ξεκινήστε να ενεργείτε με τη μορφή εργασίας
Αν θέλετε να σας συμβούν καλά πράγματα, πρέπει να είστε σε μια νοοτροπία που περιμένει επιτυχία. Έχετε πλησιάσει ποτέ ένα όμορφο αγόρι ή μια όμορφη γυναίκα πιστεύοντας ότι πρόκειται να αποτύχετε; Κατάλληλος. Είτε είσαι απλά φυσιολογικός είτε δεν σκοπεύεις να πας κοντά του, νευρικός, φοβισμένος και ανασφαλής. Τα πράγματα στη ζωή δεν είναι τόσο διαφορετικά - για να είσαι επιτυχημένος, πρέπει να το ελπίζεις. Έτσι, εάν εργάζεστε με αρνητική στάση, αυτό πρέπει να αλλάξει.
Ξεκινήστε να σκέφτεστε θετικά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, οπότε ξεκινήστε με 15 λεπτά την ημέρα. Όταν προκύπτουν αρνητικές σκέψεις, πάρτε χρόνο για να το ξανασκεφτείτε. Δεν θα το συνηθίσεις στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσεις. Για 15 λεπτά, "Η ζωή μου είναι κακή" γίνεται "Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη ζωή μου αυτή τη στιγμή και θα το ενεργήσω αμέσως". Κάντε το μέχρι να μην επιτρέψετε καθόλου αρνητικές σκέψεις. Θα είναι ευκολότερο να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ενεργήσετε όταν το μυαλό σας είναι έτοιμο
Βήμα 5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι δυνατός
Πληροφορίες με μια ματιά: η ευτυχία δεν προέρχεται από την εξάλειψη των προβλημάτων σας. Υπάρχουν φτωχοί άνθρωποι και πεινασμένα παιδιά που χαμογελούν και γελούν κάθε μέρα. Υπάρχουν άνθρωποι που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς, αλλά αισθάνονται τυχεροί που είναι ακόμα ζωντανοί στον κόσμο. Έτσι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι μια δύναμη για να είστε ευτυχισμένοι, να βλέπετε τον εαυτό σας ως άξιο επιτυχίας. Αφήστε τον εαυτό σας να έχει τον έλεγχο της ζωής σας και μην συνεχίζετε να προσποιείστε. Πάρτε τον έλεγχο. Μπορείς.
Βρίσκεστε στην κατάσταση αυτή τη στιγμή, οπότε πρέπει να έχετε το κίνητρο για να κάνετε κάτι. Αυτό χρειάζεστε και έχετε! Πάρτε αμέσως απόφαση να κάνετε κάτι. Όταν αποφασίσετε, τα πράγματα γύρω σας θα αλλάξουν. Πρέπει να αλλάξω, δεν μπορώ παρά να αλλάξω. Κλειδώστε αυτό το κίνητρο και αφήστε το να μεγαλώσει μέχρι να σχεδόν εκραγεί. Καλλιεργήστε τη δίψα, αυξήστε το κίνητρο. Τα καλά πράγματα σύντομα θα γίνουν πραγματικότητα
Βήμα 6. Βρείτε το πάθος που ακολουθείτε. Είναι δύσκολο να αλλάξετε τη ζωή σας αν δεν ξέρετε πού κατευθύνεστε. Να είστε παθιασμένοι με έναν στόχο, όνειρο ή κάτι που θέλετε να επιτύχετε - αντί να ψάχνετε για βελόνα σε ένα άχυρο που μπορεί να μην είναι εκεί
Λοιπόν, ποιος είναι ο στόχος σας; Τι θέλετε να επιτύχετε τους επόμενους έξι μήνες ή ένα χρόνο;
Βλέπετε τον εαυτό σας να ζει στην ίδια πόλη; Anotherσως άλλη δουλειά; Εργασία σε ένα νέο έργο ή επιχείρηση; Σχολείο; Λεπτότερο; Δεν υπάρχουν λάθος απαντήσεις εδώ. Μπορείτε επίσης να έχετε περισσότερους από έναν στόχους
Μέρος 2 από 3: Φύτευση σπόρων
Βήμα 1. Αναπτύξτε ένα σχέδιο γεμάτο δράσεις
Με την τροχιά σαφέστερη τώρα, ήρθε η ώρα να καταλήξουμε σε ένα λιγότερο αυστηρό σχέδιο. Καταγράψτε έξι πράγματα που κάνετε μόνοι σας για να ξεκινήσετε να εξερευνάτε το μέλλον σας. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσει σήμερα ή αύριο, αλλά ξέρετε πού πηγαίνετε και τι θέλετε να κάνετε.
Έχουμε καθορίσει τον τελικό μας στόχο (επιστροφή στο σχολείο, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος κ.λπ.), τώρα πώς θα φτάσετε εκεί; Να τος. Ποια είναι μερικά βήματα (μικρά και μεγάλα) που μπορούν να σας κάνουν να προχωρήσετε προς τον στόχο σας; Όταν λοιπόν έρθει η ώρα και είστε έτοιμοι, ξέρετε ότι το μέλλον είναι στα χέρια σας
Βήμα 2. Αφαιρέστε το φορτίο
Είτε πρόκειται να κόψετε το κάπνισμα, είτε να χωρίσετε με τον αξιολύπητο φίλο σας, είτε να φύγετε από το διαμέρισμα που μοιράζεστε με έναν επικίνδυνο συγκάτοικο, ό, τι κι αν είναι, κάντε το. Αυτά είναι τα πράγματα που μπορούν να σε κρατήσουν πίσω. Διευκολύνουν την εμφάνιση αρνητικών προτύπων σκέψης και μετατρέπουν τα εμπόδια σε πολύ δύσκολα βουνά για αναρρίχηση. Μπορεί να είναι πραγματικά οδυνηρό στην αρχή, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Το να αφήσεις τον τοξικό καλύτερο φίλο σου είναι χάλια. Ζώντας σε ένα κακό διαμέρισμα μόνος, είναι χάλια. Η ζωή με την απόσυρση είναι επίσης χάλια. Ωστόσο, αυτά τα πράγματα μπορούν να γίνουν και τελικά θα γίνετε καλύτεροι, δυστυχώς το ξέρετε και εσείς, σωστά;
Τα πράγματα όπως η εγκατάλειψη της εργασίας σας εμπίπτουν σε διαφορετική κατηγορία. Στο παρόν και στο μέλλον χρειάζεστε χρήματα για να επιβιώσετε. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας και να μετακομίσετε σε κάποιον για λίγο, αν χρειαστεί. Μπορείτε να περάσετε τα Σαββατοκύριακά σας αναζητώντας μια νέα δουλειά. Κανείς δεν είπε ότι ήταν όμορφο. Μερικές φορές, η κατάσταση πρέπει να επιδεινωθεί προτού επιτέλους βελτιωθεί. Πρέπει να είσαι έτοιμος να τα αντιμετωπίσεις όλα αυτά
Βήμα 3. Βρείτε έναν μέντορα
Γιατί; Επειδή όλοι χρειαζόμαστε κάποιον που είναι πάντα εκεί-είτε πρόκειται για πρόταση, για να στηριχτεί ένας ώμος και για την παροχή πληροφοριών. Αν νομίζετε ότι κανείς από τους γύρω σας δεν έχασε ποτέ την ελπίδα, το πιθανότερο είναι να κάνετε λάθος. Μέρος του να είσαι άνθρωπος αντιμετωπίζει μάχη - το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ρωτήσεις. Είναι πολύ απίθανο να γνωρίζετε τη βρώμικη ιστορία όλων στον κύκλο σας.
Ωστόσο, συνήθως όταν διαβάζετε τη φράση βρείτε έναν μέντορα, ένα όνομα ή δύο εμφανίζονται στο κεφάλι σας. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Εάν πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να είναι ο μέντοράς σας, τότε αυτό το άτομο δεν είναι ο μέντοράς σας. Είναι απλά ένας ρόλος που εκπληρώνεται από κάποιον που είναι πάντα εκεί για εσάς. Απλά πρέπει να εκμεταλλευτείτε την παρουσία τους στη ζωή σας ανοίγοντας και ζητώντας την παρουσία τους όταν το χρειάζεστε
Βήμα 4. Σταματήστε να είστε ψεύτικοι
Μην είστε σαρκαστικοί - είμαστε όλοι ψεύτικοι. Λέμε ναι σε προσκλήσεις που δεν θέλουμε να παρευρεθούμε. Χαμογελάμε και γνέφουμε, παρόλο που στην καρδιά μας δεν συμφωνούμε. Όλοι κάνουμε αυτό που μας λέει η κοινωνία, χωρίς περαιτέρω απορίες. Άρχισε λοιπόν να ρωτάς. Πείτε όχι ευχαριστώ όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω με τους συναδέλφους σας. Τώρα είναι η ώρα να είσαι εγωιστής και να χτίσεις τον εαυτό σου. Δεν πειράζει να είσαι λίγο τραχύς - είναι δικαιολογία για να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις.
Δεν θα πληγώσεις τα συναισθήματα των άλλων αν είσαι ο εαυτός σου. Απορρίψτε μια προσφορά με ένα Όχι, ευχαριστώ. Δεν με ενδιαφέρει, ούτε προσβλητικό. Άλλοι μπορεί να ρωτήσουν περαιτέρω, αλλά δεν χρειάζονται εξήγηση αν δεν θέλετε να δώσετε κάποια. Σκεφτείτε τον εαυτό σας τώρα. Αν έχουν πρόβλημα με αυτό, αυτό είναι δικό τους πρόβλημα
Βήμα 5. Ασκηθείτε, κοιμηθείτε αρκετά και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Το μυαλό και το σώμα σας είναι αλληλένδετα - αν το σώμα σας αισθάνεται υγιές, θα είναι ευκολότερο για εσάς να σκέφτεστε θετικά. Τρία πράγματα που πρέπει να διαθέτει το σώμα όταν κατακτά τον κόσμο; Άσκηση, ποιότητα ύπνου και κατανάλωση υγιεινών τροφών. Αν δεν έχετε χρόνο για αυτά τα τρία πράγματα, κάντε χρόνο για αυτά. Το χρωστάς στον εαυτό σου.
- Για άσκηση, κάντε 3 έως 4 συνεδρίες την εβδομάδα. Είτε πρόκειται για ένα μάθημα πυγμαχίας είτε για να περπατήσετε το σκυλί σας στο συγκρότημα, είναι όλα καλά. Βγείτε έξω και ασκηθείτε. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ευτυχισμένους
- Κοιμηθείτε αρκετά-οι ικανότητες λήψης αποφάσεων εξαρτώνται από αυτό. Σοβαρός. Όταν το σώμα και το μυαλό μας είναι κουρασμένα, δεν έχουμε την ενέργεια να επιλέξουμε αυτό που είναι πραγματικά καλό για εμάς. Χρειάζεστε ένα παράδειγμα; Τα στιγμιαία ζυμαρικά που αποφασίζετε να φάτε στη μέση της νύχτας δεν είναι καλή ιδέα. Δώστε λοιπόν στο σώμα σας αρκετό ύπνο 7-9 ώρες τη νύχτα. Αυτό θα επηρεάσει τις 15-17 ώρες που έχετε κάθε μέρα, περισσότερο από ό, τι αντιλαμβάνεστε.
- Η διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, λευκού κρέατος και γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε.
Βήμα 6. Παρακινήστε τον εαυτό σας
Το παραμικρό μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Το άλμα από το κρεβάτι το πρωί σε αντίθεση με το χτύπημα του κουμπιού αναβολής θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί. Ακούγοντας μουσική με γρήγορο ρυθμό, γράφοντας θετικές νότες στον εαυτό σας, δίνοντας στον εαυτό σας δώρα-όλα αυτά θα σας χτίσουν και θα σας ενθαρρύνουν να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.
Μετατρέψτε το ξυπνητήρι σας σε κάτι δροσερό. Αν είστε σαν τους περισσότερους από εμάς, ξυπνάτε το πρωί και το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι,… Όχι. Η έναρξη της ημέρας με αρνητική νότα μπορεί να χαλάσει όλη την ημέρα. Ξεκινήστε λοιπόν όσο πιο θετικά γίνεται. Μετατρέψτε το ξυπνητήρι σας σε κάτι που σας ανανεώνει (The Circle of Life ή The Ride of Valkyries). Φυσικά, ναι! πιο εύκολα από όσο μπορείτε να φανταστείτε
Μέρος 3 από 3: Μεγαλώστε σε έναν καλύτερο εαυτό σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια ρουτίνα
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι επιτυχημένα και αισθάνονται αυτάρκεια έχουν συνήθως μια ρουτίνα. Φυσικά, αυτή η ρουτίνα δεν κοιμάται και δεν τρώει έναν κουβά με τηγανητό κοτόπουλο. Ωστόσο, η ρουτίνα τους τους επιτρέπει να εξοικονομούν ενέργεια. Όταν έχετε μια καθημερινή ρουτίνα, θα γίνετε αυτόματοι και μπορείτε να αφήσετε στην άκρη την ψυχική σας εστίαση για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα που προκύπτουν. Μπορείτε να πάρετε πολλές αποφάσεις σε μια μέρα εάν επιτρέψετε στη ρουτίνα σας να εξοικονομήσει ενέργεια για πιο σημαντικά πράγματα.
Η ρουτίνα σας πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία πράγματα που αναφέρονται (φαγητό, άσκηση και ύπνο) καθώς και οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένους. Λίγη δουλειά, λίγο παιχνίδι και λίγος χρόνος για να αξιολογήσετε τον εαυτό σας, ό, τι χρειάζεται (διαλογισμός/εύρεση εργασίας/ξανά σχολείο κ.λπ.)
Βήμα 2. Πάρτε μια σημαντική απόφαση για οτιδήποτε το πρωί
Γιατί; Δεν έχετε κουραστεί τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Οι αποφάσεις που παίρνετε όταν είστε κουρασμένοι μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο - όπως τα χυλοπίτες που τρώτε στη μέση της νύχτας. Τη νύχτα, έχουμε κάνει πολλή δουλειά κατά τη διάρκεια της ημέρας, γινόμαστε λιγότερο σε εγρήγορση και παίρνουμε αδύναμες αποφάσεις. Μην το κάνεις!
Αν λοιπόν προκύψει κάτι μεγάλο, πάρτε το για ύπνο. Θέλετε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια για να λάβετε αποφάσεις
Βήμα 3. Κάντε μια τυχαία χάρη
Το πιο εύκολο πράγμα είναι να επικεντρωθείτε σε άλλους ανθρώπους. Είναι εύκολο για εσάς και είναι διασκεδαστικό - συν ότι κάνετε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος. Σε μια στιγμή, θα ξεχάσετε τα προβλήματά σας και θα επικεντρωθείτε στα προβλήματα των άλλων.
Το να βοηθάμε τους άλλους μας δίνει ένα διαφορετικό πνεύμα. Κάντε το όταν δεν έχουμε αρκετή ενέργεια για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, όπως να κάνετε μια δωρεά με τη μορφή χρημάτων ή μεταχειρισμένων ρούχων ή να αφιερώσετε τον χρόνο σας οικειοθελώς για άτομα που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα. Συλλέξτε καλό κάρμα
Βήμα 4. Παρατάξτε αμέσως
Κανείς δεν μπορεί να τρέξει από το σημείο 0 στο σημείο 60 σε 3,5 δευτερόλεπτα και μην περιμένετε να συμβεί και σε εσάς. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια και την κατευθύνουμε προς τη σωστή κατεύθυνση. Κανένας Ολυμπιονίκης δεν μπορεί να ξεκινήσει έναν αγώνα από καθιστή θέση, σωστά; Οπότε ό, τι πρέπει να κάνετε, κάντε το.
Εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα. Βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή. Ξεκινήστε να ψάχνετε για κενές θέσεις σοβαρά. Μπείτε σε διαδικτυακές γνωριμίες. Συμμετοχή σε ανώνυμους αλκοολικούς. Καλέστε τη μητέρα σας και ζητήστε της συγχώρεση. Πάρτε μέρος σε αθλητικές δραστηριότητες που περνάτε πάντα όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο και στην πραγματικότητα όλα θα είναι εύκολα μετά από αυτό
Βήμα 5. Κάντε αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε
Έχετε τοποθετήσει σωστά το μυαλό και το σώμα σας, οπότε τώρα είναι η ώρα. Κάνε αυτό που φοβάσαι να κάνεις. Πρέπει να δαγκώσεις τη σφαίρα. Ένα κάθε φορά, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είστε στο δρόμο για να αλλάξετε τη ζωή σας.
Μαθήματα για τα οποία έχετε εγγραφεί; Πάρτε το. Ο θεραπευτής σας; Κλείστε αμέσως ραντεβού. Υποβάλετε αίτηση εργασίας. Βγαίνω ραντεβού. Έλα στη συνάντηση. Προτείνετε μεσημεριανό γεύμα με την οικογένεια. Φορέστε τον εξοπλισμό σας στο γυμναστήριο. Εκπλήξτε τον εαυτό σας και δείτε τα πράγματα που μπορείτε να φτιάξετε μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικά και θα είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε
Βήμα 6. Επανεκτιμάτε περιοδικά
Αυτή είναι μια δίαιτα για την ψυχή σας. Κάθε δίαιτα που είναι άχρηστη πρέπει να εγκαταλειφθεί, οπότε η τακτική αξιολόγηση είναι πολύ σημαντική. Αρχίζεις να νιώθεις καλύτερα; Όλα αρχίζουν να ευθυγραμμίζονται τακτοποιημένα σε μια γραμμή; Είναι αρκετές οι προσπάθειές σας; Ακριβώς όπως όταν προσθέτετε βάρος στην προπόνησή σας, πρέπει να ωθήσετε το μυαλό σας να κινηθεί πέρα από τα όρια.
- Αυτό που λειτουργεί για εσάς τώρα μπορεί να μην είναι αρκετό για τις επόμενες εβδομάδες. Συνεχίστε με την προσπάθεια που ξεκινήσατε, στη συνέχεια προσθέστε και προσθέστε περισσότερα.
- Για τον ίδιο σκοπό, αυτό που νομίζατε ότι μπορεί να λειτουργήσει μπορεί απλά να αποτύχει. Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με έναν μέντορα και λάβετε συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε. Πρέπει να συνεχίζετε να πιέζετε, αγνοώντας, ή υπάρχει κάποια άλλη τακτική που πρέπει να υιοθετήσετε;
Βήμα 7. Μην τα παρατάτε
Βρίσκεστε σε μια πολύ αβέβαιη θέση: κάνετε λάθος και είναι πολύ εύκολο να τα παρατήσετε. Τώρα, επικεντρωθείτε στο να έχετε πάντα κίνητρα. Επικεντρωθείτε στα θετικά. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Αν αρνηθείτε να τα παρατήσετε, τότε τι; Δεν θα τα παρατήσεις.
