Συχνά όλοι νιώθουν λήθαργοι, λυπημένοι ή χωρίς κίνητρο. Αν θέλετε να διεγείρετε το σώμα σας και να ξυπνήσετε την ψυχή σας, το wikiHow είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Παρακάτω, θα βρείτε διάφορες λύσεις, σύμφωνα με την πηγή του προβλήματος που έχετε. Διαβάστε ένα τμήμα ή διαβάστε όλα: αυτή είναι καλή συμβουλή για εσάς! Ας ξεκινήσουμε από το Βήμα 1 παρακάτω!
Βήμα
Μέρος 1 από 5: Σας ενθουσιάζει
Βήμα 1. Δοκιμάστε νέα πράγματα
Η δοκιμή νέων πραγμάτων είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις ζωντανός. Η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι είναι έξυπνοι. Είμαστε όλοι έξυπνοι. Επομένως, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται ένα ερέθισμα. Αν συνεχίσουμε να κάνουμε τα ίδια πράγματα που κάνουμε πάντα, θα νιώσουμε βαρεθεί και μόλις το έχουμε κάνει πάρα πολύ, θα αρχίσουμε να νιώθουμε λήθαργοι. Δοκιμάστε νέα, ενδιαφέροντα πράγματα και θα βρεθείτε να ενθουσιάζεστε περισσότερο στη διαδικασία της ζωής.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία δημιουργικών δραστηριοτήτων, όπως να μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο ή να σχεδιάζετε.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες που μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό σας, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή το σκάκι.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες που κινούν το σώμα σας, με άσκηση όπως κολύμπι ή τζόκινγκ.
Βήμα 2. Προωθήστε τα προσωπικά σας όρια
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Για τον ίδιο λόγο που πρέπει να δοκιμάσετε νέα πράγματα, πρέπει επίσης να ξεπερνάτε τα προσωπικά σας όρια κάθε τόσο. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο το ενθαρρύνετε, τόσο περισσότερο θα διαπιστώσετε ότι μεγαλώνετε ως άτομο. Όταν πιέζουμε τον εαυτό μας, ανακαλύπτουμε τι είμαστε πραγματικά ικανοί και ανακαλύπτουμε νέα πράγματα για να απολαύσουμε τη ζωή. Αυτό μας κάνει πιο χαρούμενους, πιο ικανοποιημένους και πιο σίγουρους ανθρώπους.
- Μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να ταξιδέψει κάπου που δεν το είχατε φανταστεί.
- Μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να πετύχει στόχους που νομίζατε ότι ήταν αδύνατοι, όπως να χάσετε 25 κιλά.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε την πρόκληση
Τείνουμε να νιώθουμε πιο ζωντανοί όταν επιδιώκουμε έναν δύσκολο στόχο. Αυτό θα μπορούσε να είναι η αναζήτηση ενθουσιασμού, η εκμάθηση μιας νέας ικανότητας ή η προσπάθεια προαγωγής στη δουλειά. Θα μπορούσε ακόμη και να πάρει ένα Α, αν είστε ακόμα στο σχολείο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας μια πρόκληση και στη συνέχεια να βάλετε όλη τη δύναμη και την προσπάθειά σας σε αυτήν!
Βήμα 4. Ακολούθησε το όνειρο
Ακολούθησε κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις. Όταν επιδιώκεις κάτι που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο, κρατάς μακριά τις σκέψεις σου για φόβους και εμπόδια, μπορεί να διαπιστώσεις ότι είσαι σαν να ξαναγεννιέσαι.
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα κάνοντας κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε. Όταν εργάζεστε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει ή που δεν αισθάνεστε ικανοποιημένη, είναι εύκολο να αρχίσετε να αισθάνεστε χωρίς κίνητρο. Βρείτε μια νέα καριέρα κάνοντας κάτι που σας αρέσει ή που σας κάνει να αισθάνεστε καλά στο τέλος της ημέρας
Βήμα 5. Βρείτε και μείνετε με κάποιον που αγαπάτε
Εάν δεν είστε σε σχέση, ξεκινήστε (ζητήστε βοήθεια για να αποκτήσετε μια φίλη). Βρείτε κάποιον που είναι καλό για εσάς και που μπορεί να καλύψει το κενό στη ζωή σας. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους και το να είσαι με κάποιον μπορεί συχνά να κάνει τη ζωή σου πιο ευχάριστη και γεμάτη.
Είναι σημαντικό να έχετε μια υγιή σχέση όπου και οι δύο μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον. Μην είσαι σε σοβαρή σχέση με κάποιον που δεν νοιάζεται για το ότι προσπαθείς να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα
Μέρος 2 από 5: Ενισχύστε την ενέργειά σας
Βήμα 1. Έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα
Εάν έχετε ακανόνιστο ωράριο ύπνου και πρόγραμμα αφύπνισης, αυτό μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε άρρωστοι, άδειοι και χωρίς κίνητρο. Οργανώστε το πρόγραμμά σας όσο καλύτερα μπορείτε και σκεφτείτε να κάνετε κάποιες θυσίες σε μια προσπάθεια να φτάσετε σε αυτό το σταθερό πρόγραμμα για λίγο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε ένα κενό πρόγραμμα μέσα στην ημέρα σας, προσπαθήστε να μειώσετε τον χαμένο χρόνο που μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε. Το Facebook, ο έλεγχος email και τα παιχνίδια στο τηλέφωνό σας μπορεί να σας πάρει περισσότερο από όσο νομίζετε. Κάντε τη δραστηριότητα τη στιγμή που δεν κάνετε τίποτα άλλο (όπως όταν κάθεστε στην τουαλέτα!)
Βήμα 2. Κοιμηθείτε αρκετά και με κανονικό πρόγραμμα
Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και οι ανάγκες σας για ύπνο μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά αν περνάτε τη μέρα νιώθοντας λήθαργοι και κουρασμένοι, είναι πιθανώς επειδή δεν κοιμάστε αρκετά ή κοιμάστε πολύ! Ξεκινήστε έχοντας ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου 8 ωρών σε ένα κανονικό πρόγραμμα (την ίδια ώρα κάθε βράδυ), κάντε το για μερικές εβδομάδες. Τι νιώθεις? Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μόνο 6 ώρες ύπνου, άλλοι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο από 10 ώρες! Μπορεί να μπορείτε να πειραματιστείτε, αλλά δώστε μια ευκαιρία στο σώμα σας και δώστε του αρκετό χρόνο να προσαρμοστεί πριν αποφασίσετε.
Βήμα 3. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για να νιώθετε δυνατοί, υγιείς, δραστήριοι και έτοιμοι να αναλάβετε την ημέρα. Το φαγητό επηρεάζει επίσης πολύ την κατάθλιψη! Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνη. Μειώστε τα ανθυγιεινά λίπη και τα σάκχαρα από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τρώτε με σκοπό… μην παίρνετε μόνο ό, τι έχει καλή γεύση και είναι εύκολο!
- Τα υγιή λαχανικά και φρούτα περιλαμβάνουν: λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, μπανάνες και εσπεριδοειδή.
- Οι υγιεινοί σπόροι περιλαμβάνουν: κινόα, καστανό ρύζι, βρώμη και πλιγούρι βρώμης.
- Οι καλές πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών με υγιή λιπαρά περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, σαρδέλες και ξηρούς καρπούς (η σόγια κάνει ένα υπέροχο σνακ!). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών όπως κοτόπουλο και αυγά.
- Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό όπως τσιπς και κράκερ. Ακόμα και οι κροτίδες που χαρακτηρίζονται υγιείς, όπως το Wheat Thins, γίνονται και πάλι ανθυγιεινές εάν τρώτε μισό κουτί και εξακολουθείτε να είστε πολύ λιγότερο υγιείς από ένα σνακ καρότου!
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο μείωσης των «παραπλανητικών» πηγών ενέργειας
Εάν πίνετε πολλά ποτά όπως καφέ ή ενεργειακά ποτά ή παίρνετε "συμπληρώματα" που αυξάνουν την ενέργειά σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ότι αυτό μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος. Η καφεΐνη είναι ένα πρόσθετο και ενώ μπορεί να παρέχει στο σώμα σας προσωρινή ενέργεια, θα διασπάσει αργότερα καθώς το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερη ουσία. Σκεφτείτε χρόνο για να καθαρίσετε τον εαυτό σας, για να δείτε αν αυτό είναι μέρος του προβλήματός σας.
Βήμα 5. Άσκηση
Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις ελεύθερο χρόνο, αλλά η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να νιώθεις πιο δραστήριος. Το τζόκινγκ για 15 λεπτά το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο δραστήριοι! Κάντε ένα άλμα κατάληψης ενώ περιμένετε να φτιαχτεί ο καφές σας στην τραπεζαρία. Ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να σας κάνουν πιο υγιείς και πιο αποτελεσματικούς από την καφεΐνη.
Βήμα 6. Κάντε δραστηριότητες σε κάθε μέρα σας
Ακόμα και όταν δεν πρόκειται να πάτε πουθενά ή δεν σας αρέσει να ταξιδεύετε, θα πρέπει να είστε ενεργός και να σηκώνεστε τη συνηθισμένη σας ώρα, να ντύνεστε, να τρώτε και να κάνετε άλλα πράγματα μέσα στην ημέρα σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη νοοτροπία σας. Μπορεί να σας κρατήσει από το να νιώθετε τεμπέλης ή ακόμα και απελπισία. Υπάρχουν πάρα πολλές φορές που δεν παίρνεις τη ζωή στα σοβαρά και πραγματικά θα σταματήσεις να παίρνεις τη ζωή στα σοβαρά!
Μέρος 3 από 5: Εύρεση έμπνευσης
Βήμα 1. Διαβάστε και ακούστε εμπνευσμένα έργα
Εάν αισθάνεστε χαμένοι, προσπαθήστε να ζητήσετε συμβουλές από άλλους. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν έμπνευση και νέους τρόπους ζωής στα έργα άλλων όπως ο Joseph Campbell και ο Alan Watts. Αυτά τα δύο έχουν γράψει πολλά υπέροχα βιβλία, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε εμπνευσμένες λέξεις στο διαδίκτυο σε συνεντεύξεις (προσπαθήστε να τις αναζητήσετε στο Youtube). Αν και μπορεί να μην είναι. Αν και δεν είναι σύμμαχός σας, θα βρείτε κάποιον που θα σας εμπνεύσει αν κρατήσετε σημειώσεις. Δοκιμάστε τις εμπνευσμένες και αυτοβοηθούμενες ενότητες στην τοπική βιβλιοθήκη σας!
Βήμα 2. Κάντε εκδρομές σε παλιά και νέα μέρη
Τα ταξίδια είναι μια από τις πιο ισχυρές μεταμορφωτικές εμπειρίες που μπορείτε να έχετε. Στο δρόμο για μακρινά μέρη όπου βρίσκεστε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, θα αναγκαστείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις και να ζήσετε μια ενεργή ζωή (συχνά αποδεικνύοντας στον εαυτό σας ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε αυτά τα πράγματα!). Τα ταξίδια δεν χρειάζεται να είναι τόσο ακριβά όσο νομίζετε. Εάν ταξιδεύετε μόνοι σας, όχι με μια τουριστική εταιρεία, αγοράστε εκ των προτέρων (συνήθως 4-6 μήνες νωρίτερα) και πηγαίνετε σε χώρους εκτός εποχής, θα διαπιστώσετε ότι δεν κοστίζει πολλά χρήματα για να ταξιδέψετε ενώ.
Εάν αυτό σας φαίνεται πραγματικά τρομακτικό, ξεκινήστε ταξιδεύοντας στην περιοχή πριν ταξιδέψετε σε μακρινά μέρη
Βήμα 3. Ακούστε εμπνευσμένη μουσική
Η μουσική μπορεί να είναι πολύ εμπνευσμένη για πολλούς ανθρώπους. Είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για να φτάσεις κατευθείαν στην ψυχή και να σε κάνει να νιώσεις μια βαθιά και ισχυρή σύνδεση με τον τραγουδιστή ή τον συνθέτη. Για μερικούς, η πιο μεταμορφωτική μουσική είναι η κλασική μουσική (προτείνουμε το Κοντσέρτο για πιάνο #5, 2η και 3η κίνηση του Μπετόβεν). Για άλλους, η πιο σύγχρονη μουσική βοηθά επίσης. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παραδοσιακή λαϊκή μουσική, όπως η κελτική μουσική, μπορεί να τους ξυπνήσει. Δοκιμάστε το και βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.
Βήμα 4. Δημιουργήστε και αγκαλιάστε συναισθήματα σύνδεσης
Υπάρχει συχνά μια άυλη αίσθηση μεγαλύτερης σύνδεσης ανθρώπινης ψυχής που μπορείτε να αξιοποιήσετε και να επωφεληθείτε. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο να προκαλέσει αυτό το συναίσθημα. Κάποιοι διαβάζουν ποίηση. Μερικοί άνθρωποι είναι εθελοντές. Κάποιοι μεγαλώνουν παιδιά. Βρείτε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τη βαθύτερη εμπειρία του να είστε άνθρωποι και στη συνέχεια ακολουθήστε τον δικό σας τρόπο για να συλλάβετε αυτό το συναίσθημα. Εμπνευστείτε και δημιουργήστε κάτι, όπως ένας πίνακας ζωγραφικής, ένα τραγούδι, ένας χορός, που σας επιτρέπει να εκφράσετε ότι είστε άνθρωποι και χωρισμένοι από την καρδιά σας που χτυπά, από αυτόν τον πλανήτη και από το σύμπαν.
Βήμα 5. Βρείτε το στόχο σας
Όταν ζούμε μια ζωή που μας δίνει σκοπό και επιτρέπει να πραγματοποιηθεί αυτός ο σκοπός, τότε νιώθουμε περισσότερο έμπνευση και συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων που έχει να προσφέρει αυτός ο κόσμος. Ο καθένας έχει κάτι να προσφέρει: είτε κάτι που μπορεί να προσφέρει ο πλανήτης, είτε κάποιοι άλλοι, είτε κάποιος άλλος σκοπός για να εξυπηρετήσει. Βρες αυτό που είσαι καλός, βρες αυτό που σε κάνει να χαίρεσαι να κάνεις. Εάν συνεχίσετε να ζείτε μόνο για να ζήσετε τη ζωή, όχι για να κάνετε την ύπαρξή σας ουσιαστική για το σύμπαν, τότε θα βρίσκεστε πάντα να νιώθετε χαμένοι και χωρίς έμπνευση. Αγκαλιάστε αυτό που έχετε να προσφέρετε και σταματήστε να σκέφτεστε μόνο τα εμπόδια σας!
Μέρος 4 από 5: Αίσθημα σύνδεσης
Βήμα 1. Δώστε στους ανθρώπους το όφελος της αμφιβολίας
Αρχίστε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι δίνοντας στο άλλο άτομο το όφελος της αμφιβολίας. Όταν οι άνθρωποι σας προσκαλούν σε ορισμένα πράγματα, μην υποθέσετε ότι το κάνουν επειδή θέλουν να είναι καλοί. Μπορεί πραγματικά να θέλουν να είναι φίλοι μαζί σας. Μπορεί πραγματικά να θέλουν να δουν τι έχετε να προσφέρετε στον κόσμο! Υποθέστε το καλύτερο από αυτά και αφήστε τα να χαρούν να σας εκπλήξουν. Εάν δεν προσπαθήσετε, τότε δεν θα έχετε ποτέ την ευκαιρία να μάθετε αν κάτι θα μπορούσε ποτέ να είναι όμορφο και διασκεδαστικό!
Βήμα 2. Εθελοντής
Οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να αντλήσουν τη μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης από τη βοήθεια του άλλου. Δεν είναι μόνο η παροχή βοήθειας όπως η μεταφορά των παντοπωλείων κάποιου, αλλά και η βαθιά προσφορά σε κάποιον, βοήθεια που μπορεί να σημαίνει ότι είναι μία από τις πιο θετικές δυνάμεις στη ζωή του. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε βαθιά συνδεδεμένοι με την μεγαλύτερη ανθρώπινη εμπειρία και θα είστε πιο έτοιμοι να αποδεχτείτε τη ζωή και όλα όσα έχετε στην καρδιά σας για να είστε ευγνώμονες.
- Δοκιμάστε να συνεργαστείτε με τους Big Brothers Big Sisters, οι οποίοι παρέχουν καθοδήγηση σε προβληματικούς εφήβους, ή χτίστε ένα σπίτι με το Habitat for Humanity, το οποίο λειτουργεί για να χτίσει μόνιμα σπίτια για ανθρώπους που είναι λιγότερο τυχεροί στη ζωή.
- Ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να κάνετε φίλους και να γνωρίσετε άτομα που μοιράζονται τις αξίες και τα ενδιαφέροντά σας.
Βήμα 3. Αναζητήστε κοινότητες στο διαδίκτυο
Εάν δεν είστε καλοί στο να συναντάτε ανθρώπους στην πραγματική ζωή ή αν δεν έχετε πρόγραμμα για να συναντήσετε ανθρώπους, δοκιμάστε να συναντήσετε άτομα και να εγγραφείτε σε διαδικτυακές κοινότητες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό! Το WikiHow, για παράδειγμα, έχει μια μεγάλη κοινότητα και είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να συναντήσουμε νέα, φιλικά πρόσωπα και να δώσουμε ένα χέρι βοήθειας. Μια άλλη επιλογή, για παράδειγμα, είναι να παίξετε ένα MMO. Αυτό το παιχνίδι είναι ένα ξεχωριστό παιχνίδι που σας επιτρέπει να αποκτήσετε μια νέα ζωή και να βρείτε φίλους σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο. Το Guild Wars φημίζεται ως μια από τις πιο φιλικές κοινότητες.
Μέρος 5 από 5: Δημιουργία νέων προβολών
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι η θλίψη είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής
Η θλίψη είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και ένα υγιές συναίσθημα. Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι επειδή κάτι κακό σας συνέβη, τότε είναι εντάξει να είστε λυπημένοι. Να στεναχωριέσαι για μια στιγμή. Κατανοήστε τα συναισθήματά του και μάθετε να προχωράτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις στο μέλλον. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και ένα αίσθημα κενού μέσα σας αρχίζει να τρέχει στη ζωή σας, παραδεχτείτε ότι το να νιώθετε θλίψη για λίγο είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει επίσης να τελειώσει. Περάσαμε πολλά συναισθήματα, αλλά το καθένα χρειάζεται χρόνο για να το αξιοποιήσει καλύτερα.
Βήμα 2. Μιλήστε δυνατά
Μερικές φορές, η περιποίηση του εαυτού σας και η υπερβολική υποστήριξη μπορεί να σας βλάψει αντί να σας βοηθήσει. Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεστε είναι ένας μικρός εξαναγκασμός μέσα σας. Πείτε στον εαυτό σας να είστε ενήλικας και αντιμετωπίστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα ως ενήλικας. Αρχίστε να ελέγχετε αυτό που αισθάνεστε και όχι αυτό που αισθάνεστε ότι σας κυριαρχεί.
- Μην είσαι ο χειρότερος νταής για τον εαυτό σου όμως. Μην υποτιμάτε τον εαυτό σας. Κάντε το σκληρά, όπως θα έκανε κάθε καλός γονέας.
- Αν βοηθάει, προσποιηθείτε ότι δεν ήσασταν εσείς που κάνατε τη συμβουλή. Προσποιηθείτε ότι ήταν ο Άλμπους Ντάμπλντορ που το έδωσε. Or Μόργκαν Φρίμαν. Οποιαδήποτε συμβουλή θα ακουγόταν καλή αν προερχόταν από τον Μόργκαν Φρίμαν.
Βήμα 3. Εκτιμήστε όλα όσα έχετε
Είναι εύκολο να πιαστούμε να σκεφτόμαστε τα προβλήματά μας ή όλα τα πράγματα που θα θέλαμε να είχαμε και να ξεχνάμε όλα τα καταπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας. Μπορεί να ξεχάσετε όλα τα πράγματα στη ζωή σας που είναι καλά και σας κάνουν ευτυχισμένους. Μην ξεχνάτε αυτά! Εκτιμώντας αυτό που έχετε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα όταν ασχολείστε με αυτά τα πράγματα όταν τα έχετε. Θυμηθείτε, όλα στη ζωή είναι προσωρινά και πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τα πράγματα που έχετε αυτή τη στιγμή.
Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό, αλλά να θυμάστε ότι όταν χάνετε κάτι που αγαπάτε σας ανοίγει νέα πράγματα για να τα αγαπήσετε και να τα νιώσετε
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε πότε χρειάζεστε βοήθεια από ειδικούς
Φυσικά ο εγκέφαλός μας θα αισθανθεί ότι η κατάσταση δεν είναι καλή. Μερικές φορές θα νιώθουμε ότι δεν είμαστε ενθουσιασμένοι όχι επειδή έχουμε χάσει την όραση από τα καλά πράγματα αλλά επειδή ο εγκέφαλός μας έχει τυφλωθεί γι 'αυτά. Όταν αισθάνεστε εντελώς χαμένοι, και ειδικά αν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, τότε ζητήστε τη βοήθεια ειδικών. Αυτό δεν θα σας κάνει αδύναμο ή χαλασμένο. Ακριβώς όπως θα πηγαίνατε στο γιατρό εάν είχατε καρκίνο, θα πρέπει να πάτε στον γιατρό όταν ο εγκέφαλός σας δεν κάνει αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει.
Βήμα 5. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Άλλωστε, αν δεν αισθάνεσαι ζωντανός, είναι πιθανότατα επειδή δεν ζεις πραγματικά τη ζωή. Όταν ζούμε μια ζωή που δεν ταιριάζει στη δική μας, νιώθουμε ότι ζούμε πραγματικά τη ζωή κάποιου άλλου και είναι πολύ εύκολο να αισθανθούμε ότι δεν ζούμε πραγματικά καθόλου. Αν δεν είσαι ο εαυτός σου, αν λες ψέματα για το ποιος είσαι πραγματικά στους ανθρώπους γύρω σου γιατί πιστεύεις ότι τους κάνει πιο ευτυχισμένους: μην το πειράζεις. Αυτή είναι η ζωή σας και στο τέλος της ημέρας, πρέπει να κάνετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους και να γίνετε ο άνθρωπος που πραγματικά είστε. Μπορεί να αναζωογονήσει το πνεύμα σας και να σας κάνει να νιώσετε ξανά ζωντανοί!
Συμβουλές
- Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό στο νεροχύτη ή στην μπανιέρα ή ακόμα και στην τουαλέτα σας
- Εάν θέλετε, μπορείτε να πάρετε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας ή το iPod και να το ρυθμίσετε σε 15 λεπτά (ή 10 λεπτά)!
- Όταν είστε στο κρεβάτι παρόλο που είστε ξύπνιοι για 15 λεπτά και δεν έχετε όρεξη να σηκωθείτε, αναγκάστε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι σας !!
- Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σχέδιο
Προειδοποίηση
- Όταν πλένετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό, φροντίστε να μην τραυματιστείτε
- Μην προσπαθήσετε να εισπνεύσετε το κρύο νερό με τη μύτη σας (μπορεί να πληγωθείτε!)
