Γνωρίζατε ότι ο τράχηλος μπορεί να αλλάξει τη θέση και την υφή του ανάλογα με τον κύκλο ωορρηξίας που βρίσκεται σε εξέλιξη; Η αίσθηση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε εάν έχετε ωορρηξία ή όχι, και είναι κατάλληλη για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με το αναπαραγωγικό σύστημα. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για να αισθανθείτε τον τράχηλό σας. Δείτε το βήμα πρώτο για τον οδηγό.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Εύρεση του λαιμού
Βήμα 1. Μάθετε τη θέση του τραχήλου της μήτρας
Ο τράχηλος βρίσκεται στο κάτω μέρος της μήτρας που συνδέεται άμεσα με το κολπικό τοίχωμα. Βρίσκεται μεταξύ 7,6 έως 15,2 εκατοστών στον κόλπο, στο τέλος της κολπικής σήραγγας. Το σχήμα είναι σαν ένα μικρό ντόνατ με μια μικρή τρύπα στη μέση. Η θέση και η υφή του τραχήλου αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ωορρηξίας.
Το εσωτερικό κανάλι του τραχήλου έχει αδένες που εκκρίνουν κολπική βλέννα. Το χρώμα και η υφή της βλέννας αλλάζουν επίσης καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ωορρηξίας
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
Δεδομένου ότι θα χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να αγγίξετε τον τράχηλο, πλύνετε καλά τα χέρια σας για να αποτρέψετε τη μετάδοση βακτηρίων στο αναπαραγωγικό σύστημα. Αποφύγετε τη χρήση λοσιόν ή κρέμα χεριών πριν αγγίξετε τον τράχηλο, καθώς τα συστατικά αυτών των προϊόντων μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.
Εάν έχετε μακριά νύχια, κόψτε τα πριν αγγίξουν τον τράχηλο. Τα μακριά, αιχμηρά νύχια μπορούν να τραυματίσουν τον κόλπο
Βήμα 3. Βρείτε μια άνετη θέση
Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν καθιστή θέση (αντί να στέκονται ή να ξαπλώνουν) για να παρέχουν εύκολη πρόσβαση στον τράχηλο με ελάχιστη ενόχληση. Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού ή της μπανιέρας με τα γόνατά σας ανοιχτά.
Βήμα 4. Εισάγετε το μεσαίο δάχτυλο στον κόλπο
Στρέψτε το δάχτυλό σας στον κόλπο αργά και τοποθετήστε το στον κόλπο. Ανάλογα με τον κύκλο ωορρηξίας σας, το δάχτυλό σας θα είναι λίγα εκατοστά στον κόλπο σας προτού μπορέσετε να αγγίξετε τον τράχηλο.
Εάν χρειάζεται, μπορείτε να λιπάνετε τα δάχτυλά σας με ένα λιπαντικό με βάση το νερό, ώστε να μπορούν να μπουν εύκολα. Μην χρησιμοποιείτε βαζελίνη, λοσιόν ή άλλα προϊόντα που δεν αναφέρουν ειδικά κολπική χρήση
Βήμα 5. Αγγίξτε τον τράχηλο
Οι άκρες των δαχτύλων σας θα αγγίξουν κάτι σε σχήμα ντόνατ στην άκρη του κόλπου. Μπορείτε να πείτε ότι είναι ο τράχηλος αν το δάχτυλό σας δεν μπορεί να πάει βαθύτερα. Ο τράχηλός σας θα αισθάνεται μαλακός, σαν σφιγμένα χείλη ή σκληρός σαν την άκρη της μύτης σας, ανάλογα με το πότε έχετε ωορρηξία.
Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας τα σημάδια της ωορρηξίας
Βήμα 1. Προσδιορίστε την υψηλή και χαμηλή θέση του τραχήλου της μήτρας
Εάν ο τράχηλός σας είναι "χαμηλός", δηλαδή μόλις λίγα εκατοστά από τον κόλπο σας, δεν πρόκειται για ωορρηξία. Εάν είναι "ψηλά", είναι βαθιά στον κόλπο, πιθανότατα έχετε ωορρηξία.
Εάν έχετε αγγίξει τον τράχηλο μόνο μερικές φορές, ο προσδιορισμός της υψηλής και χαμηλής θέσης του τραχήλου θα είναι δύσκολος. Προσπαθήστε να το αγγίζετε καθημερινά για έναν έως δύο μήνες. Νιώστε τη διαφορά στη θέση του τραχήλου από εβδομάδα σε εβδομάδα. Στο τέλος θα μπορείτε να γνωρίζετε την υψηλή και χαμηλή θέση του τραχήλου της μήτρας
Βήμα 2. Νιώστε την υφή του τραχήλου της μήτρας
Εάν ο τράχηλός σας αισθάνεται σκληρός και σφιγμένος, δεν έχετε ωορρηξία. Εάν αισθάνεστε μαλακό, έχετε ωορρηξία.
Η υφή του τραχήλου της μήτρας κατά την ωορρηξία είναι σαν ένα ζευγάρι χείλη. Σε άλλες περιόδους, πριν και μετά την ωορρηξία, θα είναι σαν την άκρη της μύτης σας - λίγο σκληρό
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν ο τράχηλος είναι υγρός ή όχι
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ο τράχηλος θα νιώθει υγρός με υγρό και μπορεί να εμφανίσετε αύξηση της κολπικής έκκρισης. Μετά την ωορρηξία, ο τράχηλος θα αισθάνεται ξηρός μέχρι την περίοδο.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας
Εκτός από την αίσθηση του τραχήλου, η παρακολούθηση των κολπικών υγρών και η καταγραφή της βασικής θερμοκρασίας μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του χρόνου ωορρηξίας. Ο συνδυασμός των παραπάνω μεθόδων παρακολούθησης ονομάζεται Fertility Awareness και αν γίνει σωστά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος προσδιορισμού της περιόδου γόνιμης.
- Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η κολπική έκκριση θα γίνει παχιά και ολισθηρή.
- Όταν εμφανιστεί η ωορρηξία, η βασική σας θερμοκρασία θα αυξηθεί ελαφρώς. Θα πρέπει να μετράτε τη θερμοκρασία σας με ένα βασικό θερμόμετρο κάθε πρωί, ώστε να καταγράφετε την αύξηση της θερμοκρασίας.
