Αν θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση αγάπης, είναι σημαντικό να δείξετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα τα συναισθήματά σας με τρόπους που θα καταλάβει και θα εκτιμήσει. Εκφράστε την αγάπη σας όταν τα πράγματα πάνε καλά και εκφράστε την αγάπη σας όταν έχετε διαφορετικές απόψεις. Με λίγη προσπάθεια, θα μπορέσετε να εκφράσετε εύκολα την αγάπη σας και να διατηρήσετε τη σχέση σας δυνατή.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Δείξτε αγάπη στον σύζυγό σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τις ανάγκες του συντρόφου σας
Maybeσως εκφράζετε την αγάπη με δώρα ενώ ο σύντροφός σας λαμβάνει αγάπη με το άγγιγμα. Η συνειδητοποίηση ότι ο τρόπος που δίνεις αγάπη μπορεί να μην είναι ο τρόπος που ο σύντροφός σου δέχεται αγάπη μπορεί να σου ανοίξει τα μάτια. Αλλά γνωρίζοντας τους τρόπους με τους οποίους ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι αγαπιέται, μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε την αγάπη σας με τρόπο που μπορεί να εκτιμήσει. Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους και δείτε τι παράγει την πιο θετική απάντηση. Αρκετές μελέτες εξέτασαν πέντε «γλώσσες αγάπης» ή τρόπους για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας, να εκφράσετε αγάπη και να λάβετε αγάπη:
- Λέξεις επιβεβαίωσης: κομπλιμέντο, εκφράστε θετικά συναισθήματα, πείτε «σ’ αγαπώ ».
- Χρόνος μαζί: δώστε την προσοχή του συντρόφου σας.
- Δώρα: φυσικά σύμβολα αγάπης όπως λουλούδια, κοσμήματα, εργαλεία.
- Χρήσιμες ενέργειες: περπάτημα του σκύλου, καθαρισμός της κουζίνας.
- Φυσικό άγγιγμα: σεξ, κρατώντας τα χέρια, δίνοντας στοργή.
Βήμα 2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Πείτε στο σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε. Πείτε του πότε φαίνεται ελκυστικός. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει μυαλά, οπότε εκφραστείτε με λόγια όταν αισθάνεστε θαυμασμό για τον σύντροφό σας. Εκφράστε τις ιδιότητες που βλέπετε στον σύντροφό σας και θυμηθείτε, δεν μπορούν ποτέ να νιώσουν ντεμοντέ!
- Μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα να γράφετε τα συναισθήματά σας παρά να τα λέτε δυνατά, οπότε γράψτε μια κάρτα ή ένα γράμμα στον σύντροφό σας.
- Αφήστε ένα σημείωμα στον σύντροφό σας για να δείξετε ότι τον σκέφτεστε και τον αγαπάτε.
Βήμα 3. Δείξτε στοργή
Η στοργή θα μεταδώσει την αγάπη με τρόπο που οι λέξεις δεν μπορούν. Όταν βρίσκεστε με τον σύντροφό σας, δείξτε στοργή και εκφράστε την αγάπη σας με το άγγιγμα. Αγγίξτε τα μαλλιά της, πιάστε το χέρι της και τυλίξτε το χέρι σας γύρω της. Το φυσικό άγγιγμα μπορεί να δημιουργήσει οικειότητα και να δείξει στον σύντροφό σας ότι θέλετε να είστε σωματικά κοντά του.
Συνειδητοποιήστε ότι μερικοί άνθρωποι προτιμούν την αγάπη από τους άλλους. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι εκτιμά, πώς του αρέσει να το αγγίζουν και αν το άγγιγμα είναι κατάλληλο δημόσια
Βήμα 4. Περάστε λίγο χρόνο μόνοι μαζί
Η ζωή μπορεί να είναι απασχολημένη με τη δουλειά, τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, τα πεθερικά, τους φίλους κ.λπ. Φροντίστε να διαθέσετε λίγο χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας. Βρείτε μια νταντά για τα παιδιά και αφιερώστε χρόνο για ένα βράδυ για να περάσετε μαζί. Επικεντρωθείτε στον σύντροφό σας και μιλήστε για πράγματα που έχουν νόημα και για τους δύο. αποφύγετε να μιλάτε για δουλειές, παιδιά ή χρήματα. Προγραμματίστε ένα ραντεβού και απολαύστε κάτι μαζί.
Δεν χρειάζεται πάντα να κάνετε ρομαντική βραδιά ραντεβού. καλα να περνατε. Κάντε κάτι ανόητο ή επιλέξτε μια δραστηριότητα για την οποία μπορείτε να γελάσετε και να απολαύσετε μαζί
Βήμα 5. Εκφράστε ευγνωμοσύνη
Δείξτε στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε αναγνωρίζοντας τις ενέργειές του που εκτιμάτε. Εκφράστε ευγνωμοσύνη για τα πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας (όπως το να μαζεύετε τα παιδιά, να αγοράζετε τροφή για σκύλους) και να εκφράζετε ευγνωμοσύνη για τις ιδιότητες που θαυμάζετε στο σύντροφό σας (όπως στοργικός, στοργικός και γενναιόδωρος).
- Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας μέσα από λέξεις ή σημειώσεις.
- Μπορείτε να κάνετε ένα δώρο που εκφράζει την ευγνωμοσύνη, όπως λουλούδια ή ένα φανταχτερό γεύμα ή κάτι ξεχωριστό που έχετε επιλέξει.
Βήμα 6. Γίνετε ευγενικός άνθρωπος
Η καλοσύνη είναι το καλύτερο εργαλείο για την πρόβλεψη μακροπρόθεσμης σταθερότητας και ικανοποίησης σε μια σχέση. Το να είσαι ευγενικός θα δείξει στον σύντροφό σου ότι είσαι αφοσιωμένος στο να δείχνεις αγάπη στη σχέση. Οι άνθρωποι που βλέπουν την καλοσύνη ως μια δύναμη που πρέπει να καλλιεργείται συνεχώς τείνουν να βιώνουν πιο θετικές αλληλεπιδράσεις από τους ανθρώπους που βλέπουν την καλοσύνη ως σταθερά.
- Εάν ο σύντροφός σας εκφράζει μια ανάγκη και αισθάνεστε κουρασμένοι, περισπασμένοι ή καταβεβλημένοι, μην τον αγνοείτε. Γυρίστε τον και επικοινωνήστε.
- Η καλοσύνη είναι επίσης σημαντική όταν αγωνίζεστε. Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας με καλοσύνη και αναγνωρίστε πότε δεν ήσασταν τόσο καλοί με τον σύντροφό σας και διορθώστε το λάθος.
Βήμα 7. Μοιραστείτε την ευτυχία
Γιορτάστε τα καλά νέα από τον σύντροφό σας. Πρέπει να είστε εκεί για τον σύντροφό σας όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, αλλά ειδικά όταν ο σύντροφός σας λαμβάνει κάποια θετικά νέα. Τα ζευγάρια που γιορτάζουν τα καλά νέα μαζί έχουν καλύτερη μακροπρόθεσμη σταθερότητα. Δείξτε ότι τον υποστηρίζετε και μοιραστείτε την ευτυχία του. Δώστε του την πλήρη προσοχή σας όταν μοιράζεται τα νέα.
Ασχοληθείτε πλήρως με τον σύντροφό σας. Κάντε ερωτήσεις και δείξτε τον ενθουσιασμό σας
Μέρος 2 από 2: Εκφράζοντας την αγάπη όταν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις
Βήμα 1. Παρέχετε πέντε φορές περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις από ό, τι αρνητικές αλληλεπιδράσεις
Η έρευνα δείχνει ότι σε κάθε αρνητική αλληλεπίδραση, πρέπει να γίνουν πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις για να διορθωθεί το σφάλμα και να αποκατασταθεί η σχέση. Εάν οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις δεν είναι ισορροπημένες, αυτές οι αλληλεπιδράσεις μπορούν να συσσωρευτούν και να κάνουν το ζευγάρι να απομακρυνθεί.
- Δείξτε ότι ακούτε και καταλαβαίνετε τον σύντροφό σας.
- Προσεγγίστε το με αγάπη.
- Χρησιμοποιήστε τα κοινά στοιχεία ως συνδέσμους, όπως το χιούμορ.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με την κατανόηση και την ενσυναίσθηση παρά με τη σύγκρουση
Ακόμα κι αν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε, δείξτε ότι ακούτε. Δείξτε ενσυναίσθηση για την άποψη του συντρόφου σας αναγνωρίζοντας αυτά που λέει και τα συναισθήματα που επικοινωνεί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας (και στον σύντροφό σας) ότι τους θαυμάζετε παρά τη σύγκρουση.
Βήμα 3. Εκφράστε τη συγχώρεση
Το να παραδεχτείς ότι δεν ήσουν πάντα ευγενικός ή κατανοητός στη σχέση σου δεν είναι πρόβλημα. Συνειδητοποιήστε πότε έχετε απογοητεύσει τον σύντροφό σας ή έχετε κάνει λάθος. Εκφράστε την ευθύνη στον σύντροφό σας και ζητήστε συγγνώμη. Αμέσως επίσης για να συγχωρέσετε τον σύντροφό σας όταν έκανε λάθος. Η συγχώρεση επιτρέπει στους συνεργάτες να αναγνωρίσουν αδυναμίες και να προσεγγίσουν τη σχέση μέσω της αυτο-ανάπτυξης. Μην ασχολείστε με πράγματα που είναι επώδυνα. συνέχισε.
Βήμα 4. Εκφράστε την αγάπη σας τακτικά
Για σημαντικές σχέσεις, ειδικά με τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας, φροντίστε να δείχνετε συχνά την αγάπη σας, συνεχίζοντας να εκφράζετε την αγάπη σας για αυτούς με διάφορους τρόπους, ειδικά αυτούς που καταλαβαίνουν καλύτερα. Η φράση "αυτό που έχει σημασία είναι η πρόθεση" είναι ευρέως πιστευτή, αλλά η πρόθεση έχει σημασία μόνο όταν το δώρο της αγάπης δίνεται πραγματικά. Κρυφή αγάπη δεν ωφελεί κανέναν.
Συμβουλές
Δώστε μεγάλη προσοχή στο τι κάνει το ένα άτομο για το άλλο: Αυτό είναι μια ισχυρή ένδειξη του πρωταρχικού του τρόπου να νιώθει αγάπη
Σχετικό άρθρο
- Αγάπη
- Καθορισμός της Αγάπης
- Έχετε μια Υγιεινή Σχέση
- Κάνοντας τις σχέσεις να λειτουργήσουν
- Διατήρηση του ρομαντισμού
- Βελτιώστε τις σχέσεις με τον / τη σύζυγο
- Διατηρώντας τις σχέσεις φρέσκες
- Ανακαλύψτε αν κάποιος πραγματικά σας αγαπά
