Ο έλεγχος του καρκίνου του μαστού είναι πολύ σημαντικός για όλες τις γυναίκες. Αυτός είναι ένας τρόπος ανίχνευσης πρώιμων σημείων καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που δεν εμφανίζουν συμπτώματα καρκίνου του μαστού. Σας βοηθά επίσης να αναγνωρίσετε την εμφάνιση και την αίσθηση του στήθους σας, ώστε να μπορείτε πιο εύκολα να εντοπίσετε αλλαγές. Πριν κάνετε μαστογραφία, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτοεξέταση στο σπίτι.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Κατανοήστε την εξέταση μαστού
Βήμα 1. Μάθετε γιατί πρέπει
Σε μερικές γυναίκες αρέσει να κάνουν τακτικά αυτοεξέταση στήθους. Με τακτικούς ελέγχους, μπορείτε να εντοπίσετε αλλαγές που ίσως δεν έχετε παρατηρήσει, βοηθώντας σας έτσι να εντοπίσετε τον καρκίνο. Ωστόσο, η αυτοεξέταση μαστού δεν θα αντικαταστήσει ποτέ τη μαστογραφία, καθώς η μαστογραφία είναι μια πιο ακριβής εξέταση.
- Όταν κάνετε τις εξετάσεις, ψάχνετε για προκαρκινικές αλλοιώσεις ή πρώιμα σημάδια καρκίνου πριν εξαπλωθεί. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να το αφαιρέσετε πριν μεγαλώσει και βλάψει την υγεία σας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού. Εκτός από την αυτοεξέταση, υπάρχει μια επαγγελματική εξέταση που ονομάζεται μαστογραφία, ένας τύπος ακτινογραφίας που χρησιμοποιείται ειδικά για το στήθος και μπορεί να εμφανίσει σβώλους, ασβεστοποιήσεις ή άλλα σημάδια καρκίνου.
- Δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η αυτοεξέταση του μαστού μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί δεν το προτείνουν, τόσο πολλές γυναίκες επιλέγουν να μην το κάνουν, αλλά αυτός ο έλεγχος είναι πολύ χρήσιμος.
Βήμα 2. Μάθετε εάν κινδυνεύετε
Υπάρχει μια ομάδα ατόμων που κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Ορισμένα γενετικά γεγονότα και λόγοι στο ιατρικό σας αρχείο μπορούν να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως:
- Μετάλλαξη στο γονίδιο του καρκίνου του μαστού με το όνομα BRCA
- Έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού
- Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα σε νεότερη ηλικία
- Γυναίκες που εκτέθηκαν σε ακτινοβολία στο στήθος μεταξύ 10 και 30 ετών.
Βήμα 3. Ξεκινήστε την κατάλληλη στιγμή
Η αυτοεξέταση του μαστού πρέπει να ξεκινά στην ηλικία των 20 ετών. Μπορείτε να εξετάζετε το στήθος σας μία φορά το μήνα, έτσι ώστε να μπορείτε να καταγράφετε αλλαγές ανά πάσα στιγμή. Εκτός από τις αυτοεξέταση του μαστού, οι ετήσιες μαστογραφίες πρέπει να ξεκινούν πριν από την ηλικία των 45 ετών, αν και μπορείτε ακόμα να ξεκινήσετε στην ηλικία των 40 ετών.
- Μπορείτε να συνεχίσετε την ετήσια μαστογραφία σας ξεκινώντας από την ηλικία των 55 ετών ή μπορεί να μειωθεί σε κάθε δύο χρόνια.
- Εάν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μπορείτε να ξεκινήσετε μαστογραφία στην ηλικία των 40 ετών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε συχνότερες εξετάσεις εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Βήμα 4. Εκτελέστε μια κλινική εξέταση μαστού
Εκτός από τη μηνιαία αυτοεξέταση μαστού, ο γιατρός σας πρέπει να πραγματοποιεί εξέταση στήθους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο κατά τη διάρκεια της ετήσιας φυσικής και γυναικολογικής εξέτασης. Ο γιατρός σας θα κάνει πρώτα μια οπτική επιθεώρηση του στήθους και των θηλών σας. Στη συνέχεια θα κάνει μια φυσική εξέταση παρόμοια με μια αυτοεξέταση, νιώθοντας όλο τον ιστό του μαστού και τον ιστό κάτω από τα χέρια σας.
Ο γιατρός σας θα αναζητήσει ρυτίδες ή αλλαγές στο δέρμα γύρω από το δέρμα του μαστού, ανώμαλη έκκριση από τη θηλή ή εξογκώματα, τα οποία θα μπορούσαν να είναι σημάδια καρκίνου
Βήμα 5. Εκτελέστε ειδικές δοκιμές
μερικές φορές, η αυτοεξέταση δεν είναι αρκετή. Ειδικά εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο και έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μαγνητική τομογραφία. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια πιο ευαίσθητη εξέταση και δείχνει πιο λεπτομερή αποτελέσματα σάρωσης. Ωστόσο, η μαγνητική τομογραφία επίσης διαγιγνώσκεται συχνά εσφαλμένα, με αποτέλεσμα περιττές βιοψίες.
Μέρος 2 από 2: Εκτέλεση αυτοεξέτασης μαστού
Βήμα 1. Εκτελέστε μηνιαίες επιθεωρήσεις
Θα πρέπει να κάνετε αυτοεξέταση μαστού μία φορά το μήνα. Ο καλύτερος χρόνος για να το κάνετε αυτό είναι περίπου μία εβδομάδα μετά το τέλος της περιόδου σας. Αυτή είναι η εποχή που το στήθος σας δεν είναι πολύ μαλακό και παχύ. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το στήθος σας μπορεί να πυκνώσει λόγω ορμονικών διακυμάνσεων.
- Εάν η περίοδός σας είναι ακανόνιστη, κάντε τον έλεγχο την ίδια μέρα κάθε μήνα.
- Εάν δεν θέλετε να το κάνετε κάθε μήνα, μπορείτε να το κάνετε λιγότερο συχνά, ανάλογα με το πόσο άνετα είστε.
Βήμα 2. Εκτελέστε μια οπτική επιθεώρηση
Ένας τρόπος για να εντοπίσετε προβλήματα με το στήθος σας είναι να δείτε αλλαγές στην εμφάνισή τους. Σταθείτε μπροστά από τον καθρέφτη χωρίς πουκάμισο και σουτιέν. Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας, πιέζοντας προς τα κάτω τη μέση σας για να μαζέψετε τους μυς, ώστε να δείτε τις αλλαγές. Προσέξτε την ερυθρότητα ή την απολέπιση του δέρματος και των θηλών, τις αλλαγές στο μέγεθος, το περίγραμμα ή το σχήμα και τις οδοντώσεις ή τις ρυτίδες σε αυτές τις περιοχές.
- Ελέγξτε επίσης το κάτω μέρος του στήθους σας. Κάντε το από τη μία πλευρά στην άλλη, σηκώνοντας το στήθος σας για να δείτε το κάτω μέρος και τα πλάγια.
- Ελέγξτε επίσης τις μασχάλες σας, σηκώστε τα χέρια σας με λυγισμένους αγκώνες. Αυτό γίνεται για να αποτραπεί η συστολή των μυών της μασχάλης σας, γεγονός που στρεβλώνει την αντίληψή σας για αυτήν την περιοχή.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στην ακριβή θέση
Η καλύτερη θέση για να κάνετε αυτοεξέταση στήθους είναι να ξαπλώσετε. Σε αυτή τη θέση, ο ιστός του μαστού κατανέμεται ομοιόμορφα στο στήθος σας, καθιστώντας ευκολότερη την εξέταση. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή τον καναπέ με το δεξί σας χέρι ψηλά πάνω από το κεφάλι σας.
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να κάνετε την εξέταση όρθια ή όρθια μετά την κατάκλιση για να διασφαλίσετε ότι κάθε ιστό εξετάζεται διεξοδικά. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα μετά το ντους. Μπορείτε να επιλέξετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς
Βήμα 4. Ξεκινώντας την εξέταση, με το αριστερό χέρι, νιώστε το δεξί στήθος
Ξεκινήστε από τη δεξιά μασχάλη και πιέστε αργά αλλά σταθερά. Αυτό σας βοηθά να αισθανθείτε το πρώτο στρώμα ιστού κάτω από το στήθος σας. Κάντε έναν κύκλο με τα τρία μεσαία δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε την παλάμη του δακτύλου σας και όχι τις άκρες των δακτύλων σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω από τον ιστό του μαστού, σαν να κάνετε μοτίβο κατά το κούρεμα χόρτου, μέχρι να καλυφθεί ολόκληρος ο μαστός και η μασχάλη.
Βήμα 5. Επαναλάβετε πιο δυνατά
Αφού εξετάσετε ολόκληρο το στήθος, εξετάστε το ξανά με το ίδιο μοτίβο και πιέστε δυνατά αυτή τη φορά. Αυτό θα φτάσει περαιτέρω στον ιστό του μαστού και θα εξετάσει τα υποκείμενα στρώματα ιστού.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε τα πλευρά σας ενώ το κάνετε αυτό
Βήμα 6. Ελέγξτε τις θηλές σας
Αφού ολοκληρώσετε την εξέταση του στήθους σας, θα χρειαστεί να εξετάσετε τις θηλές σας. Πιέστε απαλά αλλά σταθερά, πιέζοντας τη θηλή σας χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Προσέξτε για εξογκώματα ή εάν υπάρχει απαλλαγή.
Βήμα 7. Μεταβείτε στο άλλο στήθος
Αφού εξετάσετε διεξοδικά το δεξί στήθος και τη θηλή σας, επαναλάβετε από την αρχή μέχρι το τέλος στο αριστερό στήθος. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να εξετάσετε το αριστερό στήθος.
Η ίδια διαδικασία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ενώ στέκεστε
Βήμα 8. Καλέστε το γιατρό σας
Εάν αισθάνεστε ένα κομμάτι, αισθανθείτε ποια είναι η υφή. Τα εξογκώματα που πρέπει να ανησυχούν είναι αυτά που αισθάνονται σκληρά ή σκληρά, έχουν ανώμαλες άκρες και αισθάνονται σαν να έχουν κολλήσει στο στήθος. Εάν αισθάνεστε έτσι, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να εξεταστείτε αμέσως.
Εάν το εξόγκωμα είναι μικρό και δεν αισθάνεστε έτσι, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα. Δεν χρειάζεται πανικός. Οκτώ στους δέκα σβώλους δεν είναι καρκίνος
Συμβουλές
- Η αυτοεξέταση του μαστού από μόνη της δεν αρκεί για τον σωστό εντοπισμό του καρκίνου. Θα πρέπει να συνδυάζεται με συνηθισμένες μαστογραφίες, να θυμάστε ότι οι μαστογραφίες μπορούν να ανιχνεύσουν τον καρκίνο του μαστού πριν γίνει ορατό ή αισθητό ένα εξόγκωμα.
- Ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται επίσης στους άνδρες, οπότε οι άνδρες πρέπει επίσης να κάνουν αυτοεξέταση. Ωστόσο, ο καρκίνος του μαστού είναι 100 φορές πιο συχνός στις γυναίκες.
