Κανείς δεν θέλει να είναι ηττημένος. Ευτυχώς, με λίγο χρόνο και ενέργεια, κανείς δεν πρέπει να είναι χαμένος! Όποιος κι αν είσαι, η αλλαγή της ζωής σου είναι τόσο εύκολη όσο το να αποφασίσεις ότι θα τραβήξεις τα όρια και θα κάνεις μια αλλαγή τώρα αμέσως Το Μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας λένε ότι είστε χαμένος - αντίθετα, αγνοήστε τη μικροπρέπεια τους και προσπαθήστε να είστε ο πιο ευτυχισμένος και καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε να είστε. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να ξεκινήσετε!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο της ζωής σας
Βήμα 1. Σεβαστείτε τον εαυτό σας
Εάν υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αυτό είναι. Όταν οι άνθρωποι εκτιμούν και σέβονται πραγματικά τον εαυτό τους, γίνεται φανερό σε όλους τους γύρω τους. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι όλοι ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι, αλλά όλοι αποπνέουν ένα τέτοιο αίσθημα σεβασμού και εμπιστοσύνης που είναι προφανές ότι δεν θεωρούν τον εαυτό τους χαμένο. Ξεκινήστε σκεπτόμενοι καλά, πολύτιμα πράγματα για τον εαυτό σας - σε τι είστε καλοί, πώς απολαμβάνετε τον εαυτό σας και ούτω καθεξής. Γνωρίζοντας ότι έχετε τα δικά σας μοναδικά πλεονεκτήματα και ταλέντα, καθιστά πολύ πιο εύκολο να αγαπήσετε τον εαυτό σας και πιο δύσκολο να παρατηρήσετε άτομα που μπορεί να θέλουν να σας απογοητεύσουν.
Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι και είναι δύσκολο να βρείτε αξία στον εαυτό σας, δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή στη μέση. Στην κορυφή στη μία πλευρά, γράψτε "υπέρ" και στην κορυφή της άλλης πλευράς, γράψτε "κατά". Ξεκινήστε γράφοντας τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά στα κατάλληλα πεδία. Για κάθε «κόντρα» που γράφετε, δοκιμάστε να γράψετε δύο «υπέρ». Όταν συμπληρώσετε τα πεδία "pro", σταματήστε και αναθεωρήστε όσα έχετε γράψει. Οι θετικές σας ιδιότητες θα πρέπει να είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσουν τις αρνητικές
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο στα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας
Οι άνθρωποι που περνούν χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπούν, είναι πιο εύκολο να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Η διασκέδαση και η ικανοποίηση που λαμβάνετε από την ενασχόληση με τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας είναι μεγάλη για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και την αύξηση της ευαισθητοποίησης για την αξία του εαυτού σας. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα ή εβδομάδα κάνοντας κάτι θετικό και διασκεδαστικό που αγαπάτε. Αν μπορείτε να κάνετε χόμπι με άλλους ανθρώπους, ακόμα καλύτερα - οι φίλοι μπορούν να ανεβάσουν το επίπεδο της ψυχαγωγίας του χόμπι σας από "διασκέδαση" σε "ας το ξανακάνουμε όσο μπορούμε".
- Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η εργασιακή ή σχολική σας κατάσταση δεν είναι ιδανική. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις μια νέα δουλειά που αγαπάς ή να βρεις μια νέα ομάδα φίλων στο σχολείο, αλλά δεν είναι δύσκολο, για παράδειγμα, να αφιερώνεις χρόνο στο πιάνο κάθε βράδυ αν σου αρέσει η μουσική.
- Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες βασισμένες σε δεξιότητες που μπορείτε να βελτιώσετε με την πάροδο του χρόνου. Ενώ η παρακολούθηση τηλεόρασης και τα βιντεοπαιχνίδια είναι διασκεδαστικά, συνήθως δεν προσφέρουν σοβαρές δυνατότητες αυτοβελτίωσης.
Βήμα 3. Συνεχίστε να είστε σωματικά δραστήριοι
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο τρόπος που αντιμετωπίζετε το σώμα σας μπορεί να έχει πραγματική επίδραση στο πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας συναισθηματικά. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε θετικά και αισιόδοξα. Το να αφιερώνετε συχνά χρόνο και ενέργεια στη φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί, σίγουροι και ενεργητικοί. Επιπλέον, η άσκηση είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Όλες αυτές οι ιδιότητες καθιστούν την άσκηση μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη συνολική τους διάθεση.
Για να είμαστε σαφείς, δεν χρειάζεται να έχεις το σώμα ενός επαγγελματία αθλητή για να είσαι ευτυχισμένος. Παρόλο που οι ανάγκες του καθενός για φυσική κατάσταση είναι διαφορετικές, τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν περίπου 1,25 - 2,5 ώρες καρδιο άσκησης την εβδομάδα (ανάλογα με το επίπεδο έντασης), επιπλέον της άσκησης ενδυνάμωσης σε δύο ή περισσότερες ημέρες το καθένα. εβδομάδα εβδομάδα εβδομάδα
Βήμα 4. Εργαστείτε σκληρά στη δουλειά ή στο σχολείο
Είναι πιο εύκολο να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου όταν πετυχαίνεις σε έναν προσωπικό ή επαγγελματικό στόχο. Αν δεν είστε ένας από τους λίγους τυχερούς που έχουν την πολυτέλεια να ζήσουν μια ελεύθερη και πολυτελή ζωή, πιθανότατα έχετε κάποια επαγγελματικά καθήκοντα - για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό σημαίνει δουλειά ή σχολείο. Κάντε το καλύτερο δυνατό όταν ολοκληρώνετε αυτές τις ευθύνες. Αυτό όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σας, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προαγωγές, καλούς βαθμούς και ούτω καθεξής, τα οποία με τη σειρά τους θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας. Δεν χρειάζεται να αυτοκτονήσετε σε μια προσπάθεια να νιώσετε ικανοποίηση (για παράδειγμα, μην χάσετε τη γέννηση του πρώτου σας παιδιού για να αναγκάσετε μερικές ώρες στο γραφείο σας), αλλά πρέπει να έχετε τη συνήθεια να εργάζεστε σκληρά και κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς σε ό, τι κι αν κάνεις.
- Εάν μόλις χάσατε τη δουλειά σας, μην ντρέπεστε - αντίθετα, κάντε μια σοβαρή προσπάθεια για να βρείτε μια άλλη, καλύτερη δουλειά. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχει ένα παλιό ρητό: «Το να ψάχνεις για δουλειά είναι δουλειά».
- Προσέξτε τους ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν να παραλείψετε τη δουλειά ή το σχολείο για προσωρινή ευχαρίστηση. Ενώ οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες είναι πάντα μια καλή ιδέα, κάποιος που αγνοεί συνεχώς την ευθύνη του για φτηνές συγκινήσεις είναι ο ίδιος ο ορισμός του ηττημένου.
Βήμα 5. Γίνετε υπεύθυνο κοινωνικό ον
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα - πρέπει να περνάμε χρόνο μεταξύ μας. Στην πραγματικότητα, η κοινωνική απόσυρση θεωρείται γενικά ως ένα από τα κοινά σημάδια κατάθλιψης. Εάν αισθάνεστε ταλαιπωρημένοι ή έχετε κατάθλιψη τον τελευταίο καιρό, το να συναντήσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που δεν έχετε δει εδώ και καιρό είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Το να περάσετε ένα απόγευμα διασκεδάζοντας με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους μπορεί να ανακατευθύνει τις απόψεις σας για τη ζωή.
Ενώ το να περνάτε χρόνο παρέα με φίλους είναι σχεδόν πάντα μια καλή ιδέα, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε αποκλειστικά αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις όταν είστε μαζί τους. Ένας καλός φίλος θα ήθελε πολύ να σας μιλήσει για ένα σοβαρό πρόβλημα που έχετε, αλλά η συνήθεια να «ξεχύνετε» συναισθηματικά προβλήματα στους φίλους σας μπορεί να είναι συντριπτική για αυτούς. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας, ένα αξιόπιστο πρότυπο, όπως έναν δάσκαλο, προϊστάμενο ή θρησκευτικό ηγέτη που σας γνωρίζει ή έναν επαγγελματία σύμβουλο
Βήμα 6. Σχεδιάστε το μέλλον σας
Οι άνθρωποι που έχουν μακροπρόθεσμα σχέδια ευθύνης είναι πιο εύκολο να απολαύσουν τον εαυτό τους βραχυπρόθεσμα γιατί δεν χρειάζεται να ανησυχούν τόσο πολύ για τα προβλήματα του αύριο. Εάν εργάζεστε, μην αναβάλλετε την αποταμίευση για συνταξιοδότηση - ποτέ δεν θα μετανιώσετε που αρχίσατε να εξοικονομείτε σε μικρή ηλικία, ακόμα κι αν μπορείτε να εξοικονομήσετε λίγο στην αρχή (για περισσότερες πληροφορίες, δείτε Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα). Αν είστε ακόμα στο σχολείο, αφιερώστε λίγο χρόνο σκεπτόμενος τα σχέδιά σας για περαιτέρω εκπαίδευση ή εργασία. Αναρωτηθείτε: "Θα συνεχίσω στο επόμενο επίπεδο εκπαίδευσης μετά την αποφοίτησή μου ή θα αρχίσω να ψάχνω για δουλειά;"
Όταν γνωρίζετε τις απαντήσεις σε αυτές τις δύο ερωτήσεις, ξεκινήστε να ψάχνετε για δουλειά ή σχολείο που σας αρέσει. Ποτέ δεν είναι νωρίς για να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε το μέλλον. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να αλλάξετε τα σχέδιά σας εάν αρχίσετε να νιώθετε τη διαφορά
Βήμα 7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς ανθρώπους
Τα άτομα με τα οποία συναναστρεφόμαστε μπορούν να μας διαμορφώσουν. Μπορούν να αλλάξουν τις προτεραιότητές μας, να μας γνωρίσουν ανθρώπους και πράγματα που διαφορετικά δεν θα συναντούσαμε και γενικά να κάνουν τη ζωή μας πιο πλούσια. Ωστόσο, όταν περνάμε πολύ χρόνο παρέα με ανθρώπους που δεν έχουν στόχο, δεν έχουν χόμπι και έχουν αρνητικές στάσεις για τη ζωή, είναι εύκολο να έχουμε μια στρεβλή άποψη για το τι είναι σημαντικό. Εάν έχετε αμφιβολίες ότι περνάτε ιδιωτικό χρόνο, μην φοβάστε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε με αυτούς τους ανθρώπους μέχρι να είναι η ζωή σας σε τάξη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μόλις τακτοποιήσετε τα πράγματα με τον εαυτό σας, ξαφνικά χάνετε το ενδιαφέρον να περνάτε χρόνο μαζί τους. Εάν δεν είστε σίγουροι, αναζητήστε αυτές τις αρνητικές στάσεις στα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο:
- Αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας (π.χ. σχόλια όπως "Γιατί δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά;")
- Αρνητικές απόψεις για εσάς (π.χ. σχόλια όπως "Ε, πάλι εσύ.")
- Έλλειψη χόμπι ή προσωπικών ενδιαφερόντων
- Τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα αφορούν μόνο τη χρήση ναρκωτικών, τις «τεμπέλικες» δραστηριότητες κ.λπ.
- Καθιστικός τρόπος ζωής (π.χ. πολύς χρόνος στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση κ.λπ.)
- Έλλειψη προσωπικής κατεύθυνσης ή σκοπού
Βήμα 8. Μην ακούτε τους haters
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείς για το τι πιστεύουν οι μικροί άνθρωποι για σένα. Αν κάποιος σε κάνει να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου με αυτό που λέει, δεν χρειάζεται να το αποδεχτείς. Αντ 'αυτού, ενημερώστε τους πώς επηρεάζουν τα σχόλιά τους στο πώς αισθάνεστε. Πείτε κάτι τόσο απλό όσο, "Σώπα. Σταμάτα να είσαι βλάκας!" συνήθως αρκετά για να ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι δεν σας αρέσει η αρνητική τους στάση. Αν δεν αλλάξουν, μην κάνετε παρέα πια μαζί τους! Δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να περνάτε χρόνο με άτομα που μισείτε (εκτός των απαραίτητων λειτουργιών, φυσικά, όπως γάμοι, πάρτι γενεθλίων κλπ.).
Ενώ δεν θέλετε να δώσετε μεγάλη προσοχή στα αρνητικά σχόλια των άλλων, δεν χρειάζεται να αγνοήσετε εντελώς τις προτάσεις των άλλων. Αν κάποιος που γνωρίζετε και σέβεστε εκφράζει τις ανησυχίες του για εσάς, ακούστε τον. Μπορεί να μην έχει νόημα, αλλά μπορεί να είναι διαφωτιστικό - ο μόνος τρόπος για να μάθετε είναι να ακούτε
Μέθοδος 2 από 3: Κατάκτηση κοινωνικών εκδηλώσεων
Βήμα 1. Πιστέψτε στις ικανότητές σας
Το μεγαλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους ως ηττημένους για να βελτιώσουν την κοινωνική τους κατάσταση είναι να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Όταν πιστεύετε ότι τα κοινωνικά γεγονότα δεν είναι τρομακτικά και ότι έχετε ό, τι χρειάζεται για να μιλήσετε σε άτομα που δεν γνωρίζετε, αυτό θα γίνει πολύ πιο εύκολο. Υπάρχουν πολλοί οδηγοί στο διαδίκτυο που μπορούν να σας δώσουν μια ποικιλία συμβουλών για το πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας (συμπεριλαμβανομένου του wikiHow How To Be Confidence. Παρακάτω είναι μερικές γενικές συμβουλές που θα βρείτε:
- Αφιερώστε λίγα λεπτά για να φανταστείτε τον εαυτό σας να διασκεδάζει σε μια επερχόμενη κοινωνική εκδήλωση. Φανταστείτε τι είπατε και τι κάνατε και χρησιμοποιήστε το ως οδηγό.
- Σκεφτείτε την κοινωνική αποτυχία ως παράδειγμα από το οποίο μπορείτε να μάθετε.
- Ακούστε αισιόδοξη ή αισιόδοξη μουσική για να «γεμίσετε» πριν πάτε σε μια κοινωνική εκδήλωση.
- Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να σκεφτεί τι μπορεί να πάει στραβά. Μπείτε αμέσως στο κοινωνικό γεγονός που σας ανησυχεί!
- Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί;" Στις περισσότερες κοινωνικές εκδηλώσεις, η απάντηση είναι, "Όχι πολύ".
Βήμα 2. Θετικό
Εάν μπορείτε να βασίζεστε στον εαυτό σας και όχι στους άλλους για την ευτυχία σας, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τρομακτικές στιγμές στις κοινωνικές εκδηλώσεις που παρακολουθείτε. Προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά όταν πηγαίνετε σε μια κοινωνική εκδήλωση που φοβάστε. Μην σκέφτεστε τι μπορεί να μην πάει καλά - αντ 'αυτού, σκεφτείτε τι μπορεί να πάει καλά! Σκεφτείτε τους ανθρώπους που μπορείτε να συναντήσετε, την καλή εντύπωση που μπορείτε να κάνετε και τη διασκέδαση που μπορείτε να διασκεδάσετε. Σε γενικές γραμμές, αν δεν είστε άτυχοι, η πραγματικότητα θα είναι πιο κοντά σε αυτό το ενδεχόμενο παρά να ανησυχείτε για τον αυτο-ντροπιασμό και τη δυσαρέσκεια.
Βήμα 3. Ρωτήστε άλλους ανθρώπους για τον εαυτό τους
Όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα σε μια κοινωνική εκδήλωση, δεν είναι σχεδόν ποτέ λάθος να ρωτήσετε το άλλο άτομο για τον εαυτό του. Αυτό δείχνει ότι σας ενδιαφέρει τι έχουν να πουν και διατηρεί τη συζήτηση ενεργή και ενδιαφέρουσα. Καθώς τα ακούτε, μπορείτε να δώσετε σύντομες απαντήσεις, όπως "Ω;", "Εεεε", "Ναι;" κλπ. Για να δείξετε ότι ακούτε χωρίς να διακόπτετε.
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να μπείτε σε προσωπικά στοιχεία, προσπαθήστε να περιορίσετε τις ερωτήσεις σας σε μικρές κουβέντες μέχρι να εξοικειωθείτε με κάποιον. Για παράδειγμα, αν μόλις γνωρίσατε έναν ξένο σε ένα πάρτι, μπορεί να κάνετε ερωτήσεις παρόμοιες με: "Από πού είσαι;", "Τι έμαθες;" και, "Είδατε την ταινία που μόλις βγήκε; " Προσπαθήστε να αποφύγετε ερωτήσεις όπως: "Πόσα κερδίζετε, πριν από τους φόρους;", "Έχετε καλή σχέση με τη μητέρα σας;" και, "Συνήθως φιλάτε αγνώστους στα πάρτι;"
Βήμα 4. Να είστε ανοιχτοί σε αυτό που σας αρέσει και δεν σας αρέσει
Όταν βρίσκεστε σε μια κοινωνική εκδήλωση, δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει να λέτε ψέματα για τον εαυτό σας σε μια προσπάθεια να "ταιριάξετε". Όσο είστε ευγενικοί και φιλικοί, δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με όλα όσα λένε οι άλλοι. Έχοντας την εμπιστοσύνη να διαφωνήσετε ευγενικά με κάποιον δείχνει ότι τον εκτιμάτε αρκετά για να είστε ειλικρινείς μαζί του. Από την άλλη πλευρά, η συνεχής συμφωνία με κάποιον μπορεί να τον κάνει να πιστεύει ότι προσπαθείτε να ζητήσετε χάρη.
Στην πραγματικότητα, οι ευγενικές διαφωνίες και οι συζητήσεις μπορούν να προκαλέσουν ενδιαφέρουσες και συναισθηματικές συζητήσεις. Απλά βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τη συζήτηση με ελαφριά καρδιά. Μην χαμηλώνετε ρίχνοντας προσβολές και μπουνιές για να αποδείξετε την άποψή σας. Θυμηθείτε, αν δεν μπορείτε να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο με καθαρή λογική, πιθανότατα δεν έχετε
Βήμα 5. Μην μοιράζεστε υπερβολικά
Αν σας αρέσει πολύ να μιλάτε με κάποιον, μπορεί να είναι δελεαστικό να ανοίξετε ένα σοβαρό θέμα για να ακούσετε τι σκέφτεται για εσάς. Σε κάποιο επίπεδο, πρέπει να αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση μέχρι να γνωρίσετε πραγματικά το άτομο. Η συζήτηση για ένα πολύ σοβαρό ή συναισθηματικό θέμα με κάποιον που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να σκοτώσει την ορμή της συνομιλίας, να κάνει την αλληλεπίδραση αμήχανη ή να οδηγήσει σε ξαφνική και αναγκαστική αλλαγή θέματος. Παρακάτω είναι μερικά από τα θέματα που πρέπει να αποφύγετε όταν μιλάτε σε έναν άγνωστο ή έναν γνωστό σας αντί για έναν στενό φίλο:
- Τα συναισθηματικά προβλήματα που έχετε
- Δυσκολίες στη σχέση
- Πρόσφατη προσωπική απώλεια
- Φρικτά θέματα (θάνατος, γενοκτονία κ.λπ.)
- Θέματα που είναι πολύ χυδαία (βρώμικα αστεία κ.λπ.)
Βήμα 6. Θυμηθείτε ότι μιλάτε σε έναν άνθρωπο
Αν ανησυχείτε για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που θα έχετε, θυμηθείτε το, ανεξάρτητα από το πόσο εκφοβιστικό μπορεί να είναι, το άτομο με το οποίο θα πρέπει να μιλάτε είναι άνθρωπος, όπως εσείς! Οι άνθρωποι έχουν ελπίδες, όνειρα, φόβους, ελαττώματα και οτιδήποτε ενδιάμεσο, οπότε μην κολλάτε στο να πιστεύετε ότι είναι τέλειοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τις ικανότητες συνομιλίας του ατόμου με το οποίο μιλάτε - μπορεί να είναι ή να μην είναι πολύ συνομιλητής, οπότε αν η συζήτηση γίνεται αμήχανη, δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμος και ελεγχόμενος μπορεί να φαίνεται ένας άνθρωπος όταν του μιλάτε, στο τέλος της ημέρας, πρέπει να βάλει πρώτα το παντελόνι του στο ένα πόδι. Εάν κάποιος σας φαίνεται εκφοβιστικός, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε αυτό το άτομο σε λιγότερο σοβαρό πλαίσιο (π.χ. με εσώρουχα, αγορά κάλτσες, παρακολούθηση τηλεόρασης με ένα μπολ με τσιπ στο στομάχι κ.λπ.)
Βήμα 7. Χαλαρώστε
Σε ένα αγχωτικό κοινωνικό γεγονός, αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο, αλλά είναι η πιο έξυπνη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Η χαλάρωση θα διευκολύνει σχεδόν τα πάντα για την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους - θα έχετε καλύτερη αίσθηση του χιούμορ, οι συζητήσεις θα έρθουν φυσικά, είναι λιγότερο εκφοβιστικό να προσεγγίζετε άλλους ανθρώπους και πολλά άλλα. Εάν έχετε μια προσωπική τεχνική ή συνήθεια που χρησιμοποιείτε για να χαλαρώσετε, το κάνετε πριν από ένα αγχωτικό κοινωνικό γεγονός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
- Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά μερικές γενικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν τους περισσότερους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι λίγα λεπτά διαλογισμού μπορούν να τους διευκολύνουν να χαλαρώσουν. Για άλλους, η άσκηση ή η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής μπορεί να είναι το κλειδί.
- Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε Πώς να χαλαρώσετε.
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκινώντας μια ερωτική ζωή
Βήμα 1. Αναζητήστε έναν συνεργάτη ενεργά
Κανείς δεν έχει βρει ποτέ σύντροφο καθισμένος ήσυχα στο δωμάτιό του όλη μέρα. Για να βρείτε έναν ρομαντικό σύντροφο, πρέπει να εξερευνήσετε τον κόσμο γύρω σας, πράγμα που σημαίνει να βγείτε έξω και να κάνετε πράγματα όπου μπορεί να συναντήσετε άτομα που δεν γνωρίζετε. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας - αν μπορείτε να πείσετε τους φίλους σας να βγουν μαζί, θα έχετε κάποιον να μιλήσετε ακόμη και αν δεν συναντήσετε νέους ανθρώπους.
- Υπάρχουν κυριολεκτικά αμέτρητα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ορισμένα είναι προφανή (όπως το να πηγαίνεις σε μπαρ, κοινωνικά κλαμπ, πάρτι και ούτω καθεξής), ενώ άλλα όχι. Για παράδειγμα, η διοργάνωση ενός συλλόγου βιβλίων ή μιας εκδήλωσης αναρρίχησης και η πρόσκληση των φίλων σας να καλέσουν τους φίλους τους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέα άτομα. Να είσαι δημιουργικός! Οτιδήποτε κάνετε που αφορά άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι ένας τρόπος να γνωρίσετε κάποιον.
- Δεν αρκεί να πω - ο μόνος τρόπος για να γνωρίσετε νέα άτομα είναι να βγείτε έξω και να κάνετε πράγματα όπου είναι πιθανό να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους. Εάν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να συναντήσετε κάποιον στα συνηθισμένα μέρη και καταστάσεις, δοκιμάστε νέα μέρη και δραστηριότητες μέχρι να έρθετε πραγματικά πρόσωπο με πρόσωπο με νέα άτομα.
Βήμα 2. Πλησιάστε τους άλλους χωρίς δισταγμό
Όταν πρόκειται για ραντεβού, το να είσαι αυθόρμητος και διεκδικητικός είναι συνήθως μια τεράστια δύναμη. Σχεδόν όλοι είναι νευρικοί για την προοπτική να μιλήσουν σε κάποιον που τους αρέσει. Ωστόσο, ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας στο ραντεβού είναι να ενεργείτε γρήγορα και αποφασιστικά. Εάν αισθάνεστε έλξη για κάποιον στο ίδιο δωμάτιο, πλησιάστε τον και ξεκινήστε να μιλάτε αμέσως! Αυτό δείχνει ένα υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης που, για πολλούς ανθρώπους, είναι πολύ ελκυστικό
Μην περιμένετε και χάνετε χρόνο ανησυχώντας για το πώς θα προσεγγίσετε την τελειότητα. Μπορεί να μην είστε πάντα επιτυχημένοι προσεγγίζοντας χωρίς αμφιβολία, αλλά θα είστε πιο επιτυχημένοι από το αντίστροφο. Επιπλέον, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει, θα συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο
Βήμα 3. Ειλικρινά πείτε ότι θέλετε να ξαναβρεθείτε
Αν μόλις γνωρίσατε κάποιον και νιώσατε τον πρώτο παλμό έλξης, μην αφήσετε αυτό το άτομο να ξεφύγει! Αντ 'αυτού, ενημερώστε του ότι θέλετε να τον δείτε ξανά στο εγγύς μέλλον. Στο 99,9% των περιπτώσεων, το χειρότερο σενάριο είναι ότι θα λάβετε μια απάντηση "όχι ευχαριστώ". Ωστόσο, αν δεν ρωτήσετε ποτέ, υπάρχει 100% πιθανότητα να το μετανιώσετε!
Σε αυτό το σημείο, δεν χρειάζεται να προσφέρετε μια πρόσκληση για να συναντηθείτε σε ένα ρομαντικό πλαίσιο. Απλά πείτε κάτι σαν: "Γεια, πρέπει να έρθεις μαζί όταν παίζουμε μπόουλινγκ." είναι ένας τρόπος χαμηλής πίεσης για την επέκταση της συνάντησης των προσφορών ξανά. Αν τον ενδιαφέρει, θα κάνει συνήθως ένα από τα δύο πράγματα: να αποδεχτεί ή να αρνηθεί αλλά να δώσει λόγους και να πει ότι θα του άρεσε να ξαναβρεθεί σε διαφορετική στιγμή
Βήμα 4. Μην απελπίζεστε αφού απορριφθείτε
Είναι μεγάλη υπόθεση - τίποτα δεν μπορεί να απενεργοποιήσει τη ρομαντική σπίθα όπως το να σβήσει, πολύ σύντομα. Ποτέ μην είσαι αυτός που δεν μπορεί να πάρει το «όχι» για απάντηση. Αν κάποιος δεν θέλει να σας μιλήσει ή να σας δει, δεν πειράζει - είναι άνθρωποι με ελεύθερη βούληση, όπως κι εσείς. Απλώς αλλάξτε θέμα ή απλώς απομακρυνθείτε! Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε τη στοργή κάποιου αφού έχετε απορριφθεί. Δεν λειτουργεί ποτέ και είναι συνήθως ενοχλητικό και για τα δύο μέρη.
Για να αποφύγετε την καταστροφή της απόρριψης, προσπαθήστε να μην εμπλακείτε συναισθηματικά με άτομα με τα οποία δεν έχετε έρθει πολύ κοντά. Με αυτόν τον τρόπο, αν λάβετε μια "όχι" απάντηση, δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Έχεις άλλη επιλογή
Βήμα 5. Κοιτάξτε όπως θέλετε να σας βλέπουν
Μην έχετε εμμονή με τα βλέμματα πριν πάτε κάπου όπου μπορεί να συναντήσετε ανθρώπους. Ενώ πρέπει να δώσετε προσοχή στα βασικά της προσωπικής υγιεινής και της περιποίησης, σε περιστασιακές κοινωνικές καταστάσεις το υπόλοιπο συνήθως εξαρτάται από εσάς. Προσπαθήστε να ντυθείτε με τρόπο που πιστεύετε ότι φαίνεται καλό και σας κάνει να νιώθετε καλά. Εάν νομίζετε ότι το άτομο που βλέπετε στον καθρέφτη φαίνεται τακτοποιημένο, όμορφο και/ή γοητευτικό, θα είναι ευκολότερο για εσάς να προσεγγίσετε ρομαντικές ευκαιρίες με την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να πετύχετε.
Η μεγάλη εξαίρεση εδώ είναι για επίσημες και ημιμορφικές εκδηλώσεις. Ορισμένοι χώροι και εκδηλώσεις (όπως γάμοι, ωραία εστιατόρια κ.λπ.) απαιτούν ορισμένες διατυπώσεις ντυσίματος. Σε αυτήν την κατάσταση, το να εμφανίζεστε άνετα ντυμένοι μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη σεβασμού, οπότε αν δεν είστε σίγουροι, επικοινωνήστε με ένα μέλος του προσωπικού του τόπου που επισκέπτεστε για να δείτε αν υπάρχει ενδυματολογικός κώδικας
Βήμα 6. Να είστε ειλικρινείς
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά πότε τους λένε ψέματα. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να «παραποιήσετε» τις αλληλεπιδράσεις που έχετε με το άτομο που σας ελκύει ρομαντικά. Η ειλικρίνεια είναι πάντα το καλύτερο στοίχημα. Μην είστε το είδος του ατόμου που θα καταπιέσει κάποιον με ψεύτικα, ανθισμένα κομπλιμέντα ή να δείξει μια ατάκα και αλαζονική προσωπικότητα όταν προσπαθείτε να αναζητήσετε ρομαντικές ευκαιρίες. Τελικά, θα πρέπει να αφήσετε την προσοχή σας γύρω από αυτό το άτομο, οπότε είναι καλύτερο να είστε ο εαυτός σας από την αρχή για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλάβει ξαφνικά την πραγματική σας προσωπικότητα.
Πάνω απ 'όλα, το να προσεγγίζεις κάποιον ρομαντικά χωρίς ειλικρίνεια είναι επίσης πολύ ασέβεια. Αναρωτηθείτε: "Θα κολακευόμουν ή θα ταπεινώθηκα αν κάποιος έλεγε ψέματα μόνο για να με πλησιάσει;"
Βήμα 7. Κάντε σχέδια για μια ημερομηνία
Εάν κάνετε παρέα με κάποιον πολύ στο σημείο που αρχίζετε να αισθάνεστε έντονη έλξη, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε αυτό το άτομο σε ένα ραντεβού χωρίς να περιμένετε πολύ, ή κινδυνεύετε να στείλετε το μήνυμα ότι δεν σας ενδιαφέρει. Δεν χρειάζεται να είσαι κραυγαλέος όταν ζητάς να βγει κάποιος. Ωστόσο, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο στο μυαλό σας. Αυτή η μέθοδος δείχνει πολλά πράγματα: ότι έχετε σκεφτεί καλά την απόφαση, ότι έχετε αυτοπεποίθηση και ότι έχετε καλές ιδέες για το πώς να διασκεδάσετε. Το να ζητήσετε από κάποιον χωρίς συγκεκριμένη δραστηριότητα να κάνει μπορεί να είναι λίγο άβολο - αποφύγετε αυτό προγραμματίζοντας εκ των προτέρων. Ακολουθούν μερικές ιδέες για ένα υπέροχο πρώτο ραντεβού:
- Πεζοπορία σε γραφικές τοποθεσίες (ή δοκιμάστε το geocaching)
- Δημιουργία έργων τέχνης από κοινού (π.χ. ζωγραφική, κεραμική κλπ.)
- Συλλογή φρούτων στην άγρια φύση ή στον κήπο.
- Παω στην παραλια
- Παίξτε ανταγωνιστικά αθλήματα (αν σας αρέσει το ρίσκο, δοκιμάστε κάτι σαν το paintball)
- Μην πηγαίνετε στον κινηματογράφο (αυτή είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα, αλλά για ένα πρώτο ραντεβού, θα θέλετε να κάνετε κάτι όπου μπορείτε να της μιλήσετε). Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να το παρακολουθήσετε σε ανοιχτό χώρο χωρίς να αφήσετε το αυτοκίνητο ή το σπίτι.
Συμβουλές
Διαβάστε αυτό το άρθρο του wikiHow για συμβουλές ειδικών για το πώς να γίνετε καλύτεροι στα πράγματα που θέλετε να κάνετε
Προειδοποίηση
- Μην είσαι το ηλίθιο πρόβατο που ακολουθεί το πλήθος. Γίνετε αυτό που είστε και το άτομο που θέλετε να είστε. Αυτό σημαίνει να μην ακούτε mainstream μουσική μόνο για να είστε μέρος του πλήθους..
- Μην αποθαρρύνεστε: μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας με προσπάθεια.
