Η διαδικασία ανάρρωσης από κάταγμα του οστού της πτέρνας (calcaneus) λόγω τραυματικού τραυματισμού, συνεχούς δραστηριότητας υψηλής έντασης ή επαναλαμβανόμενου στρες δεν είναι εύκολη και απαιτεί πολύ χρόνο. Ωστόσο, οι πιθανότητες ανάρρωσης είναι μεγαλύτερες εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας και υποβληθείτε σε πρόγραμμα φυσιοθεραπείας με τη βοήθεια φυσικοθεραπευτή. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, όπως δυσκολία στο περπάτημα ή χρόνιος πόνος, συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Υποβολή Ιατρικής Θεραπείας
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα κατάγματος στη φτέρνα
Πηγαίνετε στο νοσοκομείο ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών (ΕΡ) εάν υποψιάζεστε κάταγμα στη φτέρνα με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Η φτέρνα και η γύρω περιοχή είναι οδυνηρά, ακόμη χειρότερα όταν το πόδι μετακινείται ή πατάει όταν θέλετε να περπατήσετε
- Μώλωπες και πρήξιμο της φτέρνας
- Το τραυματισμένο πόδι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περπάτημα ή ορθοστασία
- Εάν τα συμπτώματα του κατάγματος της φτέρνας είναι πολύ έντονα, όπως παραμόρφωση του πέλματος του ποδιού ή ανοιχτή πληγή στο τραυματισμένο πόδι, πηγαίνετε αμέσως στο ΕΡ.
Βήμα 2. Δοκιμαστείτε και δοκιμάστε για να προσδιορίσετε πόσο σοβαρό είναι το κάταγμα της φτέρνας σας
Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να προσδιοριστεί αφού ο γιατρός διαγνώσει την έκταση του τραυματισμού. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για μια εξέταση πτέρνας και λάβετε πληροφορίες σχετικά με το έναυσμα για τον τραυματισμό. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διαδικασία αποκατάστασης (όπως ο διαβήτης). Εκτός από μια φυσική εξέταση, οι γιατροί συνήθως συνιστούν να υποβληθείτε σε σάρωση οστών, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας:
- Μηχανή ακτίνων Χ για επιβεβαίωση της παρουσίας ή απουσίας κατάγματος οστού της φτέρνας και εμφάνιση της θέσης ή της κατάστασης του οστού της φτέρνας εάν συμβεί κάταγμα.
- Αξονική τομογραφία ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να καθορίσει τον τύπο και τη σοβαρότητα του κατάγματος σας. Συνήθως, αυτό το βήμα είναι απαραίτητο εάν οι ακτίνες Χ δείχνουν ότι έχετε κάταγμα στη φτέρνα.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα να υποβληθείτε σε μη χειρουργική θεραπεία
Εάν το κάταγμα δεν είναι πολύ σοβαρό και δεν υπάρχει εξάρθρωση της φτέρνας ή του πέλματος του ποδιού, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να μην μετακινήσετε το πόδι σας για μερικές εβδομάδες μέχρι να επουλωθεί πλήρως. Ο γιατρός θα τοποθετήσει νάρθηκα, γύψο ή βραχίονα στο τραυματισμένο πόδι για να μην κινούνται τα οστά και να μην επιδεινώνεται ο τραυματισμός. Λάβετε θεραπεία νάρθηκα, γύψο ή βραχίονα και διαβουλεύσεις παρακολούθησης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για ταχεία αποκατάσταση της φτέρνας.
- Συνήθως, οι γιατροί συνιστούν επίσης να κάνετε θεραπεία με RICE, που σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση, έτσι ώστε τα πόδια σας να αναρρώνουν γρηγορότερα και να μειώνουν τη φλεγμονή. Αυτή η θεραπεία γίνεται με ξεκούραση του ποδιού, συμπίεση της φτέρνας με κρύο αντικείμενο και νάρθηκα του τραυματισμένου ποδιού. Επιπλέον, πρέπει να σηκώνετε το τραυματισμένο πόδι όσο πιο συχνά γίνεται.
- Συνήθως, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε νάρθηκα ή γύψο για 6-8 εβδομάδες. Μην ακουμπάτε στο τραυματισμένο πόδι μέχρι να εγκριθεί από γιατρό.
- Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει πώς να κάνετε θεραπεία στο σπίτι, όπως να σηκώνετε το πόδι σας ψηλότερα από την καρδιά σας και να εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες στην τραυματισμένη φτέρνα για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Υπό ορισμένες συνθήκες, τα κατάγματα της φτέρνας πρέπει να αντιμετωπίζονται με κλειστές μεθόδους αναγωγής. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο γιατρός θα χειριστεί το τραυματισμένο πόδι τοποθετώντας το θραύσμα του οστού της φτέρνας στη σωστή του θέση. Θα σας χορηγηθεί αναισθησία κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας.
Βήμα 4. Συζητήστε τη δυνατότητα να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για σοβαρά κατάγματα οστών
Μερικές φορές, η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη λύση εάν η φτέρνα σπάσει σε πολλά σημεία, τα θραύσματα των οστών μετατοπιστούν ή υπάρχει τραυματισμός των μυών και του συνδετικού ιστού στην περιοχή της φτέρνας. Εάν σας συμβουλεύσουν να χειρουργηθείτε, ρωτήστε το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη. Επιπλέον, ζητήστε πληροφορίες σχετικά με τη μετεγχειρητική διαδικασία αποκατάστασης.
- Εάν ο μυς ή ο συνδετικός ιστός της άρθρωσης τραυματιστεί ή φλεγμονή, ο γιατρός θα καθυστερήσει τη χειρουργική επέμβαση για μερικές ημέρες μέχρι να φύγει το πρήξιμο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως μια ανοιχτή πληγή σε σπασμένο οστό, η χειρουργική επέμβαση πρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό Το
- Εάν χρειαστεί, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει χειρουργική επέμβαση για να τοποθετήσει βίδες ή μεταλλικές πλάκες στη φτέρνα για να αποφευχθεί η μετατόπιση των θραυσμάτων των οστών.
- Μετά το χειρουργείο, η τραυματισμένη φτέρνα τυλίγεται σε γύψο για αρκετές εβδομάδες. Αφού αφαιρεθεί το γύψο, θα χρειαστεί να φοράτε ειδικές μπότες για λίγο.
Βήμα 5. Εκτελέστε φροντίδα στο σπίτι όσο το δυνατόν καλύτερα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού
Όποια και αν είναι η θεραπεία που αποφασίζετε εσείς και ο γιατρός σας, βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε με μετεγχειρητική φροντίδα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, έτσι ώστε η διαδικασία αποκατάστασης να πάει καλά. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για εξωτερική θεραπεία. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε παράπονα ή απορίες. Εν τω μεταξύ, θα χρειαστείτε:
- Χρησιμοποιήστε πατερίτσες, περιπατητή ή άλλη συσκευή για να μην ξεκουραστείτε στο πρόσφατα χειρουργημένο πόδι σας.
- Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής, ειδικά μετά από χειρουργική επέμβαση. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Πάρτε αντιβιοτικά για την πρόληψη ή τη θεραπεία λοιμώξεων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Μέρος 2 από 3: Υποβολή αποκατάστασης μετά από θεραπεία
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό για πράγματα που σχετίζονται με την περίοδο ανάρρωσης
Η επούλωση των καταγμάτων του οστού της φτέρνας απαιτεί πολύ χρόνο. Η διάρκειά του καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η σωματική υγεία, η σοβαρότητα του κατάγματος και η θεραπεία που αναλαμβάνεται. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να μάθετε πότε πρέπει να πάτε για αποτοξίνωση και ρωτήστε πόσο καιρό θα χρειαστεί μέχρι να μπορέσετε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες.
- Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ασθενούς, μπορεί να ξεκινήσουν προγράμματα φυσιοθεραπείας και αποκατάστασης την πρώτη εβδομάδα μετά τη θεραπεία.
- Εάν το κάταγμα είναι σχετικά ήπιο, θα χρειαστεί να περάσετε μια περίοδο αποκατάστασης 3-4 μηνών πριν επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας, αλλά έως και 2 χρόνια εάν το κάταγμα είναι σοβαρό ή εμφανιστούν επιπλοκές.
- Δυστυχώς, τα κατάγματα του οστού της φτέρνας δεν μπορούν να ανακάμψουν 100%, έτσι ώστε η λειτουργία του ποδιού και του αστραγάλου να υποβαθμιστεί ή να μειωθεί οριστικά. Ρωτήστε το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για πληροφορίες σχετικά με το πώς να το προβλέψετε.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να κινείτε τα πόδια και τους αστραγάλους σας μόλις ο γιατρός σας το επιτρέψει
Εάν γίνει νωρίς στην περίοδο αποκατάστασης, αυτό το βήμα μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση της φτέρνας και να αποτρέψει τη δυσκολία στην κίνηση. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε πρέπει να αρχίσετε να εξασκείτε την κίνηση των ποδιών και των αστραγάλων σας και πόσο συχνά πρέπει να τα κάνετε. Συνήθως, πρέπει να περιμένετε έως ότου η κίνηση είναι ανώδυνη ή η χειρουργική πληγή επουλωθεί. Ξεκινήστε την εξάσκηση κάνοντας τις παρακάτω κινήσεις.
- Επέκταση και κάμψη του αστραγάλου ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Ισιώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, λυγίστε τα δάχτυλά σας προς το πίσω μέρος του ποδιού σας.
- Γράψτε το αλφάβητο με το τραυματισμένο πόδι. Ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και κουνήστε τα πόδια σας σαν να γράφετε το αλφάβητο με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Σχηματίστε έναν αριθμό 8. Ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και μετακινήστε τα πόδια σας για να σχηματίσετε έναν αριθμό 8.
- Αντιστροφή και αντιστροφή. Τοποθετήστε το πέλμα του τραυματισμένου ποδιού ομοιόμορφα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε αργά προς τα αριστερά και τα δεξιά. Πρώτα, σηκώστε το εσωτερικό του ποδιού σας από το πάτωμα και μετά το εξωτερικό.
Βήμα 3. Κάντε φυσιοθεραπεία για να βελτιώσετε τη δύναμη των ποδιών και να διευρύνετε το εύρος κίνησης του τραυματισμένου ποδιού
Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή με εμπειρία στη θεραπεία τραυματισμών στα πόδια. Εκτός από την αντιμετώπιση τραυματισμών, η φυσικοθεραπεία είναι χρήσιμη για τη διατήρηση μακροχρόνιας υγείας των τακουνιών και των ποδιών. Αυτό το βήμα είναι πολύ αποτελεσματικό στην αποκατάσταση της δύναμης και της λειτουργίας του ποδιού και του αστραγάλου ως σημαντική πτυχή της διαδικασίας αποκατάστασης. Όταν υποβάλλετε σε πρόγραμμα φυσιοθεραπείας, θα χρειαστεί να κάνετε σωματική κίνηση και να αντιμετωπιστείτε με άλλες μεθόδους, για παράδειγμα:
- Κάντε μασάζ στο τραυματισμένο μέρος του σώματος για να επουλωθεί γρηγορότερα και να αποτρέψετε τη δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων.
- Περιοδική αξιολόγηση για την παρακολούθηση της δύναμης και του εύρους κίνησης των ποδιών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης.
- Ελαφρά αθλήματα με προπόνηση πλήρους σώματος (π.χ. κολύμπι) για διατήρηση της φυσικής κατάστασης κατά την ανάρρωση.
- Εξασκηθείτε στο περπάτημα μόλις ο γιατρός σας σας επιτρέψει να περπατήσετε ξανά.
- Μάθετε να περπατάτε χρησιμοποιώντας βοηθητικές συσκευές (π.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού ή του θεραπευτή όταν στέκεστε ή περπατάτε με το τραυματισμένο πόδι
Μόλις ξαναρχίσετε το περπάτημα, προσέξτε πολύ ώστε ο τραυματισμός να μην επιδεινωθεί και το εμφύτευμα που τοποθετήθηκε κατά τη διάρκεια της επέμβασης να μην σπάσει ή να μετατοπιστεί. Ελέγχετε τακτικά με τον γιατρό και τον φυσικοθεραπευτή σας για να μάθετε τι μπορείτε/δεν μπορείτε να κάνετε και πότε μπορείτε να ξεκουραστείτε στο τραυματισμένο πόδι.
- Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας θα σας εξηγήσει πώς να χρησιμοποιείτε βοηθητικές συσκευές, όπως πατερίτσες, συσκευή στήριξης βάδισης ή ειδικά παπούτσια για να ανακουφίσετε την πίεση στα πόδια σας.
- Μόλις είστε έτοιμοι να περπατήσετε χωρίς βοήθεια, αυξήστε την πίεση στα πέλματα των ποδιών σας σιγά σιγά, για παράδειγμα μεταφέροντας 10 κιλά σωματικού βάρους κάθε 2-3 ημέρες μέχρι να καταφέρετε να κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος και στα δύο πόδια ως συνήθως.
Βήμα 5. Διατηρήστε το σώμα σας υγιές κατά την περίοδο της ανάρρωσης
Η διαδικασία αποκατάστασης περιλαμβάνει πολλές πτυχές και προχωρά πιο γρήγορα εάν διατηρείτε το σώμα σας στην καλύτερη δυνατή υγεία. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια υγιεινή διατροφή, κοιμάστε καλά και ασκείστε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή σας.
- Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει την ανάρρωσή σας, όπως ο διαβήτης, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό, ώστε να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια και μετά την ανάρρωσή σας.
- Να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάρρωσης. Εάν καπνίζετε, ζητήστε από το γιατρό σας να σας εξηγήσει πώς να κόψετε το κάπνισμα.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη χρόνιων συμπτωμάτων
Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές για να φορέσετε μια ορθωτική συσκευή για τη θεραπεία των δυσκολιών στο περπάτημα
Παρά την καλύτερη ιατρική περίθαλψη και τακτική φυσιοθεραπεία, τα κατάγματα της φτέρνας προκαλούν μερικές φορές μόνιμη δυσλειτουργία του ποδιού, καθιστώντας σας δύσκολο να κρατήσετε τα πόδια σας ψηλά, ειδικά όταν περπατάτε σε ανώμαλες ή ανηφορικές περιοχές. Ρωτήστε το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με τις επιλογές για τη χρήση βοηθητικής συσκευής, ώστε να μπορείτε να περπατάτε κανονικά με ένα άνετο πόδι.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το παράπονο μπορεί να ξεπεραστεί τροποποιώντας το παπούτσι, για παράδειγμα τοποθετώντας μαξιλάρια φτέρνας, στήριγμα ποδιών ή περιτυλίγματα φτέρνας μέσα στο παπούτσι.
- Μερικές φορές, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει να φοράτε ειδικά παπούτσια σχεδιασμένα για τους βραχίονες στήριξης του ποδιού ή του ποδιού σας.
Βήμα 2. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τον χρόνιο πόνο
Είναι πιθανό το πόδι να αισθάνεται πόνο ή ενόχληση παρόλο που το κάταγμα έχει επουλωθεί. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο μετά από θεραπεία και αποκατάσταση. Οι γιατροί είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν εξετάσεις και εξετάσεις για να καθορίσουν το έναυσμα για τον πόνο και να εξηγήσουν πώς να τον αντιμετωπίσουν.
- Σε γενικές γραμμές, ο χρόνιος πόνος λόγω κατάγματος της φτέρνας προκαλείται από βλάβη του ιστού στήριξης της άρθρωσης και το οστό της φτέρνας δεν ανακάμπτει 100% (π.χ. επειδή τα θραύσματα των οστών δεν συνδέονται σωστά μετά τη θεραπεία).
- Ανάλογα με τη σκανδάλη του πόνου, ο γιατρός θα σας προτείνει διάφορες μεθόδους θεραπείας, όπως η χρήση ορθωτικής συσκευής (πάτος στήριξης ή υποστήριξης ποδιών), φυσιοθεραπεία, λήψη φαρμάκων ή χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας επιλογές θεραπείας εάν αισθανθείτε πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση
Η αποκατάσταση των καταγμάτων των οστών μέσω χειρουργικής επέμβασης μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη στο πόδι. Εάν εμφανίσετε πόνο στα νεύρα μετά από χειρουργική επέμβαση ή από τραυματισμό, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας. Συνήθως, οι γιατροί χρησιμοποιούν τις ακόλουθες μεθόδους για τη θεραπεία του νευρικού πόνου.
- Ενέσεις στεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής γύρω από τα νεύρα.
- Νευρική αναισθησία με έγχυση αναισθητικού στα νεύρα για την ανακούφιση του πόνου.
- Συνταγογράφηση φαρμάκων για τον πόνο των νεύρων, π.χ. αμιτριπτυλίνη, γκαμπαπεντίνη ή καρβαμαζεπίνη.
- Φυσικοθεραπεία για την επιτάχυνση της ανάρρωσης.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε περαιτέρω χειρουργική επέμβαση
Περιστασιακά, οι ασθενείς χρειάζονται περαιτέρω χειρουργική επέμβαση εάν η αποκατάσταση των οστών δεν πάει καλά ή εμφανιστούν επιπλοκές, όπως αρθρίτιδα στη φτέρνα. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλεύεστε τακτικά το γιατρό σας ώστε να μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδο της ανάρρωσής σας και να καθορίσει περαιτέρω θεραπεία, όπως χειρουργική επέμβαση.
