Η κοκκιδυνία, γνωστή και ως πόνος στον κόκκυγα ή στον κόκκυγα, μπορεί να προκληθεί από δομική ανωμαλία ή πτώση, αν και η αιτία του πόνου είναι άγνωστη σε περίπου το ένα τρίτο των περιπτώσεων. Ο πόνος στον ουραίο οστό συχνά γίνεται αισθητός όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οξύς πόνος εμφανίζεται όταν ο ασθενής μετακινείται από καθιστός σε όρθιος. Ο πόνος μπορεί επίσης να γίνει αισθητός κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή κατά τη διάρκεια των κενώσεων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αναζητήστε ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για έλεγχο
Ο γιατρός σας θα ξέρει τι πρέπει να αναζητήσει κατά την αξιολόγηση του πόνου στην ουρά. Ο γιατρός μπορεί να πάρει εικόνες ακτίνων Χ ή να παραγγείλει τομογραφία υπολογιστή (αξονική τομογραφία) ή μαγνητική τομογραφία. Οι δύο δοκιμές που είναι πιο αποτελεσματικές στη διάγνωση της κοκκιδυνίας είναι η έγχυση τοπικού αναισθητικού στην περιοχή του κόκκυγα για να διαπιστωθεί εάν η ένεση παρέχει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο ή όχι, και η σύγκριση των ακτινογραφικών εικόνων που λαμβάνονται και κάθεται για να διαπιστωθεί εάν ο κόκκυγας είναι εξαρθρωμένος όταν κάθεσαι ή όχι.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να αναζητήσει πιλονοειδείς κύστεις, οι οποίες είναι κύστεις που εμφανίζονται μόνο στην περιοχή του ουραίου οστού και προκαλούνται από λοίμωξη ενός τριχοειδούς τριχοθυλακίου. Η επιτυχής θεραπεία αυτών των τύπων κύστεων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ή στην εξάλειψη του πόνου εντελώς
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα που σχετίζονται με τραυματισμό του ουραίου οστού
Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για διάγνωση, αλλά η γνώση των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η σπονδυλική σας στήλη προκαλεί το πρόβλημα ή όχι. Ο εντοπισμός των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για το γιατρό σας. Τα συμπτώματα τραυματισμού του ουραίου οστού περιλαμβάνουν:
- Πόνος στον κόκκυγα ή στον κόκκυγα χωρίς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
- Πόνος όταν ανεβαίνετε από καθιστή θέση σε όρθια θέση
- Συχνή παρόρμηση για αφόδευση ή πόνος κατά την αφόδευση
- Ανακούφιση από τον πόνο όταν κάθεστε σε ένα πόδι ή μόνο σε έναν γλουτό
Βήμα 3. Προσπαθήστε να θυμηθείτε την πιθανή αιτία του πόνου στην ουρά
Εάν τραυματίσετε τον ουρά σας για κάποιο λόγο, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό κατά τη διάρκεια της συνάντησης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει τη σωστή θεραπεία για την κατάστασή σας.
Εκτιμάται ότι η κοκκιδίνια είναι περίπου πέντε φορές πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό του ουραίου οστού που μπορεί να έχει συμβεί κατά τον τοκετό
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα
Αρκετά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην ουρά. Για παράδειγμα, τα αντιεπιληπτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα έχουν βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου της ουράς. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης ενός από αυτά τα φάρμακα.
Θυμηθείτε ότι τα ναρκωτικά δεν χορηγούνται συνήθως εκτός εάν υπάρχει κάταγμα (σπάσιμο) του κόκκυγα. Εάν ο κόκκυγας σπάσει, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα για να ανακουφίσει τον πόνο. Θα χρειαστούν ακτινογραφίες για να διαπιστωθεί εάν έχετε σπασμένο ουραίο οστό ή όχι
Βήμα 5. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση εάν όλα τα άλλα αποτύχουν
Οι περισσότεροι ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση του πόνου στον κόκκυγα έχουν δοκιμάσει μη χειρουργικές θεραπείες με μικρή επιτυχία. Εξερευνήστε μη χειρουργικές επιλογές πριν προχωρήσετε σε επώδυνη και μερικές φορές εξαντλητική χειρουργική επέμβαση.
Εάν ο πόνος είναι έντονος, εμφανίζεται καθημερινά για 6 μήνες ή περισσότερο και/ή ο πόνος επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, ζητήστε να σας παραπέμψει σε ειδικό ορθοπεδικό που ειδικεύεται στην ανακούφιση του κοκκικού πόνου
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση σπιτικών θεραπειών
Βήμα 1. Εφαρμόστε πάγο στην οδυνηρή περιοχή
Ο πάγος που εφαρμόζεται στην ουρά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής. Μπορείτε να εφαρμόζετε παγοκύστη μία φορά κάθε ώρα ενώ είστε ξύπνιοι, κατά τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό του ουραίου οστού. Εφαρμόστε πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα στο tailbone κάθε φορά για 20 λεπτά. Μετά από 48 ώρες, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα πακέτο πάγου για άνεση, τρεις φορές την ημέρα με τον ίδιο τρόπο.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή
Πάρτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Αυτά τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία ή φαρμακεία.
Πάρτε 600 mg ιβουπροφαίνης κάθε οκτώ ώρες ή 500 mg ακεταμινοφαίνης κάθε 4 ώρες. Μην υπερβαίνετε τα 3500 mg ακεταμινοφαίνης σε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα 24 ωρών
Βήμα 3. Βελτιώστε τη στάση σας
Η κακή στάση του σώματος μπορεί να συμβάλει στον πόνο του ουραίου οστού που βιώνετε. Προσπαθήστε να καθίσετε ευθεία, με τον πυρήνα σας τραβηγμένο, τον λαιμό σας ίσιο και την πλάτη σας ελαφρώς τοξωτή. Εάν αισθάνεστε έντονο πόνο όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση, γείρετε μπροστά και λυγίστε την πλάτη σας πριν σηκωθείτε.
Βήμα 4. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι
Το ειδικό μαξιλάρι, με ένα τμήμα τρύπας κάτω από τον κόκκυγα, είναι ειδικά σχεδιασμένο για ασθενείς με πόνο στην ουρά. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με το κάθισμα. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι που φτιάχνετε μόνοι σας από ένα κομμάτι αφρώδους ελαστικού. Κάντε μια τρύπα στο κέντρο, έτσι ώστε το μαξιλάρι να έχει τη μορφή τουαλέτας.
Τα μαξιλάρια που έχουν σχήμα ντόνατς δεν θεωρούνται χρήσιμα από τους περισσότερους ασθενείς, καθώς έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν την πίεση στα γεννητικά όργανα και όχι στον ουραίο οστό. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μαξιλαριού σε σχήμα σφήνας
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης
Μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή του ουραίου οστού μπορεί να μειώσει τον πόνο. Χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι θέρμανσης έως 4 φορές την ημέρα, κάθε φορά για 20 λεπτά.
Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα ή ένα ζεστό ντους εάν δεν έχετε θερμαντικό στρώμα
Βήμα 6. Προγραμματίστε μια περίοδο ξεκούρασης και ανάρρωσης
Εάν αποδειχθεί ότι έχετε κάταγμα κόκκυγα, το γύψο δεν μπορεί να τοποθετηθεί στον κόκκυγα. Θα πρέπει να ξεκουράζεστε και να αποφεύγετε την έντονη δραστηριότητα για περίπου οκτώ έως 12 εβδομάδες. Εάν η δουλειά σας είναι σωματικά απαιτητική, μπορεί να χρειαστεί να κανονίσετε χρόνο άδειας από τη δουλειά ενώ αναρρώνετε.
Βήμα 7. Αποφύγετε την καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο κατά την ούρηση λόγω πόνου στην ουρά. Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα όσο καλύτερα μπορείτε συμπεριλαμβάνοντας πολλές φυτικές ίνες και υγρά στη διατροφή σας. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ένα ελαφρύ μαλακτικό κοπράνων κατά την περίοδο αποκατάστασης του κόκκυγα.
Συμβουλές
Ο πόνος στον ουραίο οστό μπορεί να είναι ενδεικτικός προβλημάτων ιερολαγόνιας άρθρωσης (SI Joint). Η λεκάνη και ο ουρανός μπορεί να μην έχουν ευθυγραμμιστεί. Αυτό υποδεικνύεται από πόνο στον κόκκυγα, ή στη μία πλευρά του κόκκυγα
Προειδοποίηση
- Ο πόνος στον ουραίο οστό μπορεί να επιμένει και να προκαλεί δυσφορία στον ασθενή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γιατροί αναφέρουν ότι πολλοί ασθενείς βιώνουν ελάχιστο πόνο για αρκετούς μήνες μετά από τραύμα στον ουρά τους.
- Καλέστε το γιατρό σας ή άλλο πάροχο ιατρικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό εάν έχετε αφόρητο πόνο που σχετίζεται με τον ουρά σας ή εάν έχετε πόνο χωρίς γνωστή αιτία ή τραυματισμό.
