Ο όρος «κάταγμα» στον καρπό μπορεί στην πραγματικότητα να αναφέρεται στο περιφερικό οστό της ακτίνας και/ή της ωλένης, επιπλέον των άλλων οστών του καρπού (που ονομάζονται καρπιαία οστά). Αυτοί οι τραυματισμοί είναι αρκετά συνηθισμένοι. Στην πραγματικότητα, το οστό ακτίνας είναι το πιο συχνά τραυματισμένο οστό στο χέρι. 1 στα 10 κατάγματα στις ΗΠΑ συμβαίνουν στην άπω ακτίνα. Ένας σπασμένος καρπός μπορεί να συμβεί όταν πέσετε ή χτυπηθείτε από κάτι. Τα άτομα με υψηλό κίνδυνο κατάγματος στον καρπό περιλαμβάνουν αθλητές που κάνουν αθλήματα υψηλής έντασης καθώς και άτομα με οστεοπόρωση (λεπτά και εύθραυστα οστά). Εάν είστε υπό θεραπεία για σπασμένο καρπό, ίσως χρειαστεί να φορέσετε γύψο μέχρι να επουλωθεί ο καρπός σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης ενός σπασμένου καρπού.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Αναζητώντας φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ένας σπασμένος καρπός απαιτεί ιατρική φροντίδα για να θεραπευτεί σωστά. Εάν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο, περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να δείτε τον τακτικό γιατρό σας. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεσα ιατρική βοήθεια:
- Σημαντικός πόνος ή πρήξιμο
- Ο καρπός, το χέρι ή τα δάχτυλά σας είναι μουδιασμένα
- Η εμφάνιση του καρπού αλλάζει και φαίνεται στραβά
- Ανοιχτές ρωγμές (δηλαδή οστό που διαπερνά το δέρμα)
- Χλωμά δάχτυλα
Βήμα 2. Κατανοήστε τη διαδικασία θεραπείας
Οι περισσότερες περιπτώσεις κατάγματος στον καρπό αντιμετωπίζονται πρώτα με νάρθηκα. Αυτός ο νάρθηκας είναι ένας μικρός πίνακας από πλαστικό, υαλοβάμβακα ή μέταλλο και είναι προσαρτημένος στον καρπό με ταινία ή τιράντες. Ένας νάρθηκας χρησιμοποιείται συνήθως για μια εβδομάδα μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
- Αφού υποχωρήσει το αρχικό πρήξιμο, ο νάρθηκας συνήθως αντικαθίσταται με γύψο ή γυάλινο γυαλί μέσα σε λίγες ημέρες ή μια εβδομάδα.
- Μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον γύψο μετά από 2-3 εβδομάδες εάν το πρήξιμο υποχωρήσει και το πρώτο γύψο γίνει πολύ χαλαρό.
Βήμα 3. Περιμένετε 6 έως 8 εβδομάδες
Οι περισσότεροι σπασμένοι καρποί επουλώνονται μέσα σε 6-8 εβδομάδες εάν αντιμετωπιστούν σωστά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε γύψο για αυτήν τη διάρκεια.
Ο γιατρός σας θα κάνει συνήθως ακτινογραφία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να βεβαιωθεί ότι ο καρπός σας επουλώνεται
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Αφού αφαιρεθεί το γύψο, μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη και κίνηση στο χέρι σας που χάθηκε όταν τραυματιστήκατε.
Εάν δεν χρειάζεστε επίσημη φυσικοθεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει κάποιες ασκήσεις για να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συμβουλές του για να βοηθήσετε τον καρπό σας να επιστρέψει πλήρως στη λειτουργία του
Μέρος 2 από 4: Ανακουφίστε τον πόνο και το πρήξιμο
Βήμα 1. Τσιμπήστε τον καρπό
Το να στηρίζετε τον καρπό σας έτσι ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά σας, θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Στηρίξτε τον καρπό για τουλάχιστον 48-72 ώρες φορώντας το γύψο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να το κρατήσετε περισσότερο.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κρατήσετε τους καρπούς σας ανασηκωμένους ενώ κοιμάστε ή είστε δραστήριοι όλη την ημέρα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μερικά μαξιλάρια
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο στον καρπό
Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Βεβαιωθείτε ότι το γύψο παραμένει στεγνό όταν εφαρμόζετε τον πάγο.
- Βάλτε τον πάγο σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα. Βεβαιωθείτε ότι η σακούλα έχει κλείσει σωστά, ώστε να μην ξεφύγει ο πάγος όταν λιώσει. Τυλίξτε την τσάντα σε μια πετσέτα για να βεβαιωθείτε ότι η συμπύκνωση δεν κολλάει στο γύψο.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά ως πακέτο πάγου. Αναζητήστε μικρά λαχανικά ίσου μεγέθους, όπως καλαμπόκι ή φασόλια (μην τα φάτε αφού τα χρησιμοποιήσετε ως πακέτο πάγου).
- Απλώστε πάγο στον καρπό σας για 15-20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες. Κάντε το τις πρώτες 2-3 ημέρες ή σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού.
- Πακέτα πάγου με γέλη μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Αγοράστε αυτές τις κομπρέσες, οι οποίες είναι επαναχρησιμοποιήσιμες και δεν θα λιώσουν και δεν βρέξουν το καλούπι. Μπορείτε να τα βρείτε στα καταστήματα ιατρικών ειδών και στα περισσότερα φαρμακεία.
Βήμα 3. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Οι περισσότεροι πόνοι στον καρπό μπορούν να αντιμετωπιστούν με μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για το ποιος τύπος φαρμάκου για τον πόνο μπορεί να είναι κατάλληλος για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συνδυασμό ιβουπροφαίνης και ακεταμινοφαίνης/παρακεταμόλης για την ανακούφιση του πόνου και του οιδήματος. Αυτός ο συνδυασμός είναι πιο αποτελεσματικός από ό, τι εάν κάθε φάρμακο χρησιμοποιείται ξεχωριστά.
- Η ιβουπροφαίνη είναι ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο). Φάρμακα όπως αυτά βοηθούν στη μείωση του πυρετού και του οιδήματος εμποδίζοντας την παραγωγή προσταγλανδινών στο σώμα. Ορισμένα άλλα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ναπροξένη νατρίου και ασπιρίνη, αν και η ασπιρίνη έχει μεγαλύτερη αντιπηκτική δράση από άλλα ΜΣΑΦ.
- Ο γιατρός σας μπορεί να μην συνταγογραφήσει ασπιρίνη εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, άσθμα, αναιμία ή άλλη ιατρική κατάσταση. Η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει αρνητικές αλληλεπιδράσεις με ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις και ορισμένα φάρμακα.
- Όταν δίνετε παυσίπονα σε παιδιά, βεβαιωθείτε ότι ο τύπος και η δοσολογία είναι κατάλληλες για την ηλικία και το βάρος του παιδιού. Η ασπιρίνη δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 18 ετών.
- Υπάρχει κίνδυνος ηπατικής βλάβης κατά τη λήψη ακεταμινοφαίνης, οπότε χρησιμοποιήστε το όπως σας συστήνει ο γιατρός σας.
- Μην πάρετε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή για περισσότερες από 10 ημέρες (5 ημέρες σε παιδιά), εκτός εάν σας συμβουλεύσει γιατρός. Εάν ο πόνος επιμένει μετά από 10 ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Βήμα 4. Μετακινήστε τα δάχτυλα και τους αγκώνες σας
Θα πρέπει ακόμα να εξασκήσετε τις κινήσεις των αρθρώσεων που δεν είναι σε γύψο, όπως ο αγκώνας και τα δάχτυλα, για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε ροή. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθηθεί η διαδικασία επούλωσης και η κίνησή σας.
Εάν αισθάνεστε πόνο όταν κινείτε τον αγκώνα ή τα δάχτυλά σας, καλέστε το γιατρό σας
Βήμα 5. Αποφύγετε να κολλήσετε αντικείμενα μέσα από το γύψο
Το δέρμα πίσω από το γύψο μπορεί να φαγούρα και μπορεί να θέλετε να το ξύσετε. Μην! Εάν το κάνετε αυτό, το δέρμα ή το γύψο μπορεί να υποστεί βλάβη. Μην τρυπήσετε τίποτα στο καστ.
- Δοκιμάστε να αποκλείσετε το καστ ή να το σκάσετε με στεγνωτήρα μαλλιών σε "χαμηλή" ή "δροσερή" ρύθμιση.
- Επίσης, μην ψεκάζετε πούδρα πίσω από το γύψο. Η σκόνη κατά της φαγούρας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό όταν παγιδεύεται κάτω από το γύψο.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε δέρμα μοσέτας για να αποφύγετε το ξύσιμο
Το γύψο μπορεί να χαράξει ή να ερεθίσει κατά λάθος το δέρμα στις άκρες. Χρησιμοποιήστε ένα τυφλό δέρμα για να το αποφύγετε (ένα μοσχάτο είναι ένα μαλακό πανί με κολλητικό υλικό, το οποίο είναι κολλημένο στο ερεθισμένο δέρμα). Μπορείτε να αγοράσετε μοσχεύματα από φαρμακεία και φαρμακεία.
- Χρησιμοποιήστε moleskin σε στεγνό και καθαρό δέρμα. Αντικαταστήστε όταν το μοσχάρι είναι βρώμικο ή δεν κολλάει πλέον.
- Εάν οι άκρες του γύψου σας γίνουν τραχείες, χρησιμοποιήστε ένα αρχείο για να εξομαλύνετε τις τραχιές άκρες. Μην ξεφλουδίζετε, κόβετε ή ξύνετε τις άκρες του γύψου.
Βήμα 7. Μάθετε πότε είναι καλή στιγμή να καλέσετε το γιατρό σας
Συνήθως, ο καρπός θα επουλωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες με την κατάλληλη θεραπεία. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα
- Τα δάχτυλα είναι μπλε, αισθάνονται κρύα και φαίνονται χλωμά
- Πόνος ή πρήξιμο στην περιοχή του σπασμένου καρπού μετά την τοποθέτηση του γύψου
- Ερεθισμένο ή φαγούρα στο δέρμα γύρω από τις άκρες του γύψου
- Τα χυτά που έχουν ραγίσει ή αρχίζουν να μαλακώνουν
- Τα χυτά είναι υγρά, χαλαρά ή πολύ σφιχτά
- Ένα καστ που μυρίζει άσχημα ή φαγούρα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Μέρος 3 από 4: Εκτέλεση καθημερινών εργασιών
Βήμα 1. Κρατήστε το καστ σας να μην βραχεί
Δεδομένου ότι πολλά καστ είναι κατασκευασμένα από γύψο, καταστρέφονται εύκολα από το νερό. Τα βρεγμένα εκχυλίσματα μπορούν να αναπτύξουν μούχλα ή να προκαλέσουν ψώρα στο δέρμα. Μην αφήνετε το γύψο να βραχεί.
- Τοποθετήστε μια στιβαρή πλαστική σακούλα (όπως μια σακούλα σκουπιδιών) πάνω στο γύψο όταν κάνετε ντους ή κάνετε μπάνιο. Κρατήστε το γύψο μακριά από το μπάνιο ή το ντους για να αποτρέψετε το υγρό από το υγρό.
- Τυλίξτε μια μικρή πετσέτα ή καθαρό πανί γύρω από το γύψο για να μην πέσει νερό σε αυτό.
- Mayσως μπορείτε να αγοράσετε ένα αδιάβροχο γύψο από το ιατρείο ή το κατάστημα ιατρικών ειδών.
Βήμα 2. Στεγνώστε το γύψο αμέσως αν βραχεί
Εάν το γύψο βραχεί, στεγνώστε το με μια πετσέτα μπάνιου. Στη συνέχεια, φυσήξτε το πιστολάκι σας σε «χαμηλή» ή «δροσερή» ρύθμιση για 15-30 λεπτά.
Εάν το γύψο παραμείνει υγρό ή αφρώδες αφού προσπαθήσετε να το στεγνώσετε, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε νέο καστ
Βήμα 3. Τυλίξτε την κάλτσα στο χέρι σας
Εάν τα δάχτυλά σας κρυώσουν στο γύψο, μπορεί να έχετε προβλήματα κυκλοφορίας (ή ίσως είναι απλά ότι η θερμοκρασία στο σπίτι σας είναι χαμηλή). Συσσωρεύστε τους καρπούς σας και βάλτε κάλτσες στα χέρια σας για να έχετε τα δάχτυλά σας άνετα.
Η μετακίνηση των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας
Βήμα 4. Φορέστε ρούχα που φοριούνται εύκολα
Τα ρούχα με κουμπιά ή φερμουάρ μπορεί να είναι δύσκολο να φορεθούν εάν είστε σε γύψο. Μην επιλέγετε στενά ρούχα, καθώς αυτά συνήθως δεν φιλοξενούν καστ.
- Επιλέξτε ρούχα που είναι χαλαρά και χαλαρά. Τα ελαστικά παντελόνια ή οι φούστες είναι μια καλή επιλογή γιατί δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με κουμπιά ή φερμουάρ.
- Κοντομάνικα ή αμάνικα πουκάμισα είναι επίσης καλές επιλογές.
- Χρησιμοποιήστε το υγιές σας χέρι για να περάσετε το καστ στο πουκάμισο και τραβήξτε το απαλά. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση του χυτού βραχίονα.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαντήλι ή μια κουβέρτα για να κρατήσετε τα χέρια σας ζεστά. Μην επιλέξετε σακάκι γιατί το σακάκι είναι πιο δύσκολο να φορεθεί. Ένα αδιάβροχο ή ακρωτήριο μπορεί να είναι μια πιο πρακτική επιλογή από ένα εξωτερικό παλτό.
- Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Βήμα 5. Ζητήστε από κάποιον να βοηθήσει να κρατήσει σημειώσεις στην τάξη
Εάν είστε μαθητής και έχετε σπάσει τον κυρίαρχο καρπό σας, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να κρατήσετε σημειώσεις ενώ περιμένετε να επουλωθεί ο καρπός. Μιλήστε με το δάσκαλο ή το κέντρο βοήθειας των μαθητών σας, ώστε να σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό άτομο.
- Εάν μπορείτε να μάθετε να γράφετε με το μη κυρίαρχο χέρι σας, θα σας βοηθήσει. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι αυτό είναι δύσκολο και διαρκεί πολύ.
- Εάν ο μη κυρίαρχος καρπός σας είναι σπασμένος, χρησιμοποιήστε ένα βαρύ αντικείμενο όπως ένα βιβλίο ή ένα χαρτί για να κρατήσετε το σημειωματάριο ενώ γράφετε. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση του τραυματισμένου βραχίονα.
Βήμα 6. Εκτελέστε διάφορες δραστηριότητες με το άλλο χέρι
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε το μη τραυματισμένο χέρι για να εκτελέσετε διάφορες καθημερινές εργασίες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας και το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, η φλεγμονή στον τραυματισμένο καρπό θα μειωθεί.
Μην σηκώνετε ή μεταφέρετε αντικείμενα με τραυματισμένο καρπό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον τραυματισμό ή να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης
Βήμα 7. Αποφύγετε την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων
Η οδήγηση με γύψο δεν είναι ασφαλής, ειδικά αν ο κυρίαρχος καρπός σας είναι τραυματισμένος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην το κάνετε.
- Αν και δεν είναι παράνομο να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική για να καθορίσετε πότε ή όχι.
- Άλλα μηχανήματα - ειδικά αυτά που χρειάζονται δύο χέρια για να λειτουργήσουν - πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
Μέρος 4 από 4: Θεραπεύοντας τον εαυτό σας μετά από σπασμένο καρπό
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε το χέρι και τον καρπό μετά την αφαίρεση του γύψου
Ο καρπός μπορεί να είναι ξηρός και ελαφρώς πρησμένος σε αυτό το στάδιο.
- Το δέρμα μπορεί επίσης να φαίνεται ραγισμένο. Οι μύες σας θα φαίνονται επίσης μικρότεροι - αυτό είναι φυσιολογικό.
- Μουλιάστε το χέρι/τον καρπό σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Στεγνώστε απαλά το δέρμα με μια πετσέτα.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα στους καρπούς και τα χέρια για να μαλακώσετε το δέρμα.
- Πάρτε ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να μειώσετε το πρήξιμο.
Βήμα 2. Συνεχίστε τις κανονικές δραστηριότητες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φυσικοθεραπευτή σας
Μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο για να μπορέσετε να συνεχίσετε μια πλήρη ρουτίνα. Γενικά, θα πρέπει να περιμένετε 1-2 μήνες για να συνεχίσετε την ελαφριά άσκηση, όπως κολύμπι ή καρδιο. Η έντονη άσκηση δεν πρέπει να πραγματοποιείται πριν από 3-6 μήνες μετά την αφαίρεση του γύψου.
Φροντίστε να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμό στον καρπό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα για να αποτρέψετε μελλοντικούς τραυματισμούς
Βήμα 3. Θυμηθείτε, η θεραπεία απαιτεί χρόνο
Επειδή το καστ έχει αφαιρεθεί δεν σημαίνει ότι έχετε θεραπευτεί εντελώς. Μπορεί να χρειαστείτε έξι μήνες ή περισσότερο για να επουλωθείτε εάν το κάταγμα σας είναι σοβαρό.
- Μπορεί να συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή δυσκαμψία για μήνες ή χρόνια μετά την εμφάνιση σπασμένου χεριού.
- Η διαδικασία επούλωσης επηρεάζεται επίσης από την ηλικία σας καθώς και τη γενική υγεία σας. Τα παιδιά και οι έφηβοι τείνουν να αναρρώνουν πιο γρήγορα από τους ενήλικες. Οι ηλικιωμένοι καθώς και τα άτομα με οστεοπόρωση ή οστεοαρθρίτιδα μπορεί να μην αναρρώσουν γρήγορα ή πλήρως.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας ψηλότερα από την καρδιά σας όταν πονάτε. Αυτή η μέθοδος βοηθά το αίμα και τα υγρά να επιστρέψουν στην καρδιά, μειώνοντας έτσι τον πόνο και το πρήξιμο.
- Δοκιμάστε να ακουμπήσετε τους καρπούς σας ενώ κοιμάστε. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τους καρπούς σας.
- Εάν πρέπει να επιβιβαστείτε σε αεροπλάνο ενώ βρίσκεστε σε γύψο, επικοινωνήστε με την ενδιαφερόμενη αεροπορική εταιρεία. Ενδέχεται να μην μπορείτε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο εντός 24-48 ωρών από την εφαρμογή του γύψου.
- Μπορείτε να γράψετε στο γύψο. Χρησιμοποιήστε μόνιμο μαρκαδόρο για να αποφύγετε λεκέδες μελάνης σε ρούχα ή σεντόνια.
- Αν δυσκολεύεστε να ανοίξετε το μπουκάλι ή το βάζο ως συνήθως, δοκιμάστε να το τσιμπήσετε με το μηρό, το γόνατο ή το πόδι σας και χρησιμοποιήστε το μη επώδυνο χέρι σας για να το ανοίξετε.
