Το Isabgol, επίσης γνωστό ως "φλοιός ψυλλίου" είναι ένα συμπλήρωμα υγείας που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, άλλων γαστρεντερικών διαταραχών και ορισμένων διαταραχών που δεν σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Το Isabgol περιέχει 70% διαλυτές ίνες, επομένως είναι χρήσιμο ως καθαρτικό που σχηματίζει μάζα. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του isabgol εξαρτάται πραγματικά από τις ανάγκες υγείας του σώματός σας και τον τρόπο χρήσης του.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Οδηγός βασικής χρήσης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το isabgol για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
Το κύριο όφελος του isabgol είναι ότι ανακουφίζει από ήπια έως μέτρια δυσκοιλιότητα. Αν και πιστεύεται ότι έχει διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία, η χρήση του isabgol για άλλες διαταραχές δεν επιτρέπεται να αναφέρεται επίσημα στην ετικέτα.
- Το Isabgol μπορεί να αυξήσει τη μάζα των κοπράνων. Αυτή η αύξηση της μάζας προκαλεί έπειτα την αποβολή των περιττωμάτων από το έντερο.
- Επιπλέον, το isabgol αυξάνει την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα. Έτσι, το σκαμνί γίνεται πιο μαλακό και πιο εύκολο να περάσει.
- Οι περισσότερες μελέτες αναφέρουν ότι το isabgol παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους των κοπράνων και της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου κάθε μέρα, καθώς και στη μείωση του χρόνου διέλευσης στο έντερο. Αυτό το προϊόν έχει χρησιμοποιηθεί ως δραστικό συστατικό σε καθαρτικά που σχηματίζουν μάζα.
Βήμα 2. Ακολουθήστε τις επίσημες οδηγίες
Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει isabgol, ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας και συχνότητας. Εάν παίρνετε isabgol χωρίς τη συμβουλή του γιατρού, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Συνήθως, θα πρέπει να παίρνετε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) ισαμπγκόλ μαζί με 240 ml υγρών καθημερινά μέχρι να υποχωρήσει η δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και την ανταπόκριση στη θεραπεία.
- Συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με isabgol, ανεξάρτητα από το σκοπό.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ερωτήσεις ή ανησυχίες, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Βήμα 3. Πάρτε αυτό το συμπλήρωμα με ένα γεμάτο ποτήρι υγρό
Το Isabgol διατίθεται συνήθως σε μορφή σκόνης, δισκίου ή πλάκας. Όποιο σκεύασμα και να επιλέξετε, πάρτε το isabgol με ένα γεμάτο ποτήρι νερό (240 ml) ή άλλο υγρό για να αποφύγετε τον πνιγμό.
- Πάρτε δισκία isabgol με τουλάχιστον 240 ml νερού.
- Διαλύστε το παρασκεύασμα σε σκόνη ισαβγκόλης σε 240 ml υγρού. Προσθέστε σκόνη ισαμπόλης στο υγρό, ανακατέψτε καλά και στραγγίστε αμέσως. Σημειώστε ότι το isabgol μπορεί να πυκνώσει αν μείνει μόνο του και απορροφήσει το περιβάλλον υγρό.
- Εάν χρησιμοποιείτε πλάκες isabgol, μασήστε μέχρι να μαλακώσουν πριν την κατάποση. Συνεχίστε πίνοντας 240 ml υγρού.
Μέρος 2 από 3: Άλλα οφέλη για το γαστρεντερικό σύστημα
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τη διάρροια αναμειγνύοντας το isabgol σε τυρόπηγμα
Ανακατέψτε περίπου 2 κουταλιές της σούπας (10 ml) ισαμπγκόλ με 3 κουταλάκια του γλυκού (15 ml) φρέσκο τυρόπηγμα μέχρι να γίνει λείο. Καταναλώστε αυτό το μείγμα αμέσως μετά το φαγητό.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το παραπάνω μείγμα 2 φορές την ημέρα για να έχετε θετικό αποτέλεσμα.
- Το πάχος του τυροπήγματος προκαλεί διαφορετική αντίδραση της ισαβγκόλης στο έντερο. Το Isabgol δεν θα μαλακώσει τα κόπρανα, αλλά θα αυξήσει τη μάζα του και θα το συμπιέσει.
- Το μείγμα του τυροπήγματος και της ισαμπόλης θα παρέχει επίσης υγιή προβιοτικά στην πεπτική οδό, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αιτίας της διάρροιας.
- Σε επαγγελματίες υγείας, αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της διάρροιας σε ασθενείς που λαμβάνουν σίτιση με σωλήνα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το isabgol για να αποκαταστήσετε την πεπτική οδό
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή άλλη χρόνια δυσπεψία, αναμίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) ισαμπγκόλ με 240 ml νερό και καταναλώστε το αμέσως. Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα έως ότου η δυσπεψία σας είναι υπό έλεγχο.
- Μπορείτε επίσης να πιείτε isabgol με πουρέ (βουτυρόγαλα) ή κανονικό γάλα για παρόμοιο αποτέλεσμα.
- Δεδομένου ότι το isabgol περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες, αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του στομάχου ενώ αυξάνει την ικανότητα του εντέρου να αποβάλλει τα απόβλητα πιο γρήγορα.
- Ένα πιο υγιές στομάχι χωρίς τοξίνες και ένα έντερο που περνά τα κόπρανα τακτικά θα κάνει το πεπτικό σας σύστημα πιο υγιές και τακτικό σε λίγες εβδομάδες.
Βήμα 3. Ανακουφίστε τον πόνο από πρωκτικές ρωγμές και αιμορροΐδες
Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) σκόνης ισαβγκόλ με ζεστό νερό μέχρι να διαλυθεί. Πιείτε αμέσως αυτό το διάλυμα αμέσως πριν τον ύπνο.
- Η περιεκτικότητα σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες στο isabgol θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων σας. Με την απορρόφηση νερού από τα έντερα, το isabgol θα μαλακώσει επίσης τα κόπρανα, καθιστώντας ευκολότερο να περάσει χωρίς να προκαλέσει πόνο.
- Τόσο οι πρωκτικές ρωγμές (δάκρυα και πληγές στον πρωκτό) όσο και οι αιμορροΐδες (που ονομάζονται επίσης αιμορροΐδες) μπορεί να προκληθούν από οξεία ή χρόνια δυσκοιλιότητα. Εάν δυσκολεύεστε να περάσετε κόπρανα, η κατάσταση θα χειροτερεύει και θα χειροτερεύει.
- Τα πιο μαλακά κόπρανα εμποδίζουν τον πρωκτό να χρειαστεί να τεντωθεί και να διευρυνθεί όπως πριν. Έτσι, οι υπάρχοντες τραυματισμοί και πληγές θα επουλωθούν ευκολότερα.
Βήμα 4. Αντιμετώπιση παλινδρόμησης οξέος
Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος και άλλες καταστάσεις που προκαλούνται από υψηλή οξύτητα στο στομάχι σας, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) ισαμπγκόλ αναμεμειγμένο με 1/2 έως 1 φλιτζάνι (120-240 ml) κρύου γάλακτος μετά από κάθε γεύμα.
- Τόσο το γάλα όσο και το isabgol μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος.
- Οι φλούδες του isabgol θα καλύψουν τα τοιχώματα του στομάχου, των εντέρων και του κάτω οισοφάγου. Αυτό το στρώμα θα μειώσει την πληγή λόγω της υψηλής οξύτητας του στομάχου.
- Το Isabgol μπορεί επίσης να ρυθμίσει την ποσότητα του γαστρικού οξέος που εκκρίνεται. Λιγότερο οξύ στομάχου σημαίνει λιγότερο ερεθισμό.
Μέρος 3 από 3: Άλλα οφέλη
Βήμα 1. Χάστε βάρος πίνοντας ισαμπγκόλ με νερό λεμονιού
Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) ισαμπγκόλ με 240 ml ζεστού νερού και 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού. Προετοιμάστε αυτό το μείγμα πριν φάτε και τελειώστε το αμέσως.
- Για τον ίδιο σκοπό, μπορείτε να πιείτε αυτό το υγρό μόλις ξυπνήσετε το πρωί.
- Η μάζα που σχηματίζεται isabgol θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι, οπότε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μερίδων φαγητού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Το Isabgol είναι επίσης καθαριστικό του παχέος εντέρου, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα απόβλητα που φράζουν το πεπτικό σας σύστημα και επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας.
Βήμα 2. Φροντίστε την υγεία της καρδιάς σας
Η κατανάλωση ενός πιάτου isabgol μία φορά την ημέρα μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.
- Για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα, μπορείτε να πιείτε isabgol αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.
- Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο isabgol πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα. Το Isabgol είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά, επομένως δεν θα έχει κακή επίδραση στα προβλήματα χοληστερόλης.
- Θεωρητικά, το isabgol θα καλύψει το εντερικό τοίχωμα και θα βοηθήσει στην αποτροπή του αίματος να απορροφήσει τη χοληστερόλη που περιέχεται στα τρόφιμα που τρώτε. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας θα μειωθούν.
Βήμα 3. Καταπολεμήστε τον διαβήτη καταναλώνοντας τακτικά isabgol
Διαλύστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) ισαβγκόλης σε σκόνη σε 240 ml νερού ή γάλακτος μετά από κάθε γεύμα. Κάντε αυτή τη θεραπεία τακτικά.
- Καθώς η πεπτική οδός επεξεργάζεται το isabgol, μια ουσία που μοιάζει με πηκτή σχηματίζεται και καλύπτει το εντερικό τοίχωμα. Αυτό το στρώμα θα επιβραδύνει τη διάσπαση και την απορρόφηση της γλυκόζης. Η πιο τακτική και πιο αργή απορρόφηση της γλυκόζης θα αποτρέψει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας.
- Οι διαβητικοί θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ισαβγκόλ με τυρόπηγμα. Οι ανισορροπίες στο σώμα θα θέσουν το isabgol σε κίνδυνο να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα εάν χρησιμοποιείται με τυρόπηγμα σε διαβητικούς.
Συμβουλές
- Μπορείτε να αγοράσετε isabgol στα περισσότερα πολυκαταστήματα και ψιλικατζίδικα.
- Η συσκευασμένη ισαμπόλη είναι η ασφαλέστερη επιλογή επειδή η μη συσκευασμένη ισαβγκόλη μπορεί να περιέχει ακαθαρσίες.
- Το αρωματισμένο isabgol θεωρείται γενικά πιο αποτελεσματικό από τις αρωματικές επιλογές. Ωστόσο, αν πραγματικά δεν αντέχετε τη γεύση, χρησιμοποιήστε αρωματισμένη isabgol. Το Isabgol με πρόσθετη γεύση ονομάζεται συνήθως "δίαιτα isabgol".
Προειδοποίηση
- Η υπερβολική χρήση του isabgol μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό, φούσκωμα ή διάρροια.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί ή εάν επιδεινωθεί.
- Χρησιμοποιείτε πάντα isabgol με πολλά υγρά για να μην πνίγεστε. Η κατανάλωση ισαμπόλης χωρίς πολλά υγρά μπορεί να φράξει πραγματικά τον οισοφάγο, το λαιμό ή τα έντερα.
- Το Isabgol μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των φαρμάκων που παίρνετε, μειώνοντας έτσι τις επιδράσεις τους. Έτσι, θα πρέπει να πάρετε το isabgol τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τη λήψη οποιουδήποτε άλλου φαρμάκου.
- Μη χρησιμοποιείτε το isabgol περισσότερες από 7 συνεχόμενες ημέρες, εκτός εάν συνιστάται από γιατρό.
- Αποφύγετε τη χρήση του isabgol για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, η γαστρεντερική σας οδός θα εξαρτηθεί υπερβολικά από αυτό το συμπλήρωμα και τελικά δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει αποτελεσματικά χωρίς αυτό. Είναι καλύτερο να ρυθμίσετε την πρόσληψη φυτικών ινών τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.
