Είτε πάσχετε από ιατρική κατάσταση είτε απλώς πίνετε πολύ, κάποια στιγμή μπορεί να εμφανιστεί η ανάγκη για ούρηση, παρόλο που δεν υπάρχει τουαλέτα σε κοντινή απόσταση. Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά όταν κάποιος είναι σε μεγάλο ταξίδι ή παρακολουθεί αθλητικό αγώνα. Ωστόσο, για όσους έχουν ιατρικές παθήσεις, αυτό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Είναι σημαντικό να ουρείτε όταν αισθάνεστε την επιθυμία να το κάνετε. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρξει «ατύχημα» ή σοβαρές ιατρικές επιπλοκές. Μαθαίνοντας πώς να κατουρείτε σε ένα μπουκάλι, μπορείτε να παραμείνετε υγιείς χωρίς να τραβάτε την προσοχή.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επιλογή υλικών
Βήμα 1. Αγοράστε ένα μπουκάλι ούρου νοσοκομείου
Εάν πρέπει να ουρείτε συχνά ή ανησυχείτε για την παρόρμηση να ουρήσετε σε ακατάλληλες καταστάσεις, μπορείτε να αγοράσετε ένα μπουκάλι ούρων στο νοσοκομείο. Αυτό το εργαλείο έχει σχεδιαστεί με στόμιο μπουκαλιού που έχει μια συγκεκριμένη κλίση για να διευκολύνει τη διαδικασία ούρησης και να αποφύγει τη διαρροή ούρων. Επιπλέον, το μέγεθος της φιάλης είναι επίσης πολύ μεγάλο, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετές φορές.
Τα μπουκάλια ούρων του νοσοκομείου μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά ή σε φαρμακεία. Σε γενικές γραμμές, δεν είναι ακριβά
Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος
Όταν επιλέγετε ένα μπουκάλι, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος. Μπορεί να είναι δύσκολο να προβλέψουμε ακριβώς τον όγκο των ούρων που θα αποβληθούν, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μπουκάλι είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει τον μέσο όγκο ούρων ενός ενήλικα. Ο καθένας έχει διαφορετικό σώμα, αλλά ο μέσος όγκος ούρων κυμαίνεται συνήθως από 120-465 ml.
- Επιλέξτε μια φιάλη που χωράει τουλάχιστον 500 ml. Αν αγοράσετε ένα μεγαλύτερο μπουκάλι, είναι εντάξει. Θυμηθείτε, είναι καλύτερα να είσαι πολύ μεγάλος παρά πολύ μικρός.
- Το μέσο μέγεθος μιας φιάλης σόδας είναι περίπου 350 ml. Τα μεγαλύτερα μπουκάλια σόδας είναι συνήθως 1,75 λίτρα σε χωρητικότητα, αλλά λάβετε υπόψη ότι τα μπουκάλια σόδας έχουν συνήθως στενό στόμιο.
- Τα μπουκάλια ισοτονικών ποτών όπως το Gatorade ή το Powerade τείνουν να έχουν ευρύτερο στόμα. Για παράδειγμα, το Gatorade των 600 ml έχει σχεδιαστεί για να έχει φαρδύ στόμιο. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν μπουκάλια αθλητικών ποτών για να ουρούν.
Βήμα 3. Σημειώστε το μπουκάλι ούρων σας
Είτε είστε μόνοι στο αυτοκίνητο ή τη σκηνή σας, είτε με άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να σημειώσετε τα μπουκάλια που χρησιμοποιείτε για να ουρείτε για να αποφύγετε τη σύγχυση ή την παρεξήγηση. Μπορείτε να φτιάξετε ένα μεγάλο "Χ" στο μπουκάλι με μόνιμο μαρκαδόρο ή να γράψετε ένα πιο σαφές μήνυμα όπως "Μην πίνεις!
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα FUD (συσκευή γυναικείας ούρησης)
Η Γυναικεία Συσκευή Ούρησης ή FUD είναι βασικά ένα μικρό επιστόμιο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τις γυναίκες να ουρούν ενώ στέκονται ή βρίσκονται μέσα σε ένα μπουκάλι. Υπάρχουν αρκετές μάρκες FUD, συμπεριλαμβανομένων των Fepex ή Vipee, που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να ουρούν όταν δεν βρίσκουν τουαλέτα.
- Για να χρησιμοποιήσετε το FUD, απλώς κρατήστε το επιστόμιο κάτω από τον κόλπο, αρκετά κοντά στο σώμα. Πιέστε στη χοάνη και τοποθετήστε το άκρο της χοάνης στη φιάλη.
- Μπορείτε να αγοράσετε FUDs στο διαδίκτυο ή σε μεγάλα σούπερ μάρκετ, συμπεριλαμβανομένων των καταστημάτων που πωλούν εξοπλισμό κατασκήνωσης ή υπαίθριου εξοπλισμού.
Βήμα 5. Προετοιμάστε κάτι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας
Εκτός από το μπουκάλι, θα χρειαστείτε μερικά πράγματα για να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Για τις γυναίκες, πρέπει να έχετε μαζί σας χαρτί υγείας ή γυναικεία μαντηλάκια για να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Θα χρειαστείτε επίσης σαπούνι και νερό ή απολυμαντικό χεριών, ανεξάρτητα από το φύλο.
Μέρος 2 από 3: Πιέστε σε ένα μπουκάλι
Βήμα 1. Βρείτε ένα κρυφό μέρος
Αν είναι δυνατόν, βρείτε ένα μέρος μακριά από τα πλήθη. Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, το να κρύβεστε μακριά από τα μάτια σας μπορεί να είναι ευκολότερο. Εάν βρίσκεστε στη μέση μιας μεγάλης εκδήλωσης, όπως αθλητικού αγώνα ή καρναβαλιού, και δεν έχετε πρόσβαση σε τουαλέτα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να κατουρήσετε το μπουκάλι. Πρέπει να αποφεύγετε τα μάτια των άλλων ανθρώπων γιατί αυτό που πρόκειται να κάνετε είναι αρκετά ενοχλητικό και ακόμη και παράνομο για την έκθεση ιδιωτικών τμημάτων του σώματος.
- Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε μόνοι και μακριά από τους άλλους. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρυφτείτε στις σκάλες ή πίσω από ένα κτίριο, ανάλογα με το πού βρίσκεστε.
- Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας και μείνετε σε εγρήγορση. Μην τραβάτε την προσοχή και πάλι, βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν σας κοιτάζει.
Βήμα 2. Γείρετε το μπουκάλι σε ορθή γωνία
Εάν χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι κατουρών στο νοσοκομείο, ο σχεδιασμός του μπουκαλιού θα σας διευκολύνει να το κάνετε. Τα μπουκάλια του νοσοκομείου έχουν ένα στόμιο μπουκαλιού με μια συγκεκριμένη γωνία για να αποτρέψουν τη διαρροή ούρων παντού. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε ένα άδειο μπουκάλι νερό, θα πρέπει να το γείρετε έτσι ώστε τα ούρα να μην χυθούν ή δεν ξεχειλίσουν. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γείρετε το μπουκάλι και να το προσαρμόσετε στο σώμα σας έτσι ώστε τα ούρα να ρέουν στο κάτω μέρος της φιάλης, ιδανικά στο κάτω μέρος της φιάλης υπό γωνία.
Για τις γυναίκες, πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας αφού τελειώσετε. Επομένως, πρέπει να προετοιμάσετε χαρτί υγείας. Φροντίστε να σκουπίζεστε από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε τον κίνδυνο λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, που μπορεί να συμβεί εάν βακτήρια από την περιοχή του ορθού ταξιδέψουν στο άνοιγμα της ουρήθρας
Βήμα 3. Πετάξτε σωστά τη φιάλη
Όταν τελειώσετε με την ούρηση, πρέπει να πετάξετε σωστά το μπουκάλι. Δεν πρέπει να πετάτε ανθρώπινα απόβλητα στην άκρη του δρόμου λόγω των σοβαρών κινδύνων για την υγεία και τους κινδύνους υγιεινής που θα αντιμετωπίσουν οι θυρωροί και οι περαστικοί. Ακόμη και σε ορισμένες χώρες, μπορείτε να θεωρηθείτε παράβαση και να πληρώσετε ένα σημαντικό πρόστιμο. Όπως και με την απαγόρευση της ούρησης σε δημόσιους χώρους, δεν πρέπει επίσης να πετάτε ένα μπουκάλι ούρα σε οποιοδήποτε μέρος.
- Βεβαιωθείτε ότι το καπάκι της φιάλης είναι καλά στερεωμένο. Αυτό αποτρέπει τη διαρροή ούρων εάν το μπουκάλι ανατραπεί ή πέσει.
- Τοποθετήστε το μπουκάλι σε ασφαλές μέρος όταν το μεταφέρετε ή το βάζετε στο αυτοκίνητο.
- Όταν βρείτε έναν κάδο απορριμμάτων ή τουαλέτα, μπορείτε να πετάξετε το μπουκάλι στα σκουπίδια ή να ρίξετε ούρα στην τουαλέτα.
Βήμα 4. Καθαρίστε τον εαυτό σας μετά την ούρηση
Μετά την ούρηση, είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας. Εάν μπορείτε να βρείτε τρεχούμενο νερό και σαπούνι, τρίψτε το σαπούνι σε όλα τα χέρια σας, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων σας, στη συνέχεια ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο νερό για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Το πλύσιμο των χεριών σας θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων και θα μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας ή μόλυνσης άλλων.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τρεχούμενο νερό, κάτι που μπορεί να συμβαίνει αν δεν βρείτε τουαλέτα, καθαρίστε τα χέρια σας με τζελ απολυμαντικού χεριών ή βρεγμένα μαντηλάκια. Αυτό το προϊόν με βάση το αλκοόλ μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια στα χέρια ενώ εμποδίζει την εξάπλωση των μικροβίων.
- Για να χρησιμοποιήσετε τζελ απολύμανσης χεριών, απλά πρέπει να ρίξετε αρκετό προϊόν στα χέρια σας για να καλύψει ολόκληρη την επιφάνεια των χεριών σας. Τρίψτε την παλάμη του χεριού ενώ την λειαίνετε σε όλα τα δάχτυλα και την επιφάνεια του χεριού μέχρι να στεγνώσει το προϊόν.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη και διαχείριση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών πριν ταξιδέψετε
Εάν έχετε την τάση να ουρείτε συχνά ή γνωρίζετε ότι θα είστε σε κατάσταση χωρίς πρόσβαση σε τουαλέτα, ίσως είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών πριν και κατά τη διάρκεια της κατάστασης. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις με το αυτοκίνητο, περιορίστε την πρόσληψη υγρών σε 1-2 ώρες πριν από την αναχώρηση και περιορίστε το κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Μην πίνετε καθόλου. Εάν διψάτε, πρέπει να πίνετε νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μπορείτε απλά να περιορίσετε την πρόσληψη νερού για να αποφύγετε μια έκτακτη ανάγκη.
- Αποφύγετε τα ποτά που είναι διουρητικά όπως ο καφές, το τσάι, η σόδα και άλλα ποτά με καφεΐνη. Τα διουρητικά αυξάνουν τη συχνότητα και την ώθηση για ούρηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έκτακτη ανάγκη όταν δεν υπάρχει πρόσβαση στην τουαλέτα.
Βήμα 2. Δημιουργήστε καλές συνήθειες στο μπάνιο
Με την πάροδο του χρόνου, εάν πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα και δεν αισθάνεστε πραγματικά την επιθυμία να ουρήσετε, η κύστη σας θα συνηθίσει να αισθάνεται την ανάγκη να ουρήσει πριν είναι εντελώς γεμάτη. Σε μια προσπάθεια να διαμορφώσετε καλές συνήθειες τουαλέτας, πρέπει να αντισταθείτε στην παρόρμηση μέχρι να χρειαστεί πραγματικά να κατήσετε. Ωστόσο, εάν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις ή πηγαίνετε σε ένα μέρος με ελάχιστη πρόσβαση σε τουαλέτα, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να ουρήσετε όποτε σας δοθεί η ευκαιρία.
- Προγραμματίστε μια ώρα για να πάτε στο μπάνιο εν κινήσει. Προσπαθήστε να προβλέψετε πού και πότε δεν θα έχετε πρόσβαση στην τουαλέτα και κάντε σχέδια για αυτό.
- Μη βιάζεσαι. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ολοκληρώσει την ούρηση, διαφορετικά θα νιώσετε την επιθυμία να το κάνετε ξανά. Είναι καλύτερο να αφήσετε τα ούρα να ρέουν με φυσικό ρυθμό, όχι να τα εξαναγκάζετε πιο γρήγορα σφίγγοντας τη λεκάνη.
Βήμα 3. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε γιατρό
Η ανάγκη για συχνή ούρηση οφείλεται κυρίως στην πρόσληψη υγρών ή στη λήψη πάρα πολλών διουρητικών. Η επιθυμία για ούρηση μπορεί επίσης να προκληθεί από πίεση στην κοιλιά λόγω παραγόντων όπως η εγκυμοσύνη ή το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, ορισμένες επιθυμίες για ούρηση μπορεί να οφείλονται σε ιατρικό πρόβλημα. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αίμα στα ούρα
- ούρα ασυνήθιστου χρώματος (ειδικά κόκκινο ή σκούρο καφέ)
- πόνος κατά την ούρηση
- σκληρό χρήμα μικρό νερό
- ακράτεια (απώλεια ελέγχου στην ουροδόχο κύστη)
- πυρετός
Συμβουλές
- Μην αφήσετε κανέναν να πιει το περιεχόμενο της φιάλης!
- Μπορείτε να βρείτε πολλές συσκευές σε σχήμα χοάνης στην αγορά που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν τις γυναίκες να ουρούν όρθιες ή σε μπουκάλι. Εξετάστε αυτήν την επιλογή εάν είστε γυναίκα και τείνετε να χρησιμοποιείτε συχνά την τουαλέτα.
- Εάν θέλετε να επαναχρησιμοποιήσετε το μπουκάλι σας, ρίξτε αλκοόλ ή άλλο απολυμαντικό για να σκοτώσετε τα βακτήρια. Αυτό θα αποτρέψει επίσης τη φιάλη να απορροφήσει τις οσμές των ούρων.
- Μην τοποθετείτε μπουκάλια κοντά στην κουζίνα ή εκεί που οι άνθρωποι τρώνε ή πίνουν. Μπορούν να πιστεύουν ότι τα ούρα είναι ποτό!
