Είναι φυσιολογικό να έχετε μικρά προβλήματα σε μια φιλία, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να αποκαταστήσετε μια σχέση μετά από έναν μεγάλο καβγά. Εάν αυτή η φιλία σημαίνει πολλά για εσάς, η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων σας παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση των τρεχόντων προβλημάτων. Παρόλο που είναι δύσκολο, η φιλία που είχε διακοπεί θα είναι ακόμη πιο κοντά αν αποκατασταθεί επιτυχώς.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επικοινωνία ξανά
Βήμα 1. Να είστε προληπτικοί για να ξεκινήσετε αλληλεπιδράσεις
Εάν η επικοινωνία χαθεί, κάποιος πρέπει να πάρει την πρωτοβουλία. Γίνε ο πρώτος που ξεκινά! Αυτός ο τρόπος δείχνει ότι θέλετε να ξαναγίνετε φίλοι και θέλετε πραγματικά να διορθώσετε τα πράγματα. Σκεφτείτε τον καλύτερο τρόπο για να τον κάνετε να επικοινωνήσει ξανά. Εξετάστε την προσωπικότητα του φίλου σας και πόσο μεγάλος ήταν ο αγώνας. Χρησιμοποιήστε διάφορους τρόπους για να επικοινωνήσετε μαζί του.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να επικοινωνείτε με κάθε κόστος
Εάν δεν απαντά όταν καλείτε, αφήστε ένα φωνητικό ταχυδρομείο εξηγώντας ότι θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση και, στη συνέχεια, στείλτε ένα μήνυμα κειμένου με τα ίδια νέα. Εάν αποκλείσει τον αριθμό τηλεφώνου σας, στείλτε του ένα email. Εάν το email σας εξακολουθεί να αγνοείται, στείλτε ένα προσωπικό μήνυμα μέσω των κοινωνικών μέσων. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ελάτε στο σπίτι του για να μιλήσετε ένα προς ένα.
- Αφού χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη μέθοδο, περιμένετε λίγο χρόνο για μια απάντηση πριν επικοινωνήσετε με άλλο τρόπο. Μην τον αφήνετε να αισθάνεται ταραγμένος ή καταθλιπτικός.
- Εάν λάβετε λέξη μέσω κειμένου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ότι είναι πρόθυμος να σας συναντήσει, ζητήστε να συναντηθείτε σε κοινόχρηστο κοινόχρηστο χώρο, έτσι ώστε κανείς να μην αισθάνεται εκφοβισμός ή πίεση.
Βήμα 3. Σεβαστείτε την ιδιωτικότητα του
Αν δεν θέλει να συναντηθεί ή να σας μιλήσει, πόσο μάλλον να γνωριστεί προσωπικά, μην πιέζεστε. Χρειάζεται ιδιωτικότητα που πρέπει να τηρείται. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι συνέβη και ετοιμάστε αυτό που θέλετε να πείτε.
Μην το πιέζετε αν γνωρίζετε ήδη ότι δεν θέλει να επικοινωνήσει. Αυτό τον έκανε να θυμώσει και να εκνευριστεί
Βήμα 4. Εξηγήστε το πραγματικό πρόβλημα με ειλικρίνεια και ανοιχτά
Πείτε του πώς νιώθετε για αυτό το πρόβλημα και στη συνέχεια ζητήστε του να κάνει το ίδιο. Αφήστε τον να μιλήσει ελεύθερα. Ακούστε προσεκτικά την εξήγηση και μην διακόψετε τη συζήτηση. Με αυτόν τον τρόπο, και οι δύο μπορείτε να ξεκαθαρίσετε το πραγματικό πρόβλημα και να μάθετε γιατί.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας χωρίς να πείτε προσβλητικά ή κριτικά λόγια. Για παράδειγμα: αντί να πείτε, "Πήρατε μια ηλίθια απόφαση", πείτε: "Θέλω να μάθω γιατί συμπεριφέρεστε έτσι"
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τη λέξη "εγώ" ή "εγώ"
Αυτή η μέθοδος κάνει τον συνομιλητή να μην αισθάνεται ότι κατηγορείται και η ατμόσφαιρα της συνομιλίας είναι πιο ήρεμη. Για παράδειγμα: αντί να πείτε, "Είσαι πραγματικά εγωιστής", θα μπορούσες να εξηγήσεις, "Νιώθω ότι δεν καταλαβαίνεις πόσο πληγώθηκα εξαιτίας αυτού που είπες".
Βήμα 6. Ζητήστε συγγνώμη από τον φίλο σας και συγχωρήστε τον για τις πράξεις του
Ακόμα κι αν είστε αθώοι, το να ζητάτε συγγνώμη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια συζήτηση, για παράδειγμα: "Λυπάμαι που αυτή η κατάσταση μας προκάλεσε προβλήματα. Ελπίζω να μπορέσουμε να είμαστε ξανά φίλοι".
- Αν έχετε κάνει κάτι λάθος, ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη.
- Εάν ζητήσει συγγνώμη, συγχωρήστε το λάθος του ολόψυχα.
Βήμα 7. Μην ξεκινήσετε έναν καυγά
Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, μην λέτε ή κάνετε πράγματα που βλάπτουν τα συναισθήματά σας. Αυτό θα βλάψει μόνο τη φιλία και μπορεί να είναι μη αναστρέψιμο. Προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας για να διατηρήσετε τη συζήτηση ήρεμη. Εάν ένα από τα μέρη αρχίσει να θυμώνει, μην επηρεάζεστε εύκολα.
Για παράδειγμα: αν ένας φίλος σας πει: "Δεν μπορώ να δεχτώ αυτό που κάνετε! Δεν σας εμπιστεύομαι άλλο!" απαντήστε με, "Καταλαβαίνω ότι οι ενέργειές μου ήταν πολύ βιαστικές. Λυπάμαι και θέλω να το διορθώσω. Πείτε μου τι πρέπει να κάνω."
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας υγιείς φιλίες
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από θυμό ή απογοήτευση
Εάν θέλετε πραγματικά να αποκαταστήσετε τη φιλία, ξεκινήστε αφήνοντας τα αρνητικά συναισθήματα για το πρόβλημα και συγχωρώντας τον φίλο σας. Ζητήστε του να κάνει το ίδιο. Ξεχάστε τα προβλήματα του παρελθόντος και επικεντρωθείτε στο μέλλον.
Βήμα 2. Κάντε ένα σχέδιο αποκατάστασης της φιλίας
Ρωτήστε τον φίλο σας τι πρέπει να βελτιώσετε για να ενισχύσετε τη φιλία. Για παράδειγμα: "Παρακαλώ δώστε μου προτάσεις για να μην ξανασυμβεί αυτό το πρόβλημα και τι πρέπει να κάνω για να μείνουμε φίλοι".
Εάν θέλετε να υποβάλετε ένα αίτημα, υποβάλετε το τώρα. Για παράδειγμα: "Στο μέλλον, ελπίζω να σεβαστείτε το πώς νιώθω και να ακούσετε αυτά που έχω να πω"
Βήμα 3. Κάντε υπομονή
Εάν και οι δύο περνάτε πολύ καλά, ο καλύτερος τρόπος για να αποκαταστήσετε τη φιλία δεν είναι να μιλήσετε μαζί του μετά το σχολείο ως συνήθως. Αντί να θέλετε να τηρήσετε τις παλιές συνήθειες, ξεκινήστε κάνοντας μια συνομιλία στο τηλέφωνο και συναντηθείτε κάθε τόσο. Αξιοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να ανακάμψετε και να δημιουργήσετε χαμένες φιλίες.
Βήμα 4. Μην επαναλαμβάνετε την αρνητική συμπεριφορά
Οι συγγνώμες δεν έχουν νόημα αν δεν θέλετε να βελτιωθείτε. Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές για να διαρκέσει η φιλία. Δώστε προσοχή στο πώς μιλούν και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Αν δεν αλλάξει τίποτα μεταξύ σας και η φιλία δεν βγει, είναι καλή ιδέα να επανεκτιμήσετε τη σχέση.
Μέρος 3 από 3: Προσδιορισμός επιβλαβών φιλιών
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στον τρόπο που οι δυο σας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους
Αν και αυτή η συμβουλή μπορεί να μην είναι η καλύτερη, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να αποκατασταθούν όλες οι σχέσεις. Οι φίλοι που συμπεριφέρονται πάντα άσχημα ή σας κατηγορούν δεν είναι πολύ καλοί φίλοι, επομένως οι φιλίες δεν χρειάζεται να διατηρηθούν.
Καλός φίλος είναι κάποιος που μπορεί να είναι καλός μαζί σας βοηθώντας, ενθαρρύνοντας, εκτιμώντας και ικανός να συμπονέσει. Αν δεν μπορεί να σου το κάνει ή το αντίστροφο, η φιλία μπορεί να μην αξίζει τον κόπο
Βήμα 2. Προσδιορίστε αν μπορείτε να είστε ο εαυτός σας όταν αλληλεπιδράτε μαζί του
Οι αρνητικές φιλίες σας εμποδίζουν να είστε αληθινές όταν συναντάτε φίλους, οπότε πρέπει να υποκρίνεστε όλη την ώρα. Αν επικρίνει πάντα τον χαρακτήρα σας, αυτός είναι ένας δείκτης μιας αρνητικής σχέσης.
Οι καλοί φίλοι θα κάνουν χρήσιμη κριτική με μεγάλη προσοχή
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ισορροπία στη φιλία
Μια θετική και υγιής σχέση υποδεικνύεται από μια ισορροπημένη αλληλεπίδραση. Εάν δεν καλεί ποτέ ή στέλνει μηνύματα και κάνετε πάντα σχέδια, αυτό είναι σημάδι ανισορροπίας στη φιλία.
- Ένας αρνητικός φίλος σε κάνει να εύχεσαι να ήταν φίλος σου. Ένας καλός φίλος θα σας δεχτεί όπως είστε και θα βρει χρόνο χωρίς να απαιτήσει τίποτα από εσάς.
- Οι αρνητικοί άνθρωποι θα επικεντρωθούν στα δικά τους προβλήματα και θα απαιτήσουν να αγνοήσετε τα προβλήματά σας.
Βήμα 4. Εξετάστε εάν μια συνεχής φιλία είναι μια θετική και ωφέλιμη σχέση και για τα δύο μέρη
Ξεκινήστε παρατηρώντας πώς αισθάνεστε όταν αλληλεπιδράτε μαζί του και απαντήστε ειλικρινά εάν είστε πρόθυμοι να παρέχετε πραγματική υποστήριξη, να νιώθετε άνετα να είστε φίλοι με τον φίλο του και να έχετε πάντα πίστη σε αυτόν. Οι καλοί φίλοι πρέπει να είναι έτοιμοι να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον.
Οι φίλοι είναι άνθρωποι που μπορούν να εμπνεύσουν ο ένας τον άλλον έτσι ώστε και οι δύο να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε
Βήμα 5. Αποσυνδέστε τον αρνητικό φίλο
Εάν έχετε πάρει την απόφαση να μην συνεχίσετε τη φιλία, κόψτε όλα τα μέσα επικοινωνίας μαζί του. Επικοινωνήστε απευθείας με το να είστε διεκδικητικοί, αντί να μπλοκάρετε απλώς τον αριθμό τηλεφώνου και να αποφεύγετε την αλληλεπίδραση με αυτόν. Τερματίστε τη φιλία κάνοντας μια προσωπική συνομιλία μαζί του.
