Μερικές φορές είναι δύσκολο να μην σε νοιάζει τι πιστεύουν οι άλλοι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, να αναπτύξετε το στυλ σας και να διαμορφώσετε τη δική σας γνώμη. Προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε πολύ στο τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς ή μην κολλήσετε πολύ σε αυτό που σκέφτονται. Θυμηθείτε ότι η γεύση είναι υποκειμενική και κανείς δεν έχει απόλυτη γνώμη για το στιλ. Διαμορφώστε τη γνώμη σας εξετάζοντας διάφορες διαφορετικές απόψεις, αντί να αποδεχτείτε και να προσαρμόσετε τις αρχές ή τη νοοτροπία σας με βάση τις απόψεις ή τις σκέψεις άλλων ανθρώπων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Γίνετε πιο σίγουροι
Βήμα 1. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά
Προσπαθήστε να μην υποθέσετε ότι όλοι κρίνουν κάθε μικρό πράγμα που κάνετε. Πριν εμπλακείτε σε αμφιβολίες για τον εαυτό σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όποιος αξίζει τη φροντίδα σας έχει πιο σημαντικά πράγματα να ανησυχεί από το να σας κατακρίνει απλώς.
- Βάλτε τα δυνατά σας για να παρατηρήσετε όταν αρχίζετε να σκέφτεστε υπερβολικά ή να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας: «Σταματήστε να υπεραναλύετε. Ηρέμησε και μην ανησυχείς ».
- Η σκέψη και ο στοχασμός είναι καλά πράγματα ή δραστηριότητες, αρκεί να εστιάζετε στη θετική εξέλιξη και όχι να σκέφτεστε υπερβολικά κάθε βήμα που κάνετε. Μην έχετε εμμονή με κάθε ενέργεια που κάνετε, αλλά αναρωτηθείτε: "Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε;"
Βήμα 2. Μην υπερβάλλετε με τίποτα
Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τη σωστή οπτική γωνία και συνειδητοποιήστε ότι μόνο και μόνο επειδή κρίνεστε αρνητικά ή κριτικά, δεν σημαίνει ότι ο κόσμος τελειώνει. Σκεφτείτε ένα χειρότερο σενάριο ή κατάσταση και να είστε ρεαλιστές σε αυτό. Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί αν κάποιος σε κοιτάξει από ψηλά;
- Θυμηθείτε ότι η γνώμη κάποιου για εσάς λέει πολλά για αυτό το άτομο. Αναρωτηθείτε: «Είναι πολύτιμη η γνώμη αυτού του ατόμου; Whatταν αυτό που είπε να δουλέψω για να γίνω καλύτερος άνθρωπος ή ήταν απλώς μια ασήμαντη κρίση που σκόπιμα είχε ως προσβολή για μένα; »
- Προσπαθήστε να μην αντιδράτε υπερβολικά σε τίποτα. Θυμηθείτε ότι αυτό που πιστεύουν ή λένε οι άλλοι είναι απλώς μια άποψη, όχι μια απόλυτη αλήθεια.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε
Γίνετε ο εαυτός σας, αναπτύξτε τις πτυχές του εαυτού σας που μπορούν να αναπτυχθούν και αποδεχτείτε τα πράγματα για τον εαυτό σας που δεν μπορούν να αλλάξουν. Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας μόνο για να ικανοποιήσετε ή να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλοι έχουν αμφιβολίες, ταλέντα και πράγματα για να δουλέψουν.
- Σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας και γράψτε τα. Φτιάξτε μια άλλη λίστα που περιλαμβάνει τα πράγματα που θέλετε να αναπτύξετε. Σκεφτείτε επίσης συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθείτε, για παράδειγμα, «Μερικές φορές αντιδρώ υπερβολικά σε πράγματα και φωνάζω σε άλλους ανθρώπους. Κάθε φορά που κάποιος κάνει μια δήλωση, πρέπει να συγκρατηθώ πριν απαντήσω και να σκεφτώ τι λέω πριν το πω ».
- Σκεφτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να είστε ψηλότεροι, αλλά δεν μπορείτε πραγματικά να το αλλάξετε. Αντί να καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε να ψηλώσετε, σκεφτείτε τα μικρά πράγματα ή τα «πλεονεκτήματα» του να είστε κοντοί (π.χ. το κεφάλι σας δεν θα χτυπά τόσο συχνά το πλαίσιο ή την οροφή της πόρτας).
Βήμα 4. Να είστε ρεαλιστές για να μετατρέψετε την αναζήτηση αναγνώρισης από τους άλλους σε αποδοχή του εαυτού σας
Οι περισσότεροι από εμάς λαχταρούμε να γίνουμε αποδεκτοί από τους άλλους λόγω της προηγούμενης ψυχικής κατάστασης που διέπει τη συμπεριφορά μας σε μεγάλο βαθμό. Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν παίρνει πολλή αγάπη και προσοχή από τους γονείς του μπορεί να προσπαθήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να γίνει αποδεκτό από τους άλλους. Στην ιδανική περίπτωση, δεν θέλουμε να το κάνουμε αυτό, αλλά είναι ανθρώπινο ένστικτο να ικανοποιεί τέτοιες κοινωνικές ανάγκες.
- Το ανθρώπινο μυαλό έχει μια έμφυτη ανάγκη για άλλα πράγματα. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε τελικά ότι κανένας άλλος εξωτερικός παράγοντας δεν μπορεί να σας ικανοποιήσει, εκτός από μια στιγμή. Ακόμα κι αν λάβετε την απάντηση που θέλετε από το άλλο άτομο, η ικανοποίηση συνήθως δεν διαρκεί για πάντα.
- Είναι καλό να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνεις πρακτικός. Δεν μπορείτε απλά να αλλάξετε γνώμη για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας από τη μια μέρα στην άλλη. Επομένως, η ρεαλιστική ισορροπία παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό.
- Αντί να καταπολεμήσετε την αναδυόμενη νοοτροπία που σας ωθεί να λάβετε επικύρωση ή έγκριση από άλλους, αφήστε να εμφανιστεί αυτή η νοοτροπία. Αφήστε την επιθυμία για αναγνώριση να επιμείνει, αλλά φροντίστε να την εκπληρώσετε με πρακτικό και δημιουργικό τρόπο. Για παράδειγμα, κολλήστε με άτομα που σας αποδέχονται αυτό που είστε. Αυτό σημαίνει, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια πραγματική φιλία ή σχέση. Έχοντας αυτό το είδος υποστήριξης στη ζωή σας είναι ένας πρακτικός τρόπος για να νιώσετε λιγότερο άποροι ή αδιάφοροι για τις απόψεις των ανθρώπων εκτός του κοινωνικού σας κύκλου. Οι επιθυμίες σας εκπληρώθηκαν με την υποστήριξη των κοντινών σας προσώπων και δεν χρειάζεται να νοιάζεστε πολύ για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι. Ταυτόχρονα, συνειδητοποιήστε ότι το κίνητρο να μην εξαρτάστε από τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων προέρχεται από εξωτερικούς παράγοντες (φίλους). Αυτό σημαίνει ότι, αν αφαιρέσετε αυτόν τον παράγοντα, θα εξαρτηθείτε και πάλι από τις απόψεις των ξένων. Αυτό το είδος συνειδητοποίησης σας βοηθά σταδιακά να σταματήσετε να αναζητάτε αποδοχή από τους άλλους και να αρχίσετε να αναζητάτε αποδοχή από τον εαυτό σας.
- Υπάρχουν ορισμένα ρεαλιστικά πράγματα, ώστε να μην εξαρτάστε πολύ από τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων: προσπαθήστε να συνομιλείτε συχνότερα με την οικογένεια και τους φίλους σας, συνηθίστε να δίνετε στους άλλους, να κάνετε ενδιαφέροντα πράγματα κατά καιρούς, να ασχοληθείτε με χόμπι ή δραστηριότητες ότι σας ενδιαφέρει, και ούτω καθεξής. Αυτά τα πράγματα μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση αποδοχής που μπορείτε να νιώσετε.
Βήμα 5. Φανταστείτε την επιτυχία αντί να φοβάστε τη ντροπή
Προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στην αποτυχία, στην ντροπή ή στο τι θα σκεφτούν οι άλλοι όταν κάνετε ένα λάθος. Χωρίστε τους στόχους σας σε μικρούς στόχους και φανταστείτε ότι πετυχαίνετε να επιτύχετε καθένα από αυτά τα μικρά βήματα ή στόχους.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να είστε πιο σίγουροι κατά τη συνομιλία, χωρίστε τους στόχους σας σε μικρότερα μέρη: διατήρηση της οπτικής επαφής, ακρόαση του άλλου ατόμου, κούνημα του κεφαλιού όταν το άλλο άτομο κάνει δήλωση, υποβολή ερωτήσεων και παροχή ειλικρινών απαντήσεων με βάση τη δική σας δική του εμπειρία.
- Εάν τα αποτελέσματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, προσπαθήστε να μάθετε από την εμπειρία και να μην ντρέπεστε. Θυμηθείτε ότι όλα είναι μια διαδικασία μάθησης και κανείς δεν είναι καλός σε όλα, ειδικά στην πρώτη προσπάθεια.
Μέθοδος 2 από 3: Διαμόρφωση της δικής σας γνώμης
Βήμα 1. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από πολλές απόψεις
Όταν διαμορφώνετε μια άποψη για κάτι (π.χ. ένα θέμα ειδήσεων), προσπαθήστε να βρείτε διαφορετικές πηγές. Διαβάστε άρθρα που δημοσιεύτηκαν από διαφορετικές πύλες ειδήσεων/πράκτορες, συμπεριλαμβανομένων ιστοριών με προοπτικές που έρχονται σε αντίθεση με τις αξίες σας. Δοκιμάστε να συλλέξετε μόνοι σας πληροφορίες και όχι απλώς να συμφωνήσετε ή να διαφωνήσετε με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι.
Για παράδειγμα, οι γονείς σας μπορεί να έχουν τη δική τους άποψη για τις ειδήσεις. Αντί να συμφωνείτε μόνο με τη γνώμη τους επειδή είναι οι γονείς σας, δοκιμάστε να αναζητήσετε στο Διαδίκτυο άρθρα με το ίδιο θέμα από διάφορα πρακτορεία ειδήσεων/πύλες. Αφού γνωρίζετε αρκετές απόψεις για το θέμα, μπορείτε να διαμορφώσετε τη δική σας γνώμη με βάση αυτά που έχετε μάθει/γνωρίζετε
Βήμα 2. Μην κάνετε ψευδείς συμφωνίες μόνο για να ικανοποιήσετε ή να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους
Μη διστάσετε να έχετε απόψεις που αντιβαίνουν στον κανόνα, ειδικά αν έχετε αφιερώσει πολύ χρόνο και προσπάθεια για να τις διαμορφώσετε. Ισορροπήστε τα στοιχεία με το ένστικτό σας και μην πιέζετε τον εαυτό σας να συμμορφωθεί με τις απόψεις των άλλων ανθρώπων για να κάνει τους άλλους να αισθάνονται ικανοποιημένοι/ευτυχισμένοι. Σεβαστείτε τις απόψεις των άλλων και αποδεχτείτε ότι δεν έχουν όλοι την ίδια άποψη με τη δική σας.
Για παράδειγμα, αν προτιμάτε τα σκυλιά από τις γάτες, μην προσποιηθείτε ότι σας αρέσουν οι γάτες μόνο για να ικανοποιήσετε ή να ευχαριστήσετε τους φίλους σας που πιστεύουν ότι οι γάτες είναι καλύτερα ζώα. Πρέπει να σχηματίσετε τη δική σας γνώμη, ακόμη και όταν όλοι οι φίλοι σας προτιμούν τις γάτες
Βήμα 3. Επιμείνετε στις βασικές σας αξίες ή πεποιθήσεις
Μπορεί να «αμφισβητήσετε» τις βασικές σας αξίες και πεποιθήσεις και ποιος ξέρει, αμφισβητώντας τις, θα ενισχύσετε μόνο τις πεποιθήσεις σας. Ωστόσο, μην συμβιβάζεστε με τις δικές σας παραδόσεις για να κερδίσετε δημοτικότητα.
Για παράδειγμα, εάν έχετε μεγαλώσει σε μια θρησκευτική παράδοση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αμφισβήτηση ή η «αμφιβολία» για την παράδοση (εφόσον είναι σε «υγιές» επίπεδο) μπορεί να εμβαθύνει την πίστη σας σε αυτήν την παράδοση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας μόνο και μόνο επειδή κάποιος (ενστικτωδώς) επικρίνει τις πεποιθήσεις σας
Βήμα 4. Μάθετε αν το άλλο άτομο καταλαβαίνει ή έχει σωστή γνώση του θέματος που συζητείται
Πριν κολλήσετε πολύ στις απόψεις των άλλων, σκεφτείτε τις δεξιότητες ή τις γνώσεις τους και τον τρόπο που εκφράζουν τις απόψεις τους. Εάν (για παράδειγμα) ο καθηγητής σας γράφει τη μεταπτυχιακή του διατριβή για ένα ιστορικό γεγονός, σίγουρα πρέπει να εκτιμήσετε τη γνώμη του περισσότερο από τη γνώμη κάποιου λιγότερο μορφωμένου.
Εκτός από την εξέταση της πηγής, σκεφτείτε την παράδοση. Μήπως κάποιος, παρά τις γνώσεις του, σου μιλάει καθαρά και με τακτ; Or προσβάλλει και επικρίνει σκόπιμα τη γνώμη σας επειδή δεν συμφωνεί μαζί σας;
Μέθοδος 3 από 3: Βρείτε τον εαυτό σας και το στυλ
Βήμα 1. Εργαστείτε για να συνδεθείτε περισσότερο με τον εαυτό σας
Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως μια σειρά ομόκεντρων κύκλων. Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να εκπροσωπείτε τον εαυτό σας σε ξένους, ανθρώπους με τους οποίους είστε ήδη εξοικειωμένοι και τον εαυτό σας. Ποιες είναι οι ομοιότητες και οι διαφορές μεταξύ των πράξεων ή της συμπεριφοράς σας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ιδιωτικά και όταν βρίσκεστε μπροστά σε πολλά άτομα;
- Προσπαθήστε να σκεφτείτε τα πράγματα που σας χαρακτηρίζουν. Γράψτε μια λίστα με χαρακτηριστικά που είναι σημαντικά για εσάς, όπως η ειλικρίνεια, η πίστη ή η αίσθηση του χιούμορ.
- Αφιερώστε χρόνο για να προβληματιστείτε και να προβληματιστείτε για τον εαυτό σας, τις αξίες ή τις αξίες σας, τα ταλέντα και τα πράγματα που απολαμβάνετε. Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια εκτίμηση για τη δική σας μοναδικότητα.
Βήμα 2. Πάρτε μια απόφαση βασισμένη στις δικές σας αξίες
Όταν έχετε πράγματα που σας αρέσουν, δεν σας αρέσουν, ταλέντα και αξίες που εκτιμάτε, προσπαθήστε να τα κάνετε καθοριστικό για τον τρόπο ζωής και τις ενέργειές σας. Κάνοντας αυτό που πιστεύετε, αντί να κάνετε αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι καλό, θα αντικατοπτρίζετε όλο και περισσότερο αυτό που πραγματικά είστε.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι οι φίλοι σας θέλουν να πάνε σε ένα πάρτι και να μεθύσουν, ενώ έχετε ένα ποδόσφαιρο αύριο (για εσάς, το ποδόσφαιρο είναι το πιο σημαντικό πράγμα). Σε αυτές τις καταστάσεις, μην κάνετε πάρτι μαζί τους μόνο και μόνο επειδή θέλετε να πιστεύουν ότι είστε κουλ. Επιλέξτε να προετοιμαστείτε και να ξεκουραστείτε καλά για τον αυριανό αγώνα γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό για εσάς
Βήμα 3. Παρουσιάστε τον εαυτό σας με τρόπο που σας κάνει ευτυχισμένους
Σκεφτείτε τρόπους για να ενσωματώσετε ή να εφαρμόσετε τα ενδιαφέροντα, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας στο στυλ του ντυσίματος, της γειτονιάς ή του τρόπου ζωής σας. Επικεντρωθείτε στη δημιουργία ενός στυλ που σας κάνει ευτυχισμένους, αντί να ακολουθείτε απλώς αυτό που είναι trending ή trending.
- Για παράδειγμα, αν διαπιστώνετε ότι σας αρέσει να συνδυάζετε και να ταιριάζετε μοτίβα, μη διστάσετε να φορέσετε αυτό που σας αρέσει μόνο λόγω του τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς.
- Διακοσμήστε την κατοικία ή το δωμάτιό σας με κούκ που έχουν συναισθηματική αξία, ακόμα κι αν άλλοι σας προτείνουν να χρησιμοποιήσετε πιο μοντέρνα ή μινιμαλιστικό στυλ. Από την άλλη πλευρά, μην χρησιμοποιείτε ή αποθηκεύετε διακοσμήσεις εάν δεν σας αρέσουν τα knick-knacks (π.χ. επειδή πιστεύετε ότι το σπίτι σας θα φαίνεται ακατάστατο). Κάντε ό, τι χρειάζεται για να κάνετε τον χώρο διαβίωσής σας πιο άνετο.
Βήμα 4. Δημιουργήστε έναν φάκελο έμπνευσης για περαιτέρω σύνδεση με το δικό σας στυλ
Όταν αναπτύσσετε ένα στυλ ντυσίματος, διαβάστε μοντέρνα περιοδικά και ιστολόγια για έμπνευση. Αποθηκεύστε ή κόψτε φωτογραφίες με κίνητρο και χρησιμοποιήστε τις για να τις επισυνάψετε στο ψηφιακό ή εκτυπωμένο lookbook ή στο φάκελο έμπνευσης. Με αυτήν τη νέα βιβλιοθήκη, συνδυάστε και ταιριάξτε εμφάνιση που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναδικοί και σίγουροι.
"Ειδικά" αντικείμενα όπως ειδικά κοσμήματα, κασκόλ, μοναδικά καπέλα ή ρούχα με ειδικά σχέδια μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το στυλ σας μοναδικό. Σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο στοιχείο ή αισθητικό στοιχείο που σας κάνει ευτυχισμένους και μπορεί να δείξει τι σας αρέσει στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει η ιστιοπλοΐα, ίσως ένα κολιέ με κρεμαστό κόσμημα άγκυρας και ένα ντύσιμο με ένα μοτίβο απότομης ρίλας ναυτικού μπορεί να είναι μια μοναδική πινελιά στην εμφάνισή σας
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι η γεύση είναι υποκειμενική
Εάν κάποιος λέει κάτι για το γούστο σας, θυμηθείτε ότι η γνώμη του για το γούστο ή το στυλ σας δεν είναι η απόλυτη αλήθεια. Η γεύση είναι υποκειμενική και μπορεί να μην κάνετε τάση σε φόρεμα ή διακόσμηση κάποιου άλλου. Η διαφορετικότητα είναι ένα εκπληκτικό πράγμα. Φανταστείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή όταν τα ρούχα και το σπίτι όλων θα έμοιαζαν ακριβώς το ίδιο!
Ενώ είναι ωραίο να ντύνεσαι με τρόπο που δείχνει την ατομικότητά σου, θυμήσου να σκεφτείς τη σεμνότητα σε κάθε περίπτωση. Ντυθείτε επαγγελματικά ή σύμφωνα με τον κώδικα ένδυσης στο χώρο εργασίας για να κερδίσετε περισσότερο σεβασμό από το να φοράτε απλά ένα μπλουζάκι και τζιν τζιν
Βήμα 6. Μείνετε μακριά από ανεπιθύμητες κακές κρίσεις
Η χρήση των κοινωνικών μέσων είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να παρέχουν πολλές ευκαιρίες στους ανθρώπους να αξιολογήσουν τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Για παράδειγμα, αν δεν θέλετε να "καλέσετε" άτομα να επικρίνουν το ντύσιμο ή την εμφάνισή σας, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε να δημοσιεύσετε πάρα πολλές αναρτήσεις (π.χ. selfies) σε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.
