Εκτιμάτε πολύ τη μητέρα σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμποδίσει τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι σχέσεων μεταξύ παιδιών και μητέρων, από ευτυχισμένες σχέσεις έως αίσθημα κακομεταχείρισης ή εξευτελισμού από τις μητέρες τους. Αν δυσκολεύεστε να έχετε καλή σχέση με τη μητέρα σας, συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να την αλλάξετε, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που αλληλεπιδράτε μαζί της.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση διαφωνιών
Βήμα 1. Γίνετε ο εμπνευστής
Είναι φυσικό να περιμένετε τη μητέρα σας να πλησιάσει πρώτα, αλλά μην φοβάστε να έρθετε σε επαφή μαζί της. Maybeσως θέλει να είναι ο πρώτος που θα πάρει την πρωτοβουλία αλλά δεν ξέρει πώς, ή ίσως είναι ακριβώς όπως εσείς που φοβάστε την απόρριψη. Αν περιμένετε να πάρει την πρωτοβουλία, μην εκπλαγείτε αν η σχέση σας δεν προχωρήσει.
Πριν αποφασίσετε να του μιλήσετε, μάθετε για τι θέλετε να μιλήσετε και πώς θα το κάνετε. Μπείτε στη συζήτηση με την πρόθεση να λύσετε το πρόβλημα και όχι να κατηγορήσετε τη μητέρα σας
Βήμα 2. Αφαιρέστε το φόβο
Αντί να τρέφετε θυμό και φόβο, συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να αντιδράσετε. Αναρωτηθείτε: "Τι μπορώ να κάνω για να ηρεμήσω;" Δεν είστε υπεύθυνοι για τη διαχείριση των συναισθημάτων της μητέρας σας και ο θυμός ή η απογοήτευσή της δεν είναι ούτε το πρόβλημά σας.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά της χωρίς να απαντήσετε λέγοντας: «Βλέπω ότι είστε θυμωμένοι αυτή τη στιγμή»
Βήμα 3. Κάντε μια επιλογή
Εάν η μητέρα σας προσπαθήσει να σας ωθήσει σε μια απόφαση ή σας κάνει να νιώσετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή, αγνοήστε αυτήν την μπλόφα. Θυμηθείτε ότι έχετε πάντα μια επιλογή, ανεξάρτητα από το πόσο ανήμποροι σας κάνουν οι άλλοι. Όταν φτάσετε σε ένα σημείο όπου είναι αδιαπραγμάτευτο, να είστε σταθεροί και να μην τα παρατάτε.
Πείτε στη μαμά ότι έχετε μια επιλογή και έχετε το δικαίωμα να την κάνετε. Ευχαριστήστε τον που μοιράστηκε μαζί σας την άποψή του, αλλά θυμηθείτε ότι είστε ελεύθεροι να αποφασίσετε
Βήμα 4. Συγχωρήστε τη μητέρα σας
Μην κρατάς το μίσος. Η συγνώμη δεν σημαίνει να δικαιολογεί τη συμπεριφορά του, να προσποιείται ότι κάτι δεν συνέβη ή να αφήνει το φταίξιμο. Με τη συγχώρεση, μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από μίσος ή αρνητικά συναισθήματα προς τη μητέρα σας. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να συγχωρήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να διορθώσετε τα πράγματα.
Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση ορισμένων καταστάσεων
Βήμα 1. Καταπολεμήστε τις προσπάθειές του να ελέγξει τις αποφάσεις σας
Η μητέρα σας μπορεί να προσπαθεί να ελέγξει τη ζωή σας, με ποιον περνάτε χρόνο, πού πηγαίνετε ή πώς κάνετε τα πράγματα. Μπορεί να προσπαθήσει να σιγουρευτεί ότι τα πράγματα πηγαίνουν στον δρόμο του και να δείχνει δυσαρέσκεια αν κάνετε κάτι παρά τη θέλησή του. Αν θέλετε να πάρετε αποφάσεις μόνοι σας χωρίς να σας εμποδίζει η μητέρα σας, προσπαθήστε να είστε διεκδικητικοί. Όταν παίρνετε μια απόφαση, μην αφήνετε τη γνώμη του να σας επηρεάσει.
- Όταν αγοράζετε ένα είδος, πείτε: "Αυτό το αντικείμενο καλύπτει τις ανάγκες μου και το χρειάζομαι".
- Εάν κάνετε κάτι που πιστεύει ότι πρέπει να γίνει διαφορετικά, πείτε: "Το έκανα με αυτόν τον τρόπο και αυτός ο τρόπος λειτουργεί για μένα".
Βήμα 2. Μην ακούτε την κριτική
Θυμηθείτε ότι όπως και εσείς, η μητέρα σας έκανε λάθη. Όταν σπεύδει να επικρίνει τον φίλο σας, τον τρόπο που ζείτε ή τον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας, είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι προσπαθείτε για το καλύτερο και ότι μπορεί να κάνετε λάθη. Αν μιλάει για ένα από τα λάθη σας, είναι εντάξει να το παραδεχτείτε. "Ναι, μητέρα, έκανα λάθος. Αλλά το σημαντικό είναι ότι μαθαίνω από αυτό". Μια συνοπτική απάντηση μπορεί να τελειώσει αυτό το θέμα συνομιλίας.
- Όταν κάνετε μια κριτική, απαντήστε λέγοντας: "Ευχαριστώ για τη συμβολή, μαμά. Κάνω ό, τι μπορώ για να το δουλέψω".
- Maybeσως μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κριτική εάν σας ενοχλεί πραγματικά. "Δεν ξέρω αν το καταλαβαίνεις, αλλά συχνά νιώθω ότι με επικρίνουν. Θέλω πολύ μια καλή σχέση μαζί σου, αλλά μου είναι δύσκολο να το έχω αυτό αν συνεχίζεις να επικρίνεις τον τρόπο που ζω τη ζωή μου".
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε το άγχος
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η πατρότητα δεν είναι εύκολη και κανείς δεν επιλέγει να υποφέρει από άγχος. Ακόμα κι έτσι, είναι χάλια να είναι το αντικείμενο μιας εξόδου για το άγχος της μητέρας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να μην τον κατηγορήσει για το άγχος του. δεν είναι διασκεδαστικό να βιώνεις άγχος.
- Μίλα με τη μαμά και μοιράσου πώς νιώθεις. Θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν μου αρέσει όταν ανησυχείτε συνεχώς για μένα. Λες και δεν με πιστεύετε".
- Εάν πιστεύετε ότι η μητέρα σας έχει διαταραχή άγχους, ενημερώστε την αργά για να ζητήσετε βοήθεια. "Μαμά, σε βλέπω να ανησυχείς πολύ. Θέλω να ξέρεις πώς είναι να απολαμβάνεις τη ζωή και νομίζω ότι η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει".
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε την υπερπροστατευτικότητα
Ως μικρό παιδί, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να ακολουθήσετε τα αιτήματα των γονιών σας. Αλλά καθώς μεγαλώνετε, έχετε όλο και περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας εάν το επιτρέπετε στον εαυτό σας να το κάνει. Η μητέρα σας μπορεί να μην θέλει να έχετε περισσότερο έλεγχο, αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας: "Έχω τον έλεγχο της ζωής μου ή η μητέρα μου τον έχει;" Είναι απίθανο να τερματίσετε τον έλεγχο της μητέρας σας στη ζωή σας όσο προσπαθείτε ακόμα να την ευχαριστήσετε. Η αλλαγή του τρόπου αλληλεπίδρασης μπορεί να στεναχωρήσει τη μητέρα σας ότι δεν μπορεί πλέον να σας ελέγχει όπως θέλει.
- Έχετε την εξουσία να τον αφήσετε να παρέμβει και να ελέγξει τη ζωή σας ή να μειώσει τη συνήθειά του.
- Εάν στενοχωριέστε που η μαμά σας σας καλεί πολλές φορές την ημέρα, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε αν θα απαντήσετε ή όχι στο τηλέφωνο. Εάν αισθάνεστε δυστυχισμένοι όταν πρέπει να του μιλάτε τόσο συχνά, μπορεί να μην μπορείτε να απαντήσετε στο τηλέφωνο. Ενώ αυτή η απόφασή σας μπορεί να τον αναστατώσει, είναι εντάξει να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
- Προσπαθήστε να πείτε, "Μαμά, θέλω να είμαι υπεύθυνος και παραγωγικός ενήλικας και θέλω να το κάνω μόνος μου. Χρειάζομαι πραγματικά τη βοήθειά σας για να γίνω ανεξάρτητος ενήλικας."
Μέθοδος 3 από 4: Επισκευή της σχέσης σας
Βήμα 1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι δεκτικός
Συνειδητοποιήστε πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη μητέρα σας ή τη συμπεριφορά της. Maybeσως βρήκατε έναν τρόπο να τον αποδεχτείτε, τη σχέση σας μαζί του ή την «παραξενιά» του. Προσπαθήστε να μάθετε να αποδέχεστε τη μητέρα σας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά πράγματα γι 'αυτήν.
Εάν αισθάνεστε την ευθύνη να το αλλάξετε ή να βεβαιωθείτε ότι ο αδελφός σας έχει καλύτερη ζωή, συνειδητοποιήστε ότι πιθανότατα δεν μπορείτε να την επηρεάσετε για να αλλάξει τη συμπεριφορά της. Αυτό δεν είναι δική σας ευθύνη
Βήμα 2. Ελέγξτε την επαφή με τη μητέρα σας
Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο να το κάνετε αν ζείτε ακόμα μαζί του, αλλά αν ζείτε χωριστά, είναι πιο εύκολο να το κάνετε. Αντί να πάτε στο σπίτι του ή να τον κάνετε να έρθει στο δικό σας, προσπαθήστε να συναντηθείτε σε ένα ουδέτερο μέρος. Αν συναντηθείτε σε δημόσιο χώρο, είναι πιο εύκολο για εσάς να φύγετε και η συζήτηση μπορεί να είναι πιο ουδέτερη επειδή είναι αγενές να θυμώνετε ή να συμπεριφέρεστε άσχημα σε δημόσιο χώρο.
Αν δεν σας αρέσει η μητέρα σας να έρχεται στο σπίτι σας ή φοβάστε ότι θα επικρίνει τα υπάρχοντά σας ή την καθαριότητα του σπιτιού σας, μην την καλέσετε να έρθει. Εάν η μητέρα έρχεται χωρίς να της το πει πρώτα, ενημερώστε της ότι δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τη συμπεριφορά της
Βήμα 3. Προσπαθήστε να συμπονέσετε
Η μητέρα σας μπορεί να δυσκολευτεί να κατανοήσει τα θέλω και τις ανάγκες σας επειδή της λείπει η ενσυναίσθηση. Maybeσως έχετε μπερδευτεί γιατί η μαμά σας σας συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο και μπορεί να είναι επειδή δεν καταλαβαίνει πώς είναι να σου φέρονται όπως σου φέρεται. Είναι φυσιολογικό να θέλετε να τον απορρίψετε ή να τον αποφύγετε, αλλά μπορείτε να επιλέξετε να τον αγαπήσετε. Συμπάσχετε μαζί του όπως θα περιμένατε να συμπονέσει μαζί σας.
Όταν θέλετε να αντιδράσετε από θυμό ή απογοήτευση, σταματήστε και στη συνέχεια απαντήστε με καλοσύνη και συμπόνια
Βήμα 4. Κρατήστε τις προσδοκίες ρεαλιστικές
Ως παιδί, χρειάζεστε πολλή προσοχή, στοργή και καθοδήγηση. Εάν η μητέρα σας σας απογοητεύσει, έχετε την τάση να την θυμάστε πάντα και μπορεί να έχετε κακία εναντίον της επειδή δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας. Κρατήστε ρεαλιστικές τις προσδοκίες σας σχετικά με τη σχέση σας με τη μητέρα σας και μην θέτετε πρότυπα για να ικανοποιηθούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτούμε μερικές φορές, αλλά και οι μαμάδες είναι άνθρωποι και κάνει λάθη ή δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας.
Προσπαθήστε να συζητήσετε τη σχέση σας μαζί του. Maybeσως θέλει να σας βλέπει 3 φορές την εβδομάδα ενώ εσείς θέλετε να τον βλέπετε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Γνωρίζοντας τις επιθυμίες του άλλου και τις διαφορές μεταξύ αυτών των επιθυμιών, μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος που προκύπτει στη σχέση σας
Μέθοδος 4 από 4: Αλλαγή των ενεργειών και της νοοτροπίας σας
Βήμα 1. Επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε
Αντί να κατηγορείτε τη μητέρα σας και να την κατηγορείτε (που μπορεί να μην την φτιάξετε), προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε και πώς αυτό σας επηρεάζει. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά της μητέρας σας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτήν μέσω των συναισθημάτων σας. Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σας, έχετε δημιουργήσει συναισθηματικά όρια για τον εαυτό σας.
Αντί να πείτε: "Έχεις τέτοια καρδιά", προσπάθησε να πεις, "πραγματικά πονέστηκα όταν μου το είπες αυτό"
Βήμα 2. Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας
Η συμπεριφορά της μητέρας σας μπορεί πραγματικά να σας στεναχωρήσει, αλλά να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά της ενώ μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας. Εάν τείνετε να θυμώνετε μαζί του κατά τη διάρκεια ενός καβγά, προσπαθήστε να απαντήσετε με διαφορετικό τρόπο, όπως να απαντήσετε ήρεμα ή να μην απαντήσετε στον θυμό του. Ρίξτε μια ματιά πώς αυτή η αλλαγή στη συμπεριφορά σας επηρεάζει τη σχέση σας και πώς ανταποκρίνεται σε εσάς.
Εάν η μαμά σας σας επικρίνει συνεχώς ότι δεν είστε καλοί σε μια εργασία (όπως το πλύσιμο των πιάτων), δείτε πώς ανταποκρίνεται όταν ακολουθείτε το παράδειγμά της και κάνετε αυτό το έργο καλά και εγκαίρως
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στα σταθερά όρια
Perhapsσως μπορείτε να δημιουργήσετε φυσικά και συναισθηματικά όρια με τη μητέρα σας. Σως ήρθε η ώρα να φύγετε από το σπίτι της μητέρας σας ή να περιορίσετε τις επισκέψεις από αυτήν. Σως χρειαστεί να θέσετε όρια για να έρθει στο σπίτι σας χωρίς να σας το πει ή να καθαρίσει το σπίτι σας. Τα συναισθηματικά όρια περιλαμβάνουν το να είσαι σταθερός στο πώς επιλέγεις να σου φέρονται. Θα μπορούσατε να πείτε, "θέλω μια καλή σχέση μαζί σας, αλλά όταν με επικρίνετε, πρέπει να φύγω γιατί δεν είναι υγιές για μένα".
Perhapsσως θα πρέπει να κοινοποιήσετε σαφώς αυτά τα όρια στη μητέρα σας. Πείτε, "Δεν σε θέλω στο δωμάτιό μου όταν δεν είμαι σπίτι και ελπίζω να σέβεσαι την ιδιωτικότητά μου."
Βήμα 4. Συμφωνείτε ότι διαφωνείτε
Μπορείτε να συνεχίσετε μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν διάφορα θέματα για τα οποία θα διαφωνήσετε, συμπεριλαμβανομένης της θρησκείας, των ρομαντικών σχέσεων, του γάμου, της ανατροφής παιδιών ή των επαγγελματικών επιλογών. Προσπαθήστε να μάθετε να ακούτε ο ένας τις απόψεις του άλλου με σεβασμό και μετά αφήστε το θέμα. Αποδεχτείτε ότι υπάρχουν κάποια θέματα για τα οποία θα διαφωνήσετε και αφήστε το να συμβεί.
Μην πάρετε την απόφαση να ευχαριστήσετε τη μαμά αν δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε: "Πρέπει να πάρω αυτήν την απόφαση;"
Βήμα 5. Αποσυνδέστε την επαφή
Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μετατρέψετε μια κατάσταση σε θετική και η μητρική σας φιγούρα είναι τοξική στη ζωή σας, ίσως είναι καιρός να απομακρυνθείτε από αυτήν για λίγο ή να κόψετε τους δεσμούς σας. Σκεφτείτε αυτό εάν η σωματική και συναισθηματική σας υγεία έχει επηρεαστεί αρνητικά από τη σχέση σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτή είναι μια ακραία επιλογή και πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Εάν η μητέρα σας είναι ένα άτομο με κακό και μίσος, δεν έχετε καμία υποχρέωση να την δείτε ή να περάσετε χρόνο μαζί της.
- Maybeσως μπορείτε να σταματήσετε να την βλέπετε πρόσωπο με πρόσωπο και να διατηρείτε επαφή μέσω τηλεφώνου και email.
- Στο τέλος, κάντε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Δώστε προτεραιότητα στην ευτυχία και την υγεία σας.
Συμβουλές
- Εάν έχετε πολύ άγχος να ασχοληθείτε με τη μητέρα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε το μέσο για να το εξαερώσετε. Μπορείτε να ασκηθείτε, να γράψετε σε ημερολόγιο και να συνομιλήσετε με κάποιον για να μειώσετε αυτό το άγχος.
- Ακόμα κι αν είστε πολύ απογοητευμένοι με τη μητέρα σας, μην τρέχετε σε ναρκωτικά ή αλκοόλ.
