Σως η σχέση σας έχει τελειώσει, αλλά ο σύντροφός σας ακόμα δεν μπορεί να προχωρήσει! Πρέπει να ξεκαθαρίσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει πριν ο πρώην σας στείλει ένα άλλο περίεργο ερωτικό γράμμα ή σταθεί έξω από το παράθυρο του υπνοδωματίου σας με το ραδιόφωνο να παίζει "το τραγούδι σας". Η καλύτερη στρατηγική για την αντιμετώπιση μιας εμμονής πρώην μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με τον χαρακτήρα του πρώην συντρόφου. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι η σχέση σας έχει τελειώσει και να προστατευτείτε εάν ο πρώην σας αρχίσει να σας βλάπτει.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επικοινωνία μετά τον χωρισμό
Βήμα 1. Μην αφήσετε τη διάλυση να συνεχιστεί
Ο χωρισμός απαλά μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα. Μην μπείτε στον πειρασμό να το κάνετε απαλά επειδή τον λυπάστε ή επειδή δεν θέλετε να τον πληγώσετε. Αν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον, το καλύτερο για τους δυο σας είναι να το κάνετε και να προσπαθήσετε να συνεχίσετε μετά από αυτό.
Βήμα 2. Ξεκαθαρίστε ότι αυτή η σχέση έχει τελειώσει
Εάν έχετε να κάνετε με έναν πρώην σύζυγο που δεν θα σας αφήσει, θα πρέπει να ξεκαθαρίσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει πραγματικά. Να είστε ευγενικοί και σταθεροί. Διαφορετικά, ο πρώην σας θα υποθέσει ότι η σχέση είναι ακόμα σε εξέλιξη ή θα μπορούσε να φανταστεί ότι εσείς οι δύο θα ξαναβρεθείτε μαζί κάποια στιγμή.
- Προσπαθήστε να κάνετε σαφείς δηλώσεις όπως: "[όνομα πρώην συζύγου], η σχέση μας τελείωσε πριν από ένα μήνα. Πρέπει να συνεχίσω τη ζωή μου."
- Αποφύγετε προτάσεις όπως "Πρέπει να επικεντρωθώ στον εαυτό μου τώρα" ή "Δεν έχω χρόνο για μια ρομαντική σχέση αυτή τη στιγμή", επειδή αυτοί οι τύποι προτάσεων μπορούν να δώσουν την εντύπωση ότι η σχέση σας θα μπορούσε να ξεκινήσει ξανά κάποια μέρα.
- Εάν προσπαθείτε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας και αυτός δεν μπορεί να το καταλάβει, δοκιμάστε άλλη μια φορά και βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι σε αυτό. Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: "Όταν μιλήσαμε τελευταία φορά, ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι δεν είμαστε πλέον σε σχέση, αλλά νομίζω ότι δεν καταλαβαίνετε. Δεν βγαίνουμε πια. Κατάλαβες τώρα;"
Βήμα 3. Ενημερώστε τον άλλον ότι η σχέση σας τελείωσε
Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας (ειδικά τους φίλους σας) ότι η σχέση σας τελείωσε. Όσο περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν αυτήν την κατάσταση, τόσο πιο «πραγματικό» θα είναι στα μάτια του πρώην συζύγου. Εάν το διακόψατε αθόρυβα και χωρίς να το πείτε σε κανέναν άλλο, ο σύντροφός σας μπορεί να υποθέσει ότι αυτό είναι ένα σημάδι ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για αυτόν και έχετε εμμονή με το να σας επιστρέψει.
Μέρος 2 από 3: Αποφυγή πρώην συζύγου
Βήμα 1. Μην επικοινωνείτε μαζί του
Ένας εμμονικός πρώην μπορεί να προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σας, όπως να καλέσετε ή να στείλετε μηνύματα, να στείλετε δώρα κ.ο.κ. Αν απαντήσετε, ακόμη και αν είναι απλώς για να πείτε "μην με ενοχλείτε", μπορεί να το εκλάβει ως ένδειξη ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε. Η καλύτερη τεχνική για την αντιμετώπιση μιας εμμονής πρώην είναι να αποφύγετε κάθε επαφή μαζί τους.
- Είναι καλύτερο να μην απαντάτε σε κλήσεις, μηνύματα κειμένου, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.ο.κ. Μην το αγνοήσετε ή απλώς διαγράψτε το.
- Εάν ο πρώην σύζυγός σας σας στείλει ένα δώρο ή άλλο αντικείμενο, μην απαντήσετε ή επιστρέψτε το. Απλά πέτα το.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τον πρώην σύζυγο από τη λίστα επαφών και φίλων στα κοινωνικά μέσα
Λόγω του μεγάλου δικτύου, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας δυσκολεύουν να απαντήσετε σε έναν εμμονικό σύντροφο. Ο πρώην σας μπορεί να προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ή μέσω κάποιου που είστε και οι δύο φίλοι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα αφαιρέσετε από τη λίστα των φίλων σας στα κοινωνικά μέσα: μην τους επιτρέψετε να επικοινωνήσουν μαζί σας και μην δείτε το περιεχόμενό τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από τον πρώην σας
Η αποφυγή σωματικής επαφής μαζί του μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης μιας εμμονής πρώην. Εάν δεν έχει την ευκαιρία να σας συναντήσει, ελπίζουμε ότι αυτή η εμμονή θα τελειώσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας ή τη λίστα με τα μέρη που συχνάζετε. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι μπορεί να συναντήσετε τον πρώην σας σε μια καφετέρια που συχνάζετε, ίσως θελήσετε να βρείτε ένα άλλο καφενείο. Είναι ενοχλητικό, αλλά το θετικό είναι ότι μπορείτε να δοκιμάσετε νέα μέρη και να κάνετε μια νέα αρχή.
Μέρος 3 από 3: Αύξηση προστασίας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε πότε η κατάσταση αρχίζει να γίνεται επικίνδυνη
Εάν αισθάνεστε ότι ο έμμονος πρώην σας έχει μετατραπεί σε stalker, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσάς. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Η πράξη καταδίωξης διαφέρει από την εμμονή στο ότι περιλαμβάνει ένα μακροχρόνιο μοτίβο κακοποίησης ή παρενόχλησης. Σύμφωνα με το νόμο, η καταδίωξη συμβαίνει όταν κάποιος επανειλημμένα (δύο ή περισσότερες) σας πλησιάζει ή επικοινωνεί μαζί σας όταν του ζητάτε να σταματήσει ή σας απειλεί (λεκτικά, γραπτά ή αόριστα) έτσι ώστε να αισθάνεστε φόβο και άγχος για να πληγωθείτε. Αν νομίζετε ότι είστε καταδιώκτης, δοκιμάστε να καλέσετε την αστυνομία. Μερικά σημάδια ότι ο πρώην σας σας καταδιώκει εάν:
- σε ακολουθεί
- Περιπλανηθείτε στο σπίτι, το γραφείο ή σε άλλους χώρους που συχνάζετε
- Εγκαταστήστε συσκευές παρακολούθησης σε σπίτια, αυτοκίνητα κ.λπ. ή απειλήστε να τις εγκαταστήσετε
- Η επικοινωνία μαζί σας με αφύσικο τρόπο, όπως η επικοινωνία με το αφεντικό σας για να συζητήσετε τη σχέση σας
- Παρενοχλώντας ή παρενοχλώντας λεκτικά, αφήνοντας άσεμνα μηνύματα ή κάνοντας άλλη ακατάλληλη επαφή
- Ενοχλήστε εσάς ή τους πιο κοντινούς σας στο διαδίκτυο μέσω σχολίων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παραβιάζοντας λογαριασμούς ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης κ.ο.κ.
- Πληγώνει το κατοικίδιο ζώο σας
- Εκτελέστε βανδαλιστικές πράξεις ή καταστρέψτε την προσωπική σας περιουσία
- Σας επιτίθεται σωματικά ή σεξουαλικά
- Κάντε κάτι από τα παραπάνω στην οικογένειά σας, στους φίλους σας, στους συναδέλφους σας ή σε άλλους που σας γνωρίζουν
Βήμα 2. Βρείτε προστασία εάν το χρειάζεστε
Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μια προστατευτική εντολή που εκδόθηκε από το δικαστήριο εμποδίζει κάποιον να έρθει σε επαφή μαζί σας. Εάν ο πρώην σας παραβιάσει αυτήν την εντολή, μπορεί να συλληφθεί και να επιβληθεί πρόστιμο ή να φυλακιστεί. Εάν ο πρώην σύζυγός σας θέτει σε κίνδυνο εσάς ή τους γύρω σας, επικοινωνήστε με τις αρχές της περιοχής σας για να μάθετε πώς να λάβετε προστασία. Οι νόμοι που διέπουν αυτό διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή, αλλά μπορείτε να μάθετε ποιες επιλογές έχετε επικοινωνώντας:
- Αστυνομία
- Δικηγόρος
- ΝΟΜΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
- Foundationδρυμα που ειδικεύεται στα οικιακά βασανιστήρια
Βήμα 3. Καλέστε την αστυνομία εάν υπάρχουν σημάδια απειλής
Είτε έχετε εντολή να προστατευθείτε είτε όχι, εάν ο πρώην σας θέτει σε κίνδυνο εσάς ή κάποιον κοντινό σας, καλέστε αμέσως την αστυνομία.
Ακόμα κι αν η αστυνομία δεν πιστεύει ότι αυτή η κατάσταση είναι πρόβλημα, προσπαθήστε να είστε ανένδοτοι στην ενημέρωση του πρώην συντρόφου σας για συμπεριφορά καταδίωξης. Εξηγήστε πόσο σοβαρό είναι αυτό και επαναφέρετε τις παλιές αναφορές που υποβάλατε νωρίτερα
Βήμα 4. Ζητήστε μια αστυνομική έκθεση ως αποδεικτικό στοιχείο
Εάν σας καταδιώκει ένας πρώην σύζυγος, καλέστε την αστυνομία και εξηγήστε διεξοδικά τι συνέβη. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μια επίσημη αστυνομική έκθεση, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη εάν θέλετε να ζητήσετε εντολή προστασίας ή να μηνύσετε αργότερα.
Τεκμηριώστε προσεκτικά αυτήν την καταδίωξη. Αποθηκεύστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα κειμένου, αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ούτω καθεξής που σας ενοχλούν. Τραβήξτε στιγμιότυπα από αναρτήσεις στο Facebook ή tweet επειδή μπορεί να τα διαγράψει. Εάν ο πρώην σύζυγός σας έρχεται στο σπίτι ή το γραφείο σας, σημειώστε την ημέρα και την ώρα που έφτασαν. Γράψτε κάθε φορά που έχετε δεχθεί εκφοβισμό από τον σύντροφό σας, ώστε να έχετε αποδείξεις εάν χρειαστεί ποτέ να προβείτε σε νομική ενέργεια
Βήμα 5. Ζητήστε βοήθεια από άλλους
Εάν άλλοι άνθρωποι γνωρίζουν για αυτήν την κατάσταση, μπορείτε επίσης να προστατευτείτε. Μπορεί να ντρέπεστε ή να φοβάστε να πείτε στον πρώην σας που σας ενοχλεί, αλλά οι φίλοι, η οικογένεια και η κοινότητά σας που νοιάζονται για εσάς θα το καταλάβουν. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προσέξετε τα σημάδια ότι ο πρώην σας θα προσπαθήσει να έρθει σε επαφή, να σας παρέχει ένα μέρος για να μείνετε αν θέλετε να φύγετε, να σας παρέχει συναισθηματική υποστήριξη και βοήθεια με διάφορους τρόπους.
Εάν ανησυχείτε για την ασφάλειά σας στην εργασία ή το σχολείο, μιλήστε με έναν εκπρόσωπο στο τμήμα HR ή έναν σχολικό σύμβουλο. Οι περισσότερες εταιρείες διαθέτουν πρωτόκολλα για να σας προστατεύσουν, όπως προσφορά φύλακα για να σας συνοδεύσει στο αυτοκίνητο ή απομάκρυνση του πρώην σας από τη δουλειά ή το σχολείο εάν έρθει
Βήμα 6. Κατανοήστε ότι αυτή η κατάσταση δεν είναι δικό σας λάθος
Ο καθένας μπορεί να πέσει θύμα stalker, οπότε δεν φταις εσύ αν αυτός ο εμμονικός πρώην γίνει ένα επικίνδυνο πρόβλημα. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τον οδηγήσατε να συμπεριφερθεί με αυτόν τον τρόπο, η συμπεριφορά καταδίωξής του δεν είναι δικό σας λάθος, οπότε επικοινωνήστε με τις αρχές για βοήθεια.
