Ενώ απολαμβάνουμε τις πτυχές της ενηλικίωσης, μερικές φορές χάνουμε την ελευθερία και τις περιπέτειες της παιδικής ηλικίας. Ξαναζήστε αυτό το συναίσθημα σκέφτοντας και ενεργώντας σαν παιδί. Ακόμα κι αν πρέπει να εκπληρώσετε τις ευθύνες των ενηλίκων, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε σαν παιδί διατηρώντας την άποψη του παιδιού.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Σκεφτείτε σαν παιδί
Βήμα 1. Αφαιρέστε τα εμπόδια
Οι ενήλικες ανησυχούν πολύ για το πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι τη συμπεριφορά τους, αλλά αυτό οδηγεί σε άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να μπορείτε να αισθάνεστε σαν παιδί έστω και προσωρινά, μην ανησυχείτε για το αν θα φανείτε ηλίθιος, ανόητος ή τρελός.
- Για παράδειγμα, μην ανησυχείτε αν γελάτε δυνατά. Απλά απολαύστε την αίσθηση.
- Αν αρχίσετε να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι, αφήστε αυτές τις σκέψεις στην άκρη και επικεντρωθείτε στις απολαύσεις του γέλιου, του αστείου ή του παιχνιδιού.
- Οι δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε σαν παιδί συνήθως απαιτούν από εσάς να αφήσετε όλες τις αναστολές σας και να μειώσετε τις ανησυχίες σας για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε από το μικρό. Δείτε αστεία βίντεο και γελάστε όσο θέλετε.
Βήμα 2. Σταματήστε να κρίνετε
Η ανησυχία για τις απόψεις των άλλων ανθρώπων θα σας αποτρέψει από το να νιώσετε σαν παιδί, αλλά το να κρίνετε τους άλλους ανθρώπους είναι με τον ίδιο τρόπο. Τα παιδιά είναι συνήθως πιο αποδεκτά και ανοιχτόμυαλα από τους ενήλικες. Προσπαθήστε, λοιπόν, να τους μιμηθείτε από αυτή την άποψη.
- Όταν σκέφτεστε αρνητικά για τους άλλους ανθρώπους, αντιμετωπίστε το σκεπτόμενοι κάτι καλό. Μπορεί να χρειαστεί να το αναγκάσετε στην αρχή, αλλά ο εγκέφαλός σας θα το συνηθίσει για να σταματήσει να κρίνει και να αρχίσει να έχει θετική προοπτική.
- Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε την κρίση είναι να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, επειδή οι τάσεις κρίσης συνήθως πηγάζουν από την ανασφάλεια. Κάντε μια λίστα με τις καλύτερες προσωπικότητες και χαρακτήρες σας. Διαβάστε τη λίστα κάθε πρωί, τότε θα έχετε μια καλύτερη προοπτική για τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από την ατζέντα ή το πρόγραμμα
Για να προκαλέσετε παιδικά συναισθήματα, χρειάζεστε αυθορμητισμό και χαλαρό πρόγραμμα. Είναι δύσκολο να νιώθεις παιδί και ελεύθερος όταν πρέπει να σκεφτείς ένα ραντεβού, συνάντηση ή ευθύνη που σε περιμένει.
- Ενώ είναι αδύνατο να καθαρίζετε το πρόγραμμά σας κάθε μέρα, προσπαθήστε να αποφύγετε πολλές δεσμεύσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών.
- Προγραμματίστε δραστηριότητες με φίλους ή οικογένεια, αλλά μην ορίσετε συγκεκριμένες ώρες ή σταθερά ωράρια.
- Για μια στιγμή, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αφήσει τις ευθύνες των ενηλίκων. Το πλυντήριο, οι λογαριασμοί και ο καθαρισμός δεν θα σας κάνουν να νιώσετε σαν παιδί.
Βήμα 4. Αγκαλιάστε την πλήξη
Οι περισσότεροι ενήλικες αισθάνονται την ανάγκη να γεμίσουν τον ελεύθερο χρόνο τους με συγκεκριμένες και παραγωγικές δραστηριότητες, αλλά ο τρόπος ζωής του μικρού παιδιού δεν είναι. Πρέπει να κάνετε λίγη προσπάθεια για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθάνεται καλά όταν δεν έχετε τίποτα να κάνετε γιατί θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε νεότεροι.
- Με το να μην κάνετε τίποτα, έχετε χρόνο να φανταστείτε, να εξερευνήσετε και να σκεφτείτε ό, τι θέλετε.
- Οι περισσότεροι ενήλικες απαγορεύουν να ονειρεύονται, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η ονειροπόληση και η υγιής φαντασία οδηγούν σε πιο παραγωγικές και δημιουργικές ιδέες.
Βήμα 5. Αφήστε κάποιον άλλον να αναλάβει την ευθύνη
Τίποτα άλλο δεν μπορεί να είναι αγχωτικό από την ευθύνη απέναντι στον καθένα και το πρόγραμμά του. Για να νιώσετε σαν παιδί, αφήστε περιστασιακά κάποιον άλλον να αναλάβει την ευθύνη.
- Καθίστε στο πίσω κάθισμα, δεν χρειάζεται πάντα να οδηγείτε
- Αφήστε τον σύντροφό σας να επιλέξει το μενού.
- Αντί να διαχειρίζεστε δραστηριότητες ή εκδηλώσεις, απλώς καθίστε και απολαύστε.
Βήμα 6. Παραβιάστε μερικούς κανόνες
Ενώ οι ενήλικες αισθάνονται υποχρεωμένοι να ακολουθούν πάντα τους κανόνες, τα μικρά παιδιά είναι συνήθως πιο ελεύθερα. Ενώ δεν πρέπει να παραβιάζετε το νόμο ή να αποφεύγετε τις ευθύνες σας, προσπαθήστε να παραβείτε ορισμένους άγραφους κανόνες ενηλίκων.
- Κοιμάται αργά τις καθημερινές.
- Φάε επιδόρπιο πρώτα.
- Παρακολούθηση ταινιών στη μέση της ημέρας.
Μέθοδος 2 από 3: Φερθείτε σαν παιδί
Βήμα 1. Βρείτε το αγαπημένο σας παιδικό βιβλίο
Σε πολλούς από εμάς άρεσε να διαβάζουμε ένα συγκεκριμένο βιβλίο ή σειρά ως παιδί. Ξαναδιάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο για να προκαλέσεις αυτό το συναίσθημα.
- Για να είστε πιο αυθεντικοί και προσιτοί, αναζητήστε το βιβλίο σε μια δημόσια βιβλιοθήκη αντί να το παραγγείλετε στο διαδίκτυο ή να το αγοράσετε σε καταστήματα.
- Επαναλάβετε τη συνήθεια να κλέβετε το διάβασμα αργά το βράδυ κάτω από τα καλύμματα με έναν φακό.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα ποδήλατο
Αν και τα μηχανοκίνητα οχήματα είναι πιο πρακτικά για ταξίδια από το ένα μέρος στο άλλο, η εντύπωση είναι πραγματικά ενήλικη. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε ποδήλατο για να θυμηθείτε πώς είναι να κατεβαίνετε κατηφορικά με τον άνεμο στο πρόσωπο.
Μην σκέφτεστε πού να πάτε. Τα μικρά παιδιά συνήθως απολαμβάνουν την ποδηλασία απλά επειδή η ποδηλασία είναι διασκεδαστική
Βήμα 3. Ακούστε μουσική που ήταν δημοφιλής όταν ήσασταν μικροί
Αναζητήστε ξανά την κορυφαία 40 μουσική από την παιδική σας ηλικία.
- Αποσυναρμολογήστε τη συλλογή σας από CD, κασέτες ή LP για να αναβιώσετε την απόλαυση της μουσικής πριν από το διαδίκτυο. Εάν έχουν απορριφθεί όλα τα παλιά σας μέσα, υπάρχει άφθονο διαδικτυακό ραδιόφωνο που μεταδίδει τραγούδια συγκεκριμένων δεκαετιών ή ετών, οπότε δεν θα έχετε πρόβλημα να βρείτε θεματικά τραγούδια της παιδικής ηλικίας.
- Τα παιδιά δεν έχουν τα εμπόδια των ενηλίκων. Τραγουδήστε και χορέψτε λοιπόν όπως ήσασταν όταν ήσασταν παιδιά.
Βήμα 4. Φάε τα σνακ που έτρωγες συχνά ως παιδί
Ως ενήλικας, μπορεί να ανησυχείτε για το τι τρώτε, αλλά ως παιδί, πιθανότατα επιλέξατε τα αγαπημένα σας τρόφιμα που δεν ήταν πολύ υγιεινά. Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτά τα σνακ συνήθεια, αλλά περιστασιακά απολαμβάνοντάς τα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ξανά παιδί:
- Γλυκό ή παγωτό.
- πίτσα.
- Καραμέλα.
- Σόδα ή ορισμένα είδη ποτών φρούτων.
- Ζαχαροκάλαμο.
Βήμα 5. Επισκεφτείτε ξανά τα αγαπημένα σας παιδικά μέρη
Ξαναζήστε τις αισθήσεις της παιδικής ηλικίας και ξαναζήστε τις ευτυχισμένες μέρες σας επισκεπτόμενοι τα παλιά αγαπημένα σας μέρη. Ακολουθούν μερικές τοποθεσίες για να ξεκινήσετε:
- Εκθέσεις, τσίρκο ή λούνα παρκ.
- Μίνι γήπεδο γκολφ.
- Ένα μέρος για να παίξετε βιντεοπαιχνίδια.
- Γήπεδο καρτ.
- Θαλάσσιο πάρκο
- ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ.
- Κατάστημα παιχνιδιών.
- Δαχτυλίδια παγοδρομίας.
- Παιδική χαρά.
Βήμα 6. Παίξτε με λακκούβες ή λάσπη
Τα παιδιά παίζουν ελεύθερα χωρίς να φοβούνται ότι θα λερωθούν ή θα κάνουν τα πράγματα ακατάστατα. Φορέστε λοιπόν ρούχα που δεν έχουν σημασία αν λερωθούν και πηδήξτε σε λακκούβες ή φτιάξτε κέικ από λάσπη.
Βήμα 7. Ανεβείτε σε ένα υπάρχον δέντρο
Η υπερηφάνεια που ανεβαίνεις σε ένα δέντρο και η χαρά που νιώθεις όταν κάθεσαι σε ένα ψηλό μέρος θα οδηγήσει σε απλούστερες εποχές.
- Θυμηθείτε, είστε τώρα μεγαλύτεροι από την προηγούμενη φορά που ανεβήκατε σε ένα δέντρο. Φροντίστε λοιπόν να κατευθυνθείτε προς ένα σταθερό κλαδί.
- Αν δεν σας αρέσουν τα ύψη, μην ανησυχείτε. Δοκιμάστε να παίξετε, να διαβάσετε ή να κάνετε πικνίκ κάτω από ένα δέντρο.
Βήμα 8. Φορέστε ό, τι ρούχα θέλετε
Επιλέξτε ρούχα χωρίς να ανησυχείτε για την εφαρμογή ή αν μεταφέρουν το σωστό μήνυμα σε έναν συνάδελφο ή συνάδελφο.
Εάν εργάζεστε σε ένα μέρος με αυστηρό κώδικα ενδυμασίας, είναι καλή ιδέα να σχεδιάσετε αυτήν την ελευθερία ντυσίματος τις αργίες
Βήμα 9. Ακολουθήστε το καροτσάκι παγωτού
Εάν είστε αρκετά τυχεροί που ζείτε σε μια περιοχή όπου τα καρότσια παγωτού επισκέπτονται, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία που συνήθως απευθύνεται σε παιδιά. Το παγωτό που πωλείται γύρω από τις γειτονιές συνήθως έχει καλύτερη γεύση από το παγωτό κατάστημα και αυτό το παιδικό σνακ είναι δύσκολο να βρεθεί οπουδήποτε αλλού.
Βήμα 10. Πηγαίνετε στην παιδική χαρά
Πολλοί από εμάς περάσαμε τα παιδικά μας χρόνια παίζοντας σε κούνιες, τσουλήθρες και αναρρίχηση σε μπαρ σε παιδικές χαρές. Η επίσκεψη στο μέρος θα σας θυμίσει πώς ήταν να είσαι ξανά παιδί.
- Αν θέλετε, δοκιμάστε να κρεμαστείτε από μια υψηλή μπάρα.
- Ο εξοπλισμός είναι συνήθως σχεδιασμένος για να αντέχει το βάρος των μικρών παιδιών. Δοκιμάστε το πρώτα αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε γιατί τίποτα δεν είναι παλαιότερο από το να συμπληρώσετε ένα έγγραφο ER.
Βήμα 11. Αποσυναρμολογήστε ξανά τα εργαλεία τέχνης σας
Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε καλλιτεχνικός άνθρωπος, η δουλειά σε ένα δημιουργικό έργο κάθε τόσο θα σας χαλαρώσει.
- Δεν χρειάζεται να επιλέξετε δραστηριότητες ή χειροτεχνίες πάρα πολύ. Απλά παίξτε με πηλό, χρωματίζοντας βιβλία ή ακόμη και ζωγραφίστε με αριθμό για μια απλή αλλά διασκεδαστική εμπειρία.
- Τα έργα τέχνης είναι μια μεγάλη δραστηριότητα σε μια βροχερή μέρα.
Βήμα 12. Παίξτε παιδικά παιχνίδια
Σκεφτείτε ξανά ένα παιχνίδι που αγαπήσατε ως παιδί και καλέστε μερικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας να συμμετάσχουν. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:
- Άλμα άλματος.
- Πέτα τη μπάλα.
- Gobak sodor ή galasin.
- Dodgeball.
- Κρυφτό.
- Σχοινακι.
- Μονοπώλιο ή σκάλα φιδιού.
- Ομαδικό άθλημα.
Βήμα 13. Συγκεντρώστε τους φίλους σας
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βρεθήκατε μαζί με φίλους; Συγκεντρώστε τους φίλους σας χωρίς συγκεκριμένη ατζέντα ή κάντε δραστηριότητες που απολαμβάνετε ως παιδί.
- Διοργανώστε ένα πάρτι ύπνου.
- Παιζω βιντεοπαιχνιδια.
- Δείτε ταινίες τρόμου.
- Παίξτε αλήθεια ή τολμήστε.
- Κάντε μια συμφωνία ότι δεν θα μιλήσετε για δουλειά ή άλλες ευθύνες ενηλίκων.
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση της προοπτικής ενός παιδιού
Βήμα 1. Απολαύστε έναν χαλαρωτικό χρόνο
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Εάν το πρόγραμμα εργασίας σας το επιτρέπει, κάντε άδεια και απολαύστε λίγο χαλαρωτικό χρόνο. Ακόμα κι αν πρέπει να περιμένετε μέχρι να γυρίσετε σπίτι από τη δουλειά, προγραμματίστε χρόνο για διασκεδαστικές δραστηριότητες.
- Δοκιμάστε μία από τις παραπάνω δραστηριότητες.
- Αντί να γευματίσετε στο γραφείο σας, δοκιμάστε ένα πικνίκ στο πάρκο.
- Τα σχολικά διαλείμματα συνήθως περιλαμβάνουν σωματική άσκηση έξω από το δωμάτιο, οπότε κάντε σύντομα διαλείμματα για να κάνετε βόλτα στο τετράγωνο αντί να περιμένετε στην ουρά για καφέ. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα ποτό ενώ βρίσκεστε για βόλτα.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε ένα σνακ
Μπορεί να μην μπορείτε να φέρετε ένα πατάκι στη δουλειά, αλλά μπορείτε να φέρετε σνακ. Το σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας θα διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Για να νιώσετε ακόμα πιο παιδικά, εγκαταλείψτε τα σνακ πρωτεΐνης ενηλίκων, αλλά φέρετε ένα κουτί χυμό, φρούτα ή πουτίγκα
Βήμα 3. Αποδεχτείτε ό, τι δεν γνωρίζετε
Ενώ οι ενήλικες φοβούνται να παραδεχτούν ότι δεν γνωρίζουν ή καταλαβαίνουν κάτι, τα παιδιά απορροφούν εύκολα πληροφορίες και είναι ενθουσιασμένα να μάθουν νέα πράγματα.
Θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, να συμμετάσχετε σε μια λέσχη βιβλίων, να παρακολουθήσετε κολέγιο ή να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι. Εάν δεν θέλετε να μείνετε μόνοι, φέρτε μαζί σας έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας
Βήμα 4. Αφήστε το άγχος της εργασίας στο γραφείο
Υπάρχουν πολλοί ενήλικες που φέρνουν το άγχος της εργασίας στο σπίτι, έτσι ώστε να μην μπορούν να απολαύσουν τα πάθη της νεότητας. Όταν γυρίσετε σπίτι από τη δουλειά, απενεργοποιήστε το email εργασίας και μην επικεντρωθείτε στα προβλήματα στη δουλειά εκείνη την ημέρα.
Βήμα 5. Χαμογελάστε και γελάστε
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά χαμογελούν 400 φορές την ημέρα ενώ οι ενήλικες μόνο 20 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το χαμόγελο και το γέλιο σε κάνουν να νιώθεις πιο ευτυχισμένος και νεότερος. Έτσι, να είστε έτοιμοι να χαμογελάσετε και να ξεσπάσετε σε γέλια αν θέλετε να νιώσετε νέοι.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε παιδικές ταινίες και διαβάστε παιδικά βιβλία
Αν θέλετε να διατηρήσετε την προοπτική ενός μικρού παιδιού, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια οικογενειακή ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο που απευθύνεται σε μικρά παιδιά. Τέτοιες επιλογές βιβλίων και ταινιών είναι συνήθως ελαφρύτερες και λιγότερο σοβαρές.
Για να θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία, επιλέξτε ταινίες και βιβλία που ήταν τα αγαπημένα σας
Βήμα 7. Παίξτε με το παιδί σας ή εθελοντής με τα παιδιά της γειτονιάς σας
Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο με μικρά παιδιά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να νιώσετε ξανά νέοι.
- Εάν εσείς, η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας έχετε μικρά παιδιά, δοκιμάστε να τα συμπεριλάβετε στις προτεινόμενες δραστηριότητες παραπάνω.
- Μπορείτε επίσης να προσφέρετε εθελοντικά σε ένα τοπικό σχολείο, εκκλησία ή κοινοτικό οργανισμό όπως το Kids Club. Αυτοί οι οργανισμοί συνήθως αναζητούν ενήλικες για να λειτουργήσουν ως πρότυπα ή μέντορες και τα παιδιά με τα οποία αλληλεπιδράτε μπορούν να σας διδάξουν πώς να αισθάνεστε σαν παιδί.
Συμβουλές
Για να νιώσετε σαν παιδί, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία ή φάτε ένα σνακ που σας θυμίζει την παιδική ηλικία
Προειδοποίηση
- Οι παιδικές χαρές είναι υπέροχα μέρη για να προκαλέσετε παιδικά συναισθήματα, αλλά να γνωρίζετε ότι ορισμένοι γονείς και μέλη του κοινού μπορεί να είναι επιφυλακτικοί με τους ενήλικες που επισκέπτονται τους χώρους χωρίς μικρά παιδιά.
- Τα σχολεία, οι εκκλησίες και οι κοινοτικές οργανώσεις συνήθως διενεργούν ελέγχους ιστορικού σε υποψήφιους εθελοντές.
