Ο λόξυγγας είναι ενοχλητικός. Ενώ δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον λόξυγγα. Διαβάστε τον παρακάτω οδηγό για να ανακουφίσετε τον λόξυγγα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ξεπεράστε τους βραχυπρόθεσμους λόξυγκες
Βήμα 1. Αποφύγετε τις αιτίες του λόξιγκα
Όπως λένε πολλοί, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν λόξυγκα, οπότε μπορείτε να τα αποτρέψετε αποφεύγοντάς τα:
- Το να τρώτε πολύ γρήγορα ή να τρώτε/πίνετε πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει λόξυγγα (γι 'αυτό οι μεθυσμένοι άνθρωποι συχνά θεωρούνται λόξιγκας). Τρώτε αργά, μην βιάζεστε και τρώτε πολύ.
- Αποφύγετε τις αλλαγές θερμοκρασίας. Για παράδειγμα, μην πίνετε κάτι ζεστό και στη συνέχεια φάτε κάτι κρύο αμέσως, επειδή οι αλλαγές στην εσωτερική θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσουν λόξυγκα.
Βήμα 2. Αναπνεύστε με μια χάρτινη σακούλα
Εάν έχετε λόξυγκας, πάρτε μια χάρτινη σακούλα, τοποθετήστε την πάνω από το στόμα και τη μύτη σας και στη συνέχεια αναπνεύστε για μερικές στιγμές. Αυτό θα καταπρανει τα νεύρα και τους μυς που προκαλούν τον λόξυγγα.
Μην χρησιμοποιείτε πλαστικές σακούλες γιατί θα σας πνίξουν
Βήμα 3. Κάντε γαργάρες με κρύο νερό
Ακόμα κι αν χρειάζεστε κρύο νερό, μην κάνετε γαργάρες με τα παγάκια καθώς μπορείτε να πνιγείτε. Κάντε γαργάρες μέχρι να σταματήσει ο λόξυγκας σας.
Βήμα 4. Κρατήστε την αναπνοή σας
Έχει τις ίδιες ιδιότητες με το κόλπο της χάρτινης σακούλας και καταπρανει τα νεύρα και τους μυς που προκαλούν τον λόξυγγα στο λαιμό σας.
Βήμα 5. Πιείτε κρύο νερό
Κάθε φορά που αισθάνεστε λόξυγκας, πιείτε κρύο νερό. Κάντε το μέχρι να φύγει ο λόξυγκας σας.
Βήμα 6. Φάτε μια κουταλιά ζάχαρη ή μέλι
Όταν εμφανιστεί ο λόξυγκας σας, φάτε μια κουταλιά ζάχαρη ή μέλι και περιμένετε το αποτέλεσμα. Είστε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ζάχαρη ή μέλι.
Μέθοδος 2 από 2: Ξεπεράστε τους μακροχρόνιους λόξυγκες
Βήμα 1. Καλέστε το γιατρό
Εάν έχετε λόξυγκα για 48 ώρες, μπορεί να υπάρχει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας στην ανάπτυξή σας. Καλέστε το γιατρό σας για έλεγχο και δείτε τι πραγματικά συμβαίνει με το σώμα σας.
- Ο μακροχρόνιος λόξυγκας είναι λόξυγκας που διαρκεί 48 ώρες και επηρεάζει τα πρότυπα ύπνου/φαγητού/αναπνοής.
- Ο μακροχρόνιος λόξυγκας μπορεί να προκληθεί από προβλήματα του νευρικού συστήματος, όπως καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο ή λοίμωξη.
- Ορισμένα ψυχικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μακροχρόνιο λόξυγκα.
Βήμα 2. Πάρτε το σωστό φάρμακο
Μπορείτε να πάρετε μια συνταγή για ένα φάρμακο κατά του λόξυγγα από το γιατρό σας. Μην αγοράζετε φάρμακα με άλλο τρόπο. Εάν ο γιατρός σας πει ότι δεν χρειάζεστε φάρμακα, ακολουθήστε τις συμβουλές του. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε επίμονο λόξιγκα, καλέστε το γιατρό σας για να ρωτήσετε ποια φάρμακα μπορείτε να πάρετε.
- Μπορείτε να χλωροπρομαζίνη που περιλαμβάνεται σε αντιψυχωσικά φάρμακα.
- Ένα άλλο φάρμακο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το Metoclopramide (ή Reglan), το οποίο είναι ένα φάρμακο κατά της ναυτίας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Baclofen (ή το Lioresal), το οποίο είναι μυοχαλαρωτικό.
Βήμα 3. Δοκιμάστε την ύπνωση
Είναι γνωστό ότι η ύπνωση βοηθάει σε μακροχρόνιους λόξιγκες, ειδικά αν ο λόξιγκας προκαλείται από ψυχικά προβλήματα. Ζητήστε θεραπεία ύπνωσης μόνο από πιστοποιημένο επαγγελματία και όχι από οποιονδήποτε άλλο.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Και πάλι, αυτή η τεχνική είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τον λόξυγκα μακροπρόθεσμα για ορισμένους ασθενείς, αλλά δεν εγγυάται ότι θα λειτουργήσει. Επίσης, μην δέχεστε βελονισμό από όσους δεν είναι πιστοποιημένοι επαγγελματίες.
Συμβουλές
- Καθίστε ίσια και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
- Η εστίαση στον λόξυγκα θα το κάνει πιο δύσκολο να φύγουν. Βρείτε κάτι άλλο που μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή και χωρίς να το καταλάβετε, ο λόξυγκας σας απλά εξαφανίζεται.
