Η αιτία και η χρήση του λόξιγκα είναι ακόμα άγνωστη, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Πραγματικά δεν υπάρχει επίσημη θεραπεία για τον περιστασιακό λόξυγκα, αλλά υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σταματήσουν τον λόξυγκα του hangover γρήγορα και εύκολα. Δοκιμάζοντας μία ή περισσότερες τεχνικές θα λύσει συνήθως το πρόβλημά σας. Αργότερα στη ζωή, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τον λόξυγγα αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση τροφής και αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, ξαφνικό ενθουσιασμό και συναισθηματικό στρες. Είναι επίσης καλή ιδέα να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι δυνητικά θανατηφόρα και η διακοπή του αλκοόλ θα αποφύγει τις αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του λόξιγκα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Διακοπή του κύκλου λόξυγγας
Βήμα 1. Κρατήστε την αναπνοή σας
Όταν κρατάτε την αναπνοή σας, σταματάτε την κανονική κίνηση του διαφράγματος. Επειδή ο λόξιγκας φαίνεται να σχετίζεται με αντανακλαστικές κινήσεις του διαφράγματος, κρατώντας το μέσα μπορεί να απαλλαγεί από αυτές.
Αφού κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα, πάρτε αρκετές μεγάλες αναπνοές. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές για να δείτε εάν ο λόξυγκας έχει σταματήσει
Βήμα 2. Αλλάξτε τη θέση του σώματός σας
Καθίστε ενώ τραβάτε τα γόνατά σας στο στήθος ή σκύβετε για να συμπιέσετε το διάφραγμα σας. Ο λόξυγκας σχετίζεται συνήθως με τον διαφραγματικό σπασμό και η συμπίεσή του μπορεί να μειώσει τον σπασμό.
Να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνεστε ή σκύβετε. Μην ξεχνάτε, ο συντονισμός και η ισορροπία του σώματός σας διαταράσσεται λόγω μέθης
Βήμα 3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό γρήγορα
Όταν πίνετε γρήγορα και χωρίς διακοπή, οι κοιλιακοί μύες ενεργοποιούνται και στην πορεία ο λόξυγγάς σας μπορεί να σταματήσει.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι ή δύο για να σας βοηθήσει να πιείτε γρήγορα.
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε μόνο μεταλλικό νερό και όχι αλκοόλ που μπορεί να προκαλέσει λόξιγκα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να βήξετε
Ο εξαναγκασμένος βήχας χρησιμοποιεί πολλούς κοιλιακούς μυς και ο βήχας μπορεί να σταματήσει το αντανακλαστικό του λόξυγκα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βήξετε, πιέστε τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Πιέστε τη γέφυρα της μύτης σας
Το Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στη γέφυρα της μύτης σας και πιέστε όσο πιο δυνατά μπορείτε. Δεν είναι σαφές γιατί λειτουργεί αυτή η μέθοδος, αλλά ίσως η πίεση στα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία συχνά βοηθά.
Βήμα 6. Φτερνιστείτε
Ένα φτέρνισμα ενεργοποιεί τους κοιλιακούς μυς, διακόπτοντας τον λόξυγκα και (ελπίζω) να τους σταματήσει. Για να εξαναγκάσετε το φτέρνισμα, δοκιμάστε να μυρίσετε κόκκους πιπεριού, να αναπνεύσετε στον αέρα σε μια σκονισμένη περιοχή ή να βγείτε στον καυτό ήλιο.
Βήμα 7. Κάντε γαργάρες με νερό
Το γαργάρες απαιτεί συγκέντρωση και η κίνηση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε και χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς μυς σας. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή μιας σειράς λόξυγκας.
Βήμα 8. Πιείτε μια γουλιά ξύδι
Ισχυρές ουσίες όπως το ξύδι ή ο χυμός τουρσί και «σοκάρουν» το σώμα και το κάνουν να ανακατεύεται. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη λόξυγκας, μπορούν επίσης να "σοκάρουν" το σώμα σας μέχρι να σταματήσει ο λόξιγκας.
Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε ξανά γιατί πολύ ξύδι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και τα έντερα σας
Βήμα 9. Συμπιέστε με πάγο
Πάρτε μια σακούλα πάγου και τοποθετήστε την στο δέρμα της άνω κοιλίας σας, κοντά στο διάφραγμα σας. Το κρύο μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη δραστηριότητα της κυκλοφορίας και των μυών στην περιοχή, έτσι ώστε να σταματήσει τον λόξυγκα.
Εάν ο λόξυγκας σας δεν έχει σταματήσει μετά από 20 λεπτά, αφαιρέστε τον πάγο και δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο. το δέρμα σας μπορεί να καεί εάν ο πάγος παραμείνει για πολύ καιρό
Βήμα 10. Διεγείρετε το κεντρικό νεύρο
Το νεύρο του κόλπου συνδέεται με διάφορες λειτουργίες του σώματος και βοηθά να σταματήσει ο λόξυγγας. δοκιμάστε μερικά από αυτά τα κόλπα:
- Αφήστε μια κουταλιά ζάχαρη να λιώσει αργά στη γλώσσα σας.
- Γαργαρίστε την οροφή του στόματος με μια μπατονέτα.
- Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στο κανάλι του αυτιού.
- Πιείτε μια γουλιά μεταλλικό νερό (ή άλλο μη αλκοολούχο ή μη ανθρακούχο ποτό), αφήστε το ποτό να χτυπήσει την οροφή του στόματος σας.
Βήμα 11. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο λόξιγκας σας διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
Συνήθως, μπορείτε να θεραπεύσετε τον λόξυγκα με οικιακές θεραπείες. Ωστόσο, εάν ο λόξιγκας σας συνεχίζεται για περισσότερες από 2 ημέρες στη σειρά και προσπαθείτε να τους θεραπεύσετε στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Μέθοδος 2 από 2: Αποσπούν την προσοχή σας για να τερματίσετε τον λόξυγκα
Βήμα 1. Δοκιμάστε να μετρήσετε ή να κάνετε μια άλλη δραστηριότητα
Εάν ο εγκέφαλός σας συγκεντρωθεί σε μια δραστηριότητα μέτριας δυσκολίας, είναι πιθανό ο λόξυγγας να σταματήσει. Εάν έχετε πιει, είναι καλή ιδέα να συγκεντρωθείτε λίγο περισσότερο, αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι χρήσιμο. Δοκιμάστε τις ακόλουθες ενέργειες:
- Μετρήστε αντίστροφα από 100.
- Πείτε ή τραγουδήστε το αλφάβητο αντίστροφα.
- Λύστε προβλήματα πολλαπλασιασμού (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24 κλπ.)
- Πείτε κάθε γράμμα του αλφαβήτου και λέξεις που ξεκινούν με αυτό το γράμμα.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας
Γενικά, δεν νομίζουμε ότι αναπνέουμε. Εάν συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας, ο λόξιγκας μπορεί να σταματήσει.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας και να μετρήσετε μέχρι το 10 αργά.
- Προσπαθήστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας αργά και εκπνεύστε από το στόμα σας. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Βήμα 3. Αυξήστε την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας
Εάν το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας είναι ασυνήθιστα υψηλό, ο εγκέφαλος θα επικεντρωθεί σε αυτό και ο λόξιγκας μπορεί να σταματήσει. Πρέπει να αυξήσετε το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα αναπνέοντας ανώμαλα:
- Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αναπνεύστε βαθιά και αργά.
- Φουσκώστε το μπαλόνι.
- Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα.
Βήμα 4. Πιείτε μεταλλικό νερό σε άβολη θέση
Μπορείτε να δοκιμάσετε να σκύψετε ενώ πίνετε ή πίνετε από την άκρη του ποτηριού. Δεδομένου ότι αυτός δεν είναι ο συνηθισμένος τρόπος για να πιείτε, πρέπει να συγκεντρωθείτε ώστε να μην χυθεί το νερό. Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει ο λόξυγκας.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε μόνο μεταλλικό νερό και όχι αλκοολούχα ποτά που μπορεί να προκαλέσουν λόξιγκα
Βήμα 5. Ζητήστε από κάποιον να σας εκπλήξει
Ο φόβος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας από οτιδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένου του λόξυγκα. Εάν φοβάστε πολύ, ο εγκέφαλός σας μπορεί να επικεντρωθεί στον φόβο αντί για το αντανακλαστικό λόξυγκας. Το κόλπο, χρειάζεστε τη βοήθεια φίλων. Ζητήστε να σας εκπλήξει ξαφνικά από τη γωνία του τοίχου όταν δεν το περιμένετε
Συμβουλές
- Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, κάντε υπομονή. Πολλοί λόξυγκες θα ξεκαθαρίσουν μόνοι τους μέσα σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, εάν ο λόξιγκας συνεχίζεται για 48 ώρες, καλέστε το γιατρό σας.
- Μπορείτε να βοηθήσετε στην αποφυγή λόξυγκας αν δεν φάτε ή πιείτε πολύ γρήγορα. Όταν πίνετε ή τρώτε πολύ γρήγορα, ο αέρας μπορεί να παγιδευτεί ανάμεσα στο δάγκωμα και την κατάποση τροφής και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι η αιτία λόξυγκας.
- Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και το στομάχι σας, οπότε μπορείτε να αποτρέψετε τον λόξυγγα απλώς μη πίνοντας πολύ αλκοόλ.
