Μετά από μια νύχτα διασκέδασης, το αλκοόλ που πίνετε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία και να θέλετε να το αφήσετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αφυδάτωση ή μπορεί να είναι ένα σήμα από το σώμα σας για να σταματήσετε την επιθυμία σας να πιείτε περισσότερο. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία, θα πρέπει να προσέχετε να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ηρεμία του στομάχου με φαγητό ή ποτό
Βήμα 1. Συνεχίστε να πίνετε νερό ανάμεσα σε αλκοόλες
Εάν κάνετε εμετό εύκολα, θα πρέπει να εναλλάσσετε την κατανάλωση αλκοόλ με ένα ποτήρι νερό. Όταν αισθάνεστε πολύ μεθυσμένοι και ίσως λίγο ναυτία, μην πίνετε αλκοόλ, αλλά πιείτε νερό. Πίνετε νερό με συνέπεια, αλλά μην πίνετε πάρα πολύ νερό ταυτόχρονα γιατί μπορεί να πονέσει το στομάχι σας.
Οι αρχάριοι που πίνουν μερικές φορές πίνουν πάρα πολύ νερό φοβούμενοι την αφυδάτωση. Πρέπει να πίνετε νερό με συνέπεια, αλλά μην το παρακάνετε
Βήμα 2. Φάτε κάτι εκ των προτέρων
Το αλκοόλ φιλτράρεται γρήγορα από το αίμα στο στομάχι και πιο γρήγορα από το λεπτό έντερο στο στομάχι. Εάν δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, το αλκοόλ θα απορροφηθεί στο αίμα, έτσι ώστε να μεθύσετε γρηγορότερα και να κάνετε τον κόσμο σας να γυρίσει και το στομάχι σας να αγχώνει. Λίγη τροφή στο στομάχι μπορεί να σας αποτρέψει από τον εμετό.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος, όπως τα περισσότερα φαγητά που σερβίρονται σε μπαρ, χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν στο στομάχι, οπότε είναι η τέλεια επιλογή για να ξεκινήσετε την περιπέτειά σας τη νύχτα.
- Παραδείγματα υγιεινών προ-αλκοολούχων τροφίμων περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε φάρμακα που ταιριάζουν στο σύστημά σας. Έτσι, εάν τα αντιόξινα συνήθως δεν καταπρανουν το στομάχι σας, δεν πρέπει να πάρετε αυτό το φάρμακο. Εάν έχετε ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της ναυτίας, πάρτε τα πριν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία.
Βήμα 4. Επαναφορά καλίου
Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες του hangover και της ναυτίας που προκαλείται από το αλκοόλ είναι η αφυδάτωση. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό στο σύστημά του ή δεν μπορεί να το συγκρατήσει επειδή δεν έχει τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών. Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να συγκρατήσει το νερό τρώγοντας μπανάνες ή άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, το οποίο είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης.
Βήμα 5. Πιείτε ένα ποτό που αποκαθιστά τους ηλεκτρολύτες
Ωστόσο, προσέξτε όταν καταναλώνετε αθλητικά ποτά γιατί τα περισσότερα έχουν τροποποιημένη φόρμουλα και είναι γεμάτα ζάχαρη για να κάνουν τη γεύση πιο αποδεκτή από το κοινό. Τα ποτά με ζάχαρη μπορούν να κάνουν το σώμα αφυδατωμένο.
Βήμα 6. Καταναλώστε τζίντζερ
Πολλές μελέτες συμφωνούν ότι το τζίντζερ έχει ισχυρές αντι-ναυτικές ιδιότητες και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό αν πίνετε τσάι τζίντζερ ή σόδα τζίντζερ. Μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένο τζίντζερ στο φαγητό ή το ποτό σας, να μασήσετε ένα κομμάτι ωμό τζίντζερ ή να φάτε καραμέλα τζίντζερ για να ηρεμήσετε το στομάχι σας.
Βήμα 7. Δοκιμάστε σπόρους μάραθου
Οι σπόροι μάραθου μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να μειώσουν τα αποτελέσματα της ναυτίας. Δοκιμάστε να αναμίξετε αλεσμένους σπόρους μάραθου σε νερό και αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε αυτό το μείγμα για να καταπρανει το στομάχι.
Αυτή η επιλογή μπορεί να μην είναι πολύ ελκυστική, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να μασήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου για να αποφύγετε τον εμετό
Μέθοδος 2 από 2: Αποτρέψτε τον εμετό με ειδικά κόλπα
Βήμα 1. Γνωρίστε τα όριά σας
Για να το μάθετε, πρέπει πρώτα να κάνετε κάποια πειράματα. Συνήθως, η ικανότητά σας για κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με το βάρος και το φύλο σας. Επειδή γενικά οι γυναίκες είναι μικρότερες, έχουν μικρότερο σωματικό βάρος και έχουν περισσότερο λίπος, δεν είναι τόσο ικανές να πίνουν πολύ αλκοόλ. Σε γενικές γραμμές, η σωστή δόση για να μην σας προκαλεί ναυτία μετά το ποτό είναι:
-
Ανδρας
- 45 - 67 κιλά: 1 - 2 ποτά την ώρα
- 68 - 90+ κιλά: 2 - 3 ποτά την ώρα
-
Γυναίκα
- 40 - 45 κιλά: 1 ποτό την ώρα
- 46 - 81 κιλά: 1 - 2 ποτά την ώρα
- 82 - 90+ κιλά: 2 - 3 ποτά την ώρα
Βήμα 2. Σταματήστε να πίνετε όταν φτάσετε στο όριο
Αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται, ειδικά αν οι φίλοι σας σας παροτρύνουν να πιείτε περισσότερο και το μυαλό σας δεν είναι πια καθαρό λόγω του αλκοόλ που έχετε πιει.
Μπορείτε να πείτε, "Αν πίνω ξανά, μπορεί να ρίξω". Αυτό το κόλπο λειτουργεί αν πείτε σε κάποιον που ζει όπου γλεντάτε
Βήμα 3. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα
Το να διατηρείτε το σώμα σας δροσερό είναι σημαντικό για να αισθάνεστε καλύτερα. Η θερμοκρασία μέσα στο πάρτι τείνει να είναι ζεστή και αυτή η ατμόσφαιρα τείνει να κάνει κάποιον να κάνει εμετό εύκολα, οπότε είναι καλύτερο να φύγετε για λίγο από το μέρος. Επιπλέον, εάν βγαίνετε έξω και πρέπει να το ρίξετε, το κάνετε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε πώς να το καθαρίσετε.
Βήμα 4. Ακούστε το σώμα σας
Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να ανατρέψετε όταν εκπνέετε, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε. Ειδικά αφού έχετε κάνει εμετό, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα, αν πιείτε ξανά, θα μπορούσατε να ξαναπαίξετε και να οδηγήσετε σε σοβαρότερα προβλήματα όπως δηλητηρίαση από αλκοόλ.
Βήμα 5. Εκτελέστε βελονισμό στον καρπό
Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά στη ναυτία, οι περισσότεροι γιατροί δεν βλέπουν κανένα κακό στη χρήση αυτής της τεχνικής. Αναζητήστε το σημείο πίεσης Neiguan (P-6) στον εσωτερικό καρπό. Τοποθετήστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να κοιτούν προς τα πάνω. Τοποθετήστε τρία μεσαία δάχτυλα στον καρπό σας ξεκινώντας από το σημείο που ο καρπός σας συναντά το χέρι σας. Το εξωτερικό δάχτυλο κοντά στο σώμα δείχνει αυτό το σημείο πίεσης P-6. Τώρα χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πιέσετε αυτό το σημείο και να το μετακινήσετε με κυκλική κίνηση για μικρό χρονικό διάστημα.
Μπορείτε να ανακουφιστείτε ακόμη περισσότερο επαναλαμβάνοντας αυτήν την τεχνική στον άλλο καρπό
Βήμα 6. Αποφύγετε την υπερβολική κίνηση
Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα αν καθίσετε ή ξαπλώσετε στην αριστερή πλευρά με ένα στηρίγμα. Εάν είστε ακόμα ενεργός, η ναυτία μπορεί να επιδεινωθεί και να σας κάνει να κάνετε εμετό.
Συμβουλές
- Εάν κάνετε εμετό, πιείτε άφθονο νερό. Εάν μετά από αυτό πρέπει να κάνετε εμετό ξανά, είναι καλύτερο να ρίξετε νερό παρά τίποτα απολύτως.
- Αποφύγετε τα ποτά που κάνουν το στομάχι σας να πονάει, είτε πρόκειται για σφηνάκι τεκίλα είτε για κάτι πιο έντονο, όπως μίξερ τσιμέντου ή φωτιά λιβαδιών. Εάν καταναλώνετε αρκετές μερίδες από αυτό το ποτό, ίσως όταν δεν είστε πλέον μεθυσμένοι, εξακολουθείτε να κάνετε εμετό.
- Η κατανάλωση κάθε είδους ποτών σε μια νύχτα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Είναι εύκολο να ξεχάσετε τι πίνετε εάν αλλάζετε συνεχώς το ποτό σας. Η συνέχιση της κατανάλωσης ενός τύπου αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να μην πίνουν πολύ.
- Εάν αισθάνεστε πραγματικά ναυτία, είναι καλή ιδέα να είστε καλός επισκέπτης και να το κάνετε κάπου που καθαρίζεται εύκολα. Η τουαλέτα είναι ένα υπέροχο μέρος, αλλά σε μεγάλα πάρτι είναι συχνά γεμάτο. Εκτός από την τουαλέτα, μπορείτε να πετάξετε στο νεροχύτη ή τον κάδο απορριμμάτων ή έξω.
- Εάν βρίσκεστε σε ένα πάρτι και οι καλεσμένοι παίζουν ένα ποτό, μπείτε σε αυτό το παιχνίδι πριν μεθύσετε πολύ. Τα παιχνίδια κατανάλωσης ποτών μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να πίνουν γρήγορα και αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν δεν είστε ήδη μεθυσμένοι. Εάν είστε ήδη μεθυσμένοι, είναι πιο πιθανό να τα καταφέρετε.
- Όταν είναι πραγματικά μεθυσμένος, το δωμάτιο θα νιώθει να γυρίζει. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να το αντιμετωπίζει. Κάποιοι άνοιξαν τα μάτια τους, ενώ άλλοι σηκώθηκαν και έκαναν κάτι. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να γυρίσετε το κεφάλι σας ανάποδα κρεμώντας το σώμα σας σε κάτι για να λύσετε αυτό το πρόβλημα με το περιστρεφόμενο κεφάλι. Μια άλλη επιλογή που μπορεί να βοηθήσει είναι να καλύψετε το ένα μάτι και να πάρετε βαθιές αναπνοές.
Προειδοποίηση
- Ο εμετός είναι ένας μηχανισμός που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να σας αποτρέψει από την κατανάλωση πάρα πολλών επιβλαβών ουσιών. Ακούστε το σώμα σας.
- Πάντα σε κατάσταση αναμονής όταν πίνετε και ποτέ των ποτών οδήγηση σε κατάσταση μέθης.
