Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ την επίδειξη μόδας της Victoria's Secret, σίγουρα γνωρίζετε ότι τα μοντέλα είναι πολύ όμορφα και με αυτοπεποίθηση. Θέλετε να γίνετε σαν αυτούς;
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αθλήματα όπως ο Άγγελος
Βήμα 1. Ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα
Είναι σαφές ότι κανείς (ακόμα και ο γενετικά πιο σέξι Άγγελος) δεν μπορεί να μοιάζει με μοντέλο της Victoria Secret χωρίς σκληρή δουλειά και έντονη άσκηση. Τα κορίτσια δεν ήταν απλά κοκαλιάρικα - ήταν υγιή, σε φόρμα και δυνατά.
- Για το μεγαλύτερο μέρος του έτους, τα μοντέλα της Victoria Secret ασκούνται από τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, για μία έως δύο ώρες ανά συνεδρία. Συνήθως προσπαθούν να διαφοροποιήσουν την άσκηση με εναλλαγή καρδιο, τόνωση μυών και προπόνηση δύναμης.
- Ωστόσο, ενόψει της επίδειξης μόδας της Victoria's Secret, οι Άγγελοι προσθέτουν στα αθλήματά τους, ώστε να μπορούν να φαίνονται καλύτερα σε αυτήν την ιδιαίτερη στιγμή. Κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων πριν από την επίδειξη, συνήθως ασκούνταν έξι φορές την εβδομάδα, δύο ώρες την ημέρα, υπό την επίβλεψη ενός προσωπικού εκπαιδευτή.
Βήμα 2. Κάντε καρδιο
Το Cardio είναι απαραίτητο αν θέλετε να μοιάσετε με μοντέλο της Victoria Secret. Οι ασκήσεις καρδιο λειτουργούν ως προπόνηση για όλο το σώμα, βοηθώντας να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
- Επιλέξτε μια προπόνηση καρδιο με βάση τις δικές σας προτιμήσεις - αν βρείτε ένα είδος άσκησης που σας αρέσει, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να ασχοληθείτε με αυτό.
- Μερικές καλές ασκήσεις καρδιο για να διαλέξετε περιλαμβάνουν τρέξιμο (έξω ή στο διάδρομο), ποδηλασία (τα στατικά μαθήματα ποδηλάτου είναι φανταστικά!) Και κολύμπι. το θέμα είναι ένα άθλημα που κάνει την καρδιά σου να χτυπά γρήγορα!
Βήμα 3. Κάντε ασκήσεις bodybuilding
Θυμηθείτε ότι η απώλεια βάρους από μόνη της δεν είναι αρκετή. Πρέπει επίσης να μπείτε σε φόρμα τονισμένο και δυνατό! Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι (όπως γνωρίζουν οι Άγγελοι) μέσω ασκήσεων bodybuilding.
- Οι Άγγελοι αγαπούν το Μπαλέτο Όμορφο. ένα μάθημα γυμναστικής εμπνευσμένο από μπαλέτο που βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρών, λείων μυών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην αύξηση της ευελιξίας. Η Λίλι Όλντριτζ είναι θαυμάστρια, είπε κάποτε: "Είναι το πάθος μου".
- Το kickboxing υψηλής έντασης είναι μια άλλη αγαπημένη άσκηση, καθώς παρέχει καρδιολογικά οφέλη ενώ τονώνει τα πόδια και τους γλουτούς. Η Candice Swanepoel είναι μια απόδειξη των πλεονεκτημάτων της.
- Είναι επίσης λάτρεις της γιόγκα και του πιλάτες, ασκήσεις που βοηθούν στην επιμήκυνση και ενίσχυση των μυών. Ενώ η δύναμη είναι σημαντική για αυτούς, οι μεγάλοι μύες δεν είναι καθόλου επιθυμητοί. Θέλεις ένα σώμα που να φαίνεται όσο πιο αδύνατο και θηλυκό γίνεται.
Βήμα 4. Εστιάστε στους κοιλιακούς, τα πόδια και τους γλουτούς
Εάν η δουλειά σας είναι να περπατάτε ζωηρά με σέξι εσώρουχα, τότε τα αδύνατα πόδια, ο γλουτός στον τόνο και το επίπεδο στομάχι είναι απαραίτητα. Έτσι, αν θέλετε να μοιάσετε με μοντέλο της Victoria Secret, πρέπει να εκπαιδεύσετε αυτά τα μέρη του σώματος.
- Για τα πόδια, τα lunges είναι μια ιδανική άσκηση για την εργασία του εσωτερικού και του εξωτερικού μηρού. Δοκιμάστε να κάνετε lunges με βάρος 2,5 έως 5 kg σε κάθε χέρι για να αυξήσετε την ένταση. Για μόσχους, δοκιμάστε έναν παλμό γάμπας (άκρη στις μύτες των ποδιών από όρθια θέση).
- Για τους γλουτούς, κάντε squats και deadlift - αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο δίνουν στον πισινό σας ένα τονισμένο και στρογγυλεμένο σχήμα, αλλά δουλεύουν επίσης τα πόδια και τον κορμό σας. Αλλά να έχετε κατά νου, για να μοιάσετε με μοντέλο της Victoria Secret, πρέπει να δείχνετε αδύνατοι, όχι μυώδεις, οπότε εστιάστε στο να κάνετε πολλές επαναλήψεις με ελαφρύτερα βάρη από το αντίστροφο.
- Για να έχετε ένα επίπεδο στομάχι, να είστε φιλικοί με τραγάνες. Δοκιμάστε επίσης αντίστροφες πιέσεις και πλευρικές πιέσεις για να δουλέψετε όλους τους κοιλιακούς μυς σας. Οι σανίδες είναι επίσης μια φανταστική άσκηση για την οικοδόμηση δύναμης του κορμού. Δείτε άλλες ασκήσεις για την τόνωση των κοιλιακών εδώ.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να φτάσετε στο ιδανικό μέγεθος αγγέλου
Είναι καλή ιδέα να έχετε συγκεκριμένους στόχους όταν ασκείστε. Και ποιος καλύτερος στόχος από την επίτευξη του ιδανικού μεγέθους σώματος ενός αγγέλου της Victoria's Secret;
- Οι περισσότεροι Άγγελοι έχουν μέγεθος σώματος 86-61-86, δηλαδή έχουν προτομή 86 εκατοστών, μέση 61 εκατοστά και γοφό 86 εκατοστά. Αυτό σημαίνει ότι τα μοντέλα της Victoria Secret έχουν το κλασικό σχήμα σώματος κλεψύδρας (το στήθος και οι γοφοί είναι τουλάχιστον 25 ίντσες μεγαλύτερα από τη μέση).
- Μπορείτε να προσπαθήσετε να πλησιάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά τους μέσω άσκησης. Αλλά πρέπει επίσης να είστε ρεαλιστές - οι περισσότερες γυναίκες δεν θα μπορούν να φτάσουν σε αυτό το ακριβές μέγεθος, καθώς πολλά εξαρτώνται από τη γενετική και το φυσικό σχήμα του σώματος.
- Αλλά μην αφήσετε αυτό να μειώσει το πνεύμα σας! Μπορείτε ακόμα να φαίνεστε τόσο όμορφο όσο ο Άγγελος χωρίς να έχετε το ίδιο μέγεθος - απλώς κάντε το καλύτερο για να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό σχήμα σώματος για εσάς.
Μέρος 2 από 3: Τρώτε σαν άγγελος
Βήμα 1. Πάρτε smoothies, χυμούς και θρεπτικά μπαρ για πρωινό
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι Άγγελοι δεν είναι από τη φύση τους «διαιτητικοί», αλλά τρώνε με έναν πολύ υγιεινό τρόπο και προσπαθούν να τρώνε φρέσκα, βιολογικά και «καθαρά» τρόφιμα όσο το δυνατόν συχνότερα. Επομένως, τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα δεν ξεφεύγουν όταν έχουν πρωινό.
- Αρκετοί Άγγελοι έχουν εκφράσει την αγάπη τους για υγιεινά smoothies και χυμούς για πρωινό, καθώς είναι υγιεινά, χορταστικά και παρέχουν άφθονη ενέργεια για να περάσουν την ημέρα.
- Για να ξεκινήσετε το πρωινό σας με ένα φρουτώδες πρωινό, δοκιμάστε να αναμίξετε 1 φλιτζάνι πάγο με φλιτζάνι μούρα (φράουλες, βατόμουρα ή βατόμουρα), ένα φλιτζάνι απλό γιαούρτι (χαμηλών λιπαρών), 1 μικρή μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα φλιτζάνι βρώμη.
- Για έναν υγιή πράσινο χυμό γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, βάλτε στον αποχυμωτή 2 πράσινα μήλα, 4 κοτσάνια σέλινου, 1 αγγούρι, 6 φύλλα λάχανου, λεμόνι και 2 εκατοστά φρέσκο τζίντζερ.
- Εάν θέλετε ένα πιο χορταστικό πρωινό, συνδυάστε το χυμό με μια θρεπτική μπάρα ή χτυπήστε μια μικρή ομελέτα ή πλιγούρι βρώμης.
Βήμα 2. Τρώτε άπαχο κρέας και λαχανικά στον ατμό για δείπνο
Γενικά, το μεσημεριανό και το βραδινό είναι λίγο πολύ το ίδιο. άπαχο κρέας με λαχανικά στον ατμό ή πιάτο σαλάτας.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν ψήνετε υπερβολικά στον ατμό τα λαχανικά. πραγματικά βελτιώνεται αν είναι ακόμα λίγο ωμό. Μερικά από τα αγαπημένα λαχανικά των αγγέλων είναι οι αγκινάρες, τα σπαράγγια, το μπρόκολο και το λάχανο, τα οποία λατρεύουν να πασπαλίζουν με αλάτι, βότανα και λίγο ελαιόλαδο (σύμφωνα με τον σύμβουλο διατροφής τους, τον Δρ. Τσαρλς Πάσλερ).
- Για πρωτεΐνη, επιλέξτε κρέατα όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρια, τα οποία είναι καρυκευμένα με βότανα, βότανα ή χυμό λεμονιού πριν βράσουν στον ατμό ή στη σχάρα.
- Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από λιπαρό κόκκινο κρέας και τρόφιμα με υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά και ψωμί. Οι άγγελοι λατρεύουν να «τρώνε καθαρά» που σημαίνει αποφεύγοντας κάθε επεξεργασμένο φαγητό και επιλέγοντας μόνο φυσικά τρόφιμα χωρίς χημικά.
- Σημαίνει επίσης να μείνετε μακριά από λιπαρά τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες και γλυκά και επιδόρπια. Αλλά φυσικά πρέπει να ανταμείψετε περιστασιακά τον εαυτό σας με αλμυρό κέικ ή σοκολάτα. Είναι καλύτερα από το να ξεχάσετε να φάτε πολλά κέικ ταυτόχρονα.
Βήμα 3. Φάτε ένα σνακ κάθε 2 έως 3 ώρες
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα μοντέλα της Victoria Secret δεν κάνουν «δίαιτα», απλώς προσέχουν τι είδους τροφή βάζουν στο σώμα τους.
- Επομένως, δεν χρειάζεται να πεινάτε για να δείτε το Άγγελο. Στην πραγματικότητα, τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουν τους ενθαρρύνουν να τρώνε κάθε 2 έως 3 ώρες!
- Η κατανάλωση σνακ κάθε 2 έως 3 ώρες βοηθά να διατηρηθεί ο μεταβολισμός σας σε λειτουργία και αποφεύγεται η πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Τα σνακ βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της όρεξης για τρόφιμα που βρίσκονται στη «δελεαστική λίστα τροφίμων!»
- Το προτεινόμενο σνακ είναι μισό θρεπτικό μπαρ, ένα κομμάτι φρούτο ή μια χούφτα αμύγδαλα.
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια
Ενώ μια διατροφή πλούσια σε υγιεινούς χυμούς και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα προσφέρει άφθονα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, θα ήταν καλύτερο να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα διατροφής έτσι ώστε τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας να μην είναι κατώτερα από τον Άνχελ.
- Εξετάστε ένα ευπροσάρμοστο συμπλήρωμα βιταμινών όπως το PHYTO Phytophanere, το οποίο βοηθά τα μαλλιά και τα νύχια να μεγαλώνουν γρηγορότερα και ισχυρότερα και λειτουργεί για τη μείωση των ατελειών και την ελαχιστοποίηση των πόρων.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ενισχυτικό νερού, όπως το Anti-Oxident Water Booster από τον Dr. Μπραντ. Αυτό είναι ένα είδος σιροπιού πλούσιο σε βιταμίνες που μπορείτε να προσθέσετε στο πόσιμο νερό. Αυτός ο ενισχυτής νερού διατηρεί το δέρμα καθαρό και υγιές και παρέχει επιπλέον ενέργεια!
- Οι διατροφικοί σύμβουλοι της Angel συνιστούν επίσης συμπληρώματα για να βοηθήσουν το γαστρεντερικό σύστημα να λειτουργήσει (για να αποτρέψει το φούσκωμα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους) και συμπληρώματα που προάγουν τη μυϊκή λειτουργία. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα.
- Ακολουθήστε τις συμβουλές της ίδιας της Άνχελ! Η Miranda Kerr πίνει τέσσερα κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας καθημερινά για να διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά της υγιή και λαμπερά.
Βήμα 5. Πίνετε 2 λίτρα νερό καθημερινά
Alreadyσως ήδη γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό είναι πολύ σημαντικό, αλλά αν θέλετε να μοιάσετε με μοντέλο της Victoria Secret, πρέπει πραγματικά να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτή τη συμβουλή!
- Οι άγγελοι πίνουν περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα. το ίδιο με οκτώ ποτήρια. Για να συμβαδίσετε μαζί τους, ίσως χρειαστεί να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όλη μέρα!
- Το νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σύστημα του σώματος, να αυξήσει τη ροή του αίματος και να κάνει το δέρμα σας φρέσκο και λαμπερό!
- Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη νερού πίνοντας πράσινο τσάι και άλλα βότανα (που είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά) και τρώγοντας φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, ντομάτες, καρπούζι, τεύτλα και μαρούλι.
Μέρος 3 από 3: Ντύσου σαν Άγγελος
Βήμα 1. Φτιάξτε το πρόσωπό σας όπως οι Άγγελοι
Για να μοιάζεις με τον Άγγελο της Victoria Secret, πρέπει να μάθεις πώς να εφαρμόζεις μακιγιάζ όπως αυτά. Οι άγγελοι τείνουν να μην παρακάνουν το μακιγιάζ, προτιμούν μια πιο λαμπερή και υγιή εμφάνιση χρησιμοποιώντας κάποια επιπλέον λάμψη και λάμψη!
- Δοκιμάστε να επιλέξετε ένα ορυκτό foundation ή πούδρα που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας-δεν θέλετε το πρόσωπό σας να μοιάζει με μάσκα! Χρησιμοποιήστε concealer κάτω από τα μάτια σας ή καλύψτε τις ατέλειες στο δέρμα σας εάν είναι απαραίτητο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ροζ ρουζ με χάλκινη απόχρωση για να προσθέσετε μια υγιή λάμψη στα μάγουλά σας.
- Χρησιμοποιήστε σκιά ματιών (σκιά ματιών) με ουδέτερα χρώματα όπως κρέμα και καφέ. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μολύβι ματιών ή ένα υγρό (eyeliner) μαύρο ή καφέ, ανάλογα με τον τόνο του δέρματός σας, για να περιγράψετε μόνο το άνω βλέφαρο. Χρησιμοποιήστε μάσκαρα του ίδιου χρώματος για να προσθέσετε όγκο και σφριγηλότητα στις βλεφαρίδες σας.
- Οι άγγελοι συνήθως δεν φορούν έντονα κραγιόν, προτιμούν τα ροζ χείλη και τους τόνους του δέρματος. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό κραγιόν που είναι μόνο μία ή δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτό ή πιο σκούρο από το φυσικό χρώμα των χειλιών σας. Μείνετε μακριά από το γυαλιστερό κραγιόν ή οτιδήποτε είναι πολύ λαμπερό ή λαμπερό.
Βήμα 2. Έχετε εκπληκτικά μαλλιά
Τα εντυπωσιακά μαλλιά είναι απαραίτητα για κάθε άγγελο της Victoria's Secret. Διατηρήστε τα μαλλιά σας σε καλή κατάσταση, κόβοντας τα άκρα τακτικά, χρησιμοποιώντας ένα βαθύ μαλακτικό εβδομαδιαίως και αποφεύγοντας την υπερβολική χρήση εργαλείων styling, όπως ίσια σίδερα, μπούκλες και πιστολάκια μαλλιών. Όσο καλύτερα φροντίζετε τα μαλλιά σας, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώνουν - και ξέρετε, τα μακριά, υγιή μαλλιά είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός μοντέλου της Victoria Secret.
- Όσον αφορά το ντύσιμο, οι Άγγελοι προτιμούν χαλαρές μπούκλες που φαίνονται τυχαίες. Για να επιτύχετε ένα τέτοιο χτένισμα, βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι φρεσκοπλυμένα και περιποιημένα και χρησιμοποιήστε έναν ορό ή θρεπτικό λάδι μαλλιών (όπως το έλαιο αργκάν) για να προσθέσετε λάμψη. Στεγνώστε με στεγνωτήρα μαλλιών και στεγνώστε τα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας μια βούρτσα με στρογγυλές οδόντες για να προσθέσετε επιπλέον όγκο.
- Όταν τα μαλλιά είναι στεγνά, ψεκάστε σε ένα προστατευτικό θερμότητας και ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ένα ίσιο σίδερο ή σίδερο για μπούκλες για να δημιουργήσετε μεγάλες, χαλαρές μπούκλες (για πιο συγκεκριμένες οδηγίες δείτε εδώ και εδώ. Όταν τελειώσετε, ψεκάστε λίγο σπρέι μαλλιών για να κάνετε τις μπούκλες μείνετε περισσότερο και είστε πλέον έτοιμοι να πάτε. Το δικό σας στάδιο!
Βήμα 3. Αποκτήστε ένα όμορφο χρυσό δέρμα σώματος
Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, όλοι οι Άγγελοι έχουν όμορφο δέρμα που λάμπει σαν να είχαν βγει στον ήλιο. Επομένως, αν θέλετε να μοιάσετε με μοντέλο της Victoria Secret, πρέπει να μαυρίσετε το χλωμό δέρμα σας!
- Ωστόσο, όπως γνωρίζουν οι Άγγελοι, το υγιές δέρμα είναι πολύ πιο σημαντικό από το μαύρισμα. Επομένως, η χρήση αντηλιακού είναι απολύτως απαραίτητη εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία δίπλα στην πισίνα. Διαφορετικά, το δέρμα σας κινδυνεύει από ηλιακά εγκαύματα και σκοτεινά σημεία από τον ήλιο. για να μην αναφέρουμε τη συμβολή του στις ρυτίδες, την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος!
- Αν τα φυσικά μαυρίσματα φαίνονται πολλή δουλειά, αν έχετε πολύ χλωμό δέρμα ή απλά θέλετε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο - μην ανησυχείτε! Μπορείτε να πάρετε ένα φυσικό μαύρισμα από το μπουκάλι. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει απολέπιση καλά πριν χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν σκουρόχρωσης.
Βήμα 4. Έχετε τέλεια λευκά δόντια
Λευκά δόντια, απόλυτα ίσια είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό που πρέπει να ανήκει σε έναν Άγγελο. Εφαρμόστε καλή φροντίδα στοματικής υγείας βουρτσίζοντας τα δόντια σας 2 έως 3 φορές την ημέρα, καθαρίζοντας τακτικά το νήμα και αποφεύγοντας τροφές και ποτά με ζάχαρη.
- Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Οι οδοντίατροι μπορούν να καθαρίσουν καλά τα δόντια σας, αφαιρώντας λεκέδες ή πλάκες που είναι αδύνατο να αφαιρεθούν στο σπίτι. Επίσης κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά!
- Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε θεραπεία λεύκανσης δοντιών όπως λέιζερ ή λεύκανση. Η τιμή μπορεί να είναι αρκετά ακριβή, αλλά αν θέλετε πραγματικά ένα αστραφτερό λευκό χαμόγελο, τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο. Το ίδιο ισχύει και για τα σιδεράκια - εάν τα δόντια σας είναι στραβά, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας επιλογές ισιώματος.
Βήμα 5. Επιλέξτε ρούχα που κάνουν εντύπωση
Τα μοντέλα της Victoria Secret είναι αριστοκρατικές γυναίκες και παρόλο που περνούν πολύ χρόνο μόνο με τα εσώρουχά τους, εξακολουθούν να φαίνονται λαμπερά και κομψά. δεν είναι καθόλου φθηνό.
- Προσπαθήστε να μιμηθείτε τον τρόπο της καθημερινής τους ζωής φορώντας τακτοποιημένα και ταιριαστά ρούχα για να αναδείξετε τη θηλυκή σας πλευρά. Σκεφτείτε τζιν παντελόνι, πουκάμισα ή κοντά φορέματα και φούστες με κομμένη γραμμή Α που αγκαλιάζουν τη μέση. Φορέστε απλά κοσμήματα και επιλέξτε κοντές γόβες ή αρκετά επίπεδα παπούτσια.
- Το πιο σημαντικό είναι να φοράτε ρούχα που σας ταιριάζουν. Μην φοράτε ρούχα που είναι πολύ μικρά νομίζοντας ότι θα σας κάνουν να φαίνεστε πιο αδύνατοι - στην πραγματικότητα, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Πάντα δοκιμάζετε πρώτα τα ρούχα που θέλετε να αγοράσετε και ρωτήστε έναν έμπιστο φίλο που μπορεί να σας πει μια ειλικρινή γνώμη.
- Η εμφάνιση των αγγέλων είναι πάντα τέλεια ακόμη και όταν χαλαρώνουν. Φορέστε αθλητικά ρούχα (όπως άνετες και κομψές αθλητικές φόρμες της Victoria Secret), διατηρώντας τα μαλλιά σας τακτοποιημένα ακόμη και αν είναι σε αλογοουρά.
- Φυσικά, ένας Άγγελος δεν θα ήταν πλήρης χωρίς τα εσώρουχα της Victoria's Secret! Μην φοβάστε τα σέξι εσώρουχα. Το σέξι εσώρουχο έχει σχεδιαστεί για να σε κάνει να νιώθεις όμορφη, ακόμα και με τζιν και μπλουζάκι! Και πάλι, φορέστε το σωστό μέγεθος, αυτό είναι σημαντικό γιατί τα πολύ μικρά εσώρουχα μπορούν να διογκωθούν και να τσαλακωθούν σε λάθος σημεία, ενώ ένα πολύ μεγάλο μέγεθος δεν θα σας παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Βήμα 6. Γίνετε μια όμορφη γυναίκα μέσα και έξω
Οι άγγελοι της Victoria's Secret δεν είναι μόνο μερικές από τις πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο, είναι επίσης γνωστές για τη φιλικότητα, την καλοσύνη και τη συνολική εκπληκτική προσωπικότητά τους! Αυτά είναι χαρακτηριστικά που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή. Τα χαμόγελα και η ευγένεια είναι σε θέση να εκπέμπουν ομορφιά σαν Άγγελος!
Συμβουλές
- Μπορείτε να χρησιμοποιείτε βούτυρο σώματος κάθε μέρα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και λαμπερό.
- Εάν η άσκηση είναι κουραστική για εσάς, ξεκινήστε με λίγα λεπτά για την ελάχιστη ποσότητα που απαιτείται και αυξήστε αργά την ένταση.
- Τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα για να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας σε λειτουργία. Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.
- Δεν χρειάζεται να είσαι χρυσοκαφέ για να είσαι όμορφη! Υπάρχουν πολλές ανοιχτόχρωμες και μαύρες γυναίκες εκεί έξω που είναι ακόμα εκπληκτικές!
- Δεν χρειάζεται να έχεις μεγάλο στήθος για να είσαι όμορφη. Αν όμως θέλετε πραγματικά ένα επιπλέον μέγεθος, φορέστε σουτιέν με σύρμα και/ή επιπλέον αφρό.
- Παρακολουθήστε μαθήματα χορού όπως μπαλέτο, tap, jazz, hip-hop κ.ο.κ. Ο χορός μπορεί να σε κρατήσει ενεργό και σε φόρμα.
Προειδοποίηση
- Μην βασανίζετε τον εαυτό σας για να πεινάσετε! Δεν αξίζει τον κόπο. Ο πιο υγιεινός τρόπος για να έχετε καλύτερη φόρμα είναι να τρώτε μικρές μερίδες την ημέρα και να ασκείστε συχνά.
- Αποφύγετε τα εμφυτεύματα καθώς μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές και θα φαίνονται ψεύτικα. Αγαπήστε το φυσικό σας σώμα, είναι καλύτερο από το τεχνητό.
- Μην μαυρίζετε το δέρμα σας με επικίνδυνο τρόπο! Θα μπορούσατε να πάθετε καρκίνο του δέρματος (χειρότερο κίνδυνο) χρόνια αργότερα. Σήμερα πολλά μοντέλα της Victoria's Secret είναι χλωμά ή μαύρα. Οι φυσικοί τόνοι δέρματος εξακολουθούν να είναι οι καλύτεροι.
