Το ρητό ότι ποτέ δεν θα είσαι πραγματικά «έτοιμος» να κάνεις παιδιά είναι κλισέ. Ωστόσο, η δημιουργία οικογένειας είναι η αρχή μιας σημαντικής αλλαγής που θα κάνετε στη ζωή σας και θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να προετοιμαστείτε και να προγραμματίσετε γι 'αυτήν. Σκέφτεστε να κάνετε παιδιά; Ξεκινήστε με το πρώτο βήμα παρακάτω.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία entυχικά
Βήμα 1. Πάρτε μια απόφαση
Το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε, ανεξάρτητα και μόνοι σας, εάν θέλετε να αποκτήσετε παιδιά. Είστε πρόθυμοι να αναλάβετε την ευθύνη για έναν άλλο άνθρωπο; Είστε έτοιμοι να κάνετε τις απαραίτητες θυσίες για να μεγαλώσετε ένα παιδί; Θέλεις πραγματικά να γίνεις γονιός;
Σκεφτείτε επίσης εάν θέλετε να έχετε περισσότερα από ένα παιδιά. Φυσικά, οι άνθρωποι θα αλλάξουν γνώμη με την πάροδο του χρόνου. Αλλά γνωρίζοντας πόσα παιδιά θέλετε θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε αποτελεσματικά την οικογένειά σας
Βήμα 2. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
Εάν έχετε έναν σύντροφο, θα πρέπει να μιλήσετε σε αυτό το άτομο εκτενώς για τα σχέδιά σας. άλλωστε, η οικογένεια είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μαζί. Και οι δύο πρέπει να νιώθετε έτοιμοι να δημιουργήσετε οικογένεια. αν όχι, ίσως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή.
- Συζητήστε τα σχέδιά σας για την ανατροφή των παιδιών. Τι γονιός θα είσαι; Ποιες εκπαιδευτικές και πειθαρχικές μέθοδοι θα χρησιμοποιήσετε; Τι είδους άνθρωπος θέλετε να είναι το παιδί σας;
- Συζητήστε για δυνητικά διχαστικά θέματα όπως η θρησκεία. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικό θρησκευτικό υπόβαθρο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφασίσετε εκ των προτέρων πώς θα χειριστείτε το θέμα. Σε ποια θρησκεία θα μεγαλώσετε το παιδί σας; Τι θα διδάξετε στο παιδί σας για τη θρησκεία;
Βήμα 3. Σκεφτείτε πώς θα ισορροπήσετε την οικογένεια και την εργασία σας
Η εγκυμοσύνη και οι γονείς σίγουρα θα επηρεάσουν την καριέρα σας. Ανάλογα με την τρέχουσα εργασία σας, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε εάν μπορείτε να ισορροπήσετε τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις με την οικογενειακή σας ζωή. Εάν σχεδιάζετε να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τη γέννηση του παιδιού σας, λάβετε υπόψη:
- Πώς θα επηρεάσει την καριέρα σας η εγκυμοσύνη και η αποθεραπεία μετά τον τοκετό
- Ο τύπος των ωρών εργασίας σας επιτρέπει να είστε ενεργός και αφοσιωμένος γονέας.
- Ποιος θα φροντίσει το παιδί σας ενώ εργάζεστε.
- Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πληρώσετε για τη φροντίδα των παιδιών;
Βήμα 4. Σκεφτείτε ότι η γονική μέριμνα θα επηρεάσει την κοινωνική σας ζωή
Όταν έχετε παιδιά, η κοινωνική σας ζωή θα αλλάξει. Θα γίνει πιο δύσκολο να βγείτε τη νύχτα και μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πολύ κουρασμένοι ή πολύ απασχολημένοι με προβλήματα στο σπίτι για να προσπαθήσετε να βγείτε έξω. Μπορεί να βλέπετε τους φίλους σας λιγότερο συχνά, ειδικά εκείνους που δεν έχουν παιδιά. Τα ταξίδια ή τα ταξίδια θα γίνουν επίσης πιο περίπλοκα.
Βήμα 5. Να είστε ρεαλιστές για το πώς οι γονείς σας θα επηρεάσουν τη σχέση σας
Η γονική μέριμνα θα ενισχύσει τον δεσμό σας και θα ενισχύσει τη σχέση σας, αλλά θα αλλάξει και τον χρόνο σας μαζί. Ο χρόνος και η αγάπη σας πρέπει να μοιράζονται με τον σύζυγο και τα παιδιά σας και τα παιδιά σας θα πρέπει συχνά να έρχονται πρώτα: οι ανάγκες τους θα είναι πρώτες. Πρέπει να δουλέψεις περισσότερο για να βρεις χρόνο για ρομαντισμό και σεξ.
Βήμα 6. Κάντε μια λίστα «να κάνετε» πριν μείνετε έγκυος
Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν ξεκινήσετε την οικογένειά σας και προσπαθήστε να κάνετε όσα περισσότερα μπορείτε όσο μπορείτε. Για παράδειγμα, λάβετε υπόψη:
- Ταξίδια ή ταξίδια, ειδικά σε εξωτικούς και ρομαντικούς προορισμούς.
- Απολαύστε πάρτι και νυχτερινή ζωή.
- Απολαύστε πολυτέλειες όπως μασάζ, περιποιήσεις σαλόνι και ψώνια.
- Επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης.
- Φτάστε σε σημαντικά ορόσημα της καριέρας σας.
Βήμα 7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με την εγκυμοσύνη και την πατρότητα
Πριν μείνετε έγκυος, διαβάστε και κάντε μια έρευνα σχετικά με την εγκυμοσύνη, την προγεννητική φροντίδα, τη φροντίδα του μωρού και τη γονική μέριμνα. Μάθε σε τι ασχολείσαι! Θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που σκεφτήκατε εκ των προτέρων.
Βήμα 8. Αποφασίστε εάν πρέπει να μετακινηθείτε
Ανάλογα με τις συνθήκες διαβίωσής σας, μπορεί να χρειαστεί να μετακομίσετε σε μια καλύτερη ή μεγαλύτερη τοποθεσία. Σκέφτομαι για:
- Έχετε αρκετό χώρο; Θα έχουν τα παιδιά το δικό τους δωμάτιο; Τι πιστεύετε αν μοιράζονται ένα υπνοδωμάτιο; Έχετε αποθηκευτικό χώρο για τα πράγματά τους;
- Είναι το σπίτι σας σε βολική τοποθεσία. Είναι κοντά σε καλά σχολεία και χώρους αναψυχής; Υπάρχουν πάρκα και ασφαλή μέρη για παιχνίδι;
- Υπάρχουν οικογένεια και φίλοι κοντά στο σπίτι του. Όταν αποκτήσετε ένα μωρό, το να είστε κοντά στους αγαπημένους σας θα σας βοηθήσει. Επίσης, σκεφτείτε αν θέλετε να είστε κοντά σε φίλους και άλλα μέλη της οικογένειας.
Βήμα 9. Προγραμματίστε τη διαφορά ηλικίας μεταξύ των παιδιών σας
Μπορεί να μην είναι δυνατό να επιλέξετε πόσο μακριά θα είναι η ηλικία των παιδιών σας, αλλά βοηθά να σκεφτείτε αν θέλετε το παιδί σας να είναι κοντά στην ηλικία ή όχι.
- Όταν τα παιδιά δεν έχουν μεγάλη απόσταση μεταξύ τους, θα έχουν πολλά κοινά και θα απολαμβάνουν πολλές από τις ίδιες δραστηριότητες. Θα μεγαλώσουν μαζί. Ωστόσο, το να έχετε περισσότερα από ένα μικρά παιδιά κάθε φορά μπορεί να είναι συντριπτικό για εσάς, ειδικά κατά τα πρώτα χρόνια.
- Όταν τα παιδιά είναι πολύ μακριά σε ηλικία, θα έχουν λιγότερα κοινά και θα φαίνονται λιγότερο κοντά ως αδέλφια. Ωστόσο, μπορεί να είναι λιγότερο αγχωτικό να έχετε ένα μικρό παιδί κάθε φορά, και αν περιμένετε να κάνετε ένα δεύτερο παιδί, το πρώτο παιδί μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει και να χρησιμεύσει ως πρότυπο.
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία οικονομικά
Βήμα 1. Προσπαθήστε να αυξήσετε το εισόδημά σας
Εάν είναι δυνατόν, πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, σκεφτείτε να δουλέψετε υπερωρίες ή να κάνετε περίεργες δουλειές για να συγκεντρώσετε κάποια επιπλέον χρήματα. Το να έχεις οικογένεια είναι ακριβό - συχνά περισσότερο από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Η αύξηση του εισοδήματός σας τώρα θα σας βοηθήσει να αντισταθμίσετε το μελλοντικό κόστος.
Βήμα 2. Σκεφτείτε το κόστος απόκτησης παιδιών
Τα παιδιά είναι ακριβά. Θα χρειαστεί να αγοράσετε προμήθειες (κούνια, καρότσι, κάθισμα αυτοκινήτου, καρεκλάκι για μωρά και άλλα παρόμοια), ρούχα, πάνες και σκεύη φαγητού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ερευνήσετε το κόστος αυτών των αντικειμένων στην περιοχή σας πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε.
Βήμα 3. Εξετάστε το κόστος της φροντίδας και της εκπαίδευσης των παιδιών
Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε στη δουλειά, θα χρειαστεί να βρείτε έναν ποιοτικό παιδικό σταθμό. Ανάλογα με την περιοχή σας, μπορεί επίσης να χρειαστεί να πληρώσετε για την εκπαίδευση του παιδιού σας όταν φτάσει στη σχολική ηλικία. Αυτή είναι μια σημαντική δαπάνη που πρέπει να σκεφτείτε πριν ξεκινήσετε μια οικογένεια.
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε έναν πάροχο παιδικής μέριμνας, φροντίστε να αναζητήσετε έναν που να διαθέτει πλήρη άδεια. Με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσετε ότι μπορείτε να αφαιρέσετε κάποια έξοδα από το φορολογητέο εισόδημά σας
Βήμα 4. Προγραμματίστε τη μείωση των εσόδων σας
Ακόμα κι αν σκοπεύετε να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τη γέννηση του μωρού σας, είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη σας θα χάσετε τη δουλειά σας για διάφορους λόγους. Επιπλέον, ανάλογα με τη δουλειά σας, ενδέχεται να μην πληρωθείτε για την άδεια μητρότητας.
Βήμα 5. Εξοικονομήστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Όταν σχεδιάζετε να κάνετε παιδιά, θα πρέπει να αρχίσετε να εξοικονομείτε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα. Με αυτόν τον τρόπο θα αντισταθμιστεί το μελλοντικό κόστος. Θα σας κάνει επίσης να νιώσετε πιο άνετα και ασφαλείς στην απόφαση να δημιουργήσετε οικογένεια.
Βήμα 6. Δείτε τη δυνατότητα να εργαστείτε από το σπίτι
Εάν η δουλειά σας το επιτρέπει, η εργασία από το σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ορισμένων από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με την ισορροπία εργασίας-ζωής, διατηρώντας παράλληλα το σύνολο ή μέρος του εισοδήματός σας.
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν εργάζεστε από το σπίτι, μπορεί να χρειαστεί να πληρώσετε για μερικές από τις ανάγκες σας. Διαφορετικά, θα δυσκολευτείτε να πετύχετε οτιδήποτε όταν είστε στο σπίτι με το παιδί σας
Βήμα 7. Ελέγξτε την ασφάλιση αναπηρίας
Ανάλογα με το επάγγελμα και την περιοχή σας, μπορεί να επωφεληθείτε από την ασφάλιση αναπηρίας, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διασφαλίσει ότι μπορείτε να συνεχίσετε να κερδίζετε εισόδημα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κάντε μια έρευνα και συνυπολογίστε το στο σχέδιό σας.
Βήμα 8. Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρήματα για βρεφικά είδη
Mayσως μπορείτε να αγοράσετε ορισμένα μεταχειρισμένα αντικείμενα και μπορεί να έχετε δωρεάν προϊόντα από φίλους και μέλη της οικογένειας με μεγαλύτερα παιδιά. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις επιλογές πριν αρχίσετε να αγοράζετε καινούργια αντικείμενα.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε τις προσφορές πλυντηρίου και τα καταστήματα που πωλούν μεταχειρισμένα προϊόντα. Τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα, οπότε είναι καλύτερο να ζούμε λιτά στην αγορά προμηθειών.
- Τα παιδικά καθίσματα πρέπει να είναι πάντα καινούργια. Αυτό το πράγμα είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη ατυχημάτων σε αυτοκίνητα. Όπως και με άλλα αντικείμενα, προσέξτε και βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που αγοράζετε πληροί τα πρότυπα ασφαλείας. Youσως χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα για να είστε απόλυτα σίγουροι.
Μέρος 3 από 3: Μέρος 3: Προετοιμασία σωματικά
Βήμα 1. Ελέγξτε τη διάπλασή σας
Πριν μείνετε έγκυος, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να κάνετε εξετάσεις αίματος, να ενημερώσετε τα εμβόλια σας και να συζητήσετε τη γενική σας υγεία. Ειδικές ανησυχίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Το βάρος σου. Το να έχετε υγιές βάρος θα διευκολύνει την εγκυμοσύνη και θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.
- Η ηλικία σου. Εάν είστε άνω των 35 ετών, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πώς η ηλικία σας θα επηρεάσει την πιθανή εγκυμοσύνη σας.
- Χρόνια ασθένεια. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας, θα πρέπει να συζητήσετε μια πιθανή εγκυμοσύνη με το γιατρό σας. Όταν είστε έγκυος, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας ή να λάβετε πρόσθετα μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας θα παραμείνετε υγιείς.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον οδοντίατρο
Οι ορμονικές διακυμάνσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα. Είναι καλύτερο να δείτε έναν οδοντίατρο πριν από την εγκυμοσύνη σας για να επιλύσετε τυχόν παλιά προβλήματα και να διασφαλίσετε ότι ξεκινάτε την εγκυμοσύνη σας με καλή στοματική υγεία και υγιεινή.
Βήμα 3. Προγραμματίστε μια επίσκεψη πριν από την εγκυμοσύνη με τον γυναικολόγο σας
Εκτός από την επίσκεψη στον γιατρό και τον οδοντίατρό σας, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον μαιευτήρα σας πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια σύλληψης. Ο μαιευτήρας σας θα κάνει τακτικές πυελικές εξετάσεις και τεστ Παπανικολάου για να ελέγξει για λοιμώξεις, σημάδια καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και άλλα προβλήματα που δυσκολεύουν την εγκυμοσύνη.
- Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα ειδικά εάν έχετε ιστορικό αποβολής ή άλλα προβλήματα εγκυμοσύνης.
- Εάν αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε και δεν έχετε αποτελέσματα εντός έξι μηνών έως ενός έτους, μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε ένα άλλο ραντεβού για να συζητήσετε πιθανά θέματα γονιμότητας.
Βήμα 4. Τρώτε υγιεινά
Η καλή διατροφή είναι σημαντική για μια υγιή εγκυμοσύνη, ακόμη και κατά την πρώιμη περίοδο, όταν δεν μπορεί καν να συνειδητοποιήσετε ότι είστε έγκυος. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Ξεκινήστε να καταναλώνετε επιμελώς πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
Συγκεκριμένα, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D, σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης προγεννητικών βιταμινών μόλις προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Η μέτρια, τακτική άσκηση θα βελτιώσει τη διάθεσή σας, τα επίπεδα ενέργειας και την κυκλοφορία του αίματος. Θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνο. Η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα στα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν θνησιγένεια, πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης. Επιπλέον, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο παιδί σας αργότερα στη ζωή του: μπορεί να αναπτύξει πνευμονικά, καρδιακά ή εγκεφαλικά προβλήματα ως αποτέλεσμα. Εάν καπνίζετε, κάντε ό, τι μπορείτε για να το κόψετε πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.
Βήμα 7. Αποφύγετε το αλκοόλ
Όπως και το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης πολύ επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής και θνησιγένειας και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο του παιδιού σας να αναπτύξει προβλήματα μάθησης, ομιλίας, γλώσσας ή συμπεριφοράς. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ (FAS), το οποίο βλάπτει οριστικά το κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού. Σύστημα. Σταματήστε να πίνετε αμέσως μόλις αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Βήμα 8. Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά
Όπως το κάπνισμα και το ποτό μπορούν να απειλήσουν την εγκυμοσύνη σας και να θέσουν σε κίνδυνο τα αγέννητα παιδιά σας, η χρήση ναρκωτικών μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε περιττές χημικές ουσίες στο σώμα σας μόλις προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Βήμα 9. Εξετάστε τους κινδύνους που σχετίζονται με τη δουλειά σας
Πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, πρέπει να σκεφτείτε εάν η δουλειά σας θα επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε ή να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Εάν έχετε μια σωματικά απαιτητική εργασία ή εργάζεστε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να εκτεθείτε σε επικίνδυνες χημικές ουσίες ή αναθυμιάσεις, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε ή να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας.
Βήμα 10. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε συσκευές ελέγχου των γεννήσεων
Μόλις επισκεφθείτε τον γιατρό, τον οδοντίατρο και τον μαιευτήρα σας και λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς, μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη και να αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Βήμα 11. Προσδιορίστε τις γόνιμες ημέρες σας
Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για υγιή αναπαραγωγή γράφοντας τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και κάνοντας σεξ κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας. Για τις περισσότερες γυναίκες, οι ημέρες 11 έως 14 είναι οι πιο γόνιμες. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε σεξ καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα μεταξύ της 7ης και της 20ής ημέρας.
Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπαραγωγής, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα εργαλεία online ή σε φαρμακεία. Αυτή η συσκευή ελέγχει την ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH) στα ούρα σας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πιο γόνιμη ημέρα σας
Συμβουλές
- Μερικοί μελλοντικοί γονείς μπορεί να βρουν χρήσιμες τις υπηρεσίες ενός γενετικού συμβούλου. Εάν ανησυχείτε για κληρονομική ασθένεια, ζητήστε από τον γιατρό σας παραπομπή.
- Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας που μόλις ξεκινούν οικογένεια. Μπορεί να είναι σε θέση να επισημάνουν πιθανό κόστος και ζητήματα που δεν έχετε λάβει υπόψη.
- Παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να προγραμματίσετε τα πάντα. Πάντα προκύπτουν απρόσμενες περιστάσεις όπου εμπλέκεται η εγκυμοσύνη και η γονική μέριμνα. Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να προγραμματίσετε όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για κάποια πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας.
