Όταν το μωρό πλησιάζει τους έξι μήνες, μπορεί να είναι έτοιμο να αυξήσει τη διατροφή του, η οποία μέχρι τώρα ήταν μόνο γάλα γάλακτος ή αποκλειστικός θηλασμός. Η προσθήκη δημητριακών στη διατροφή ενός μωρού είναι ένα συνηθισμένο, αν όχι σημαντικό, βήμα για την εισαγωγή μιας ποικιλίας τροφίμων. Στο σούπερ μάρκετ, υπάρχει ένα ειδικό ράφι για παιδικές τροφές και μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία δημητριακών για μωρά. Γνωρίζοντας ποια δημητριακά να επιλέξετε και γιατί μπορεί να σας αφήσει σε σύγχυση. Με μερικές συμβουλές, θα έχετε επαρκείς γνώσεις για να αποφασίσετε ποια δημητριακά είναι τα καλύτερα για το μωρό σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός των αναγκών και της ετοιμότητας του μωρού
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με το ποια τρόφιμα για αρχάριους πρέπει να δίνονται στα μωρά και πότε, και ορισμένα από αυτά έχουν ισχυρότερη επιστημονική βάση από άλλα. Εσείς και ο παιδίατρός σας είστε πιο εξοικειωμένοι με το μοναδικό μικρό μωρό σας και θα πρέπει να συνεργαστείτε για να προγραμματίσετε τη μετάβασή του σε στερεές τροφές.
- Οι περισσότερες παιδιατρικές οργανώσεις σήμερα λένε ότι τα μωρά πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά ή εάν χρειάζεται, να συμπληρώνονται με γάλα για τους πρώτους έξι μήνες. Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με τις διατροφικές ανάγκες του μωρού παρά με την ετοιμότητά του να τρώει στερεές τροφές. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με την κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε έναν διακόπτη τροφής για το μωρό σας.
- Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η αναμονή μέχρι το μωρό να είναι έξι μηνών πριν ξεκινήσει τη στερεά τροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών και ακόμη και έκζεμα στα μωρά.
- Ανεξάρτητα από το πότε ξεκινάτε τα στερεά, ο παιδίατρος σας σίγουρα θα σας συμβουλεύσει να συνεχίσετε το θηλασμό μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον δώδεκα μηνών.
- Όταν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα βήματα σε αυτήν την ενότητα όταν αποφασίσετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές όπως τα δημητριακά για μωρά.
Βήμα 2. Παρατηρήστε εάν βελτιώνεται η ικανότητα του μωρού να ελέγχει το κεφάλι του
Πριν αρχίσει με ασφάλεια να τρώει στερεά, το μωρό σας πρέπει να μπορεί να κρατά ψηλά το κεφάλι του ενώ τρέφεται. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πρότυπο ασφάλειας για την αποφυγή πνιγμού του μωρού.
Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός (συνοδεύεται από φόρμουλα εάν είναι απαραίτητο) για περισσότερο από έξι μήνες δεν αποτελεί πρόβλημα. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή εάν το μωρό δεν έχει καταφέρει να ελέγξει το κεφάλι του αρκετά καλά ώστε να μπορεί να ταΐσει με ασφάλεια. Κάντε υπομονή, βάλτε την ασφάλεια πρώτα
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό μπορεί να κάθεται ευθεία
Δεν έχει σημασία αν δεν μπορεί να κάθεται ευθεία χωρίς βοήθεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα που έχει σχεδιαστεί για να στηρίζει το μωρό έτσι ώστε να μπορεί να κάθεται ευθεία. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι ότι το μωρό μπορεί να διατηρήσει όρθια θέση όπου κάθεται.
- Εάν το μωρό σας έχει πέσει στην καρέκλα του, το κεφάλι και το σώμα του γέρνουν προς τη μία πλευρά ή δεν μπορεί να διατηρήσει όρθια θέση, υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος να πνιγεί με στερεά τροφή.
- Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας και προσπαθήστε να κρατήσετε το μωρό όσο το δυνατόν πιο όρθιο κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Βήμα 4. Παρατηρήστε την απώλεια του αντανακλαστικού ώθησης της γλώσσας
Πριν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η γλώσσα του έχει τη φυσική ικανότητα να σπρώχνει αυτόματα το φαγητό από το στόμα του αντί να το καταπίνει.
Εάν το μωρό σας το κάνει αυτό όταν εισάγετε δημητριακά, περιμένετε μερικές ημέρες πριν προσπαθήσετε να του δώσετε περισσότερα δημητριακά
Βήμα 5. Παρακολουθήστε την αύξηση βάρους του μωρού
Εάν το μωρό σας έχει φτάσει περίπου το διπλάσιο βάρος γέννησής του (και τουλάχιστον 5,8 κιλά) μέχρι να γίνει σχεδόν έξι μηνών, αυτό είναι ένα σημάδι ότι είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές.
Ωστόσο, όπως πάντα, συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας
Μέρος 2 από 3: Επιλογή δημητριακών
Βήμα 1. Ξεκινήστε με κάτι απλό
Η προσθήκη δημητριακών στη διατροφή του μωρού σας μπορεί να είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους, όχι μόνο στη διαδικασία της σίτισης (προετοιμαστείτε για ένα μεγάλο χάος!), Αλλά και στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο το μωρό σας θα αντιδράσει σε ορισμένες νέες τροφές. Ξεκινώντας με δημητριακά που παράγονται από έναν τύπο σιτηρών πριν προχωρήσουμε σε δημητριακά από μια ποικιλία σιτηρών, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε καλύτερα τις αντιδράσεις του μωρού σας, ώστε να μπορούν να εντοπίσουν πιθανά αλλεργιογόνα.
- Τα δημητριακά ρυζιού είναι συνήθως η πρώτη επιλογή. Εκτός από παράδοση, το ρύζι επιλέχθηκε επειδή θεωρείται ότι έχει χαμηλές αλλεργιογόνες δυνατότητες, εύπεπτο και εύκολο στην ανάμειξη και κατανάλωση.
- Ωστόσο, δεν υπάρχουν ιατρικές ενδείξεις ότι το ρύζι πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή δημητριακών. Στην πραγματικότητα, πολλοί επιλέγουν βρώμη, η οποία είναι επίσης εύπεπτη και γενικά έχουν χαμηλές αλλεργιογόνες δυνατότητες.
- Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με το αν η περιεκτικότητα σε γλουτένη στα σιτηρά με βάση το σιτάρι, όπως το κριθάρι, προάγει ή όχι την ανάπτυξη αλλεργιών στο σιτάρι ή/και κοιλιοκάκης ή μειώνει την πιθανότητα. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι η εισαγωγή σιταριού πριν το μωρό είναι έξι μηνών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του μωρού να αναπτύξει αλλεργία στο σιτάρι. Συζητήστε με τον παιδίατρο, ειδικά αν το μωρό δεν είναι ούτε έξι μηνών.
Βήμα 2. Εισάγετε έναν τύπο κόκκων κάθε φορά
Μόλις αποφασίσετε για τον πρώτο τύπο σιτηρών στον οποίο θέλετε να συστήσετε το μωρό σας, ταΐστε το μόνο με αυτόν τον τύπο σιτηρών για δύο έως τρεις ημέρες πριν προχωρήσετε στον επόμενο τύπο σιτηρών. Or, μπορείτε να προσθέσετε έναν δεύτερο τύπο κόκκων στον πρώτο και ούτω καθεξής.
Προσέξτε προσεκτικά για σημάδια αλλεργιών όταν εισάγετε ένα νέο σιτάρι. Εξανθήματα, κυψέλες, πεπτικά προβλήματα όπως έμετος ή διάρροια και αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να είναι σημάδια τροφικής αλλεργίας. Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας έχει τροφική αλλεργία ή πηγαίνετε το στο ΚΝ εάν τα συμπτώματά του φαίνονται σοβαρά (ή εάν το μωρό σας έχει πρόβλημα αναπνοής)
Βήμα 3. Αναζητήστε ενίσχυση σιδήρου εάν το μωρό σας το χρειάζεται
Ενώ το θέμα είναι ακόμα θέμα συζήτησης, οι περισσότεροι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν ότι τα βρέφη άνω των έξι μηνών, ειδικά εκείνα που θηλάζουν αποκλειστικά, επωφελούνται από συμπληρώματα σιδήρου. Τα μικρά παιδιά που έχουν έλλειψη σιδήρου εμφανίζουν αναπτυξιακές καθυστερήσεις και περιορισμένη περιεκτικότητα σε σίδηρο στο μητρικό γάλα (αν και η φόρμουλα είναι εμπλουτισμένη με σίδηρο).
- Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για τις ανάγκες του μωρού σας σε σίδηρο, ειδικά αν θηλάζετε αποκλειστικά για έξι μήνες. Εάν ο γιατρός σας συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου, τα εμπορικά προϊόντα δημητριακών για μωρά είναι συνήθως μια πολύ καλή επιλογή επειδή είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο. Διαβάστε τις ετικέτες διατροφής για να ελέγξετε εάν τα δημητριακά περιέχουν σίδηρο.
- Έχετε άλλες επιλογές εκτός από συμπληρώματα σιδήρου, συμπεριλαμβανομένης της εισαγωγής πουρέ κρέατος στη διατροφή του μωρού.
Βήμα 4. Κάντε την επιλογή σας
Μεγάλο μέρος της απόφασής σας επηρεάζεται από τις προτιμήσεις σας ως γονέα και όχι από επιστημονικά στοιχεία. Εάν τα στοιχεία είναι ασαφή, αντιφατικά ή αλλιώς ανύπαρκτα, πρέπει να εμπιστευτείτε τις πεποιθήσεις και τα ένστικτά σας. Μερικές από τις αποφάσεις που θα λάβετε περιλαμβάνουν:
- Πρέπει να αποφύγετε τις γενετικά τροποποιημένες καλλιέργειες ή όχι; Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι τα γενετικά τροποποιημένα φυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, αλλά ορισμένοι γονείς δεν τα δίνουν στα μωρά για διάφορους λόγους. Τα περισσότερα μωρά δημητριακά, εφόσον δεν περιέχουν προϊόντα καλαμποκιού, δεν θα περιέχουν γενετικά τροποποιημένα συστατικά. Για να είστε σίγουροι, μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα που είναι 100% βιολογικά, τα οποία σύμφωνα με τους κανονισμούς του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών δεν πρέπει να περιέχουν γενετικά τροποποιημένους κινδύνους.
- Πρέπει να περιορίσετε τα δημητριακά ρυζιού λόγω της περιεκτικότητάς του σε αρσενικό; Με βάση τον τρόπο καλλιέργειας του ρυζιού, όλες οι μορφές προϊόντων που περιέχουν ρύζι τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε αρσενικό και αν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσουν δερματικά και αγγειακά προβλήματα στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, μία ή δύο μερίδες δημητριακών ρυζιού ημερησίως μπορούν να φτάσουν το ασφαλές όριο που έχει θέσει η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών για τα παιδιά, οπότε οι γονείς θα πρέπει να το περιορίσουν ή να μην το δώσουν σε βρέφη.
- Πρέπει να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως ή εκλεπτυσμένα; Ενώ τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν συνήθως καλύτερη θρεπτική αξία, τα δημητριακά που παράγονται από εξευγενισμένους κόκκους τείνουν να διευκολύνουν την απορρόφηση του σιδήρου που προστίθεται στο προϊόν. Τα δημητριακά από εξευγενισμένα ή δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούν και τα δύο να είναι επιλογές για μωρά, αλλά μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το τελευταίο, εκτός εάν το μωρό σας έχει έλλειψη σιδήρου. Συζητήστε με τον παιδίατρο.
- Πρέπει πρώτα να παραλείψετε τα δημητριακά ως στερεά τροφή; Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα δημητριακά πρέπει να είναι η πρώτη ομάδα τροφίμων που εισήχθη στα βρέφη. Πολλοί γονείς επιλέγουν αμέσως φρούτα, λαχανικά και κρέας που αλέθονται, αλέθονται ή μεταποιούνται σε πουρέ. Τα βρεφικά δημητριακά είναι εύκολο να παρασκευαστούν και να παρέχουν πολλή διατροφή, αλλά τα μωρά μπορούν να ευδοκιμήσουν χωρίς δημητριακά ως κύρια επιλογή, αν αυτή είναι η προτίμησή σας.
Μέρος 3 από 3: Προετοιμασία και σίτιση δημητριακών στα μωρά
Βήμα 1. Φτιάξτε τα δικά σας δημητριακά για μωρά, αν θέλετε
Τα βρεφικά δημητριακά που πωλούνται στην αγορά έχουν συνήθως μόνο μερικά απλά συστατικά, εκτός από επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Εάν θέλετε να καθορίσετε μόνοι σας το θρεπτικό περιεχόμενο της διατροφής του μωρού σας, δεν είναι δύσκολο να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά για μωρά.
- Η παρασκευή ρυζιού, βρώμης ή κριθαριού είναι απλά να αλέσετε τους ωμούς κόκκους (είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε μπαχαρικό ή μύλο καφέ), να προσθέτετε νερό και να μαγειρεύετε για 10 λεπτά (15-20 λεπτά για κριθάρι) και να το ανακατεύετε με μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
- Λάβετε υπόψη ότι τα σπιτικά δημητριακά δεν είναι εμπλουτισμένα με άλλα θρεπτικά συστατικά, οπότε εάν το μωρό σας χρειάζεται επιπλέον σίδηρο, για παράδειγμα, θα πρέπει να το δώσετε από άλλες πηγές, όπως τα πολτοποιημένα κρέατα.
Βήμα 2. Προετοιμάστε τα δημητριακά σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία
Εάν το μωρό σας μυείται σε στερεά για πρώτη φορά, βεβαιωθείτε ότι τα δημητριακά είναι υδαρή, όχι παχιά ή περισσότερο σαν σούπα από χυλό.
- Χρησιμοποιήστε μητρικό γάλα ή φόρμουλα αναμεμειγμένο με νερό για να αραιώσετε τα δημητριακά, είτε είναι αγορασμένα από το κατάστημα είτε είναι σπιτικά.
- Ρυθμίστε την αναλογία γάλακτος προς δημητριακά για να παχύνει το φαγητό μόλις το μωρό σας συνηθίσει.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια στιγμή που το μωρό δεν είναι κουραστικό ή κουρασμένο για να δώσει την πρώτη μπουκιά δημητριακών
Μάθετε τις ανάγκες του μωρού και εφαρμόστε το πιο κατάλληλο πρόγραμμα σίτισης για το μωρό.
- Ξεκινήστε με 1-2 κουταλάκια του γλυκού δημητριακά αναμεμειγμένα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
- Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για μερικά μωρά γιατί συνήθως είναι τα πιο πεινασμένα. Ορισμένα μωρά δυσκολεύονται να αλλάξουν την πρωινή τους ρουτίνα και είναι καλύτερα προετοιμασμένα εάν τα δημητριακά δίνονται το βράδυ ή πριν τον ύπνο.
- Περιορίστε τη χορήγηση δημητριακών σε μία ή δύο φορές την ημέρα την πρώτη φορά που τα εισάγετε. Καθώς το μωρό σας συνηθίζει να τρώει στερεές τροφές, η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί.
- Συνεχίστε να δίνετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα έως και 710 ml την ημέρα.
Βήμα 4. Κάντε υπομονή με το μωρό σας
Θυμηθείτε, το στερεό φαγητό είναι μια νέα εμπειρία. Μπορεί να χρειάζεται πολλή εξάσκηση προτού να φάει δημητριακά. Μην αποθαρρύνεστε αν το μωρό σας δεν του αρέσουν τα στερεά αμέσως. Περιμένετε μια ή δύο ημέρες και στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά.
Ποτέ μην πιέζετε ένα μωρό να τρώει δημητριακά. Εάν δεν είναι έτοιμος ή δεν θα περιμένει, περιμένετε και προσπαθήστε ξανά
Συμβουλές
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι πότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εισάγετε στερεές τροφές στο μωρό σας
Προειδοποίηση
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε δημητριακά ως μοναδική πηγή διατροφής για ένα αναπτυσσόμενο παιδί.
- Ποτέ μην προσθέτετε δημητριακά στο μπιμπερό καθώς αυτό είναι περιττό και μπορεί να προκαλέσει πνιγμό.
- Ποτέ μην δίνετε δημητριακά σε μωρό κάτω των τεσσάρων μηνών χωρίς τη συμβουλή του παιδίατρου.
