Έχετε κοιτάξει ποτέ στον καθρέφτη και παρατηρήσατε ότι τα μάτια σας ήταν κόκκινα; Είτε βλέπετε τηλεόραση είτε κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή για πολύ καιρό, είτε υποφέρετε από αλλεργίες, το κόκκινο μάτι μπορεί να είναι επώδυνο και να καταστρέψει την εμφάνισή σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό και το πρήξιμο των ματιών. Τα κόκκινα μάτια μπορεί να συνοδεύονται από ξηροφθαλμία, οπότε ορισμένες επιλογές θεραπείας θα αντιμετωπίσουν και τα δύο. Άλλα προβλήματα όπως λοίμωξη, φλεγμονή, οφθαλμικός τραυματισμός ή ξένο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ροζ μάτι. Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Ξεπερνώντας τα κόκκινα μάτια
Βήμα 1. Μάθετε περισσότερα για τις σταγόνες ματιών
Υπάρχουν διάφοροι τύποι οφθαλμικών σταγόνων και η χρήση του καθενός συνιστάται για διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα και φοράτε φακούς επαφής, οι οφθαλμικές σταγόνες που στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία ενδέχεται να μην είναι κατάλληλες, επειδή δεν θα είναι σε θέση να διεισδύσουν στους φακούς επαφής για τη θεραπεία του.
- Οι περισσότερες οφθαλμικές σταγόνες λειτουργούν στενώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία του ματιού. Με τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο μάτι, το φάρμακο θα θεραπεύσει την ερυθρότητα στο μάτι. Ωστόσο, στο τέλος, εάν δεν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο, τα μάτια σας θα κοκκινίσουν λόγω εξάρτησης από τα δραστικά συστατικά του φαρμάκου.
- Οι σταγόνες χωρίς συντηρητικά είναι οι πιο φυσικές επιλογές για τα μάτια σας. Αυτές οι σταγόνες ματιών πωλούνται σε συσκευασία μιας χρήσης, επομένως είναι πολύ υγιεινές.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο
Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε το καταλληλότερο φάρμακο για τα μάτια είναι να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για τα κόκκινα μάτια. Αφήστε τον γιατρό να διαγνώσει την ασθένειά σας και επιλέξτε την καλύτερη θεραπεία.
- Εάν τα κόκκινα μάτια προκαλούνται από αλλεργίες, αναζητήστε οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν αντιισταμινικά. Τα αντιισταμινικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρότητα/κόκκινα μάτια, οπότε χρησιμοποιήστε αυτές τις σταγόνες με τεχνητά δάκρυα.
- Εάν έχετε λοίμωξη, επισκεφτείτε το γιατρό σας για συνταγή οφθαλμικών σταγόνων που περιέχουν αντιβιοτικά.
- Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση αντιβακτηριακών οφθαλμικών σταγόνων. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις στα συντηρητικά που περιέχονται σε αυτά. Μπορεί πραγματικά να κάνετε την κατάσταση των ματιών σας χειρότερη!
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο μάτι σας
Το κρύο νερό θα μειώσει το πρήξιμο που προκαλεί κόκκινα μάτια, καθώς και θα καταπρανει τα ερεθισμένα μάτια σας. Μπορείτε να ρίξετε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας.
Η πιο κοινή αιτία του ροζ ματιού είναι οι αλλεργίες. Το σώμα θα απελευθερώσει ισταμίνη που κάνει τα μάτια στεγνά και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Το κρύο νερό θα εμποδίσει τη ροή του αίματος στο μάτι και θα θεραπεύσει εν μέρει τη φλεγμονή που εμφανίζεται
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πάγο ή πακέτο πάγου
Ο πάγος είναι ένας κοινός και αποτελεσματικός τρόπος για να καταπρανετε τα κόκκινα μάτια. Οι πάγοι και οι συσκευασίες πάγου έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τις κρύες κομπρέσες, οι οποίες μειώνουν το πρήξιμο και εμποδίζουν τη ροή του αίματος στο μάτι.
- Εάν δεν έχετε παγοκύστη, τοποθετήστε μερικά παγάκια σε ένα καθαρό πανί. Βάλτε το στα μάτια σας για 4-5 λεπτά.
- Όταν χρησιμοποιείτε πολύ κρύα αντικείμενα, όπως πάγο ή παγοκύστες, προστατεύετε πάντα τα μάτια σας με ένα καθαρό πανί, για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα.
Βήμα 5. Αφήστε το σπασμένο αιμοφόρο αγγείο να επουλωθεί από μόνο του
Εάν φτερνίζεστε ή βήχετε πολύ δυνατά, ή ακόμη και τρίβετε τα μάτια σας πολύ δυνατά, τα αγγεία του ματιού σας μπορεί να σκάσουν. Οι γιατροί το αποκαλούν "υποεπιπεφυκότατη αιμορραγία". Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο ένα από τα μάτια σας θα κοκκινίσει και δεν θα αισθανθείτε πόνο. Το σπασμένο αιμοφόρο αγγείο θα επουλωθεί μόνο του μέσα σε λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες.
- Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή κάνετε δραστηριότητες που αυξάνουν την πίεση στο κεφάλι σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί από ανωμαλίες στο αίμα. Έτσι, εάν αυτό συμβαίνει συχνά, επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας. Μπορεί επίσης να χρειαστούν εξετάσεις αίματος.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο ή εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα από λοίμωξη
Το κόκκινο μάτι από τη μόλυνση (επίσης γνωστή ως επιπεφυκίτιδα) θα κάνει το μάτι σας να φαίνεται ροζ ή κόκκινο. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε επιπεφυκίτιδα. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικές οφθαλμικές σταγόνες ή ακόμη και από του στόματος δισκία, ανάλογα με την αιτία. Αυτό το κόκκινο μάτι μπορεί να είναι μεταδοτικό, γι 'αυτό πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι, καθαρίστε καλά τους φακούς επαφής σας και μην τρίβετε τα μάτια σας. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτήν την ασθένεια, ελέγξτε τα ακόλουθα:
- Μόνο το ένα μάτι είναι ξηρό και κόκκινο, ή τουλάχιστον ξεκινάει στο ένα μάτι πριν εξαπλωθεί στο άλλο λίγες μέρες αργότερα.
- Πρόσφατα είχατε ασθένεια λόγω ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης (όπως λοίμωξη του αυτιού, πυρετός ή γρίπη).
- Είχατε στενή επαφή με άτομο που πάσχει από ροζ μάτι.
Μέρος 2 από 2: Πρόληψη των κόκκινων ματιών
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία του κόκκινου ματιού
Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για να μάθετε τι πιστεύει για την αιτία των κόκκινων και ερεθισμένων ματιών σας. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε μερικές από τις ακόλουθες ερωτήσεις για να τη βοηθήσετε να κάνει τη σωστή διάγνωση:
- Αυτό είναι ένα χρόνιο πρόβλημα ή είναι η πρώτη φορά που το αντιμετωπίζετε;
- Αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα εκτός από το ροζ μάτι;
- Πόσο καιρό το βιώνεις αυτό;
- Τι φάρμακα παίρνετε; Η αναφορά περιλαμβάνει όλους τους τύπους βιταμινών και συμπληρωμάτων.
- Πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά;
- Υποφέρετε από χρόνια ασθένεια;
- Σε τι είσαι αλλεργικός;
- Έχετε νιώσει άγχος τον τελευταίο καιρό;
- Κοιμάστε αρκετά;
- Τρώτε λιγότερο ή αισθάνεστε αφυδατωμένοι;
Βήμα 2. Μειώστε το χρόνο που περνάτε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές
Έρευνες δείχνουν ότι ο ρυθμός αναλαμπής των ματιών μειώνεται έως και 10 φορές όταν κοιτάζουμε την οθόνη. Το βλεφάρισμα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των ματιών, γιατί μπορεί να κρατήσει τα μάτια σας υγρά. Το να κοιτάζετε τις οθόνες φορητών υπολογιστών, τηλεοράσεων και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών μπορεί να κάνει τα μάτια σας να στεγνώσουν και να κοκκινίσουν. Εάν πρέπει να κοιτάξετε επίμονα την οθόνη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις:
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας συνειδητά να αναβοσβήνει.
- Ακολουθήστε τη σύσταση 20-20: κάθε 20 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα, κρατήστε τα μάτια σας μακριά από την οθόνη και κάντε κάτι άλλο για 20 λεπτά. Αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν.
- Μειώστε το επίπεδο φωτεινότητας στην οθόνη σας.
- Αφήστε μια απόσταση 50-100 cm μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης.
Βήμα 3. Προσαρμόστε την οθόνη της ηλεκτρονικής σας συσκευής
Εάν η δουλειά σας απαιτεί τη χρήση υπολογιστή ή την παρακολούθηση τηλεόρασης, ενδέχεται να μην μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτώντας τις οθόνες. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να κάνετε μικρές προσαρμογές για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας.
- Τοποθετήστε την οθόνη έτσι ώστε να είναι στο ύψος των ματιών. Αποφύγετε να κοιτάτε προς τα κάτω ή να κοιτάτε ψηλά την οθόνη.
- Αφήστε μια απόσταση 50-100 cm μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης.
- Φορέστε γυαλιά σχεδιασμένα για να μειώνουν την καταπόνηση των ματιών από το φως που εκπέμπει η οθόνη. Εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής, την επόμενη φορά που θα τα αντικαταστήσετε, ζητήστε συμβουλές από τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με το εάν ο χρόνος που περνάτε μπροστά από μια οθόνη απαιτεί αντι-ακτινοπροστασία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε γυαλιά κατά της ακτινοβολίας ή αυτά που είναι εξοπλισμένα με προστατευτικό γυαλί για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα
Ερεθιστικά όπως ο καπνός μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια σας και να τα κάνουν να κοκκινίσουν. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για μια ποικιλία οφθαλμικών παθήσεων, όπως καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ραγοειδίτιδα, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει οφθαλμική νόσο στο έμβρυο.
Εάν δεν επιθυμείτε ή δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, φροντίστε να καπνίσετε έξω, έτσι ώστε το σπίτι σας να μην είναι καπνιστή. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα για να διατηρήσετε το σπίτι σας καπνό ελεύθερο εάν καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα αφυδατώσει το σώμα. Θα χάσετε θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά στην παραγωγή δακρύων λόγω της αυξημένης ούρησης. Ο συνδυασμός αφυδάτωσης και απώλειας αυτών των θρεπτικών συστατικών θα προκαλέσει ξηρότητα και κόκκινα μάτια.
- Χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή ποτών για να διαπιστώσετε εάν έχετε πιει περισσότερο αλκοόλ από ό, τι πρέπει.
- Όταν πίνετε αλκοόλ, πίνετε άφθονο νερό για να καλύψετε τις ανάγκες σε υγρό του σώματός σας. Χρειάζεστε αρκετό νερό για να διατηρήσετε το σώμα και τα μάτια σας υγρά.
Βήμα 6. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Η τροφή που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ματιών σας καθώς και άλλων οργάνων στο σώμα σας. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (σολομός, λιναρόσπορος, ξηροί καρποί κ.λπ.) για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών και να αποτρέψετε την εμφάνιση φλεγμονής.
- Οι βιταμίνες C, E και ψευδάργυρος μπορούν να αποτρέψουν προβλήματα στα μάτια που προκαλούνται από την ηλικία. Μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, φράουλες, πορτοκάλια, κίτρινο πεπόνι, ντομάτες, σμέουρα, σέλινο και σπανάκι.
- Οι βιταμίνες Β2 και Β6 μπορούν να μειώσουν τις οφθαλμικές παθήσεις λόγω γήρανσης και να βοηθήσουν στην πρόληψη του καταρράκτη. Τρώτε τρόφιμα όπως αυγά, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, ηλιόσπορους και κρέατα όπως τόνος, συκώτι και γαλοπούλα.
- Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια από τις βλαβερές ακτίνες. Για να προσθέσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, φάτε όσπρια, ρεβίθια, πιπεριές πορτοκαλιάς, καλαμπόκι, λάιμ, πορτοκάλια, μάνγκο, αυγά και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι.
- Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Βήμα 7. Κοιμηθείτε αρκετά
Αν και η στέρηση ύπνου είναι μια κοινή αιτία ροζ ματιών, ο ύπνος συχνά παραβλέπεται. Ο ύπνος θα αποκαταστήσει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Πρέπει να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει τα μάτια σας στεγνά και ερεθισμένα και επίσης να προκαλέσει προβλήματα όπως συσπάσεις στα μάτια και σακούλες κάτω από τα μάτια.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του ύπνου είναι ότι δίνει στα λευκά αιμοσφαίρια χρόνο να καταπολεμήσουν τα παθογόνα
Βήμα 8. Πάρτε τον έλεγχο των αλλεργιών σας
Οι αλλεργίες είναι μια κοινή αιτία ξηροφθαλμίας και ερεθισμού των ματιών. Οι εποχιακές αλλεργίες συνήθως εμφανίζονται νωρίς την άνοιξη, όταν πετάει πολύ γύρη λουλουδιών. Ο ερεθισμός προκαλείται από την ισταμίνη που απελευθερώνει το σώμα για να αντιμετωπίσει τις αλλεργίες. Αγοράστε αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία των αλλεργιών σας και πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.
Μπορεί επίσης να είστε αλλεργικοί στο τρίχωμα των κατοικίδιων. Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά, φαγούρα ή πρησμένα όταν βρίσκεστε κοντά σε ορισμένα ζώα, αποφύγετε τα. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να κάνετε μια ένεση του φαρμάκου για την αλλεργία στη γούνα που αντιμετωπίζετε
Συμβουλές
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργίες ή εάν οι θεραπείες δεν ανακουφίζουν από τα κόκκινα μάτια.
- Καταγράψτε την ώρα που εμφανίζονται τα συμπτώματα. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει εάν η αιτία του ροζ ματιού σας σχετίζεται με αλλεργίες ή με το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προσπαθήστε να μην φέρνετε στα μάτια σας ηλεκτρονικές συσκευές και συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.
