Τα ηλιακά εγκαύματα είναι αρκετά συνηθισμένα. Στις ΗΠΑ, περίπου το 42% των ενηλίκων αναφέρουν τουλάχιστον μία περίπτωση ηλιακού εγκαύματος κάθε χρόνο. Τα ηλιακά εγκαύματα γενικά εμφανίζονται μετά από αρκετές ώρες έκθεσης σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία, είτε από το φως του ήλιου, είτε από άλλες πηγές (ηλιακούς ή λάμπες δέρματος). Τα ηλιακά εγκαύματα χαρακτηρίζονται από δέρμα που είναι κόκκινο και φλεγμονή και αισθάνεται ζεστό στην αφή. Χρειάζονται μερικές ημέρες για να επουλωθούν αυτά τα εγκαύματα και κάθε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος που αντιμετωπίζετε σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για διάφορα δερματικά προβλήματα, όπως ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, εξανθήματα και καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα). Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία και την ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι, αν και μπορεί να χρειαστεί ιατρική φροντίδα εάν η βλάβη στο δέρμα σας είναι σοβαρή.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Θεραπεία ηλιακών εγκαυμάτων στο σπίτι
Βήμα 1. Μουλιάστε σε κρύο νερό
Το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να γίνεται ροζ ή να φουσκώνει ενώ βρίσκεστε στην παραλία ή στο πάρκο, αλλά θα χειροτερέψει μόλις φτάσετε στο σπίτι μερικές ώρες αργότερα. Αν ναι, μόλις νιώσετε και δείτε το δέρμα σας να καίγεται από τον ήλιο, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα ή κάντε ένα κρύο ντους ή μπάνιο εάν η περιοχή του φλεγμονώδους δέρματος είναι αρκετά μεγάλη. Η κρύα θερμοκρασία του νερού θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και θα καταπρανει λίγο από τον πόνο. Το δέρμα σας θα απορροφήσει επίσης νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης.
- Μουλιάστε για 15-20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείτε είναι αρκετά δροσερό αλλά όχι πολύ κρύο - η τοποθέτηση πάγου στο μπάνιο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άνετα, αλλά μπορεί να σοκάρει το σώμα σας.
- Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή τρίβει στο δέρμα αμέσως μετά το σχηματισμό ηλιακού εγκαύματος, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει ή/και να στεγνώσει το δέρμα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αλόη βέρα
Το τζελ αλόης βέρα είναι ίσως το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο βοτανικό φάρμακο για ηλιακά εγκαύματα και άλλες φλεγμονές του δέρματος. Η αλόη βέρα είναι πολύ αποτελεσματική όχι μόνο για να καταπρανει τα εγκαύματα και να μειώσει τον πόνο, αλλά και για να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης. Σε μια επιστημονική ανασκόπηση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ηλιακά εγκαύματα και άλλους δερματικούς τραυματισμούς που έλαβαν θεραπεία με αλόη βέρα ανέκαμψαν κατά μέσο όρο 9 ημέρες γρηγορότερα από εκείνους στους οποίους δεν χορηγήθηκε αλόη βέρα. Η εφαρμογή αλόης βέρα αρκετές φορές την ημέρα κατά τις πρώτες ημέρες του εγκαύματος μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στο δέρμα σας, μειώνοντας παράλληλα λίγο τον πόνο.
- Εάν έχετε ένα φυτό αλόης βέρα στο σπίτι, σπάστε ένα από τα φύλλα και εφαρμόστε το παχύ τζελ/χυμό απευθείας στο ηλιοκαμένο δέρμα.
- Εναλλακτικά, αγοράστε ένα μπουκάλι καθαρό τζελ αλόης βέρα από το φαρμακείο. Για καλύτερο αποτέλεσμα, τοποθετήστε αυτό το τζελ στο ψυγείο και εφαρμόστε το αφού κρυώσει.
- Υπάρχουν στοιχεία που έρχονται σε αντίθεση με την αντίληψη ότι η αλόη βέρα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Τουλάχιστον σε μια μελέτη είναι γνωστό ότι η αλόη βέρα μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάκτησης.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, το εκχύλισμα βρώμης είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι χρήσιμες για την καταπραϋντική επιδερμίδα που έχει καεί. Για να το χρησιμοποιήσετε, φτιάξτε αραιωμένο πλιγούρι βρώμης, ψύξτε το για 1 ή 2 ώρες στο ψυγείο, στη συνέχεια εφαρμόστε το απευθείας στο καμένο δέρμα και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε απαλά με κρύο νερό, καθώς το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ένα απαλό απολεπιστικό, οπότε μην αφήσετε τον ερεθισμό του δέρματός σας να επιδεινωθεί.
- Μια άλλη επιλογή είναι να αγοράσετε ψιλοτριμμένο πλιγούρι βρώμης (που πωλείται ως κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στα φαρμακεία) και να αναμίξετε μεγάλη ποσότητα με κρύο νερό στο μπάνιο πριν το μουλιάσετε.
- Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης, συνθλίβοντας ένα φλιτζάνι βρώμης βρώμης έτοιμο για μαγείρεμα ή μαγειρεύοντάς το απαλά σε μπλέντερ, επεξεργαστή τροφίμων ή μύλο καφέ μέχρι να σχηματιστεί μια λεπτή, λεία σκόνη.
- Για εγκαύματα σε μικρότερες περιοχές, τοποθετήστε ένα φλιτζάνι ξηρό πλιγούρι βρώμης σε τετράγωνο επίδεσμο και μουλιάστε σε κρύο νερό για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτή τη σπιτική κομπρέσα στο έγκαυμα για 20 λεπτά κάθε 2 ώρες.
Βήμα 4. Κρατήστε το καμένο δέρμα υγρό
Το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο είναι λιγότερο υγρό από το κανονικό δέρμα, οπότε ένας άλλος τρόπος για να καταπρανετε και να τονώσετε την αποκατάστασή του είναι να το διατηρήσετε ενυδατωμένο. Μετά από ένα κρύο ντους ή μπάνιο, απλώστε μια γενναιόδωρη ποσότητα ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν στην επιφάνεια του καμένου δέρματος. Αυτό το ενυδατικό στρώμα θα αποτρέψει την εξάτμιση του νερού από το δέρμα. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξεθωριάσει την εμφάνιση σκασμένου και ξεφλουδισμένου δέρματος. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης φυσικής ενυδατικής κρέμας που περιέχει βιταμίνες C και E, MSM, αλόη βέρα, εκχύλισμα αγγουριού και/ή καλέντουλα, τα οποία μπορούν να καταπρανουν και να επιδιορθώσουν το κατεστραμμένο δέρμα.
- Εάν το έγκαυμα είναι πολύ επώδυνο, σκεφτείτε να εφαρμόσετε κρέμα υδροκορτιζόνης. Η χαμηλής δόσης κρέμα υδροκορτιζόνης (λιγότερο από 1%) είναι χρήσιμη για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο.
- Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη - και οι δύο μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες σε ορισμένα άτομα και να κάνουν τα ηλιακά εγκαύματα χειρότερα.
- Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε βούτυρο, βαζελίνη (βαζελίνη) ή άλλα προϊόντα με βάση το λάδι σε δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο, καθώς αυτά μπορούν να εμποδίσουν την απελευθέρωση θερμότητας και την εφίδρωση.
- Τα ηλιακά εγκαύματα τείνουν να επιδεινώνονται μεταξύ 6-48 ωρών μετά την έκθεση στον ήλιο.
Βήμα 5. Καλύψτε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά
Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το έγκαυμα υγρό είναι να πίνετε πολλά υγρά. Πίνετε περισσότερο νερό, φυσικούς χυμούς φρούτων και/ή αθλητικά ποτά χωρίς καφεΐνη κατά τη διαδικασία επούλωσης των ηλιακών εγκαυμάτων (τουλάχιστον τις πρώτες ημέρες), για να διατηρήσετε το σώμα και το δέρμα σας ενυδατωμένα, ώστε να αρχίσουν να θεραπεύονται από μόνα τους. Ξεκινήστε πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια (240 ml) νερό, αν είναι δυνατόν, καθαρό νερό κάθε μέρα. Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη είναι διουρητικό και θα διεγείρει την ούρηση, οπότε αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το ποτό σόδας και τα ενεργειακά ποτά στα πρώτα στάδια του εγκαύματος.
- Προσέξτε για συμπτώματα αφυδάτωσης όπως μειωμένη συχνότητα ούρησης, σκοτεινά ούρα, πονοκεφάλους, ζάλη και/ή υπνηλία. Επειδή το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί την έλξη υγρών στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από άλλα μέρη του σώματος.
- Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε αφυδάτωση (η επιφάνεια του δέρματός τους είναι μεγαλύτερη από το σωματικό τους βάρος), οπότε επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν το παιδί σας φαίνεται αδύναμο ή συμπεριφέρεται περίεργα μετά από ηλιακό έγκαυμα.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Η φλεγμονή και το πρήξιμο είναι σοβαρά προβλήματα σε μέτρια έως σοβαρά εγκαύματα από τον ήλιο. Έτσι, η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) μόλις εμφανιστεί βλάβη στο δέρμα είναι η σωστή επιλογή. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και την ερυθρότητα του δέρματος που είναι χαρακτηριστικά των ηλιακών εγκαυμάτων και μπορεί να αποτρέψουν τη μακροχρόνια βλάβη του δέρματος. Τα ΜΣΑΦ που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), ναπροξένη (Aleve) και ασπιρίνη. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα τείνουν να είναι σκληρά για το στομάχι, οπότε πάρτε τα με φαγητό και περιορίστε τη χρήση τους όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Η παρακεταμόλη (Panadol) και άλλα αναλγητικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα εγκαύματα, αλλά δεν έχουν καμία επίδραση στη φλεγμονή και το πρήξιμο.
- Αναζητήστε κρέμες, λοσιόν ή τζελ που περιέχουν ΜΣΑΦ ή αναλγητικά - αυτά μπορούν να παραδώσουν το φάρμακο πιο γρήγορα απευθείας στο καμένο δέρμα.
- Θυμηθείτε ότι η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη δεν είναι κατάλληλα για παιδιά, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή το δώσετε στα παιδιά σας.
Βήμα 7. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περαιτέρω προβλήματα στον ήλιο
Η πρόληψη είναι η κύρια προστασία από ηλιακά εγκαύματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προστατευτείτε από αυτό το πρόβλημα, όπως: να φοράτε αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ή περισσότερο, να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες, να φοράτε στενά ρούχα που προστατεύουν το δέρμα, όπως πουκάμισα με μακριά μανίκια, καπέλα κ.λπ., γυαλιά ηλίου, καθώς και την αποφυγή έκθεσης στον καυτό ήλιο (συνήθως μεταξύ 10 π.μ. - 4 μ.μ.) για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τα ηλιακά εγκαύματα σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορεί να εμφανιστούν σε λιγότερο από 15 λεπτά μετά την έκθεση στον ήλιο. Εν τω μεταξύ, οι μελαχρινοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν την έκθεση της ίδιας έντασης για ώρες
Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας ότι ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε τον γιατρό
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Οι περισσότερες περιπτώσεις ηλιακών εγκαυμάτων είναι εγκαύματα πρώτου βαθμού, τα οποία μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας τις παραπάνω προτάσεις και μένοντας μακριά από τον ήλιο για λίγο. Ωστόσο, η ακραία έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκαύματα 2ου και 3ου βαθμού, τα οποία απαιτούν ιατρική φροντίδα και θεραπεία. Τα εγκαύματα δεύτερου βαθμού χαρακτηρίζονται από φουσκάλες και υγρό δέρμα με κόκκινο χρώμα και βλάβη σε ολόκληρη την επιδερμίδα και το άνω δέρμα. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού χαρακτηρίζονται από δέρμα που φαίνεται ξεφλουδισμένο και ξηρό, σκούρο κόκκινο ή μαύρο χρώμα και βλάβη σε όλα τα στρώματα της επιδερμίδας και στο μεγαλύτερο μέρος του δέρματος. Η αίσθηση αφής στο δέρμα χάνεται επίσης συνήθως σε εγκαύματα τρίτου βαθμού.
- Τα εγκαύματα ήλιου δεύτερου βαθμού θεραπεύονται σε 10-21 ημέρες, συνήθως χωρίς ουλές. Ενώ τα εγκαύματα τρίτου βαθμού συχνά απαιτούν χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης δέρματος και πάντα αφήνουν ουλές.
- Άλλοι λόγοι για να δείτε έναν γιατρό για ηλιακό έγκαυμα περιλαμβάνουν συμπτώματα αφυδάτωσης (βλ. Προηγούμενη ενότητα) ή θερμική εξάντληση (υπερβολική εφίδρωση, λιποθυμία, αδυναμία, κόπωση, αδύναμος αλλά γρήγορος καρδιακός ρυθμός, χαμηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλος).
- Ως γενικός οδηγός για τα παιδιά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ένα ηλιακό έγκαυμα προκαλεί φουσκάλες ή περισσότερο του 20% του δέρματος (π.χ. ολόκληρη την πλάτη του παιδιού).
Βήμα 2. Δώστε την κατάλληλη φροντίδα στο φουσκάλες του δέρματος
Το δέρμα συνήθως φουσκώνει σε μέτρια έως σοβαρά εγκαύματα από τον ήλιο. Οι φουσκάλες είναι στην πραγματικότητα η φυσική αμυντική αντίδραση του σώματος και αν υπάρχουν φουσκάλες στο δέρμα από ένα ηλιακό έγκαυμα, μην τις πιέζετε ή τις σπάτε. Οι φυσαλίδες στο φουσκωτό δέρμα περιέχουν φυσικά σωματικά υγρά (ορός) και σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα στο καμένο δέρμα. Το σκάσιμο φυσαλίδων στο φουσκάλες του δέρματος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης. Εφαρμόστε έναν επίδεσμο για να προστατέψετε μια μικρή περιοχή φουσκάλων δέρματος σε ένα μέρος του σώματός σας που μπορείτε να φτάσετε (όπως το χέρι σας). Ωστόσο, εάν οι φουσκάλες είναι μεγάλες και βρίσκονται στην πλάτη σας ή σε άλλες δυσπρόσιτες περιοχές, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα εφαρμόσει μια αντιβιοτική κρέμα και θα εφαρμόσει έναν στείρο επίδεσμο στην περιοχή για να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης, να μειώσει τον σχηματισμό ουλών και να τονώσει την επούλωση.
- Αλλάξτε τον επίδεσμο 1-2 φορές την ημέρα (αν μπορείτε να τον φτάσετε) και αφαιρέστε τον προσεκτικά για να μην επιδεινωθεί το έγκαυμα. Επίσης, αλλάξτε αμέσως τον επίδεσμο εάν βραχεί ή λερωθεί.
- Όταν η φούσκα του δέρματος σκάσει, εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή στην περιοχή και στη συνέχεια εφαρμόστε έναν άλλο καθαρό επίδεσμο χαλαρά.
- Μία ή περισσότερες περιπτώσεις ηλιακών εγκαυμάτων ως παιδί ή ενήλικας αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος (τύπος καρκίνου του δέρματος) έως και 2 φορές αργότερα στη ζωή.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης κρέμας αργύρου σουλφαδιαζίνης
Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα είναι πολύ σοβαρό και προκαλεί φουσκάλες και ξεφλούδισμα του δέρματος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει και να σας συνταγογραφήσει κρέμα αργυρικής σουλφαδιαζίνης (Thermazene 1%). Η ασημένια σουλφαδιαζίνη είναι ένα ισχυρό αντιβιοτικό που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και άλλους μολυσματικούς παράγοντες στο καμένο δέρμα. Αυτή η κρέμα χρησιμοποιείται συνήθως μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά δεν εφαρμόζεται στο πρόσωπο, γιατί μπορεί να μετατρέψει το χρώμα του δέρματος σε γκρι. Φοράτε γάντια κατά την εφαρμογή της κρέμας και εφαρμόστε την αρκετά πυκνά στο δέρμα, φροντίζοντας απλώς να αφαιρέσετε τυχόν νεκρά κύτταρα του δέρματος και να ξεφλουδίσετε πρώτα το δέρμα. Εφαρμόστε πάντα έναν αποστειρωμένο επίδεσμο για να προστατεύσετε το στρώμα κρέμας αργυρούχου σουλφαδιζίνης.
- Τα κολλοειδή διαλύματα αργύρου, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα υγείας ή να τα φτιάξετε στο σπίτι, είναι επίσης ισχυρά αντιβιοτικά και είναι πολύ φθηνότερα και ασφαλέστερα από την σουλφαδιαζίνη αργύρου. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα κολλοειδούς διαλύματος αργύρου σε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το στο καμένο δέρμα, περιμένετε να στεγνώσει και στη συνέχεια καλύψτε το με επίδεσμο.
-
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται πιθανή εκτεταμένη μόλυνση από σοβαρό έγκαυμα, για την ασφάλειά σας, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα για βραχυπρόθεσμη χρήση.
Εάν το έγκαυμα σας είναι σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει από του στόματος θεραπεία με στεροειδή για μερικές ημέρες για να ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον πόνο
Συμβουλές
- Αποφύγετε την άσκοπη έκθεση στον ήλιο. Μείνετε μακριά από τον ήλιο στη μέση της ημέρας και φορέστε προστατευτικό καπέλο, γυαλιά ηλίου και βάλσαμο για τα χείλη για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV ενώ βρίσκεστε έξω.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή περισσότερο όταν περνάτε χρόνο στον ήλιο.
- Καθίστε κάτω από μια ομπρέλα απολαμβάνοντας τη θέα, ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό.
- Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας μετά την επούλωση του εγκαύματος. Χρησιμοποιήστε ένα μη συνταγογραφούμενο καθαριστικό άλφα υδροξυ οξέος και ένα απαλό βαμβάκι απολέπισης. Η απολέπιση του δέρματος μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος αφαιρώντας παράλληλα τα νεκρά και κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος από εγκαύματα.
