Όταν υποφέρετε από πονοκεφάλους έντασης, μπορεί να αισθάνεστε σαν το κεφάλι σας να δένεται σφιχτά από χοντρά λαστιχάκια που σφίγγουν όλο και πιο σφιχτά γύρω από τους κροτάφους σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στο κρανίο ή στον αυχένα. Αν και η ζάλη από ένταση είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου, η αιτία του δεν είναι πλήρως κατανοητή. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε άγχος, κατάθλιψη, άγχος ή τραυματισμό στο κεφάλι. Με σωστή θεραπεία, αυτό πρέπει να θεραπευτεί.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση Ιατρικής και Επαγγελματικής Θεραπείας
Βήμα 1. Αγοράστε φάρμακα για τον πονοκέφαλο σε φαρμακείο ή κανονικό φαρμακείο
Συνήθως περιέχει ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), νάτριο ναπροξένης (Aleve) και ασπιρίνη. Ποτέ μην πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη ποσότητα όπως αναφέρεται στη συσκευασία και χρησιμοποιήστε χαμηλή δόση για να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο.
- Να θυμάστε πάντα ότι ο συνδυασμός φαρμάκων για τον πονοκέφαλο χωρίς ιατρική συνταγή και καφέ μπορεί να βλάψει τη σπλήνα εάν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά εάν πίνετε επίσης αλκοόλ ή έχετε προβλήματα σπλήνας.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε το κανονικό σας φάρμακο για τον πονοκέφαλο για περισσότερο από μία εβδομάδα, αλλά δεν υποχωρεί.
- Μην χρησιμοποιείτε το κανονικό σας φάρμακο για τον πονοκέφαλο για περισσότερες από μερικές ημέρες την εβδομάδα και μην το παίρνετε για περισσότερο από μία εβδομάδα ή δέκα ημέρες χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους ανάκαμψης, οι οποίοι είναι πάντα το αποτέλεσμα μακροχρόνιας χρήσης φαρμάκων για τον πονοκέφαλο. Εξαρτάστε από το φάρμακο και ζαλίζεστε ακόμη και αν δεν το πάρετε.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν η ζάλη που προκαλείται από την ένταση δεν υποχωρήσει μετά τη λήψη των συνήθων φαρμάκων για τον πονοκέφαλο ή τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο, συμπεριλαμβανομένης της ναπροξένης, της ινδομεθακίνης και της πιροξικάμης.
- Όλες αυτές οι συνταγές έχουν παρενέργειες όπως αιμορραγία και στομαχικές διαταραχές, καθώς και αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ο γιατρός πρέπει να ενημερώσει και να εξηγήσει όλες αυτές τις παρενέργειες ή επιπλοκές πριν συνταγογραφήσει.
- Εάν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους έντασης και ημικρανίες, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει τριπτάνη για να ανακουφίσει τον πόνο. Ωστόσο, αυτοί οι τύποι οπίου και ναρκωτικών σπάνια συνταγογραφούνται λόγω παρενεργειών και κινδύνου εθισμού.
Βήμα 3. Δοκιμάστε θεραπεία βελονισμού
Αυτή η μέθοδος είναι η πράξη εισαγωγής λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Η βελόνα διεγείρεται χειροκίνητα ή ηλεκτρονικά. Αυτό θα αυξήσει τη ροή αίματος στην περιοχή γύρω από τη βελόνα και θα απελευθερώσει οποιαδήποτε ένταση ή άγχος στην περιοχή. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι αυτή η τεχνική έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά βοηθητική στη θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων έντασης.
- Ο πόνος ή η ενόχληση από τον βελονισμό είναι ελάχιστος και πρέπει να γίνεται μόνο από πιστοποιημένο βελονισμό. Όταν γίνεται σωστά, έχει αποδειχθεί ότι αυτή η τεχνική μειώνει τους πονοκεφάλους έντασης.
- Η μέθοδος ξηρής βελόνας είναι μια τεχνική θεραπείας που περιλαμβάνει βελόνες βελονισμού. Ωστόσο, δεν βασίζεται στις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής όπως ο βελονισμός. Αυτή η τεχνική εισάγει μια βελόνα στο σημείο ενεργοποίησης για να διεγείρει τον μυ να χαλαρώσει, μειώνοντας την ένταση που προκαλεί ζάλη. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί από εκπαιδευμένους επαγγελματίες υγείας, όπως φυσιοθεραπευτές, μασέρ και γιατρούς.
Βήμα 4. Δείτε έναν χειροπράκτη ή ορθοπεδικό
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η θεραπεία χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης που εκτελείται από επίσημα εγκεκριμένο ορθοπεδικό γιατρό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ζάλης που σχετίζεται με την ένταση, ειδικά σε χρόνιες περιπτώσεις.
Μπορείτε να ελέγξετε τη λίστα των αδειοδοτημένων ορθοπεδικών συνελεύσεων σε πολλές χώρες, από τον ιστότοπο της Ομοσπονδίας αδειοδοτημένων ορθοπεδικών συνελεύσεων. Να θυμάστε πάντα να το κάνετε αυτό μόνο με εκπαιδευμένους ειδικούς
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία μασάζ
Η ιατρική θεραπεία μασάζ διαφέρει κάπως από το κανονικό μασάζ που είναι για χαλάρωση. Το μασάζ στο λαιμό και τους ώμους έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της ζάλης που προκαλείται από ένταση και μειώνει τη συχνότητα υποτροπής παρόμοιων καταγγελιών. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε ιατρικό μασάζ.
- Οι ασφαλιστικές εταιρείες υγείας συνήθως δεν πληρώνουν για μασάζ, αλλά θα πληρώσουν εάν λάβετε παραπομπή από γιατρό. Συζητήστε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας σας για να διαπιστώσετε εάν αυτή η επιλογή καλύπτεται από το συμβόλαιο.
- Μπορείτε να βρείτε αδειοδοτημένους και πιστοποιημένους θεραπευτές μασάζ μέσω ειδικής πύλης αναζήτησης που παρέχεται από την Αμερικανική Ένωση Θεραπευτών Μασάζ εδώ.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια οφθαλμολογική εξέταση
Η ένταση στους μυς των ματιών είναι επίσης μια κοινή αιτία για πονοκεφάλους έντασης. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους (δύο ή περισσότερες την εβδομάδα), προγραμματίστε οφθαλμολογικό έλεγχο. Η δυσκολία στην όραση μπορεί επίσης να σας προκαλέσει πονοκέφαλο.
Εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής, σκεφτείτε να καλέσετε έναν οφθαλμίατρο για εξέταση. Η όρασή σας μπορεί να αλλάξει και εάν η συνταγή σας δεν είναι πλέον κατάλληλη, θα κουράσει τα μάτια σας
Μέθοδος 2 από 4: Αυτοθεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο
Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες πονοκεφάλων. Μόλις έχετε πονοκέφαλο έντασης, μπορεί επίσης να είστε ευαίσθητοι στο φως ή τον ήχο. Για να το διορθώσετε, καθίστε ή ξαπλώστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας.
- Απενεργοποιήστε τον θόρυβο από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το κινητό τηλέφωνο.
- Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας και να τα καλύψετε με τις παλάμες σας. Πιέστε ελαφρά τα μάτια σας για δύο λεπτά. Αυτό βοηθά στην αναισθητοποίηση των παθήσεων των ματιών και τις χαλαρώνει.
- Σε αυτό το σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις αυχένα. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας. Χρησιμοποιήστε τους μυς του λαιμού σας για να πιέσετε ελαφρώς το μέτωπό σας στις παλάμες σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το κεφάλι σας ίσιο καθώς πιέζετε το μέτωπό σας στις παλάμες σας.
Βήμα 2. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το στρες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού σας. Αναπνεύστε αργά με ίσες παύσεις μέσα και έξω από τον αέρα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
- Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
- Εκπνεύστε αργά, χαλαρώστε οποιοδήποτε μέρος του σώματος αισθάνεστε σφιγμένο. Φανταστείτε μια γραφική θέα, όπως μια αμμώδη παραλία, έναν όμορφο ηλιόλουστο κήπο ή μια εξοχή.
- Ρίξτε το πηγούνι στο στήθος σας. Στρέψτε αργά το κεφάλι σας με ημικυκλική κίνηση από αριστερά προς τα δεξιά ή αντίστροφα.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφήστε την αργά. Συνεχίστε να φαντάζεστε την όμορφη σκηνή στο κεφάλι σας.
- Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση μέχρι να χαλαρώσετε.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα στο κεφάλι
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της έντασης των μυών στο κεφάλι και το λαιμό.
- Εφαρμόστε μια ζεστή υγρή πετσέτα ή μια ζεστή κομπρέσα στο πίσω μέρος του λαιμού ή του μετώπου σας. Μπορεί επίσης να κάνει ένα μακρύ ζεστό ντους. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι είναι πιτσιλισμένο μέχρι το πίσω μέρος του λαιμού.
- Τυλίξτε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το στο πίσω μέρος του λαιμού ή του μετώπου σας.
Βήμα 4. Εφαρμόστε λάδι με άρωμα μέντας στους κροτάφους, το μέτωπο και το πίσω μέρος της γνάθου
Το άρωμα και η δροσιά της μέντας μπορούν να έχουν μέτρια ηρεμιστική δράση και να ανακουφίσουν από τη δυσφορία ή τον πόνο.
- Αφού εφαρμόσετε και κάνετε μασάζ μερικές σταγόνες από το λάδι, θα πρέπει ήδη να αισθανθείτε μια αίσθηση δροσιάς σε εκείνη την περιοχή. Πάρτε βαθιές ανάσες και βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αραιώστε το λάδι μέντας με μια σταγόνα ελαιόλαδο ή νερό πριν την εφαρμογή.
Βήμα 5. Ενυδατώστε με νερό ή τσάι από βότανα
Μόλις το κεφάλι είναι τεντωμένο και βαρύ, πιείτε μερικά ποτήρια νερό. Or φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα για να χαλαρώσετε το μυαλό. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Αποφύγετε να πίνετε καφέ ή αλκοόλ γιατί θα σας αφυδατώσουν περισσότερο
Βήμα 6. Κάντε μασάζ στο πρόσωπο, το κεφάλι και τα χέρια, καθώς και μικρά μασάζ στο πάνω μέρος του σώματος
Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δαχτύλων σας για να κάνετε μασάζ στην πλάτη και τις πλευρές του κεφαλιού σας. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
- Κάντε απαλό μασάζ στην κορυφή του κεφαλιού, εμπρός και πίσω με τα δάχτυλά σας. Όχι περισσότερο από μισή ίντσα τη φορά.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας στο εσωτερικό των δακτύλων και των παλάμων σας.
Βήμα 7. Δοκιμάστε ένα μασάζ βελονισμού για να ανακουφίσετε τον πόνο από τη ζάλη
Ακολουθούν εύκολες τεχνικές βελονισμού που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι:
- Τοποθετήστε και τους δύο αντίχειρες κοντά στη βάση του κρανίου.
- Βρείτε τις αυλακώσεις εκατέρωθεν του κεφαλιού, στο σημείο όπου το κεφάλι συναντά το λαιμό, ακριβώς πέρα από τον παχύ μυ στο κέντρο του κεφαλιού, ή περίπου 2 ίντσες από το κέντρο του κεφαλιού.
- Χρησιμοποιήστε και τους δύο αντίχειρες για να πιέσετε προς τα μέσα και επάνω μέχρι να εμφανιστεί μια μικρή αίσθηση στο κεφάλι.
- Συνεχίστε να πιέζετε ελαφρά και με τους δύο αντίχειρες και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά.
Μέθοδος 3 από 4: Προσαρμογή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Ασκηθείτε τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση του στρες ή της έντασης στο σώμα και να διεγείρει την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο, οι οποίες καταπολεμούν τον πόνο στο σώμα.
Περπατήστε, ποδηλατήστε ή τρέξτε για 30 λεπτά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Προσπαθήστε να είστε συνεπείς με αυτήν τη ρουτίνα
Βήμα 2. Σταθείτε στο Mountain Pose για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος
Η καλή στάση μπορεί να βοηθήσει να μην καταπονούνται οι μύες, καθώς και να απελευθερωθεί η ένταση στο κεφάλι. Αυτή η στάση γιόγκα θα βελτιώσει τη στάση του σώματος ενώ χαλαρώνει το σώμα.
- Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ισχίου.
- Γυρίστε τους ώμους σας πίσω και τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας.
- Τραβήξτε το στομάχι και σηκώστε την ουρά προς το πάτωμα.
- Λυγίστε το πηγούνι προς το στήθος σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη στάση για τουλάχιστον 5-10 αναπνοές.
Βήμα 3. Καθίστε στο Stick Pose
Αυτή είναι μια άλλη στάση γιόγκα που είναι επίσης εξαιρετική για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την άσκηση βαθιάς αναπνοής.
- Καθίστε με τα δύο πόδια ίσια μπροστά.
- Λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας.
- Γυρίστε τους ώμους σας προς τα πίσω και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάι, αγγίζοντας το πάτωμα.
- Τραβήξτε το στομάχι και σηκώστε την ουρά προς το πάτωμα. Λυγίστε το πηγούνι προς το στήθος σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη στάση για τουλάχιστον 5-10 αναπνοές.
- Μπορείτε να σταυρώσετε τα πόδια σας αν είναι πιο άνετα.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν MSG και καφεΐνη
Το MSG ή το γλουταμινικό νάτριο είναι ένας κοινός ενισχυτής γεύσης στα κινέζικα τρόφιμα. Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν στους πονοκεφάλους όταν εκτίθενται στο MSG. Παραδόξως, δεν υπάρχει επιστημονική σχέση μεταξύ MSG και πονοκεφάλων. Άλλα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο είναι:
- Σοκολάτα
- Τυρί
- Τρόφιμα που περιέχουν το αμινοξύ τυραμίνη, που βρίσκεται συνήθως στο κόκκινο κρασί, το παλιό τυρί, το καπνιστό ψάρι, το συκώτι κοτόπουλου, τα σύκα και μερικούς ξηρούς καρπούς
- Αράπικο φιστίκι
- Φυστικοβούτυρο
- Μερικά φρούτα, όπως αβοκάντο, μπανάνες και εσπεριδοειδή
- κόκκινο κρεμμύδι
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κρέατα που περιέχουν νιτρικά, όπως μπέικον (χοιρινό), χοτ ντογκ, σαλάμι, καπνιστά κρέατα
- Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση ή τουρσί
Βήμα 5. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα
Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου θα κρατήσει τον εγκέφαλο και το σώμα απαλλαγμένο από άγχος και άγχος, τις δύο κύριες αιτίες πονοκεφάλων έντασης.
Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη πονοκεφάλων έντασης
Βήμα 1. Κρατήστε και χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου
Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πηγή της νόσου και πώς μπορείτε να προσαρμόσετε το περιβάλλον και τις συνήθειές σας για να αποφύγετε την πηγή της νόσου.
Όταν αρχίσετε να ζαλίζεστε, σημειώστε την ημερομηνία και την ώρα που ξεκίνησε. Καταγράψτε τι φάγατε ή ήπιατε λίγες ώρες νωρίτερα. Γράψτε επίσης πόσο καιρό κοιμηθήκατε χθες το βράδυ και τι κάνατε πριν ζαλιστείτε. Καταγράψτε πόσο κράτησε η επίθεση και ποιες μέθοδοι ήταν επιτυχημένες για να σταματήσει ο πόνος
Βήμα 2. Εφαρμόστε καθημερινά ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές διαχείρισης του άγχους
Μπορεί να έχει τη μορφή πρακτικής γιόγκα, 15 έως 20 λεπτών διαλογισμού ή ασκήσεων βαθιάς αναπνοής πριν από τον ύπνο.
Κάντε την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να κρατήσετε τον εαυτό σας μακριά από το άγχος και το άγχος
Βήμα 3. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες τη νύχτα και να είστε υγιείς αποφεύγοντας το άγχος στο σπίτι και στη δουλειά.
- Τρώτε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή που δεν περιέχει MSG ή άλλα τρόφιμα που προκαλούν ζάλη.
- Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα και κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προληπτική ιατρική, εάν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους έντασης
Ο γιατρός θα ελέγξει και θα βεβαιωθεί ότι η ζάλη σας δεν είναι ημικρανία ή κάτι πιο σοβαρό. Εάν ο πονοκέφαλος επιμένει παρά τη φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει προληπτικά φάρμακα, όπως:
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά. Αυτό είναι το πιο κοινό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, κόπωση και υπνηλία, καθώς και ξηροστομία.
- Μείνετε αντιεπιληπτικοί και μυοχαλαρωτικοί, όπως τοπιραμάτη. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα των αντιεπιληπτικών και χαλαρωτικών φαρμάκων κατά της ζάλης που προκαλείται από ένταση.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα προληπτικά φάρμακα μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή περισσότερο για να απορροφηθούν στο σύστημα του σώματος προτού αρχίσουν να ισχύουν. Υπομονή λοιπόν και συνεχίστε να παίρνετε τη συνιστώμενη δόση, ακόμη και αν δεν έχετε δει καμία πρόοδο όταν μόλις ξεκινήσατε τη θεραπεία.
- Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την πρόοδο της θεραπείας σας για να δει πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το προληπτικό φάρμακο για εσάς.
Συμβουλές
Εάν εργάζεστε στον υπολογιστή κάθε μέρα, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα. Σηκωθείτε και περπατήστε στο γραφείο, φτιάξτε τσάι ή κάντε μια γρήγορη συνομιλία με έναν κολλητό σας. Μπορεί επίσης να βρει ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος για να ξαπλώσετε για 10 λεπτά για να ξεκουραστούν τα μάτια και να αποφευχθεί η ζάλη λόγω έντασης
Προειδοποίηση
- Εάν έχετε συχνά έντονη ζάλη, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Ειδικά αν ο πονοκέφαλος σας ξυπνά μέσα στη νύχτα ή εμφανίζεται πολύ νωρίς το πρωί.
- Εάν ο πονοκέφαλος σας εμφανιστεί ξαφνικά, είναι σοβαρός και συνοδεύεται από έμετο, σύγχυση, μούδιασμα, αδυναμία ή αλλαγές στην ικανότητά σας να βλέπετε, σπεύστε αμέσως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου.
