Οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες είναι η ουσία του Βουδισμού που διδάσκει πώς να αντιμετωπίζουμε τα βάσανα στην ανθρώπινη ζωή. Αυτή η αλήθεια δηλώνει ότι η ζωή είναι γεμάτη βάσανα, τα βάσανα έχουν αιτία και τέλος, και κάθε άνθρωπος μπορεί να επιτύχει νιρβάνα τερματίζοντας τον πόνο. Το Noble Eightfold Path περιγράφει τον τρόπο για να ζήσετε τη νιρβάνα στην καθημερινή ζωή. Οι Τέσσερις Αλήθειες Αρχίζουν να αποκαλύπτουν πράγματα που είναι η πηγή του πόνου και το Ευγενές Οκταπλό μονοπάτι είναι η συνταγή για την υπέρβαση του πόνου. Η κατανόηση της αλήθειας και η εφαρμογή των μεθόδων που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο κάνουν τη ζωή ειρηνική και ευτυχισμένη.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εφαρμογή του ευγενή οκταπλού μονοπατιού
Βήμα 1. Κάνετε διαλογισμό τακτικά
Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στη νιρβάνα. Ο διαλογισμός πρέπει να ασκείται ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Παρόλο που ο διαλογισμός μπορεί να μάθει μόνος σας, είναι καλή ιδέα να εξασκήσετε τον διαλογισμό με έναν δάσκαλο επειδή μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας διδάξει τη σωστή τεχνική. Μπορείτε να διαλογιστείτε μόνοι σας, αλλά είναι πιο ωφέλιμο να διαλογίζεστε με άλλους ανθρώπους υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου.
Δεν μπορείς να ζήσεις τη ζωή με τον σωστό τρόπο χωρίς να κάνεις διαλογισμό. Ο διαλογισμός σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους
Βήμα 2. Έχετε τη σωστή άποψη
Ο Βουδισμός (π.χ. οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες) είναι απόψεις που διαμορφώνουν την οπτική σας για τη ζωή. Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε το επόμενο βήμα εάν απορρίψετε αυτήν τη διδασκαλία. Η σωστή άποψη και η σωστή κατανόηση είναι τα θεμέλια για να ζήσετε μια σωστή ζωή. Δημιουργήστε μια σωστή κατανόηση της ζωής, όχι όπως θέλετε να είναι. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την πραγματικότητα στο σύνολό της σκεπτόμενοι αντικειμενικά. Για αυτό, πρέπει να κάνετε έρευνα, μελέτη και μελέτη.
- Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες είναι η βάση της σωστής κατανόησης. Για να φτάσετε στη νιρβάνα, πρέπει να πιστέψετε ότι η αλήθεια εξηγεί τα πράγματα όπως είναι στην πραγματικότητα.
- Συνειδητοποιήστε ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι τέλειο ή μόνιμο. Αποκτήστε τη συνήθεια της κριτικής σκέψης όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα, αντί να εμπλέκετε προσωπικά συναισθήματα, επιθυμίες και ενδιαφέροντα.
Βήμα 3. Έχετε τις σωστές προθέσεις
Δεσμευτείτε με τον εαυτό σας ότι θα συμπεριφέρεστε αρμονικά με τις πεποιθήσεις σας. Διατηρήστε την ισότητα. Θυμηθείτε ότι όλοι αξίζουν να αγαπηθούν και να αγαπηθούν. Αυτό ισχύει για εσάς και τους άλλους. Απορρίψτε εγωιστικές, κακές και μισητές σκέψεις. Η αγάπη και η μη βία πρέπει να είναι η αρχή της ζωής.
Σεβαστείτε όλα τα έμβια όντα (φυτά, ζώα και ανθρώπους) ανεξάρτητα από την κατάστασή τους. Για παράδειγμα, δείξτε τον ίδιο σεβασμό στους πλούσιους και τους φτωχούς. Σεβαστείτε τους πάντες τηρώντας την ισότητα παρά τα διαφορετικά υπόβαθρα, ηλικιακές ομάδες, φυλές, εθνότητες, οικονομικά στρώματα
Βήμα 4. Πείτε τις σωστές λέξεις
Το τρίτο βήμα είναι να πούμε την αλήθεια. Αντί να λέτε ψέματα, συκοφαντίες, κουτσομπολιά ή βρισιές, πρέπει να πείτε κάτι ωραίο και αληθινό. Βεβαιωθείτε ότι τα λόγια σας κάνουν το άλλο άτομο να αισθάνεται ότι εκτιμάται και έχει κίνητρο. Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να σιωπήσετε και να καθυστερήσετε την ομιλία είναι επίσης πολύ χρήσιμο.
Πρέπει να λες την αλήθεια κάθε μέρα
Βήμα 5. Κάντε τη σωστή ενέργεια
Οι πράξεις δείχνουν τι υπάρχει στην καρδιά και το μυαλό. Αντιμετωπίστε καλά τον εαυτό σας και τους άλλους. Μην κλέβεις ή σκοτώνεις. Ζήστε μια ειρηνική ζωή και βοηθήστε τους άλλους να ζήσουν μια ειρηνική ζωή. Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους. Για παράδειγμα, μην απατάτε και μην λέτε ψέματα για να πάρετε ή να πάρετε αυτό που θέλετε.
Επιδείξτε θετικές συμπεριφορές και στάσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή των άλλων και της κοινωνίας
Βήμα 6. Επιλέξτε το σωστό βιοπορισμό
Επιλέξτε ένα επάγγελμα σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας. Μην κάνετε εργασίες που βλάπτουν άλλους, σκοτώνουν ζώα ή απατούν. Το να είσαι έμπορος όπλων, έμπορος ναρκωτικών και κρεοπώλης δεν είναι καλή δουλειά. Όποιο επάγγελμα και αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι επιδεικνύετε ακεραιότητα.
Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε ως πωλητής, μην εξαπατάτε ή ξεγελάτε τους πελάτες για να αγοράσουν τα προϊόντα που προσφέρετε
Βήμα 7. Κάντε τη σωστή προσπάθεια
Θα πετύχετε την επιτυχία εάν καταβάλετε πολλή προσπάθεια για να κάνετε κάτι. Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και αποκτήστε τη συνήθεια της θετικής σκέψης. Δείξτε ενθουσιασμό για ό, τι κάνετε, όπως το να πηγαίνετε στο σχολείο, την καριέρα σας, να κάνετε φίλους, να απολαμβάνετε χόμπι κ.ο.κ. Οι δεξιότητες θετικής σκέψης πρέπει να εκπαιδεύονται με συνέπεια γιατί αυτό δεν δημιουργείται από μόνο του. Αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την προετοιμασία του νου για διαλογισμό προσοχής. Οι τέσσερις αρχές της σωστής προσπάθειας είναι:
- Αποτρέψτε την εμφάνιση κακών και αρνητικών πραγμάτων (σεξουαλική επιθυμία, φθόνος, άγχος, αμφιβολία, ανησυχία).
- Απελευθερωθείτε από τα κακά και αρνητικά πράγματα που έχουν προκύψει με τη δημιουργία θετικών σκέψεων, την εκτροπή της προσοχής, την αντιμετώπιση των αρνητικών σκέψεων και τη διερεύνηση της πηγής αυτών των σκέψεων.
- Κάνε καλό και γίνε σοφός
- Διατήρηση και τελειοποίηση της αρετής και της σοφίας
Βήμα 8. Εξασκηθείτε στην εστίαση της προσοχής
Αυτή η άσκηση σας βοηθά να δείτε την πραγματικότητα ως έχει. Η πρακτική της εστίασης της προσοχής γίνεται με την παρατήρηση 4 πτυχών, δηλαδή το σώμα, τα συναισθήματα, την κατάσταση του νου και τα φαινόμενα. Όταν το μυαλό είναι συγκεντρωμένο, ζείτε στο παρόν και έχετε πλήρη επίγνωση όλων όσων συμβαίνουν. Θα εστιάσετε στην τρέχουσα κατάσταση και όχι σε πράγματα που δεν έχουν συμβεί ή έχουν συμβεί. Επικεντρωθείτε στο σώμα σας, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις ιδέες και τα πάντα γύρω σας.
- Το να ζεις στο παρόν σε κάνει ελεύθερο από το παρελθόν και το μέλλον.
- Η εστίαση σημαίνει επίσης προσοχή στα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τη σωματική διάπλαση των άλλων.
Βήμα 9. Εστιάστε τις σκέψεις σας
Συγκεντρώνεται καλά σημαίνει ότι μπορεί κανείς να επικεντρώσει το μυαλό του σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο και να μην αποσπάται από εξωτερικές επιρροές. Η σωστή εφαρμογή όλων των παραπάνω βημάτων θα σας επιτρέψει να συγκεντρωθείτε. Το μυαλό θα είναι συγκεντρωμένο και απαλλαγμένο από άγχος και άγχος. Είστε σε θέση να δημιουργήσετε καλές σχέσεις με τον εαυτό σας και τους άλλους. Η σωστή συγκέντρωση σάς βοηθά να κατανοήσετε πράγματα που συμβαίνουν με σαφήνεια και ως έχουν.
Η συγκέντρωση είναι το ίδιο με την εστίαση, αλλά όταν συγκεντρώνεστε, δεν γνωρίζετε τις διάφορες αισθήσεις και συναισθήματα που προκύπτουν. Για παράδειγμα, όταν εστιάζετε σε ερωτήσεις εξετάσεων, εστιάζετε αποκλειστικά στην απάντηση των ερωτήσεων. Εάν δώσετε προσοχή κατά την εξέταση, μπορεί να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης, τη συμπεριφορά των άλλων γύρω σας ή τον τρόπο που κάθεστε όταν απαντάτε σε μια ερώτηση εξετάσεων
Μέρος 2 από 3: Βιώνοντας τη Νιρβάνα στην καθημερινή ζωή
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό αγάπης-καλοσύνης (metta bhavana)
Μέτα σημαίνει μη ρομαντική αγάπη, καλοσύνη και φιλία. Αυτή η αγάπη προέρχεται από την καρδιά, πρέπει να αναπτυχθεί και να εκπαιδευτεί. Η πρακτική της καλλιέργειας του metta πραγματοποιείται συνήθως σε 5 στάδια. Για αρχάριους, κάντε κάθε βήμα για 5 λεπτά.
- Στάδιο 1: Νιώστε metta για τον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε στο να νιώσετε ειρήνη, ηρεμία, δύναμη και αυτοπεποίθηση. Επαναλάβετε τη φράση "Είμαι υγιής και ευτυχισμένος" στον εαυτό σας.
- Στάδιο 2: Σκεφτείτε έναν φίλο και τα πράγματα που σας αρέσουν σε αυτόν ή αυτήν. Επαναλάβετε τη φράση "Είθε να είναι καλά. Είθε να είναι ευτυχισμένος".
- Στάδιο 3: Σκεφτείτε κάποιον που είναι ουδέτερος (η σχέση μαζί του είναι απαλλαγμένη από συμπάθειες ή αντιπάθειες). Θυμηθείτε την καλοσύνη του και στείλτε του metta.
- Στάδιο 4: Σκεφτείτε κάποιον που είναι δυσάρεστος. Αντί να σκέφτεστε γιατί δεν τον συμπαθείτε και τον μισείτε, στείλτε του metta.
- Στάδιο 5: Σκεφτείτε όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Στείλτε metta σε αυτούς, τους ανθρώπους στην πόλη σας, στην επαρχία σας, στη χώρα σας και σε όλο τον κόσμο.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε εστιάζοντας στην αναπνοή
Αυτός ο διαλογισμός σας βοηθά να συγκεντρωθείτε και να εστιάσετε το μυαλό σας. Εάν το κάνετε τακτικά, θα μπορείτε να εστιάσετε, να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος με την πλάτη σας ίσια. Τραβήξτε τους ώμους σας λίγο πίσω και στη συνέχεια χαμηλώστε τους για να νιώσετε πιο χαλαροί. Στηρίξτε τις παλάμες σας με ένα μικρό μαξιλάρι ή τοποθετήστε τις στην αγκαλιά σας. Αφού βρείτε μια άνετη στάση καθίσματος, κάντε τα στάδια του διαλογισμού σύμφωνα με τις ακόλουθες οδηγίες. Προσπαθήστε να περάσετε από κάθε στάδιο για τουλάχιστον 5 λεπτά.
- Βήμα 1: Μετράτε στην καρδιά σας κάθε φορά που εισπνέετε και εκπνέετε (εισπνέετε, εκπνέετε, εισπνέετε 1, εκπνέετε 2 και ούτω καθεξής έως τις 10). Επαναλάβετε από το 1 όταν φτάσετε σε έναν αριθμό 10. Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που εμφανίζονται όταν εισπνέετε και εκπνέετε. Μόλις το μυαλό αποσπάται, κατευθύνετέ το ξανά στην αναπνοή.
- Στάδιο 2: Εισπνεύστε μετρώντας έως το 10, αλλά αυτή τη φορά, μετρήστε πριν από την εισπνοή (1 εισπνοή, εκπνοή, 2 εισπνοή, εκπνοή, 3 εισπνοή, εκπνοή και ούτω καθεξής). Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που νιώθετε κάθε φορά που εισπνέετε.
- Στάδιο 3: Εισπνεύστε και εκπνεύστε χωρίς να μετράτε. Παρατηρήστε την αναπνοή ως μια συνεχή διαδικασία, αντί για απλή εισπνοή και εκπνοή.
- Στάδιο 4: τώρα, επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που νιώθετε καθώς εισπνέετε και εκπνέετε, δίνοντας προσοχή στον αέρα που ρέει από τη μύτη ή το άνω χείλος σας.
Βήμα 3. Σεβαστείτε και ενθαρρύνετε τους άλλους
Ο απώτερος στόχος του Βουδισμού είναι να επιτύχει εσωτερική ειρήνη και στη συνέχεια να μοιραστεί αυτήν την εμπειρία με άλλους. Η επίτευξη νιρβάνας δεν είναι μόνο για το προσωπικό συμφέρον, αλλά και για τους άλλους επίσης. Γίνε ένας δωρητής ενθάρρυνσης και υποστήριξης για τους άλλους, για παράδειγμα αγκαλιάζοντας έναν φίλο που θρηνεί. Μοιραστείτε πώς αισθάνεστε με κάποιον που είναι σημαντικός για εσάς ή σας έχει βοηθήσει. Δείξτε ότι είστε ευγνώμονες και το εκτιμάτε. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε τα παράπονα κάποιου που είναι αναστατωμένος.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τους άλλους με αγάπη
Η ευτυχία σας σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία των άλλων. Άλλοι θα νιώσουν ευτυχισμένοι αν τους αγαπάτε, για παράδειγμα από:
- Κρατήστε το τηλέφωνό σας όταν κάνετε παρέα με φίλους και μέλη της οικογένειας.
- Κάντε οπτική επαφή όταν κάποιος σας μιλάει και ακούστε χωρίς να διακόψετε τη συνομιλία.
- Εθελοντής στην κοινότητα.
- Ανοίξτε πόρτες για άλλους.
- Δείξτε ενσυναίσθηση για τους άλλους. Για παράδειγμα, όταν συναντάτε έναν φίλο που είναι αναστατωμένος, προσπαθήστε να καταλάβετε τα συναισθήματά του. Ρωτήστε τον γιατί είναι στενοχωρημένος και αν χρειάζεται βοήθεια. Ακούστε προσεκτικά καθώς μιλάει για να δείξετε ενσυναίσθηση σε αυτόν.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να εστιάσετε
Ενώ βρίσκεστε σε διαλογισμό προσοχής, δώστε προσοχή σε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε. Αυτό πρέπει να γίνει όχι μόνο κατά τον διαλογισμό, αλλά κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, για παράδειγμα εστιάζοντας στο φαγητό, το μπάνιο ή το ντύσιμο το πρωί. Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε μια δραστηριότητα και επικεντρωθείτε στο να νιώσετε τις φυσικές αισθήσεις που προκύπτουν όταν κάνετε τη δραστηριότητα ενώ αναπνέετε ήρεμα και τακτικά.
- Για να εστιάσετε ενώ τρώτε, παρατηρήστε τη γεύση, την υφή και το άρωμα του φαγητού που τρώτε.
- Όταν πλένετε πιάτα, δώστε προσοχή στη θερμοκρασία του νερού, τη φυσική αίσθηση που νιώθετε στα χέρια σας όταν σαπουνίζετε τα πιάτα ή ξεπλένετε τα πιάτα με νερό.
- Αντί να ετοιμαστείτε για το γραφείο ενώ ακούτε μουσική ή βλέπετε τηλεόραση, κάντε το σιωπηλά και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε. Ακόμα νυστάζετε ή νιώθετε αναζωογονημένοι όταν ξυπνάτε το πρωί; Πώς αισθάνεστε στο δέρμα σας όταν φοράτε τα ρούχα σας ή κάνετε ντους στο ντους;
Μέρος 3 από 3: Εφαρμογή των Τεσσάρων Ευγενών Αληθειών
Βήμα 1. Κατανοήστε το νόημα του πόνου
Η περιγραφή του πόνου σύμφωνα με τον Βουδισμό είναι διαφορετική από αυτή που πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Τα βάσανα είναι αναπόφευκτα και μέρος της καθημερινότητας. Το Dukkha είναι η αλήθεια που δηλώνει ότι όλα τα όντα δεν είναι απαλλαγμένα από βάσανα. Εκτός από την περιγραφή διαφόρων δυσάρεστων πραγμάτων, όπως ασθένειες, γήρανση, ατυχήματα, σωματικά προβλήματα και συναισθηματικές διαταραχές, ο Βούδας θεώρησε τις επιθυμίες (ιδιαίτερα τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες) και τους πόθους ως βάσανα. Και οι δύο είναι πηγές πόνου επειδή οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν ικανοποιούνται ή εκπληρώνονται. Αφού εκπληρωθεί μια επιθυμία, θα προκύψει μια άλλη. Αυτό ονομάζεται φαύλος κύκλος.
Dukkha σημαίνει "κάτι δύσκολο να αντέξεις". Η δυστυχία καλύπτει μια πολύ ευρεία πτυχή που περιλαμβάνει μεγάλα και μικρά πράγματα
Βήμα 2. Προσδιορίστε την αιτία του πόνου
Η επιθυμία και η άγνοια είναι η πηγή του πόνου. Οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες είναι η μεγαλύτερη πηγή ταλαιπωρίας. Για παράδειγμα, όταν είστε άρρωστοι, υποφέρετε και θέλετε να γίνετε γρήγορα καλά. Το να υποφέρεις επειδή η επιθυμία για θεραπεία δεν εκπληρώνεται είναι μεγαλύτερο από το να υποφέρεις εξαιτίας ασθένειας. Κάθε φορά που θέλετε κάτι, μια ευκαιρία, κάποιον ή ένα επίτευγμα, αλλά δεν υλοποιείται, υποφέρετε.
- Αυτό που πρέπει να βιώσουν όλοι οι άνθρωποι είναι η γήρανση, οι ασθένειες και ο θάνατος.
- Η επιθυμία δεν μπορεί να ικανοποιηθεί. Αφού πετύχετε ή αποκτήσετε κάτι που θέλετε, θέλετε κάτι άλλο. Η επιθυμία που εμφανίζεται συνεχώς σε κάνει να μην μπορείς να νιώσεις την αληθινή ευτυχία.
Βήμα 3. Εργαστείτε για να τερματίσετε τα βάσανα στη ζωή σας
Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες είναι το σκαλοπάτι για να ελευθερωθείτε από τα βάσανα. Εάν όλα τα ανθρώπινα όντα υποφέρουν και τα βάσανα προκύπτουν λόγω της επιθυμίας, ο μόνος τρόπος για να τερματιστεί ο πόνος είναι να εξαλειφθεί η επιθυμία. Πίστεψε ότι δεν χρειάζεται να υποφέρεις και ότι είσαι ικανός να τερματίσεις τα βάσανα. Για αυτό, πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή σας και να μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες σας.
Η ικανότητα ελέγχου των επιθυμιών και των παθών σας κάνει να ζείτε με ελευθερία και ευτυχία
Βήμα 4. Βιώστε το τέλος του πόνου στη ζωή σας
Η διακοπή του πόνου μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή του Οκταπλού μονοπατιού της Αρχής. Το ταξίδι στη νιρβάνα μπορεί να ομαδοποιηθεί σε 3 πλευρές. Πρώτον, πρέπει να έχετε τις σωστές προθέσεις και νοοτροπία. Δεύτερον, πρέπει να ζεις την καθημερινότητά σου με τις σωστές προθέσεις. Τρίτον, πρέπει να καταλάβετε την αληθινή πραγματικότητα και να έχετε αληθινές πεποιθήσεις για όλα τα πράγματα.
- Το Noble Eightfold Path μπορεί να χωριστεί σε 3 κατηγορίες: σοφία (σωστή άποψη, σωστή σκέψη), τρόποι (σωστή ομιλία, σωστή δράση, σωστή διαβίωση) και διανοητική εκπαίδευση (σωστή προσπάθεια, σωστή επίγνωση, σωστή συγκέντρωση).
- Αυτός ο δρόμος είναι ένας οδηγός που δείχνει πώς να ζεις την καθημερινότητα.
Συμβουλές
- Η επίτευξη νιρβάνας δεν είναι εύκολη και διαρκεί πολύ. Μην τα παρατάτε ακόμη κι αν αυτό φαίνεται αδύνατο να επιτευχθεί. Το Noble Eightfold Path δεν είναι απλώς ένα διαδοχικό βήμα που πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί η νιρβάνα, αλλά θα πρέπει να είναι ένας τρόπος ζωής της καθημερινής ζωής.
- Μπορείτε να αυτοδίδαξετε τον Βουδισμό, αλλά θα είναι πιο ωφέλιμο αν έρθετε στον ναό για να σπουδάσετε υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου. Μην συμμετέχετε αμέσως στην ομάδα ή επιλέξτε έναν δάσκαλο. Ακούστε την καρδιά σας και σκεφτείτε καλά πριν αποφασίσετε. Πολλοί δάσκαλοι είναι καλοί, αλλά μερικοί όχι. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να βρείτε πληροφορίες για μοναστήρια/κοινότητες/δασκάλους, αντίθετες απόψεις και βουδιστικές τελετουργίες λατρείας.
- Το ταξίδι του καθενός προς τη φώτιση είναι τόσο διαφορετικό μεταξύ τους όσο οι νιφάδες χιονιού διανύουν μια μοναδική διαδρομή από τον ουρανό. Επιλέξτε έναν τρόπο άσκησης που είναι διασκεδαστικός/αισθάνεστε άνετα/σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας.
- Διαλογιστείτε με διάφορους τρόπους. Οι διάφοροι τρόποι άσκησης είναι απλώς τα μέσα και οι μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαλογισμό. Μερικές φορές, ο διαλογισμός με διαφορετικό τρόπο είναι πιο ωφέλιμος κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες. Βρείτε έναν τρόπο διαλογισμού που σας αρέσει και αφιερώστε χρόνο για εξάσκηση.
- Η νιρβάνα επιτυγχάνεται όταν η λανθασμένη κατανόηση της ύπαρξης του εαυτού (και των άλλων) τελειώνει για τα καλά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους, αλλά δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος, καλός ή κακός. Το Nirvana μπορεί να βιωθεί αυθόρμητα, μπορεί επίσης να οφείλεται σε επιμελή προσπάθεια. Εξάλλου, το άτομο που αναζητά και η νιρβάνα που πρέπει να επιτευχθεί πρέπει να αγνοηθεί.
- Μόνο εσείς γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για τον εαυτό σας (θυμηθείτε την αναλογία της νιφάδας χιονιού παραπάνω), οπότε κανείς δεν έχει το δικαίωμα να προτείνει να συμμετάσχετε σε μια συγκεκριμένη ομάδα. Πολλοί δάσκαλοι/παραδόσεις/αιρέσεις τηρούν τη φόρμουλα για την επίτευξη διαφώτισης, ενώ η προσκόλληση σε απόψεις/απόψεις είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στη φώτιση. Μην σας αφήσουμε να ζήσετε αυτήν την ειρωνεία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού για να φτάσετε στη νιρβάνα.
- Η άσκηση διαλογισμού ανεξάρτητα παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη νιρβάνας. Ο ρόλος του δασκάλου είναι να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε και να έχετε ανεξάρτητες πνευματικές ικανότητες. Οι εκπαιδευτικοί δεν πρέπει να κάνουν τους μαθητές να βιώνουν εξάρτηση και αποτυχίες, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ συχνά. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να βρείτε άτομα που διαλογίζονται τακτικά και έχουν υψηλή πνευματική επίγνωση. Είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν.
- Μην τα παρατάς. Σκεφτείτε τα οφέλη που λαμβάνετε, ακόμη και αν φαίνονται ασήμαντα. Λάβετε υπόψη την εμπειρία ως πηγή κινήτρων. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, προσπαθήστε να αποδείξετε στον εαυτό σας τα αμφίβολα πράγματα. Η εστίαση στην εξάσκηση σας βοηθά να βρείτε τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Ωστόσο, η πρακτική θα σταματήσει αν εστιάσετε μόνο στον στόχο.
- Η πνευματική επίγνωση μπορεί να χαθεί, αλλά η κατανόηση που αποκτήθηκε δεν θα χαθεί. Η διατήρηση της πνευματικής επίγνωσης κάνει την κατανόηση ισχυρότερη. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο έχει σοβαρά προσωπικά προβλήματα.
- Η νιρβάνα μπορεί να επιτευχθεί μέσω της πνευματικής ζωής όλων των θρησκειών, εφόσον οι οπαδοί πιστεύουν ότι η νιρβάνα υπάρχει πραγματικά. Πολλοί άνθρωποι από διάφορες θρησκείες το έχουν βιώσει αυτό, για παράδειγμα χριστιανοί που έχουν μια συγκεκριμένη άποψη για το τι/ποιος είναι ο Θεός επειδή βιώνουν πνευματική επίγνωση.
