Η φιλία είναι μια από τις πιο σημαντικές και ανταποδοτικές σχέσεις στη ζωή σας. Σε αντίθεση με την οικογένεια, από την οποία δεν μπορείτε να επιλέξετε, μπορείτε να κάνετε φίλους με κάθε είδους ανθρώπους και κάθε είδους ενδιαφέροντα. Εκτός από τη φιλία, ένας καλός φίλος θα σας δώσει την επικύρωση και την αίσθηση του ανήκειν. Προσφέρουν επίσης υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές, αυξάνουν την αυτοπεποίθησή σας και επηρεάζουν τον τρόπο ζωής σας. Μάθετε πώς να κάνετε και να διατηρείτε καλούς φίλους διατηρώντας τον εαυτό σας ανοιχτό στη γνωριμία με νέα άτομα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Γνωριμία με νέα άτομα
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σημαίνει καλύτερος φίλος
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση θα διαφέρει από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει σωστή ή λάθος επιλογή. Όλα βασίζονται στην προσωπική σας επιλογή. Μερικοί άνθρωποι ποθούν τη φιλία με άτομα που έχουν την ίδια κατάσταση ή δυσκολίες. Άλλοι θέλουν φίλους που μοιράζονται τις βασικές σας αξίες. Γενικά, υπάρχουν τέσσερα στοιχεία που συνήθως ενώνουν τους ανθρώπους και δημιουργούν στενές φιλίες.
- Κοινά ενδιαφέροντα: χόμπι, δραστηριότητες, πάθη κ.λπ.
- Ιστορία: παρελθόν και ίδιες συνθήκες
- Οι ίδιες αξίες: ο ιδανικός τρόπος ζωής
- Ισότητα: ισορροπία μεταξύ δόσης και λήψης
- Καθορίστε ποιος συνδυασμός στοιχείων είναι πιο σημαντικός για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε ποια μέρη ή καταστάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε νέες φιλίες. Για παράδειγμα, εάν έχετε ενδιαφέρον για την ιστορία και αντιμετωπίζετε κοινωνικό άγχος, μπορείτε να συσχετιστείτε καλά με κάποιον στην ομάδα υποστήριξής σας που είχε αυτή την κατάσταση στο παρελθόν.
Βήμα 2. Εξερευνήστε νέα ενδιαφέροντα
Εάν εγγραφείτε για κάτι και όλοι μαθαίνουν κάτι νέο μαζί, η πίεση για επίδειξη θα είναι μικρότερη. Η εκμάθηση μιας νέας ικανότητας, είτε γράφει ποίηση είτε γκολφ, μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, η μάθηση με άλλους θα βοηθήσει στη δημιουργία νέων σχέσεων.
Βήμα 3. Γίνετε πιο δραστήριοι
Βγάλε τον σκύλο σου για βόλτα. Παίξτε Frisbee ή κλωτσιά μπάλα με τα παιδιά σας. Τρέξτε γύρω από το συγκρότημα σπιτιών. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο και λάβετε μέρος σε ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία και να κάνετε νέους φίλους.
Για παράδειγμα, αν πάτε το σκυλί σας για μια βόλτα στο πάρκο, αφήστε το σκυλί σας να καθορίσει την κατεύθυνση. Εάν έλκεται από ένα άλλο σκυλί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την έλξη για να δημιουργήσετε μια σχέση με τον ιδιοκτήτη του σκύλου. Ρωτήστε αν ο σκύλος του ατόμου είναι φιλικός, τι του αρέσει να κάνει για διασκέδαση ή το πιο περίεργο πράγμα που έχει φάει ποτέ. Σκεφτείτε το, γνωρίζετε ήδη τουλάχιστον ένα κοινό ενδιαφέρον που έχει αυτό το άτομο. Και οι δύο αγαπάτε τα ζώα
Βήμα 4. Συμμετοχή στην κοινωφελή εργασία
Φυσικά, ένας από τους μεγαλύτερους αντίκτυπους του εθελοντισμού είναι ότι μπορεί να ωφελήσει την τοπική σας κοινότητα. Ξοδεύοντας μόνο μία ώρα κάθε εβδομάδα, μπορείτε να βοηθήσετε να γίνει η περιοχή σας ένα καλύτερο μέρος για να ζήσετε. Ο εθελοντισμός έχει επίσης τα συμβόλαιά του. Όταν δίνεις, θα πάρεις και εσύ. Βοηθά στην ενίσχυση της σύνδεσής σας με την κοινωνία, σας συνδέει με άλλους μέσω των ίδιων δραστηριοτήτων και μπορεί να εμβαθύνει τις υπάρχουσες σχέσεις.
Βήμα 5. Συμμετοχή σε πνευματικές δραστηριότητες
Η κατανόηση του σκοπού και του ρόλου σας στον κόσμο ή με μια υψηλότερη δύναμη θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι. Επίσης, η επαφή με την πνευματική σας πλευρά μπορεί να σας οδηγήσει σε νέες φιλίες. Επισκεφθείτε μια εκκλησία ή ένα τζαμί, έναν χώρο λατρείας, ένα μέρος ανάπαυσης ή ένα μάθημα διαλογισμού ή γιόγκα που συμμορφώνεται με τις αρχές στις οποίες πιστεύετε.
- Ξεκινήστε μια συζήτηση με κάποιον που βλέπετε συχνά για τις πνευματικές του πεποιθήσεις και συνεχίστε τη συζήτηση.
- Προσκαλέστε μέλη μιας πνευματικής ή θρησκευτικής ομάδας να συμμετάσχουν σε μια λέσχη ανάγνωσης που εστιάζει στον πνευματισμό και την αυτοβελτίωση.
Βήμα 6. Εκμεταλλευτείτε την αλληλεπίδραση όπου κι αν πάτε
Μερικές φορές, οι φίλοι θα βρεθούν τυχαία. Μπορεί να συναντήσετε έναν πιθανό καλό φίλο στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων ή ενώ περιμένετε στην ουρά σε ένα καφέ. Ανοίξτε τα μάτια σας σε όλες τις δυνατότητες για νέες σχέσεις που βρίσκονται μπροστά σας κάθε μέρα.
Βήμα 7. Αποδεχτείτε την πρόσκληση για επίσκεψη
Εάν είστε ντροπαλός, μπορεί συχνά να απορρίψετε τις προσκλήσεις για κοινωνικές εκδηλώσεις επειδή φοβάστε ότι θα ντροπιάσετε τον εαυτό σας ή δεν γνωρίζετε κανέναν εκεί. Ωστόσο, η συνεχής άρνηση θα κάνει άλλους ανθρώπους να σταματήσουν να σας ρωτούν. Ξεκινήστε να λέτε "ναι" σε κάθε πρόσκληση και ίσως μπορείτε να κάνετε μερικούς νέους φίλους.
- Αν δείτε κάποιον στη δουλειά ή στην τάξη και πιστεύετε ότι μπορείτε να τα πάτε μαζί, βγάλτε τον για καφέ ή παγωτό. Or, όταν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι, ανταποδώστε το ζητώντας του μια άλλη φορά.
- Ακόμα και μια διαδικτυακή πρόσκληση για να κάνετε φίλους μπορεί να σας οδηγήσει σε μια διαρκή σχέση. Το άνοιγμα σε εικονικές φιλίες μπορεί να είναι το ίδιο ανταμείβοντας με τις σχέσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Επιπλέον, εάν ο εικονικός σας φίλος ζει στην ίδια περιοχή με εσάς, μπορείτε πάντα να σχεδιάσετε να συναντηθείτε και να αλλάξετε φιλίες μέσω διαδικτύου σε φιλίες πραγματικού κόσμου, αν είστε έτοιμοι. Απλώς χρησιμοποιήστε ορθή κρίση όταν μοιράζεστε προσωπικές πληροφορίες.
Μέρος 2 από 3: Αξιολόγηση των δυνατοτήτων φιλίας
Βήμα 1. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας για το άτομο
Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια στενή σχέση με αυτό το άτομο, μην ανησυχείτε πολύ για τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, όπως το πώς φαίνεται το άτομο και πόσα χρήματα έχει. Αντ 'αυτού, σκάψτε βαθιά και προσέξτε τα σημάδια μιας υγιούς σχέσης εσωτερικά. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις όταν κάνετε νέους φίλους:
- Νιώθω ασφαλής γύρω από αυτό το άτομο;
- Μπορώ να είμαι ο εαυτός μου γύρω του ή πρέπει να προσποιούμαι όταν είμαστε μαζί;
- Μου συμπεριφέρεται με σεβασμό αυτό το άτομο;
- Υποστηρίζει τις ιδέες και τους στόχους μου;
- Μπορώ να εμπιστευτώ αυτό το άτομο;
- Είναι αυτό το άτομο πολύ επικριτικό απέναντί μου;
- Μήπως αυτό το άτομο υποτιμά την καλοσύνη μου;
Βήμα 2. Εξετάστε τις συνήθειες του νέου σας φίλου
Οι καλοί φίλοι θα σας απαγορεύσουν να ακολουθείτε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό ισχύει και για το αντίθετο. Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν τις επιλογές μας, ακόμη και να μας οδηγήσουν σε κακές συνήθειες.
- Σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ, όταν ένας φίλος παρήγγειλε αλκοολούχο ποτό, το 80% του χρόνου παραγγείλει και ο άλλος φίλος. Οι φίλοι θα αντισταθμίσουν επίσης πόσα ποτά καταναλώνουν άλλοι φίλοι χωρίς να το γνωρίζει.
- Εάν ο φίλος σας έχει ανθυγιεινές συνήθειες ή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, ίσως χρειαστεί να επανεκτιμήσετε τη φιλία. Ενώ το ποτό δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στις νέες φιλίες, ο εθισμός στα ναρκωτικά ή η εγκληματική δραστηριότητα θα είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μείνετε μακριά από τη σχέση.
Βήμα 3. Καθορίστε εάν το άλλο άτομο είναι αφοσιωμένο στη φιλία
Η εμβάθυνση και η διατήρηση μιας σχέσης απαιτεί συνεχή προσοχή. Επομένως, μια επιτυχημένη φιλία πρέπει να επιδεικνύει μια στάση δόσης και λήψης χρόνου, φροντίδας και προσπάθειας.
- Το να δίνεις και να λαμβάνεις σε μια φιλία μπορεί να μην είναι πάντα ίσο. Για παράδειγμα, η φίλη σας μπορεί να ανησυχεί πολύ για το διαζύγιο των γονιών της και να χρειάζεται εν τω μεταξύ περισσότερη υποστήριξη.
- Ωστόσο, εάν η φιλία είναι πάντα μονόπλευρη και δίνετε ή ενεργείτε πάντα έξω από τις επιθυμίες ή τις αξίες σας, αυτή δεν είναι μια φιλία που αξίζει να συνεχίσετε.
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση φίλων
Βήμα 1. Καλέστε τον φίλο σας ή καλέστε τον να κάνει παρέα τακτικά
Ένας καλός τρόπος για να εμβαθύνετε μια σχέση με κάποιον είναι να μείνετε σε επαφή. Δείξτε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή του φίλου σας τηλεφωνώντας, επισκεπτόμενοι ή ρωτώντας πώς είναι όλη την εβδομάδα, ειδικά τους πρώτους μήνες της φιλίας.
- Ενώ θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να περάσετε χρόνο με φίλους, συνειδητοποιήστε ότι δεν κλείνουν όλες οι σχέσεις το ίδιο. Με λίγους φίλους, θα συνηθίσετε να συναντιέστε κάθε Πέμπτη βράδυ. Με άλλους φίλους, όπως φίλους που ζουν μακριά, μπορείτε να βλέπετε ο ένας τον άλλο μόνο κάθε δύο μήνες. Βρείτε μια ισορροπία για κάθε φιλία σας.
- Αφιερώστε χρόνο για να ενημερώσετε τον φίλο σας ότι τον σκέφτεστε και ενδιαφέρεστε για τη ζωή του.
Βήμα 2. Ακούστε
Υπάρχουν λίγες ιδιότητες που είναι εξίσου σημαντικές με το να είσαι καλός ακροατής σε μια φιλία, ακόμη και σε όλες τις σχέσεις. Γενικά, όταν κάποιος νιώθει θλίψη ή άγχος, το πρώτο άτομο στο οποίο θα απευθυνθεί είναι ο καλύτερός του φίλος. Κάντε συνήθεια να είστε ενεργός ακροατής, ώστε οι φίλοι σας να γνωρίζουν ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς για υποστήριξη χωρίς αρνητική κρίση. Δείξτε ότι ακούτε από:
- νιώστε άνετα με τη σιωπή
- επικεντρώνεται στο άτομο, κάνει οπτική επαφή, δείχνει ανοιχτή γλώσσα σώματος (π.χ. μη διασταυρωμένα χέρια και πόδια)
- αιτιολογήστε (για παράδειγμα, "Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι ένα δύσκολο θέμα για εσάς …")
- σήμα για το άτομο να συνεχίσει να μιλά (π.χ. "Ω, ναι …" ή "χμμ")
- επαναλάβετε το μήνυμα με τα δικά σας λόγια (για παράδειγμα, "Αν άκουσα καλά, είπατε …")
- αντικατοπτρίζει τα συναισθήματα που καταλαβαίνετε (για παράδειγμα, "φαίνεστε πραγματικά θυμωμένοι")
- χρησιμοποιώντας δηλώσεις "εγώ" (για παράδειγμα, "Ξέρω ότι είσαι λυπημένος, αλλά θα πρέπει να το σκεφτείς …")
- μην δίνετε συμβουλές εκτός εάν σας ζητηθεί
Βήμα 3. Κοινή χρήση
Ένα σαφές σημάδι μιας στενής σχέσης είναι η αίσθηση ότι μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με αυτό το άτομο. Η συζήτηση με έναν φίλο σας για κάτι που σας προκαλεί νευρικότητα ή ενθουσιασμό, μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας, να δείτε την άλλη πλευρά ενός ζητήματος, ακόμη και να μειώσετε την ένταση. Η συνομιλία με έναν φίλο με ενσυναίσθηση και συναισθηματική κατανόηση μπορεί να προσθέσει τον δεσμό που έχετε και οι δυο σας.
- Εάν δεν σας βολεύει να ανοίγετε, ξεκινήστε από μικρά. Πείτε στον φίλο κάτι πιο προσωπικό που δεν έχετε μοιραστεί ποτέ, όπως μια μοναδική φιλοδοξία καριέρας και μετρήστε την αντίδρασή του. Εάν ο φίλος σας κάνει ερωτήσεις, φαίνεται ότι ενδιαφέρεται, δεν σας κρίνει και μοιράζεται προσωπικά στοιχεία μαζί σας, μπορείτε να συνεχίσετε να μοιράζεστε πιο οικείες λεπτομέρειες για τον εαυτό σας.
- Κάντε το μόνο αν αισθάνεστε 100% άνετα με το άτομο και πιστεύετε ότι είναι πιστός.
Βήμα 4. Σεβαστείτε τα όρια
Υγιείς και μόνιμες σχέσεις υπάρχουν εντός των ορίων. Παρόλο που ο φίλος σας μπορεί να είναι το πιο κοντινό σας πρόσωπο, θα πρέπει να σέβεστε τα όριά του και το αντίστροφο. Ο καθορισμός ορίων καθιστά σαφές αυτό που όλοι βολεύονται. Καλλιεργήστε τη φιλία σας ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στα όρια που δείχνει ο καλύτερός σας φίλος και σεβαστείτε τα.
Παραδείγματα ορίων στη φιλία είναι ο σεβασμός της ιδιωτικής ζωής του άλλου ατόμου, η μη ανταλλαγή εμπιστευτικών πληροφοριών, η μη προσδοκία ότι θα είναι ο μόνος φίλος του φίλου σας, η δυνατότητα συμμετοχής σε χόμπι και δραστηριότητες που σας αρέσουν και η γνώση του τι αρέσει και τι δεν αρέσει στον φίλο σας
Βήμα 5. Να είστε θετική επιρροή
Κοιτάξτε τη φωτεινή πλευρά κάθε κατάστασης. Δείξτε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για τη φιλία σας. Αναζητήστε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Παρηγορήστε τη φίλη σας όταν αισθάνεται αναστατωμένη. Το να γίνετε πιο θετικός άνθρωπος μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στις φιλίες σας, έτσι ώστε και οι φίλοι σας να γίνουν πιο θετικοί.
