Το να είσαι ήσυχος άνθρωπος έχει πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα ήσυχο άτομο είναι κάποιος που είναι πολύ ντροπαλός ή δεν ενδιαφέρεται για πράγματα. Ωστόσο, αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Το να είσαι ήσυχος άνθρωπος δεν είναι μια κοινωνική αλλαγή, αλλά μια προσωπική αλλαγή. Με λίγη εξάσκηση μπορείς να είσαι ήσυχος άνθρωπος, διατηρώντας παράλληλα παλιούς φίλους και να είσαι ο εαυτός σου.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Το να είσαι ήσυχο άτομο
Βήμα 1. Βρείτε φίλους που σας καταλαβαίνουν
Μια κοινή παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι για τους ήσυχους ανθρώπους είναι ότι οι ήσυχοι άνθρωποι δεν έχουν φίλους. Αυτό δεν είναι αληθινό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικοί ήσυχοι άνθρωποι που βρίσκουν ευκολότερα να αναπτύξουν ισχυρές φιλίες επειδή όταν μιλούν, τείνουν να επικεντρώνονται στο άλλο άτομο αντί να κάνουν μικρές κουβέντες ή να μιλούν για τον εαυτό τους.
- Δεν χρειάζεται να ψάχνετε για ήσυχους φίλους, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι γύρω σας είναι σε θέση να κατανοήσουν και να κατανοήσουν την ήσυχη φύση σας.
- Αναζητήστε ανθρώπους που καταλαβαίνουν και καταλαβαίνουν. Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν στον κοινωνικό σας κύκλο που να καταλαβαίνει τους ήσυχους ανθρώπους, μιλήστε με νέα άτομα.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην αυτογνωσία
Οι ήσυχοι άνθρωποι γενικά αισθάνονται ότι μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματά τους βαθύτερα ως αποτέλεσμα της ήσυχης προσωπικότητάς τους. Για να αναπτύξετε την αυτογνωσία, πρέπει να κατανοήσετε και να καταλάβετε πώς αισθάνεστε για ένα συγκεκριμένο άτομο, ιδέα ή θέμα. Με αυτογνωσία, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ζήσετε τη ζωή.
- Καθημερινά, αφιερώστε χρόνο για ενδοσκόπηση. Αν θέλετε να είστε ένα πιο συγκρατημένο και εσωστρεφές άτομο, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε ενδοσκόπηση και να σκεφτείτε την ημέρα σας.
- Μάθετε ποιες εμπειρίες ζωής θεωρείτε πιο σημαντικές ή πιο διαφωτιστικές. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς σας επηρέασε αυτή η εμπειρία ζωής.
- Όταν μιλάτε με άτομα κοντά σας, ζητήστε την ειλικρινή γνώμη τους για τη συμπεριφορά και τις ιδέες σας. Ενημερώστε τους ότι θέλετε να γνωρίζετε περισσότερο τον εαυτό σας και τον τρόπο που σκέφτεστε και ενεργείτε. Πείτε επίσης ότι πιστεύετε ότι η οπτική γωνία του άλλου ατόμου θα σας βοηθήσει πολύ στην αυτοαξιολόγησή σας.
Βήμα 3. Αναπτύξτε τα ενδιαφέροντά σας
Οι ήσυχοι άνθρωποι περνούν γενικά πολύ χρόνο αναπτύσσοντας τα ενδιαφέροντά τους. Αυτό σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνουν όλοι οι ήσυχοι άνθρωποι, αλλά η ανάπτυξη ενδιαφέροντος είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των ήσυχων ανθρώπων. Αυτό θα σας κάνει ένα πιο ρεαλιστικό και άνετο άτομο στην ήσυχη προσωπικότητά σας.
- Σκεφτείτε τα παιδικά σας χρόνια. Τι σας αρέσει να κάνετε περισσότερο; Αν σας αρέσει το σχέδιο ή η ζωγραφική, ίσως μπορείτε να μάθετε τέχνη. Αν σας αρέσει να γράφετε και να διαβάζετε, κάντε ένα μάθημα γραφής. Τα πράγματα που σήμαιναν περισσότερο για εσάς ως παιδί μπορεί να είναι ακόμα στο μυαλό σας, απλά να μην είναι ορατά.
- Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να βρείτε ενδιαφέρον, σκεφτείτε όλα τα πράγματα στη ζωή που σας προκαλούν την περιέργεια. Ποια είναι μερικά πράγματα που σε ενθουσιάζουν στην καθημερινότητα;
Βήμα 4. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε κοινωνικές καταστάσεις
Εάν είστε ήσυχος άνθρωπος, θα αισθανθείτε ότι σας τρομάζουν οι περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις. Μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται ακόμη και απειλημένοι όταν πηγαίνουν για ψώνια επειδή πρέπει να αλληλεπιδρούν με αγνώστους. Ευτυχώς, υπάρχουν ευκολότεροι και λιγότερο αγχωτικοί τρόποι αντιμετώπισης κοινωνικών καταστάσεων. Μεταξύ άλλων είναι:
- φοράτε ακουστικά ή ακουστικά όταν περπατάτε, παίρνετε λεωφορείο/τρένο ή περιηγείστε στα καταστήματα
- αποφεύγοντας ανθρώπους που φαίνονται θλιμμένοι ή ενοχλημένοι
- αποφύγετε ή σταματήστε ευγενικά τις μικρές συζητήσεις με αγνώστους
Μέρος 2 από 2: Μιλώντας σε άγνωστα άτομα
Βήμα 1. Βρείτε ένα άνετο περιβάλλον
Εάν είστε ήσυχος άνθρωπος, πιθανότατα δεν θα αισθάνεστε άνετα να μιλάτε για προσωπικά θέματα σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο ή καφετέρια. Οι ήσυχοι άνθρωποι γενικά προτιμούν να μιλούν σε μια ήρεμη και χαλαρή ατμόσφαιρα. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε ένα μέρος που σας βολεύει να μιλήσετε πρώτα.
- Τα ξέφρενα μέρη συνήθως δεν ευνοούν μια βαθιά, αντανακλαστική συνομιλία. Ο θόρυβος του χώρου μπορεί να αναγκάσει εσάς και το άλλο άτομο να μιλήσετε πιο δυνατά και πιο άμεσα. Για μερικούς, αυτό μπορεί να είναι άβολο.
- Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που πιστεύουν ότι ένα μέρος που είναι πολύ ζεστό μπορεί να βλάψει την ικανότητα σκέψης.
- Καταλάβετε τι είδους μέρος σας αρέσει. Στη συνέχεια, συζητήστε μέσα ή γύρω από τέτοια μέρη.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στις δεξιότητές σας ακρόασης
Οι ήσυχοι άνθρωποι είναι γενικά καλοί ακροατές. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με ήσυχη προσωπικότητα συνήθως προτιμούν να σκέφτονται και να επεξεργάζονται πληροφορίες πριν μιλήσουν περαιτέρω. Οι άνθρωποι που δεν είναι ήσυχοι συνήθως ρωτούν ήσυχους ανθρώπους όταν χρειάζονται βοήθεια ή συμβουλές.
- Ακούστε προσεκτικά τα λόγια των άλλων.
- Αποφασίστε πότε θα απαντήσετε και ποια θα είναι η απάντησή σας. Σύντομη απάντηση.
- Πριν απαντήσετε σε οτιδήποτε, σκεφτείτε το πρώτα.
- Εάν χρειάζεστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πριν απαντήσετε, πείτε: "Χμμ. Ναι, έχω άποψη, αλλά πρέπει πρώτα να σκεφτώ."
Βήμα 3. Κάντε πολλές ερωτήσεις
Οι ήσυχοι συνήθως ζητούν να μάθουν περισσότερα για τους άλλους ανθρώπους. Κάνοντας ερωτήσεις, μπορείτε να μιλήσετε σε άλλους ανθρώπους χωρίς να χρειάζεται να μιλάτε ατελείωτα για ασήμαντα πράγματα, τα οποία δεν αρέσουν στους ήσυχους ανθρώπους.
- Αντ 'αυτού, κάντε ερωτήσεις που έχουν ανοιχτές απαντήσεις. Μην κάνετε ερωτήσεις που μπορούν να απαντηθούν με ναι/όχι. Ακούστε προσεκτικά τι λέει ο άλλος και μετά κάντε ερωτήσεις σε βάθος για το τι λέει σε μια καλή προσπάθεια να γνωρίσετε το άτομο βαθύτερα.
- Αντί να ρωτήσετε: "Είστε από τη Σουραμπάγια;" Κάντε ερωτήσεις με μεγάλη απάντηση, όπως "Σχολείο στη Σουραμπάγια, δεν είναι καλό;"
Βήμα 4. Γίνετε ο εαυτός σας
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε που σιωπάτε. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες χώρες, το να είσαι ήσυχος θεωρείται καλό χαρακτηριστικό! Επιπλέον, αν μιλάτε λιγότερο και ακούτε περισσότερα, θα αποφύγετε επίσης να χλευάσετε κατά λάθος ανθρώπους. Όταν τελικά συναντήσετε ένα «κατάλληλο» άτομο, θα βρείτε επίσης τις αλληλεπιδράσεις σας πιο ουσιαστικές.
Συμβουλές
- Να είσαι πάντα ο εαυτός σου.
- Βρείτε τη ζώνη άνεσής σας. Σως χρειαστεί να εξισορροπήσετε την ήσυχη προσωπικότητά σας με την ανάγκη σας να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα, όπως στη δουλειά ή στο σχολείο. Βρείτε τρόπους για να μείνετε άνετοι με άλλους ανθρώπους, αλλά παραμείνετε ο εαυτός σας.
