Εάν εσείς (ή το παιδί σας) έχετε πυρετό, φυσικά θέλετε να τον κατεβάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Στην πραγματικότητα, ο πυρετός έχει οφέλη: μια υψηλότερη θερμοκρασία σώματος πιστεύεται ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και σκοτώνει μολυσματικούς παράγοντες. Υπάρχει λοιπόν καλός λόγος για να αφήσετε τον πυρετό να συνεχίσει κανονικά, τουλάχιστον για λίγο. Ωστόσο, πρέπει να ελέγξετε τον πυρετό έτσι ώστε εσείς ή το παιδί σας να νιώθετε όσο το δυνατόν πιο άνετα, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει τη δουλειά του. Ευτυχώς, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Cύξη του σώματος
Βήμα 1. Μουλιάστε σε ζεστό ή χλιαρό νερό
Ξεκινήστε προετοιμάζοντας ζεστό νερό. Βάλτε το άτομο με πυρετό να μπει στην μπανιέρα και να χαλαρώσει ενώ το ζεστό νερό πέφτει αργά. Επειδή η θερμοκρασία του νερού πέφτει αργά, η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου με πυρετό θα μειωθεί επίσης αργά.
Μην περιμένετε να κρυώσει το νερό, καθώς δεν πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία σας πολύ γρήγορα
Βήμα 2. Κάντε την επεξεργασία υγρής κάλτσας
Αυτή η μέθοδος είναι καλύτερο να γίνει όλη τη νύχτα. Πάρτε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες που είναι αρκετά μακριές για να τυλίγονται στους αστραγάλους σας και στη συνέχεια βρέξτε ολόκληρη την κάλτσα με κρύο τρεχούμενο νερό. Πιέστε το περιττό νερό και φορέστε τις κάλτσες. Καλύψτε το εξωτερικό της κάλτσας με μια μάλλινη κάλτσα για να μονώσει τη θερμοκρασία. Οι άνθρωποι που φορούν υγρές κάλτσες πρέπει να ξεκουράζονται όλη τη νύχτα. Το σώμα του πρέπει επίσης να είναι καλυμμένο.
- Τα περισσότερα παιδιά συνήθως θέλουν να κάνουν αυτή τη θεραπεία επειδή το σώμα θα αισθάνεται πιο δροσερό σε λίγα μόνο λεπτά.
- Αυτή η θεραπεία είναι μια παραδοσιακή φυσιοπαθητική προσέγγιση. Η θεωρία είναι ότι τα κρύα πόδια θα τονώσουν την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και την αυξημένη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι ότι το σώμα απελευθερώνει θερμότητα και στεγνώνει τις κάλτσες, δροσίζοντας το σώμα. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσει από το σφίξιμο στο στήθος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία υγρής πετσέτας
Πάρτε μία ή δύο πετσέτες χεριών και διπλώστε τις στο ίδιο μήκος. Μουλιάστε μια πετσέτα είτε σε πολύ κρύο νερό είτε σε παγωμένο νερό. Πιέστε την περίσσεια νερού και τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι, το λαιμό, τους αστραγάλους ή τους καρπούς σας. Μην τυλίγετε την πετσέτα σε περισσότερα από δύο μέρη του σώματός σας - έτσι, τυλίξτε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι και τους αστραγάλους σας, ή, γύρω από το λαιμό και τους καρπούς σας. Διαφορετικά, η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να γίνει πολύ κρύα.
Οι κρύες πετσέτες θα απομακρύνουν τη θερμότητα από το σώμα και μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία όταν οι πετσέτες είναι στεγνές ή η θερμοκρασία δεν είναι πλέον αρκετά κρύα για να ανακουφίσει τον πυρετό σας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί όσο συχνά χρειάζεται
Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή της δίαιτας στον χαμηλότερο πυρετό
Βήμα 1. Τρώτε λιγότερο
Το παλιό ρητό, «ταΐστε τους ασθενείς, πεινάστε τους ασθενείς» έχει κάποια αλήθεια, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Δεν πρέπει να ξοδεύετε την ενέργεια του σώματός σας χωνεύοντας τα τρόφιμα, όταν αυτή η ενέργεια πρέπει να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο λοιμώξεων που προκαλούν πυρετό.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά φρούτα
Επιλέξτε φρούτα όπως διάφορα είδη μούρων, καρπούζι, πορτοκάλια και κίτρινο πεπόνι. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να μειώσει τον πυρετό. Αυτά τα φρούτα θα καλύψουν επίσης τις ανάγκες του υγρού του σώματός σας.
Αποφύγετε τα βαριά, λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα όπως μπάρμπεκιου ή τηγανητά. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, όπως πικάντικα φτερά κοτόπουλου, πεπερόνι ή λουκάνικο επίσης
Βήμα 3. Φάτε σούπα
Ενώ μπορείτε να πιείτε μόνο ζωμό κοτόπουλου, μπορείτε επίσης να φάτε σούπα κοτόπουλου με ρύζι και λαχανικά. Έρευνες δείχνουν ότι η σούπα κοτόπουλου έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Η σούπα θα παρέχει επίσης τα υγρά που χρειάζεται το σώμα σας.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε καλές, εύπεπτες πηγές πρωτεϊνών όπως ομελέτα ή κοτόπουλο (προσθέστε μερικά κομμάτια κοτόπουλου στο ζωμό κοτόπουλου)
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία κάνει τον πάσχοντα να αισθανθεί ακόμη πιο λήθαργος. Αποφύγετε την αφυδάτωση πίνοντας άφθονο νερό ή πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης όπως το ORS. Καλέστε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε και ζητήστε συμβουλή. Να είστε προετοιμασμένοι με μια λίστα με συμπτώματα και πόση τροφή έχει φάει ή πιει το παιδί σας, καθώς και πόσο υψηλός είναι ο πυρετός. Σημειώστε επίσης πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την πάνα του μωρού ή σε μεγαλύτερα παιδιά, πόσο συχνά ουρούν.
- Εάν θηλάζετε το μωρό σας, συνεχίστε να το θηλάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα του δώσετε φαγητό, νερό και άνεση.
- Τα παιδιά (και εσείς) μπορεί να απολαύσουν παγωμένα κομμάτια πάγου ως τρόπο να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική προσθήκη ζάχαρης. Επιλέξτε φυσικό πάγο φρούτων, παγωμένο ιταλικό πάγο, παγωμένο γιαούρτι ή σερμπέτι. Μην ξεχάσετε όμως να πιείτε και νερό!
Βήμα 5. Πιείτε ένα τσάι βοτάνων που μειώνει τον πυρετό
Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το τσάι ή να φτιάξετε μόνοι σας. Απλώς προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα σε κάθε φλιτζάνι νερό. Βράζουμε αυτό το βότανο σε βραστό νερό για 5 λεπτά και το αλατοπιπερώνουμε με το μέλι και το λεμόνι. Αποφύγετε την προσθήκη γάλακτος, γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά επιδεινώνουν την απόφραξη των αεραγωγών. Για τα μικρότερα παιδιά, μειώστε τα πρόσθετα βότανα σε κουταλάκι του γλυκού και βεβαιωθείτε ότι το τσάι έχει κρυώσει πρώτα. Δοκιμάστε τσάι από βότανα από τα ακόλουθα βότανα:
- Τουλάσι ή ιερός βασιλικός (μπορεί να χρησιμοποιηθεί και γλυκός βασιλικός - αλλά όχι τόσο αποτελεσματικός όσο ο ιερός βασιλικός)
- Λευκό στέλεχος ιτιάς
- Μέντα ή μέντα
- Καλέντουλα
- Υσσώπος
- φύλλο βατόμουρου
- Τζίντζερ
- Ρίγανη
- Θυμάρι
Μέρος 3 από 3: Αναγνώριση πότε απαιτείται ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να καλέσετε γιατρό
Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να κυμαίνεται όλη την ημέρα, αλλά η θερμοκρασία του σώματος που θεωρείται φυσιολογική είναι 37οΓ. Συνιστάται εάν το μωρό είναι μικρότερο των 4 μηνών με θερμοκρασία ορθού 38οC ή περισσότερο, για γρήγορα επικοινωνήστε με το γιατρό για συμβουλές. Για παιδιά κάθε ηλικίας, εάν η θερμοκρασία του ορθού είναι 40οC ή περισσότερο, γρήγορα επικοινωνήστε με το γιατρό σας για συμβουλές. Παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω με πυρετό 39.4οΤο C πρέπει επίσης να ελεγχθεί. Εάν το παιδί σας έχει πυρετό συνοδευόμενο από οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας (ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης) το συντομότερο δυνατό:
- Φαίνεται άρρωστο ή δεν έχει όρεξη
- Γκρινιάρης
- Βραδύς
- Υπάρχουν εμφανή σημάδια μόλυνσης (πύον, αίμα, ραβδωτό εξάνθημα)
- Η επιλήπτική κρίση
- Πονόλαιμος, εξάνθημα, πονοκέφαλος, δυσκαμψία στον αυχένα ή πόνο στο αυτί
-
Σημάδια που είναι λιγότερο συχνά και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα:
- Μια δυνατή κραυγή ή ακούγεται σαν ήχος σφραγίδας
- Δυσκολία στην αναπνοή ή μπλε απόχρωση γύρω από το στόμα, τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα των ποδιών.
- Πρήξιμο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού (στο στέμμα ή στο μαλακό μέρος που ονομάζεται fontanel)
- Παράλυση ή δυσκολία στην κίνηση
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια ήπιας αφυδάτωσης
Καλέστε το γιατρό σας για συμβουλές ακόμη και αν δείτε μόνο ήπια σημάδια αφυδάτωσης, ειδικά σε βρέφη. Γιατί αυτό μπορεί να γίνει σοβαρή αφυδάτωση γρήγορα. Τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Ξηροστομία, κολλώδες ή σκασμένο δέρμα γύρω από τα χείλη ή τα μάτια του μωρού
- Κοιμάστε περισσότερο, σπασμωδικά ή αδύναμα από το συνηθισμένο
- Δίψα (προσέξτε για "γλείψιμο χειλιών" ή σφιγμένα χείλη, τα οποία δείχνουν ότι το μωρό διψάει)
- Μειωμένη παραγωγή ούρων
- Ξηρές πάνες (η πάνα πρέπει να αλλάζεται επειδή είναι υγρή τουλάχιστον κάθε τρεις ώρες. Εάν η πάνα του μωρού είναι ακόμα στεγνή μετά από 3 ώρες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει αφυδάτωση. Συνεχίστε να δίνετε υγρά και ελέγξτε ξανά μετά από μία ώρα. Εάν η πάνα είναι ακόμα στεγνό, καλέστε το γιατρό σας)
- Σκούρα ούρα
- Λίγα ή καθόλου δάκρυα όταν το μωρό κλαίει
- Ξηρό δέρμα (τσιμπήστε απαλά την πλάτη του μωρού, τσιμπήστε μόνο το δέρμα. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα του μωρού θα επιστρέψει γρήγορα στο αρχικό του σχήμα)
- Δυσκοιλιότητα
- Αίσθημα ζάλης ή αιωρείται
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της σοβαρής αφυδάτωσης
Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και το γιατρό σας. Τα συμπτώματα της σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Εξαιρετική δίψα, αναστάτωση ή αδυναμία σε βρέφη και παιδιά (σε ενήλικες, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα και σύγχυση)
- Πολύ ξηρό στόμα, δέρμα και βλεννώδεις μεμβράνες ή σκασμένο δέρμα γύρω από το στόμα και τα μάτια
- Μην κλαις όταν κλαις
- Ξηρό δέρμα που δεν επιστρέφει στο αρχικό του σχήμα όταν το τσιμπάτε
- Μειωμένη παραγωγή ούρων που έχει πιο σκούρο χρώμα από τα κανονικά ούρα
- Βυθισμένα μάτια (μπορεί να εμφανίζονται ως σκούρες σακούλες κάτω από τα μάτια)
- Στα βρέφη, ελέγξτε για βυθισμένο στέμμα, το μαλακό μέρος πάνω από το κεφάλι του μωρού
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός και/ή γρήγορη αναπνοή
- Πυρετός
Βήμα 4. Προσέξτε για εμπύρετους σπασμούς στο μωρό
Οι πυρετικοί σπασμοί είναι επιληπτικές κρίσεις που μπορεί να εμφανιστούν σε βρέφη που έχουν πυρετό. Αυτά τα συμπτώματα φαίνονται τρομακτικά, αλλά συνήθως διαρκούν πολύ γρήγορα και δεν προκαλούν εγκεφαλική βλάβη ή άλλη σοβαρή βλάβη. Οι πυρετικοί σπασμοί εμφανίζονται συνήθως σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 5 ετών. Αυτές οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να επανέλθουν, αλλά σπάνια μετά την ηλικία των 5 ετών. Εάν το παιδί σας έχει πυρετικό σπασμό:
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αιχμηρές γωνίες, σκάλες ή οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να τραυματίσει το παιδί σας εκεί κοντά.
- Μην αγκαλιάζετε και μην προσπαθείτε να περιορίσετε τις κινήσεις του μωρού.
- Τοποθετήστε το μωρό ή το παιδί στο πλάι ή στο στομάχι.
- Εάν η κρίση διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και εξετάστε το παιδί σας (ειδικά εάν ο λαιμός του είναι δύσκαμπτος, κάνει εμετό ή φαίνεται λήθαργος).
Συμβουλές
- Η θερμοκρασία του ορθού θεωρείται η πιο ακριβής μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά οι μετρήσεις της θερμοκρασίας του ορθού μπορεί να διαφέρουν, μερικές φορές αρκετά σημαντικά, από τη θερμοκρασία του στόματος ή τη θερμοκρασία που μετράται με την τοποθέτηση ενός σαρωτή στο μέτωπο ή το αυτί.
- Οι θερμοκρασίες του ορθού τείνουν να είναι υψηλότερες από 0,3 ° C έως 0,6 ° C σε σύγκριση με τις θερμοκρασίες του στόματος.
- Ο σαρωτής θερμοκρασίας του μετώπου είναι συνήθως 0,3 ° C έως 0,6 ° C χαμηλότερος από τη θερμοκρασία του στόματος, άρα 0,6 ° C έως 1,2 ° C χαμηλότερος από τη θερμοκρασία του ορθού.
- Οι θερμοκρασίες του αυτιού (τυμπανικές) είναι γενικά 0,3 ° C έως 0,6 ° C υψηλότερες από τις θερμοκρασίες του στόματος.
- Εάν το παιδί σας έχει πυρετό για περισσότερο από 1 ημέρα (για παιδιά κάτω των 2 ετών) ή περισσότερο από 3 ημέρες σε μεγαλύτερο παιδί, καλέστε το γιατρό σας.
- Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως χαμηλότερη το πρωί και υψηλότερη το απόγευμα.
- Πίνετε πάντα πολύ νερό.
- Μην υπερθερμαίνετε το παιδί σας. Το να φοράτε πολύ παχιά ρούχα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος παγιδεύοντας τη θερμότητα του σώματος. Φορέστε ελαφριές βαμβακερές πιτζάμες και κάλτσες. Κρατήστε τη θερμοκρασία δωματίου ζεστή και καλύψτε το παιδί σας.
Προειδοποίηση
- Εάν έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς γνωστή ως θυρεοειδής καταιγίδα (πολύ υψηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών), αυτή είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και πρέπει να καλέσετε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Η προσέγγιση που δίνεται εδώ ΔΕΝ λύνει το πρόβλημα της θυρεοειδούς καταιγίδας.
- Αποφύγετε όλα τα τσάγια με καφεΐνη (μαύρο, πράσινο και λευκό τσάι) γιατί αυτά τα τσάι έχουν θερμογενετικές ιδιότητες (αυξάνουν τη θερμοκρασία).
- Εάν έχετε πυρετό, αποφύγετε αλκοολούχα ποτά και καφεΐνη όπως καφέ, τσάι ή σόδα.
- ποτέ των ποτών χορηγήστε ασπιρίνη σε βρέφη και παιδιά, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός. Αποφύγετε να δίνετε ασπιρίνη σε οποιονδήποτε κάτω των 18 ετών.
