Ονειρευόσασταν πάντα μακριά και χοντρά μαλλιά; Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά σας δυνατά και υγιή, επιτρέποντάς τους να μεγαλώνουν γρήγορα και μακριά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ξεκινήστε μια υγιεινή ρουτίνα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και μαλακτικό χωρίς χημικά
Τα μακριά μαλλιά ξεκινούν με καλή περιποίηση των μαλλιών και η καλή περιποίηση των μαλλιών ξεκινά με τη χρήση του κατάλληλου σαμπουάν και μαλακτικού. Η χρήση προϊόντων που αυξάνουν τη δύναμη των μαλλιών σας είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας.
- Αποφύγετε τα θειικά άλατα. Τα περισσότερα σαμπουάν περιέχουν χημικές ουσίες που ονομάζονται θειικά και δεν είναι καλά για τα μαλλιά. Αυτές οι σκληρές χημικές ουσίες κάνουν τα μαλλιά σας αδύναμα και εύθραυστα, προκαλώντας βλάβη που σας εμποδίζει να έχετε μακριά, όμορφα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν που επισημαίνονται χωρίς θειικά και parabens και αποφύγετε τα σαμπουάν που περιέχουν SLS (νάτριο δαφνικό θειικό άλας) στην ετικέτα.
- Υπάρχει μια όλο και πιο δημοφιλής κίνηση να μην χρησιμοποιείτε καθόλου σαμπουάν, καθώς το σώμα ρυθμίζει φυσικά τα λιπαρά μαλλιών.
- Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο μαλακτικό. Βεβαιωθείτε ότι το conditioner που χρησιμοποιείτε δεν περιέχει σιλικόνη, μια ουσία που μπορεί να εισχωρήσει και να συσσωρευτεί στα μαλλιά σας και να προκαλέσει θραύση με την πάροδο του χρόνου. Εφαρμόστε μαλακτικό μόνο στα μεγαλύτερα τμήματα των μαλλιών σας, καθώς τα έλαια του κοντίσιονερ μπορούν να φράξουν τους θύλακες των τριχών και να επιβραδύνουν τη διαδικασία ανάπτυξης.
Βήμα 2. Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά
Το πολύ συχνά πλύσιμο των μαλλιών θα τα κάνει εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Οι περισσότεροι δερματολόγοι και κομμωτές συμφωνούν ότι το καθημερινό πλύσιμο των μαλλιών είναι περιττό. Τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα θα πρέπει να είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους, αν και μερικοί μπορεί να χρειαστεί να κάνουν σαμπουάν καθημερινά εάν τα μαλλιά τους λιπαίνουν εύκολα.
Βήμα 3. Πλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό
Το πλύσιμο των μαλλιών σας με ζεστό, αχνιστό νερό θα βλάψει τον άξονα των μαλλιών, κάνοντάς τους εύθραυστους και επιρρεπείς σε σπάσιμο. Για να το διατηρήσετε υγιές και λαμπερό, πλύνετε τα μαλλιά σας σε όσο πιο κρύο νερό αντέχετε.
Βήμα 4. Βουρτσίστε απαλά και χτενίστε τα μαλλιά σας
Το βούρτσισμα, το χτένισμα και τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε για να το κάνετε αυτό παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών σας. Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν υπερβολικά τα μαλλιά τους ή χρησιμοποιούν λάθος εργαλεία. Ενώ το μπλέξιμο ή το στυλ είναι ένα σημαντικό μέλημα, προσέξτε να μην βουρτσίζετε και χτενίζεστε πολύ συχνά. Η χρήση των σωστών μεθόδων και εργαλείων θα κρατήσει τα μαλλιά σας δυνατά.
- Βουρτσίστε τα μαλλιά σας μόνο όταν χρειάζεται, είτε πρόκειται για ξεμπέρδεμα είτε για χτένισμα. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας υπερβολικά και έντονα μπορεί να βλάψει ή να σκίσει τα μαλλιά σας. Επίσης, μην βουρτσίζετε ενώ τα μαλλιά σας είναι ακόμα βρεγμένα. Σας συνιστούμε να χτενίζετε τα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας μια χτένα με φαρδιά δόντια.
- Οι χτένες και τα πινέλα έχουν διαφορετική χρήση. Χρησιμοποιήστε το σωστά. Η χτένα χρησιμοποιείται για βρεγμένα μαλλιά και ξεμπερδεύει, και χωρίζει επίσης τα μαλλιά και διανέμει προϊόντα styling. Το πινέλο χρησιμοποιείται για τη διανομή των φυσικών λιπαρών μαλλιών, το στυλ και τη χρήση με στεγνωτήρα μαλλιών. Για παράδειγμα, η χρήση μιας χτένας για φριζαρισμένα μαλλιά σας επιτρέπει να το ξεμπλέξετε προσεκτικά χωρίς να καταστρέψετε τα μαλλιά σας. Μια βούρτσα μαλλιών δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτό.
-
Χρησιμοποιήστε τον σωστό τύπο βούρτσας. Μην χρησιμοποιείτε πλαστική βούρτσα, καθώς είναι σκληρή στο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να προκαλέσει σχισμές. Σας συνιστούμε να επιλέξετε μια βούρτσα μαλλιών με απαλές και φυσικές τρίχες. Μια σκληρή βούρτσα τρίχας είναι καλή για σγουρά και χοντρά μαλλιά, τα οποία δεν μπορούν να διαχειριστούν με μια μαλακή βούρτσα τρίχας.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση Τεχνικών Υγιεινού Στυλ
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 5 Βήμα 1. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση συσκευών θέρμανσης
Αυτό το εργαλείο είναι πολύ σκληρό για τα μαλλιά και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν όπως ένας ορός για να προστατέψετε τα μαλλιά σας όταν χρησιμοποιείτε θερμάστρα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε θέσει τη θερμότητα πολύ υψηλή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή όπως στεγνωτήρα μαλλιών στη χαμηλότερη ρύθμιση.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 6 Βήμα 2. Κάντε τα μαλλιά σας όσο πιο συχνά γίνεται
Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα όπως οι αλογοουρές και τα τσουρέκια, καθώς αυτά τα χτενίσματα τραβούν τα μαλλιά και σταματούν την ανάπτυξη. Η ένταση στα μαλλιά σας από ένα σφιχτό χτένισμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν. Αυτό το χτένισμα βάζει επίσης ένταση στο τριχωτό της κεφαλής επειδή εμποδίζει τη ροή του αίματος. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πονοκεφάλους και εμποδίζει τα μαλλιά να πάρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
- Τα μέρη στο τριχωτό της κεφαλής που δέχονται μεγάλη ένταση είναι μέρη που θα παρουσιάσουν τριχόπτωση.
- Βάλτε τα μαλλιά σας σε πιο χαλαρό στυλ και αποφύγετε τις μεταλλικές γραβάτες, καθώς μπορεί να πιαστούν και να τραβηχτούν.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 7 Βήμα 3. Κόψτε τα μαλλιά σας
Αυτό μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητικό, αλλά το κόψιμο των μαλλιών σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν τα μαλλιά αρχίζουν να σχίζονται, αυτό κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και προκαλεί θραύση. Όταν τα μαλλιά σας κόβονται τακτικά, αυτό θα μειώσει σημαντικά τις σχισμένες άκρες, κάνοντας τα μαλλιά σας πιο δυνατά και να φαίνονται καλύτερα. Τα μαλλιά πρέπει να κουρεύονται μία έως δύο ίντσες κάθε έξι ή οκτώ εβδομάδες.
Μέθοδος 3 από 4: Κάντε τα μαλλιά πιο δυνατά
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 8 Βήμα 1. Τονώστε το τριχωτό της κεφαλής σας
Η διέγερση του τριχωτού της κεφαλής με μασάζ, τσίμπημα ή βούρτσισμα με ένα βουρτσάκι με μαλακές τρίχες μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών, τα οποία φέρνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από σφιχτά μαλλιά όπως αναφέρθηκε παραπάνω.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 9 Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η διατροφή επηρεάζει τα θρεπτικά συστατικά του σώματος και αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη νέων μαλλιών. Εάν δεν έχετε επαρκή διατροφή, το σώμα σας δεν μπορεί να μεγαλώσει τα μαλλιά τόσο γρήγορα ή τόσο δυνατά όσο θα ήθελε. Τρώτε λοιπόν μια επαρκή διατροφή με σωστή διατροφή που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών.
- Πρωτεΐνη: Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, οπότε το σώμα σας δεν μπορεί να αναπτυχθεί καλά, δυνατά μαλλιά αν δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε πλήρη πρωτεΐνη, είτε τρώγοντας κρέας, προϊόντα σόγιας ή άλλες εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, το γάλα και τα φύκια είναι καλές εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης, αλλά πρέπει να συνδυαστούν για να παράγουν μια πλήρη πρωτεΐνη.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Το σώμα σας τα χρειάζεται για να αναπτύξει νέα μαλλιά. Τα μαλλιά αποτελούνται από 3% λιπαρά οξέα όπως αυτό. Ωστόσο, το σώμα σας δεν μπορεί να το παράγει μόνο του, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι στη διατροφή σας. Τα ψάρια (όπως ο σολομός) και οι ξηροί καρποί (όπως τα καρύδια) είναι πηγές αυτών των καλών λιπαρών, όπως και οι πηγές πρωτεϊνών.
- Zευδάργυρος: Χωρίς ψευδάργυρο, το τριχωτό της κεφαλής σας θα γίνει ξηρό και φαγούρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή ανάπτυξη των μαλλιών και ακόμη και τριχόπτωση. Πάρτε περισσότερο ψευδάργυρο στη διατροφή σας τρώγοντας δημητριακά και δημητριακά ολικής αλέσεως, στρείδια και αυγά.
- Βιταμίνη Α ή βήτα καροτίνη: Η κατανάλωση βήτα καροτίνης επιτρέπει στο σώμα σας να παράγει βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α έχει πολλά οφέλη για το σώμα, αλλά βοηθά επίσης στη ρύθμιση του ελαίου του τριχωτού της κεφαλής. Χωρίς αυτό το λάδι, το τριχωτό της κεφαλής θα στεγνώσει και τα μαλλιά θα υποστούν ζημιά. Αυξήστε τη βήτα καροτίνη στη διατροφή σας τρώγοντας γλυκοπατάτες, κολοκύθα, βερίκοκα και καρότα.
- Σίδηρος: Ο σίδηρος χρειάζεται για να βοηθήσει στην οξείδωση του αίματος. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά. Η έλλειψη σιδήρου είναι μια σημαντική αιτία τριχόπτωσης, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Αποκτήστε περισσότερο σίδηρο στη διατροφή σας τρώγοντας σκούρα πράσινα λαχανικά, αυγά και κρέας.
- Βιταμίνες Β: Όλοι οι τύποι βιταμινών Β θα βοηθήσουν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιταμίνη Β5 είναι σημαντική για την επεξεργασία των λιπαρών οξέων που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα Β7 και Β12 είναι χρήσιμα για την επεξεργασία της πρωτεΐνης. Το Β9 έχει άμεση επίδραση στην κυτταρική ανάπτυξη. Πάρτε περισσότερες βιταμίνες Β στη διατροφή σας καταναλώνοντας γαλοπούλα, τόνο και φακές.
- Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα και υγιές δέρμα σημαίνει υγιές τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης στην προστασία των μαλλιών. Λάβετε περισσότερη βιταμίνη Ε τρώγοντας ηλιόσπορους, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 10 Βήμα 3. Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών
Η λήψη βιταμινών εξασφαλίζει ότι το σώμα σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σας επιτρέπει να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες διασφαλίζουν ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες από κάθε βιταμίνη. Τα προγεννητικά συμπληρώματα είναι ίσως τα καλύτερα για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς περιέχουν βιταμίνες που συνήθως σχετίζονται με υγιή μαλλιά.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 11 Βήμα 4. Δώστε "Hair" μια αντιοξειδωτική μάσκα
Εφαρμόζοντας μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και λάδι καρύδας κάθε λίγες εβδομάδες θα παρέχετε στα μαλλιά σας αντιοξειδωτικά για να αποτρέψετε τη βλάβη των ελεύθερων ριζών.
- Ανακατεύουμε τα δύο λάδια και το ζεσταίνουμε. Βεβαιωθείτε ότι η ζέστη δεν καίει το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Βουρτσίστε το μείγμα λαδιού στα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι χτενίζεστε από τις ρίζες μέχρι τις άκρες των μαλλιών σας.
- Αφήστε να σταθεί για 20 έως 30 λεπτά, στη συνέχεια πλύνετε καλά και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 12 Βήμα 5. Πιείτε νερό
Το πόσιμο νερό είναι ευεργετικό για το υγιές τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Ένα σώμα που δεν παίρνει αρκετό νερό θα στεγνώσει. Το δέρμα και τα μαλλιά είναι τα πρώτα και πιο ορατά μέρη του σώματος από την ξηρότητα λόγω αφυδάτωσης. Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ένα τέταρτο λίτρο ανά ποτήρι, είναι η γενικά συνιστώμενη ποσότητα, αλλά μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο.
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν περισσότερο Βήμα 13 Βήμα 6. Κοιμηθείτε αρκετά
Ένας κανονικός κύκλος ύπνου βοηθά το σώμα σας να ρυθμίζει τα επίπεδα κορτιζόλης και μελατονίνης, και τα δύο επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για τη διατήρηση της γενικής κατάστασης του σώματος και όταν το σώμα σας δεν κοιμάται αρκετά, οι πλευρικές διεργασίες όπως η τριχοφυΐα αρχίζουν να σταματούν. Οι ανάγκες ύπνου του καθενός είναι διαφορετικές, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα ύπνου για το σώμα σας.
Μέθοδος 4 από 4: Φτιάχνοντας μια μάσκα μαλλιών στο σπίτι
1554129 14 Βήμα 1. Αναζητήστε το ψυγείο σας
Αυτά είναι μερικά από τα συστατικά που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών:
- 2 αυγα
- 1 κουταλάκι κανέλα
- 1 κουταλάκι μουστάρδα
-
2 κουταλιές της σούπας λάδι επιλογής (όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba, έλαιο σταφυλιού, καστορέλαιο, λάδι αγαύης ή ελαιόλαδο ή ένα μείγμα αυτών!)
- Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα υλικά. Το γάλα, το λεμόνι (αν και αυτό μπορεί να κάνει το χρώμα των μαλλιών σας πιο ανοιχτό), το μέλι και το μηλόξυδο είναι τέσσερις εξίσου αποτελεσματικές προσθήκες. Και αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά της μουστάρδας, μπορείτε να την αντικαταστήσετε.
- Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικό για δυνατά και λαμπερά μαλλιά. Το γάλα και το λάδι καρύδας θα κάνουν τα μαλλιά απαλά και πολυτελή λαμπερά. Το μέλι θα προσθέσει λάμψη και το μηλόξυδο θα μεγαλώσει τα μαλλιά. Όσο πιο υγιή είναι τα μαλλιά σας, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώσουν.
1554129 15 Βήμα 2. Ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπολ
Βεβαιωθείτε ότι τα αυγά αναμειγνύονται καλά, γιατί τα αυγά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κολλήσουν μεταξύ τους. Εάν έχετε πολύ μακριά μαλλιά, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα αυγά ή λάδι.
1554129 16 Βήμα 3. Εφαρμόστε το πρώτα στις ρίζες των μαλλιών, φροντίστε να το κάνετε μασάζ μέχρι να απορροφηθεί
Μην φοβάστε αν λερωθούν τα δάχτυλά σας. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα. Κάθε σκέλος πρέπει να αλείφεται καλά με το μαγικό σας φίλτρο.
Βουρτσίστε τα μαλλιά σας από πάνω, μετά αναποδογυρίστε τα μαλλιά και εφαρμόστε ξανά από κάτω. Χωρίστε τα μαλλιά σας σε τμήματα πριν βεβαιωθείτε ότι έχετε τελειώσει. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης αλείψει τα μαλλιά γύρω από τα αυτιά
1554129 17 Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τα υπόλοιπα συστατικά σας για τα υπόλοιπα μαλλιά
Βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζετε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σας στις άκρες των μαλλιών σας. Αλλά το πιο σημαντικό μέρος είναι το τριχωτό της κεφαλής, γιατί εκεί διεγείρονται οι ρίζες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν νιώσετε ότι έχετε χορτάσει, κάντε ξανά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για λίγα λεπτά.
1554129 18 Βήμα 5. Σηκώστε τα μαλλιά σας και αφήστε τα να καθίσουν για 30 λεπτά
Μπορείτε να καλύψετε τα μαλλιά σας, να φτιάξετε έναν κότσο ή μια αλογοουρά, αλλά επειδή μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τα αγγίξετε, το κάλυμμα του κεφαλιού είναι ίσως το καλύτερο. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε το κεφάλι σας σε μια ελαφριά πετσέτα. Κάντε λίγη γιόγκα ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση και επιστρέψτε μετά το τέλος της παράστασης.
1554129 19 Βήμα 6. Πλύνετε καλά τα μαλλιά και αφαιρέστε τα αυγά με κρύο νερό
Το πλύσιμο των αυγών σε ζεστό νερό θα στεγνώσει στα μαλλιά σας. Τα αυγά κολλάνε στα μαλλιά, οπότε πλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως, αλλά πλύντε τα καλά. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα κολλώδη συστατικά έχουν ξεπλυθεί, γιατί δεν θέλετε να μυρίσετε αργότερα ένα βάζο μαγιονέζας. Ένα βάζο μαγιονέζας με λεπτά μαλλιά, φυσικά, αλλά ακόμα ένα βάζο μαγιονέζας.
Αν σας αρέσει, χρησιμοποιήστε σαμπουάν και conditioner ως συνήθως. Όσο πιο στεγνά τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο σαμπουάν θα χρειαστείτε. Γνωρίζετε την κατάσταση των δικών σας μαλλιών, οι μάσκες τα κάνουν λιπαρά; Εάν είστε επιρρεπείς σε ταχεία συσσώρευση λαδιού, χρησιμοποιήστε σαμπουάν. Εάν όχι, μπορείτε να το παραλείψετε
1554129 20 Βήμα 7. Φτιάξτε τα μαλλιά σας ως συνήθως
Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βαθιά θεραπεία όπως αυτή μία φορά την εβδομάδα. Θα μπορείτε να δείτε τη διαφορά σε χρόνο μηδέν!
