Maybeσως μετανιώνετε για το κοντό χτένισμά σας ή προσπαθείτε να μεγαλώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας για μια εκδήλωση, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σε μόλις μια εβδομάδα. Κάνοντας απλά πράγματα, όπως η προσαρμογή της ρουτίνας φροντίδας των μαλλιών σας και η δοκιμή περιποίησης μαλλιών, μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν γρηγορότερα σε χρόνο μηδέν. Μπορείτε επίσης να κάνετε διαιτητικές προσαρμογές έτσι ώστε να τρώτε τρόφιμα και να λαμβάνετε βιταμίνες που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση περιποίησης μαλλιών
Βήμα 1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ζεστό λάδι
Ένα μασάζ με ζεστό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιεί φυσικά έλαια για να προάγει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Λάδια όπως λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, λάδι jojoba και έλαιο αργκάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Σημειώστε ότι το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής με ζεστά έλαια δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προάγει την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.
- Ξεκινήστε θερμαίνοντας το λάδι στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Δοκιμάστε το λάδι πριν το χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό. Χρειάζεστε μια άνετη θερμοκρασία, ώστε να μην βλάπτει το τριχωτό της κεφαλής ή τα μαλλιά σας.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας ζεστό λάδι σε αργή, κυκλική κίνηση. Εάν έχετε σύντροφο ή φίλο, ζητήστε του να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ζητήστε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας με τα δάχτυλά σας για 20 λεπτά.
- Στη συνέχεια, τρίψτε το λάδι σε όλα τα μαλλιά σας και αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά. Πλύνετε, ίσως περισσότερες από μία φορές, για να αφαιρέσετε το λάδι.
- Κάντε αυτό το μασάζ την ημέρα που συνήθως πλένετε τα μαλλιά σας. Επομένως, δεν χρειάζεται να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από το συνηθισμένο.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια μάσκα μαλλιών
Εφαρμόστε κρέμα ανάπτυξης μαλλιών στα μαλλιά και διεγείρετε τους θύλακες της τρίχας να αναπτυχθούν γρηγορότερα, εφαρμόζοντας μια μάσκα μαλλιών μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να φτιάξετε μια φυσική μάσκα ελαίου ή να αγοράσετε μια μάσκα μαλλιών στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Ανακατέψτε 250 ml λάδι καρύδας με 1 κουταλιά αμυγδαλέλαιο, έλαιο macadamia και λάδι jojoba. Απλώστε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και αφήστε την να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, σαμπουάν και εφαρμόστε μαλακτικό ως συνήθως.
- Για να μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μάσκα μαλλιών την ημέρα που συνήθως πλένετε τα μαλλιά σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια θεραπεία καστορέλαιο
Το καστορέλαιο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του επιδράσεις στη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Η χρήση μάσκας μαλλιών καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά.
- Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με καστορέλαιο και αφήστε το λάδι να απορροφηθεί στα μαλλιά σας. Τυλίξτε τα μαλλιά και το κεφάλι σας σε ένα πλαστικό καπάκι ντους για να μην κολλήσει το λάδι. Πρέπει να τοποθετήσετε μια πετσέτα πάνω από το μαξιλάρι, έτσι ώστε το λάδι να μην κολλήσει στη μαξιλαροθήκη.
- Αφήστε το λάδι όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, πλύνετε και προετοιμάστε ως συνήθως, βεβαιωθείτε ότι έχει φύγει όλο το λάδι.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μηλόξυδο για να ξεπλύνετε τα μαλλιά
Το μηλόξυδο είναι πολύ αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της βρωμιάς, του λίπους και του λαδιού από τα μαλλιά, καθώς και τα υπολείμματα των προϊόντων styling. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο ως φυσική εναλλακτική λύση τις ημέρες που δεν κάνετε σαμπουάν ή δεν εφαρμόζετε μετά τη ρουτίνα του σαμπουάν και του μαλακτικού.
Προσθέστε δύο κουταλιές ξύδι σε 500 ml νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό το μείγμα. Αν και το νερό έχει έντονη μυρωδιά ξιδιού, αυτή η μυρωδιά θα εξαφανιστεί
Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή της ρουτίνας περιποίησης μαλλιών
Βήμα 1. Πλύνετε τα μαλλιά σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα
Η μείωση της ρουτίνας σαμπουάν σε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα θα επιτρέψει στο λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας να εισχωρήσει στα μαλλιά σας. Με αυτόν τον τρόπο τα μαλλιά μπορούν να ενυδατώσουν και να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
- Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας φαίνεται πολύ λιπαρό ή φαγούρα μετά το λούσιμο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε το χρόνο που κάνετε το σαμπουάν κάθε εβδομάδα. Για να σαμπουάνετε σωστά τα μαλλιά σας, τρίψτε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας, κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καθώς το κάνετε αυτό, στη συνέχεια αφήστε το σαμπουάν να περάσει από τα σκέλη καθώς ξεπλένετε τα μαλλιά σας.
- Απλά τρίψτε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας ενώ το κάνετε μασάζ. Στη συνέχεια, αφήστε το σαμπουάν να τρέξει στον άξονα των μαλλιών σας καθώς ξεβγάζετε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό κάθε φορά που κάνετε ντους
Σε αντίθεση με το σαμπουάν, το conditioner πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα κάθε φορά που κάνετε ντους (και τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα). Το κοντίσιονερ μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση λιπιδίων και πρωτεϊνών στον άξονα των μαλλιών και να κάνει τα μαλλιά να μακρύνουν και να είναι πιο υγιή.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε τα μαλλιά με κρύο νερό μετά το ντους
Το ξέπλυμα των μαλλιών σας με κρύο νερό μετά από ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να σφραγίσετε τις επιδερμίδες και να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά όταν χτενίζονται.
Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού του μπάνιου όταν πλένετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και κοντίσιονερ, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να μην ζεσταίνονται και να αχνίζουν
Βήμα 4. Μην τυλίγετε βρεγμένα μαλλιά σε μια πετσέτα
Ενώ μπορεί να έχετε τη συνήθεια να τυλίγετε και να στρίβετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα όταν τελειώσετε το ντους, αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση και ένταση στα μαλλιά σας. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ εύθραυστα, οπότε μεταβείτε στο τύλιγμα των μαλλιών σας με μια πετσέτα μετά το ντους, χτυπώντας τα μαλλιά σας με μια πετσέτα.
Εάν θέλετε να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφριά πετσέτα και μια μαλακή πετσέτα μικροϊνών. Αυτές οι πετσέτες είναι κατασκευασμένες από υλικά που είναι απαλά για τα μαλλιά και μπορούν να στεγνώσουν τα μαλλιά χωρίς να τα καταστρέψουν
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας πριν πάτε για ύπνο
Το βούρτσισμα των μαλλιών σας κάθε μέρα είναι κακό για τα μαλλιά σας και εμποδίζει την ανάπτυξή τους. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα τρίχας κάπρου για να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πριν από τον ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απλώσετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας, διατηρώντας το φυσικά ενυδατωμένο.
- Ξεκινήστε από το τριχωτό της κεφαλής και χρησιμοποιήστε ομοιόμορφα χτυπήματα σε κάθε τμήμα των μαλλιών τουλάχιστον μία φορά.
- Το βούρτσισμα των μαλλιών σας μία φορά την ημέρα πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να αυξήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την υγεία τους και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ενώ το βούρτσισμα δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προάγει την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία των μαλλιών.
Βήμα 6. Αποφύγετε τα καυτά εργαλεία styling
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους τα μαλλιά μπορούν να βλάψουν και να εμποδίσουν την ικανότητα ανάπτυξης των μαλλιών είναι η χρήση θερμών εργαλείων styling, όπως πιστολάκια, ισιωτικά μαλλιών και σίδερα για μπούκλες. Δοκιμάστε να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη χρήση εξοπλισμού από τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Δοκιμάστε μια φυσική εμφάνιση μαλλιών έτσι ώστε να μην εμποδίζει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα ζεστό εργαλείο styling, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε χαμηλή θερμοκρασία και να χρησιμοποιήσετε ένα ζελέ προστατευτικό ζελέ ή κρέμα για να αποφύγετε βλάβη στα μαλλιά σας
Βήμα 7. Κάντε το κόψιμο των μαλλιών
Ενώ μπορεί να φαίνεται παράλογο να κόβετε τα μαλλιά σας για να ενθαρρύνετε την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών, το να ζητήσετε από τον στιλίστα να κόψει τα μαλλιά σας μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά. Το να κόβετε τακτικά τα μαλλιά σας θα αποτρέψει τα σπασμένα άκρα να επηρεάσουν τα σκέλη, γεγονός που θα μειώσει την ανάγκη για κούρεμα. Οι σχισμένες άκρες μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας μέχρι την κορυφή των μαλλιών σας, κάνοντας τα μαλλιά σας πιο κοντά και απαιτώντας να επισκέπτεστε πιο συχνά τον κομμωτή.
- Ο στυλίστας κόβει εκατοστά μαλλιών κάθε 10-12 εβδομάδες για να αποτρέψει τα κατεστραμμένα σπαστά άκρα. Προσπαθήστε να κάνετε συνεπείς ρυθμίσεις με τον κανονικό σας κομμωτή, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή και να μην χωρίζονται.
- Η συχνότητα κοπής μαλλιών καθορίζεται από το ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών καθώς και από το βαθμό βλάβης στις άκρες.
Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή της διατροφής και των συνηθειών σας
Βήμα 1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ενίσχυσης της τριχοφυΐας
Μια πολυβιταμίνη που έχει συνταχθεί για να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν η διατροφή δεν παρέχει επαρκή διατροφή για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αναζητήστε βιταμίνες με την ένδειξη "Για τα μαλλιά" όπως τα δισκία βιοτίνης, τα οποία περιέχουν βασικές βιταμίνες όπως βιοτίνη, βιταμίνη C και βιταμίνες Β που προάγουν τα υγιή μαλλιά. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά.
- Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η δοσολογία είναι σωστή και ότι το συμπλήρωμα δεν αλληλεπιδρά αρνητικά με οποιαδήποτε φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.
- Τα αποτελέσματα και οι παρενέργειες της βιοτίνης και των βιταμινών ανάπτυξης μαλλιών μπορεί να διαφέρουν για κάθε χρήστη.
- Αναζητήστε συμπληρώματα που έχουν δοκιμαστεί από τρίτο μέρος όπως το USP, NSF ή το Consumer Lab.
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης θα προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και θα διασφαλίσει ότι τα μαλλιά σας δεν θα φαλακρώσουν ούτε θα πέσουν. Εξασφαλίστε μια ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εάν είστε χορτοφάγος, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσω τροφών φτιαγμένων από σόγια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη, είναι σημαντικό να επιλέξετε σοφά τις πηγές πρωτεΐνης. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επίσης αρκετούς υγιεινούς υδατάνθρακες σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τη μέθοδο "αντίστροφη"
Η μέθοδος "ανάποδα" είναι όταν γυρίζετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να είναι κοντά στην καρδιά σας, ενθαρρύνοντας τη ροή του αίματος που μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μερικοί άνθρωποι που έχουν συνηθίσει την αντίστροφη μέθοδο μπορούν να δουν αισθητά αποτελέσματα, δηλαδή ανάπτυξη τριχών 0,6 έως 1,2 εκατοστά σε μήκος μετά από μία εβδομάδα. Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί, δεν είναι μια επικίνδυνη μέθοδος που μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την τριχοφυΐα.
- Μπορείτε να κάνετε στάσεις γιόγκα όπως σκύλος προς τα κάτω (το σώμα λυγισμένο, τα χέρια τεντωμένα για να αγγίξετε το πάτωμα), στήριγμα ώμων (το σώμα ξαπλώνεται στους ώμους σας, στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια σας ευθεία προς τα πάνω) ή στάση κεφαλιού (σταθείτε ανάποδα με το κεφάλι σας ακουμπώντας στο κεφάλι σας). χαμηλότερα). Ο στόχος είναι το κεφάλι να βρίσκεται πάνω από την καρδιά, έτσι ώστε το αίμα να ρέει στο κεφάλι.
- Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι καρύδας πριν γυρίσετε το κεφάλι σας για 4 λεπτά την ημέρα για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μπορεί επίσης να χρειαστεί να μετρήσετε το μήκος των μαλλιών σας νωρίτερα την εβδομάδα, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
- Επιστρέψτε αργά στην κανονική σας θέση για να μην ζαλιστείτε. Στο τέλος της εβδομάδας, μετρήστε ξανά τα μαλλιά σας και δείτε πόσο καιρό έχουν μεγαλώσει τα μαλλιά σας σε μία εβδομάδα.
Συμβουλές
Κατά μέσο όρο, τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 1,5 εκατοστά σε ένα μήνα. Έτσι, ακόμη και αν έχετε ακολουθήσει τα βήματα σε αυτό το άρθρο, είναι πιθανό τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν λίγο περισσότερο (μερικά χιλιοστά) την πρώτη εβδομάδα.
