Η εκτέλεση μπασκετικής πεντάρας, ένα εντυπωσιακό μάστορα μαζορέτας, απαιτεί τουλάχιστον τέσσερα άτομα: δύο βάσεις, ένα backspot και ένα αεροπόρο. Κάθε μέλος του κόλπου έπρεπε πραγματικά να κάνει το σωστό πράγμα την κατάλληλη στιγμή ή θα κινδύνευε να βλάψει ο ένας τον άλλον, ειδικά τον πιλότο. Ένας μαζορέτας που πηδάει από το πάτωμα είναι πάντα ένας δυνητικός κίνδυνος, οπότε πρέπει να είστε πραγματικά, πολύ προσεκτικοί όταν εκτελείτε αυτό το κόλπο, ειδικά για μπάσκετ ηλικιωμένων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Getting Basic
Βήμα 1. Πιάστε τον αριστερό καρπό σας και πιάστε τον δεξιό καρπό του συντρόφου σας που είναι και η βάση
Βάλτε κάποιον άλλο να χρησιμεύσει ως βάση για να το κάνετε επίσης. Αυτό θα αποτελέσει ένα θεμέλιο σε σχήμα κουτιού, ως μέρος για να σταθεί για τους ανθρώπους που πετούν και θα εκτοξευτούν.
Κρατήστε τον δικό σας καρπό και τον καρπό του συντρόφου σας ακριβώς κάτω από το οστό του καρπού. Κρατήστε τη λαβή σας χαλαρή και ευέλικτη. Πολύ άκαμπτο θα κάνει το ρίξιμο να πάει οπουδήποτε. Ρυθμίστε όσο χρειάζεται μέχρι να αισθανθείτε και οι δύο άνετα
Βήμα 2. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, ταιριάζοντας με τους φίλους σας
Κρατήστε τους γοφούς σας πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας και τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους σας. Κρατάτε πάντα την πλάτη σας ίσια. Διαφορετικά, θα τραυματιστείτε.
Εάν είναι δυνατόν, κάντε τον εαυτό σας τόσο ψηλό όσο ο σύντροφός σας, διαδίδοντας τη στάση σας (ή ο σύντροφός σας διαδίδοντας τη στάση του). Τα καλύτερα ζεύγη για τη βάση είναι συνήθως το ίδιο ύψος. Επιπλέον, όσο πιο ψηλός είστε, τόσο πιο εύκολο είναι να σηκώσετε τον αεροπόρο πιο ψηλά στον αέρα - μην συμβιβάζεστε άσκοπα με το ύψος
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι ο αεροπόρος έχει τοποθετηθεί σωστά
Καθώς ασκείστε, κάντε υπομονή για να βεβαιωθείτε ότι ο πιλότος αισθάνεται ασφαλής. Τα χέρια τους ακουμπούν στην άκρη του λαιμού σας και νιώθουν δυνατά; Πώς τοποθετείται το δεξί του πόδι στο χέρι σας; Είναι στη μέση; Αυτό το μέρος είναι πολύ σημαντικό για την επιτυχία της δράσης σας.
Κάντε πολλές ασκήσεις μπάσκετ προτού επιβιβαστείτε για να κάνετε τα πραγματικά ακροβατικά. Βασικά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τον πιλότο και να σταματήσετε όταν τα πόδια του αγγίζουν τα χέρια σας. Εάν σε αυτή τη θέση, τα χέρια και τα πόδια του είναι δυνατά, στη μέση και ασφαλή, τότε το κάνετε σωστά. Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο που απαιτείται για να κάνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο ομαλή
Βήμα 4. Λυγίστε και σκουπίστε, μειώνοντας το βάρος του πιλότου καθώς αναποδογυρίζει
Ο πιλότος προετοιμάζεται για τη δράση με το δεξί πόδι στο χέρι σας και το χέρι στον ώμο σας. Στη συνέχεια, το backspot θα σας βοηθήσει να ανυψώσετε ολόκληρο το σώμα του πιλότου στους καρπούς και στα χέρια σας. Όταν το αριστερό πόδι του αεροπόρου ακουμπήσει επίσης κάτω (εκεί είναι όλο το βάρος του τώρα), λυγίστε ελαφρώς προς τα κάτω σαν να ξεκινάτε μια σφεντόνα.
- Δεν πρέπει να υπάρχουν σπασμωδικές κινήσεις σε αυτήν τη δράση. Εσείς και ο βασικός σας σύντροφος λυγίζετε τα γόνατα και τα χέρια σας χαμηλότερα από το υπόλοιπο σώμα σας για να χωρέσετε το βάρος του πιλότου. Αυτή είναι μια μεγάλη κίνηση σφεντόνας.
- Εάν είστε σπασμωδικοί, κάντε τις ασκήσεις. Κάντε ό, τι χρειάζεται μέχρι αυτό το σημείο, στη συνέχεια ενεργήστε σαν να πετάτε τον αεροπόρο στον αέρα, σταματώντας πολλές φορές πριν το κάνετε πραγματικά. Αυτό θα σας βοηθήσει όλους να κάνετε χρόνο τις ενέργειές σας.
Βήμα 5. Πετάξτε τα χέρια σας, σηκώνοντας τον αεροπόρο ψηλά στον αέρα
Ισιώστε τα πόδια σας και ρίξτε τα χέρια σας, δίνοντας στον πιλότο το υψηλότερο δυνατό ύψος χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σώμα σας. Αφήστε τον καρπό του συντρόφου σας όταν νιώσετε ότι αρχίζει να βγαίνει - μην τον κρατάτε μέσα. Με μια μικρή κίνηση του καρπού, ο πιλότος ήταν ήδη στον αέρα. Το
- Όσο πιο παθιασμένοι είστε σε αυτήν την κίνηση, όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας, τόσο πιο ψηλά θα πετάξει ο αεροπόρος σας. Όταν σκύβετε με το αριστερό πόδι του πιλότου, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του ποδιού σας και σπρώξτε το προς τα πάνω.
- Μπορείτε ακόμη και να πηδήξετε λίγο, προσθέτοντας λίγο ύψος στη ρίψη σας. Ας υποθέσουμε ότι έχετε ύψος 177 εκατοστά, με ρίψη 121 εκατοστά. Ταν ένα μπάσκετ με ύψος 298 εκατοστά. Με ένα άλμα, θα είναι 309 εκατοστά - και όλα αθροίζονται! Κάθε εκατοστό που αυξάνεται, τόσο πιο εντυπωσιακή είναι η δράση.
Βήμα 6. Δώστε πάντα προσοχή στον πιλότο
Μάλλον θα κινηθεί στον αέρα και εσείς παρακάτω θα πρέπει να τον ακολουθήσετε. Εάν το πετάξετε δεξιά ή αριστερά (όπως μια μπάλα μπόουλινγκ ανθρώπου), πρέπει να το πιάσετε δεξιά ή αριστερά.
Φυσικά, το ιδανικό είναι να πετάξετε τον πιλότο κατ 'ευθείαν, να ετοιμάσετε τα πόδια σας και ο πιλότος να πέσει πίσω - δεν πρέπει να μετακινηθείτε καθόλου. Αλλά αν συμβεί αυτό, προσαρμόστε τη θέση σας για να πιάσετε τον αεροπόρο
Βήμα 7. Πιάστε τον με τα χέρια σας μπροστά σας, πιάστε τον όταν προσγειωθεί
Φροντίστε να τηρείτε τον σύντροφό σας ανά πάσα στιγμή - και οι δύο πρέπει να κινείστε σαν ένα άτομο. Θα είστε στη μία πλευρά του πιλότου και ο συνεργάτης σας στην άλλη. Το χέρι του πιλότου πρέπει να προσγειωθεί στο λαιμό σας.
Βυθίστε το σωματικό βάρος του αεροπόρου καθώς κατεβαίνει, λυγίζοντας τα χέρια και τα γόνατά σας όταν προσγειώνεται στην τεχνητή κούνια σας. Κρατήστε το ένα χέρι στην πλάτη του πιλότου και ένα στο γόνατο του πιλότου
Βήμα 8. Βοηθήστε τον κορμό αεροπόρου
Για να κατεβείτε, έχετε δύο επιλογές:
- Από τη στροφή σας, σηκώστε εύκολα τον πιλότο μπροστά σας, χαμηλώστε τα χέρια σας ελαφρώς γύρω από τα γόνατά του και σπρώξτε τα χέρια σας στην πλάτη του προς τα εμπρός. Ο αεροπόρος θα σταθεί αμέσως μπροστά σας με ευκολία.
- Από τη στροφή σας, αναπηδήστε τον από εκεί που θα μπορούσε να ακουμπήσει το πόδι του στο χέρι σας και προχωρήστε αμέσως σε μια διαφορετική ενέργεια - ίσως ένα άλλο μπάσκετ ή ένα ασανσέρ;
Μέθοδος 2 από 3: Γίνετε Αεροπόρος
Βήμα 1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους ώμους ή τη βάση του κεφαλιού
Κάντε ό, τι σας βολεύει. Για πολλές γυναίκες, η τοποθέτηση των χεριών σας στη βάση του λαιμού είναι πιο ασφαλής. Ο αντίχειράς σας πρέπει να βρίσκεται στην κλειδαριά τους και το άλλο σας δάχτυλο στην πλάτη τους.
Φροντίστε να νιώθετε δυνατοί. Εάν όχι, κάντε επαναφορά. Μην ανησυχείτε μήπως πληγώσετε ή πνίξετε τη βάση - γιατί σίγουρα δεν θα συμβεί
Βήμα 2. Με το δεξί σας πόδι και μετά το αριστερό σας πόδι, σταθείτε στο βασικό χέρι
Οι καρποί τους ενώνονται για να σας δώσουν μια βάση για να σταθείτε. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στη δεξιά πλευρά του ιδρύματος για να προετοιμαστείτε για τη δράση. Αυτή είναι η αρχική σας θέση.
Όταν είστε έτοιμοι, το backspot θα μετράει για εσάς, σηματοδοτώντας σας για κάθε κίνηση. Σαν ένδειξη, θα σε σηκώσει για να βάλει και το αριστερό σου πόδι στο θεμέλιο. Θα είστε σε θέση σκύψης
Βήμα 3. Σκύψτε, λυγίζοντας τα γόνατα και τους αγκώνες σας
Βάλτε όλο το βάρος σας στα χέρια σας, αφαιρώντας το βάρος από το βασικό χέρι. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανεβάσετε το σώμα σας ψηλά, επιτρέποντάς σας να πιέσετε τον εαυτό σας, εκτός από τη βάση που σας παρέχει αυτή την αβίαστη δύναμη.
Μην πηδάς. Θέλετε να αγγίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να συγκεντρώσετε ταχύτητα. Εάν πηδάτε, οι πιθανότητες είναι ότι το άλμα σας δεν θα συμπίπτει με το κάτω μέρος, το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα ένα κακό αδύναμο άλμα στον αέρα
Βήμα 4. Κρατήστε στα δάχτυλα των ποδιών
Θα πρέπει να αγγίξετε τα χέρια σας από κάτω με τα δάχτυλα των ποδιών σας - αυτό θα σας κάνει να νιώσετε σαν ελατήριο αντί για ένα νεκρό βάρος που πρέπει να σηκωθεί στον αέρα. Επίσης, θα είναι ευκολότερο να ακουμπήσετε με τα δάχτυλα από αυτή τη θέση.
Σκεφτείτε πώς πηδάτε. Πηδάτε σε επίπεδα πόδια; Πιθανώς όχι. Όταν κάνετε οκλαδόν στο βασικό χέρι, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας είναι εκεί που είναι το βάρος της δράσης, ώστε να μπορείτε να πετάξετε ψηλά από εκεί
Βήμα 5. Φανταστείτε ένα σχοινί να σας τραβάει στον αέρα
Όταν νιώσετε το έδαφος να σας ανεβάζει και τα πόδια σας πρόκειται να φύγουν από τα χέρια τους, τραβήξτε τον εαυτό σας προς τα πάνω. Όταν βρίσκεστε στον αέρα, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας κλειδωμένα, έτσι ώστε το σώμα σας να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή. Θα πρέπει να αισθάνεστε σαν ένα σχοινί που τραβά ολόκληρο το σώμα σας σε ένα επίπεδο επίπεδο.
Πρέπει να διατηρήσετε αυτή τη θέση μέχρι να φτάσετε στην κορυφή της ρίψης. Σε εκείνο το σημείο μπορείτε να εκτελέσετε κινήσεις ή να εκτελέσετε κόλπα. Βεβαιωθείτε ότι το κόλπο γίνεται όσο το δυνατόν πιο ομαλά
Βήμα 6. Κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα καθώς και τα χέρια σας έτσι ώστε να μην βλάψετε κανέναν από κάτω όταν είστε στην κορυφή
Η μετακίνηση χεριών ή ποδιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.
Βήμα 7. Πάνω, κάντε το κόλπο σας
Όταν πετάτε ευθεία, κρατήστε τα χέρια σας ίσια στον αέρα ή σε υψηλή θέση V και κρατήστε τα πόδια σας ίσια. Μπείτε στα δάχτυλα των ποδιών και τελείωσε!
Μερικές άλλες επιλογές εκτός από την ευθεία πτήση είναι το άγγιγμα των ποδιών, το λάκτισμα, η όμορφη γυναίκα, η πλάτη, η πλήρης αγκαλιά και πολλές άλλες. Όσο πιο ψηλά βρίσκεστε στον αέρα, τόσο πιο εύκολο είναι να αποσύρετε το κόλπο (τόσο περισσότερο χρόνο έχετε για να το κάνετε)
Βήμα 8. Προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα
Εκτός από τη συνήθη ρίψη μπάσκετ, το άγγιγμα των ποδιών είναι η πιο κοινή προσθήκη. Κάντε αυτό που θα κάνατε κανονικά σε ένα παραδοσιακό μπάσκετ υψηλής βαθμολογίας, αλλά μην πέφτετε κανονικά, θα προσθέσετε μια πινελιά στο δάχτυλο του ποδιού καθώς κατεβαίνετε.
- Πετάξτε όσο πιο ψηλά μπορείτε, στη συνέχεια αγγίξτε γρήγορα τα δάχτυλα των ποδιών σας, διατηρώντας την πλάτη σας ίσια. Όταν επιστρέφετε στο βασικό σχήμα και μετά το σχήμα v, που σπάει από το άγγιγμα του δακτύλου σας γρήγορα, θα φαίνεται πιο καθαρό από το να κατεβαίνετε αργά στην τελική σας θέση.
- Επίσης, δεν θα έχετε πολύ χρόνο για να επιστρέψετε στη θέση εκκίνησης /v, οπότε το σπάσιμο θα σας δώσει πολύ χρόνο για να προσγειωθείτε στον βραχίονα βάσης.
Βήμα 9. Σφίξτε τα πόδια σας προς τα κάτω και εξομαλύνετε τη θέση του σώματός σας
Κρατήστε τα χέρια ψηλά για να τυλίξετε το λαιμό της βάσης όταν προσγειωθείτε (και αποφύγετε να χτυπήσετε το κεφάλι της βάσης καθώς το κάνετε). Για να σφίξετε, φέρτε τα δάχτυλα των ποδιών προς το μέρος σας (ακόμα στις μύτες των ποδιών!), Βάζοντας το σώμα σας ελαφρώς τοξωτό για λήψη.
Όσο δεν χτυπάτε και παραμένετε χαλαροί, η βάση θα σας πιάσει εύκολα. Μην ανησυχείς! Τουλάχιστον, θα προσγειωθείτε πάνω τους και θα σας κρατήσουν πίσω
Βήμα 10. Δοκιμάστε να κάνετε μια αναστροφή
Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη κίνηση με ένα μπάσκετ, οπότε εξασκηθείτε πρώτα στις λιγότερο δύσκολες κινήσεις. Η πλήρης ανατροπή θα ολοκληρωθεί με μία κίνηση, οπότε δεν υπάρχει ανάλυση στο βασικό αλίευμα.
- Όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να αφήσετε το βασικό σας χέρι, ξεκινήστε να γυρίζετε για να κάνετε μια πλάτη, θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κρατούν ή τοποθετούν το γόνατό τους κατά τη διάρκεια μιας πλάτης πλάτης.
- Πολλοί άνθρωποι στρέφονται για να σφίξουν τα πόδια, αυτό διευκολύνει την προσγείωση σε θέση V όταν πιαστείτε.
Βήμα 11. Κατεβείτε με χάρη
Μόλις πιαστείτε, η βάση θα λυγίσει και θα σας ξαπλώσει ομαλά στο πάτωμα (ή θα πρέπει αν όλα πάνε καλά). Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε να επευφημείτε από ένα ασφαλές μέρος στα πόδια σας.
Or επιστρέψτε για να κάνετε άλλη ενέργεια. Από το πιάσιμο, ο πυθμένας μπορεί να λυγίσει για άλλη μια φορά και σε μια αναπήδηση προς τα πάνω τραβάτε τα πόδια σας - τότε τα πόδια σας μπορούν να ακουμπήσουν στα χέρια της βάσης, προετοιμάζοντας το επόμενο μπασκετικό χτύπημα ή ασανσέρ
Μέθοδος 3 από 3: Να είσαι Backspot
Βήμα 1. Πιάστε τη μέση του πιλότου, ακριβώς πάνω από το ισχίο του
Βεβαιωθείτε ότι το κράτημα σας είναι σταθερό και δεν βυθίζεται στο πουκάμισο, το σορτσάκι ή τη φούστα. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε επαφές δέρμα με δέρμα για να είστε σίγουροι.
Να είστε πάντα ελαφρύτεροι από όσο νομίζετε. Δεν διακινδυνεύετε να βλάψετε τον πιλότο ή να εμποδίσετε τη δράση εάν κρατηθείτε σφιχτά. Στην πραγματικότητα, με αυτό θα μπορείτε να δώσετε στον αεροπόρο περισσότερη δύναμη
Βήμα 2. Δώστε στην ομάδα σας έναν αριθμό οκτώ ή «1, 2, κάτω, πάνω
Το Backspot έχει μια από τις πιο σημαντικές εργασίες σε αυτήν τη δράση - τον υπολογισμό, τη διασφάλιση ότι η ομάδα είναι έτοιμη και ενωμένη. Μετράτε ενέργειες, διατηρώντας όλα τα μέλη της ομάδας συγχρονισμένα.
- Για οκτώ μετρήσεις, "1, 2" είναι η ομάδα που μπαίνει στη θέση της. Στο "3, 4" η βάση λυγίζει το γόνατό τους και ο πιλότος σηκώνει το δεξί του πόδι πάνω από το βασικό χέρι. Στο "5, 6" ο πιλότος ετοιμάζει το αριστερό του πόδι και το σώμα και η ομάδα του κατεβαίνουν προς τα κάτω. Στις "7, 8" ο αεροπόρος πετάγεται στον αέρα.
- Με όλους στη θέση, μπορείτε να μετρήσετε "1" για τον πιλότο που βάζει το δεξί του πόδι. "2" για το αριστερό πόδι, "κάτω" για το κάτω χέρι και "πάνω!" να πετάξει τον αεροπόρο στον αέρα.
Βήμα 3. Λυγίστε με τον πιλότο καθώς σκύβει και σηκώστε τον στο βραχίονα βάσης, τοποθετώντας τον πιλότο στη μέση
Έχετε τη δυνατότητα να τοποθετήσετε τον αεροπόρο εκεί που πρέπει - στο κέντρο του ιδρύματος στηρίζεται στον καρπό του. Βεβαιωθείτε ότι ο πιλότος βρίσκεται στη σωστή θέση για να πετάξει.
Είστε επίσης ο λόγος που ο αεροπόρος μπορεί να σταθεί στο βασικό χέρι. Χωρίς την ενθάρρυνσή σας, ο πιλότος δεν θα μπορεί να κατέβει από το πάτωμα. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να σηκώσετε τον πιλότο στη θέση του και να σας βάλει σε θέση να πετάξετε τον πιλότο
Βήμα 4. Πετάξτε τον αεροπόρο επάνω με όλο σας το σώμα
Ισιώστε τα πόδια σας, χρησιμοποιώντας τα πόδια σας ως δύναμη, για να δώσετε στον πιλότο την αρχική ρίψη. Με τα χέρια σας ακόμα στους γοφούς του πιλότου, σπρώξτε τον στον αέρα, αφήνοντας το πιάσιμο όταν νιώσετε ότι ο πιλότος αρχίζει να σας αφήνει.
Βεβαιωθείτε ότι πετάτε τον πιλότο ευθεία προς τα πάνω, ώστε να μην στρίψει αριστερά, δεξιά, πίσω ή μπροστά. Τα χέρια σας κατευθύνουν τον αεροπόρο περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο
Βήμα 5. Κοιτάζετε πάντα τον πιλότο όταν βρίσκεστε στον αέρα
Μερικές φορές ο αεροπόρος δεν πετά κατευθείαν στον αέρα και αντίθετα κινείται σε μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε επειδή το σωματικό βάρος του πιλότου δεν κατανέμεται ομοιόμορφα είτε επειδή γυρίζει από την άλλη πλευρά επειδή εσείς ή η βάση πετάτε άνισα. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε πάντα τον αεροπόρο, ώστε να μπορείτε να τοποθετηθείτε για να τον πιάσετε.
Ακολουθήστε τη βάση, μένοντας λίγο πίσω τους. Θα πιάσετε τα χέρια, την πλάτη και το λαιμό του αεροπόρου
Βήμα 6. Πιάστε τον πιλότο με το αντιβράχιο σας στη μασχάλη του πιλότου
Η βάση θα είναι μπροστά σας, πιάνοντας τον πιλότο στον κορμό και τα πόδια του πιλότου, στο πλάι του. Είστε πίσω του, τον πιάνετε από τη μασχάλη - τα χέρια του αεροπόρου θα τυλιχτούν στο λαιμό της βάσης.
Σφίξτε τις γροθιές σας, ώστε να μην καταλήξετε να χαστουκίζετε ή να τσιμπάτε τον αεροπόρο ή κάποια άλλη βάση. Τα χέρια σας πρέπει να είναι μπροστά σας όταν βλέπετε τον πιλότο να κατεβαίνει, αλλά οι αγκώνες σας πρέπει να είναι χαλαροί. Κανένα σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας, δεν είναι άκαμπτο
Βήμα 7. Βοηθήστε τον πιλότο να κατέβει
Έχετε δύο επιλογές:
- Αυτή η βάση θα χαμηλώσει το χέρι του στα πόδια του πιλότου και ο πιλότος θα σταθεί στο πάτωμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε μια μικρή ώθηση προς τα εμπρός με το αντιβράχιο και στη συνέχεια να ξεφύγετε.
- Εάν ο πιλότος θέλει να ξεκινήσει ξανά τη δράση, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να σηκώσετε τον πιλότο στο σημείο που μπορεί να βάλει τα πόδια του πίσω στο βασικό χέρι. Μετακινήστε αμέσως τα χέρια σας πίσω στους γοφούς του πιλότου και σηκώστε τον πάνω σε μια μπασκετική πεταχτή ή άλλο ασανσέρ.
Συμβουλές
- Πάντα εξασκείστε τα ακροβατικά που εκτελείτε πριν τα εκτελέσετε. Εάν δεν έχετε προθερμανθεί σε κάποια δράση, μην αφήσετε τους αεροπόρους να πετάξουν. Μην κάνετε ενέργειες που δεν κάνατε ποτέ χωρίς χαλάκι και οδηγό.
- Είναι σημαντικό να προσέχετε τι συμβαίνει. Να γνωρίζετε πάντα τι συμβαίνει στην ομαδική σας δράση και τους γύρω σας.
- Το κεφάλι, ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη είναι τα πιο σημαντικά μέρη που πρέπει να πιάσετε από έναν αεροπόρο. Εάν τα πόδια σας αγγίζουν το πάτωμα, δεν είναι μεγάλο πρόβλημα. Ωστόσο, όταν ο αεροπόρος κατεβαίνει, φροντίστε να πιάσετε το κεφάλι, το λαιμό και τη σπονδυλική του στήλη.
- Το μάτι είναι πάντα στον πιλότο. Είναι καλή ιδέα να έχετε έναν οδηγό γύρω σας (άτομα που στέκονται γύρω από τη δράση εάν η βάση/το πίσω μέρος δεν μπορεί να πιάσει τον πιλότο) για να αποφύγετε τραυματισμό.
- Όσο πιο γρήγορα ανεβείτε, τόσο πιο ψηλά θα πετάξει ο αεροπόρος σας.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπροστινό μέρος. Έβαλαν τα χέρια τους κάτω από το θεμέλιο, στάθηκαν μπροστά από τον πιλότο και τον βοήθησαν να τον ωθήσει.
Προειδοποίηση
- Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν εκτελείτε αυτήν την ενέργεια. Οι τραυματισμοί θα ήταν δυνατοί εάν όλοι οι εμπλεκόμενοι δεν έδιναν πραγματικά προσοχή. Το μάτι πρέπει πάντα να είναι στραμμένο στον πιλότο.
- Αν κάποιος πέσει αλλά δεν τραυματιστεί, μην ουρλιάζετε και προχωρήστε. Αυτό θα φέρει μεγάλη προσοχή στο γκρουπ των πεσμένων καστ.
- Εάν ένας τραυματισμός συμβεί όταν κάποιος χτυπήσει το κεφάλι, το λαιμό ή τη σπονδυλική του στήλη, μην τον μετακινήσετε. Καλέστε αμέσως τον προπονητή ή ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
