Θα θέλατε να έχετε μια καταπληκτική φωνή όπως η Christina Aguilera ή η Kelly Clarkson από το American Idol; Για να γίνεις μεγάλος τραγουδιστής, πρέπει να φροντίζεις το σώμα σου τόσο όταν τραγουδάς όσο και όταν ξεκουράζεσαι. Με εξάσκηση, σκληρή δουλειά και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε επίσης να έχετε μια όμορφη φωνή τραγουδιού.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Διατήρηση του τρόπου ζωής ενός τραγουδιστή
Βήμα 1. Διατηρήστε συστηματικά την ενυδάτωση
Πιθανότατα μάθατε όταν ήσασταν νέοι ότι η φωνή σας προέρχεται από το κουτί φωνής σας, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως λάρυγγας σας. Ο λάρυγγας περιέχει μυς που ονομάζονται «φωνητικές χορδές», οι οποίοι καλύπτονται από μια βλεννογόνο μεμβράνη. Προκειμένου οι φωνητικές χορδές σας να δονούνται σωστά και να παράγουν καθαρό ήχο, πρέπει να διατηρείτε τους βλεννογόνους ενυδατωμένους. Η συστηματική ενυδάτωση σημαίνει διατήρηση υγιών επιπέδων ενυδάτωσης σε όλους τους ιστούς του σώματος.
- Η μακροχρόνια ενυδάτωση είναι πολύ πιο σημαντική από τη βραχυπρόθεσμη ενυδάτωση, οπότε το να πίνεις νερό την προηγούμενη παράσταση δεν θα σε βοηθήσει.
- Πίνετε, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, όχι τσάι, όχι αναψυκτικά, κάθε μέρα.
- Αποφύγετε τα ποτά που σας αφυδατώνουν, τα οποία περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη.
- Πίνετε επιπλέον νερό για να αντισταθμίσετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη, αν τα πίνετε.
- Αποφύγετε όλα τα ανθρακούχα νερά, ακόμη και εκείνα που δεν περιέχουν καφεΐνη, εάν μειώνουν την περιεκτικότητα σε υγρό στο σώμα.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην πραγματική ενυδάτωση
Εκτός από την ενυδάτωση των ιστών σας εσωτερικά, μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τις φωνητικές σας χορδές ενυδατωμένες και υγιείς εξωτερικά.
- Πιείτε τα 8 ποτήρια νερό σας όλη την ημέρα, αντί να πίνετε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα. Αυτό θα εξασφαλίσει συνεπή εξωτερική ενυδάτωση.
- Μασήστε τσίχλα και πιπιλίστε τσίχλες για να διατηρήσετε τους σιελογόνους αδένες μας σε λειτουργία.
- Καταπίνετε κατά καιρούς το σάλιο για να καθαρίσετε το λαιμό σας χωρίς να το αδειάσετε, κάτι που είναι κακό για τις φωνητικές σας χορδές.
- Διατηρήστε ένα υγρό περιβάλλον. Εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα, μπορείτε να αγοράσετε μια προσωπική συσκευή εισπνοής ατμού στο φαρμακείο ή να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας με μια ζεστή, υγρή πετσέτα για λίγα λεπτά.
Βήμα 3. Ξεκουράστε τη φωνή σας με συνέπεια
Μπορεί να σας αρέσει να τραγουδάτε, αλλά αν θέλετε να τα πάτε καλά, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα κατά διαστήματα. Ακριβώς όπως οι αθλητές ξεκουράζουν τις μυϊκές τους ομάδες για μια μέρα πριν τους εκπαιδεύσουν, πρέπει να ξεκουράσετε τους μύες που παράγουν τη φωνή σας για να αποφύγετε τον τραυματισμό τους από την υπερβολική χρήση.
- Εάν ασκείστε ή εκτελείτε για τρεις συνεχόμενες ημέρες, κάντε μια μέρα άδεια.
- Εάν ασκείστε ή εκτελείτε για πέντε συνεχόμενες ημέρες, κάντε ένα διάλειμμα για δύο.
- Αποφύγετε να μιλάτε άσκοπα στην καθημερινή σας ζωή εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα τραγουδιού.
Βήμα 4. Μην καπνίζετε
Η εισπνοή κάθε είδους καπνού, ενεργού ή παθητικού, θα στεγνώσει τις φωνητικές χορδές. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι σημαντικό για την πραγματική ενυδάτωση και να αυξήσει την παλινδρόμηση οξέος, η οποία μπορεί να ερεθίσει τους ιστούς του λαιμού. Ωστόσο, τα πιο σημαντικά αποτελέσματα είναι η μειωμένη ικανότητα και λειτουργία των πνευμόνων και ο αυξημένος βήχας.
Βήμα 5. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το όργανο σας είναι το σώμα σας, οπότε πρέπει να το φροντίσετε. Η παχυσαρκία σχετίζεται με δυσκολία στον έλεγχο της αναπνοής σας, η οποία είναι μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που πρέπει να έχει ένας τραγουδιστής, οπότε κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο με μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής.
- Αποφύγετε προϊόντα από γάλα, που παράγουν περίσσεια βλέννας, καθώς θα σας κάνει να θέλετε να αδειάσετε το λαιμό σας.
- Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη ή αλκοόλ, και τα δύο θα αφυδατώσουν το σώμα.
- Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη για να συμβαδίσετε με την προπόνησή σας, γεγονός που κουράζει τους φωνητικούς μυς σας από την τακτική χρήση.
- Ασκηθείτε τακτικά, τόσο για να διατηρήσετε το βάρος σας όσο και για να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων και τον έλεγχο της αναπνοής σας.
Μέρος 2 από 3: Έλεγχος της αναπνοής σας
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς λειτουργεί η αναπνοή
Ο πιο σημαντικός μυς που πρέπει να προσέξετε είναι το διάφραγμα, ένας μυς σε σχήμα θόλου που τρέχει στο κάτω μέρος της κοιλότητας του στήθους σας. Η ένταση του διαφράγματος (εισπνοή) ωθεί το στομάχι και τα έντερα προς τα κάτω για να δημιουργήσει χώρο για αέρα και μειώνει την πίεση του αέρα στο στήθος, επιτρέποντάς σας να πάρετε αέρα στους πνεύμονές σας. Για να εκπνεύσετε, απλώς χαλαρώνετε το διάφραγμα, το οποίο επιτρέπει στον αέρα να φύγει η κοιλότητα του στήθους σας με φυσικό ρυθμό ή μπορείτε να διατηρήσετε την ένταση του διαφράγματός σας στο στομάχι και τα έντερα, για να ελέγξετε το ρυθμό εκπνοής. Το τελευταίο είναι πολύ σημαντικό για το τραγούδι.
Βήμα 2. Προσέξτε την αναπνοή σας
Για να βελτιώσετε τον έλεγχο της αναπνοής, πρέπει πραγματικά να εναρμονίσετε τον αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται από το σώμα σας. Βρείτε ένα ήσυχο και χωρίς περισπασμούς περιβάλλον, όπου μπορείτε να καθίσετε για λίγα λεπτά κάθε μέρα και να επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε την αναπνοή μέσα και έξω από τον αέρα μέσα στο σώμα σας.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε παίρνοντας βαθιές αναπνοές στο σώμα σας
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν πολύ σύντομες αναπνοές που δεν θα σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε, οπότε πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε στο μέγιστο των πνευμόνων σας.
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά, νιώθοντας τον αέρα να κινείται προς τα κάτω μέσα από το στόμα και το λαιμό σας στο σώμα σας. Φανταστείτε ότι ο αέρας είναι πολύ βαρύς.
- Οραματιστείτε να σπρώχνετε μέχρι κάτω, κάτω από τον αφαλό πριν αφήσετε τον εαυτό σας να εκπνεύσει.
- Καθώς κάνετε επαναλήψεις, πάρτε μια γρήγορη ανάσα αέρα. Συνεχίστε να φαντάζεστε ότι ο αέρας βαραίνει και τον σπρώχνει προς τα κάτω, στο στομάχι σας. Νιώστε πώς επεκτείνεται η κοιλιακή σας περιοχή και το κάτω μέρος της πλάτης.
- Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στο στομάχι σας. Καθώς εισπνέετε, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια στο στομάχι σας κινούνται περισσότερο από τα χέρια στο στήθος σας. Θα πρέπει να τραβάτε τον αέρα βαθιά στο σώμα σας, όχι ρηχά στο στήθος σας.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε κρατώντας την αναπνοή σας μέσα στο σώμα
Αφού εισπνεύσετε βαθιά και τραβήξετε αέρα στο σώμα σας, προσπαθήστε να ελέγξετε πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε τον αέρα στο σώμα σας χωρίς να αισθάνεστε άβολα. Προσπαθήστε να αυξήσετε το χρονικό πλαίσιο.
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά μέσα από τη μύτη σας, φροντίζοντας να εισπνεύσετε στην περιοχή του στομάχου σας όπως στην προηγούμενη άσκηση. Προσπαθήστε να το κρατήσετε μέσα και μετρήστε έως το επτά, στη συνέχεια εκπνεύστε.
- Επαναλάβετε αρκετές φορές.
- Με την πάροδο του χρόνου, προσπαθήστε να αυξήσετε το χρονικό διάστημα που κρατάτε άνετα την αναπνοή σας.
Βήμα 5. Κάντε την άσκηση εκπνοής
Οι ασκήσεις εκπνοής είναι σημαντικές για να διατηρείται σταθερός ο τόνος. Χωρίς αυτό, η φωνή σας πιθανότατα θα κυματίζει όταν τραγουδάτε.
- Εισπνεύστε βαθιά από το στόμα σας, σπρώχνοντας τον αέρα βαθιά στην περιοχή του στομάχου σας.
- Αντί να αφήσετε τον αέρα να φύγει με φυσικό ρυθμό, διατηρήστε το διάφραγμα σας σε λειτουργία, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τον ρυθμό εκπνοής.
- Αφιερώστε οκτώ δευτερόλεπτα για να βγάλει τον αέρα από το στήθος σας.
- Αφού εκπνεύσετε, σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας για να αποβάλλετε τον εναπομείναντα αέρα από τους πνεύμονές σας.
- Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της βελτίωσης της αναπνοής, είναι να διασφαλίσουμε ότι εκπνέουμε σωστά.
Μέρος 3 από 3: Εκπαίδευση της φωνής σας
Βήμα 1. Ζεστάνετε τα φωνητικά σας πριν τραγουδήσετε
Δεν θα αρχίσετε να τρέχετε μέχρι να τεντωθείτε, γιατί μπορείτε να κάνετε σπασμό και να τραυματίσετε τους μυς των ποδιών σας. Η ίδια αρχή ισχύει για τους μυς που σχετίζονται με το τραγούδι. Πριν καταπονήσετε τις φωνητικές σας χορδές από το να τραγουδήσουν σοβαρά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ζεσταίνετε τη φωνή σας για να μην την καταπονήσετε.
- Η μουρμούρα είναι ένας καλός τρόπος για να διευκολύνετε το τραγούδι χρησιμοποιώντας ολόκληρο το λαιμό. Πριν ξεκινήσετε να τραγουδάτε, εξασκηθείτε σε μερικές ζυγαριές μουρμουρίζοντας.
- Τα δονούμενα χείλη θερμαίνουν τους μυς που σχετίζονται με την εκπνοή, προετοιμάζοντάς τους για τον έλεγχο της αναπνοής που απαιτείται κατά το τραγούδι. Κρατώντας τα χείλη σας ενωμένα, σπρώξτε τον αέρα προς τα έξω για να παράγει τον ήχο που κοινώς γνωρίζουμε ως: brrrrrrrrr! Μετακινηθείτε μεταξύ των ζυγών με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στις ζυγαριές σας
Ενώ το να τραγουδάς ένα τραγούδι είναι ο απώτερος στόχος, θα πρέπει να εξασκείς μια απλή κλίμακα κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο της φωνής σας, να παραμείνετε στο γήπεδο που θέλετε και να μετακινηθείτε πιο εύκολα μεταξύ παρακείμενων και διαφορετικών νότες.
- Ακούστε βίντεο στο YouTube για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ταιριάξει τον τόνο σας ακριβώς με τον πραγματικό τόνο που υποτίθεται ότι τραγουδάτε.
- Εξασκηθείτε στις κλίμακες τραγουδιού υψηλότερες και χαμηλότερες από την πιο άνετη οκτάβα σας για να αυξήσετε το εύρος σας.
Βήμα 3. Κάντε ασκήσεις τόνου
Ασκήσεις με τόνο όπως διαστήματα βημάτων θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε εύκολα μεταξύ των σημειώσεων χωρίς να χάσετε τον τόνο σας. Ένα διάστημα είναι η απόσταση μεταξύ δύο νότες και υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και θα σας οδηγήσουν σε διάφορες φωνητικές ασκήσεις. Τα επτά βασικά διαστήματα Major είναι το 2ο Major, το 3ο Major, το 4ο Perfect, το 5ο Perfect, το 6ο Major, το 7ο Major και το 8th Perfect, και μπορείτε να βρείτε παραδείγματα από ασκήσεις- αυτή η διαλειμματική εκπαίδευση στο διαδίκτυο εύκολα.
Βήμα 4. Ηχογραφήστε τον εαυτό σας να τραγουδά
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς ακουγόμαστε στην πραγματικότητα όταν τραγουδάμε. Ηχογραφήστε τον εαυτό σας να τραγουδάει τη ζυγαριά σας, εξασκήστε τις νότες σας και τα αγαπημένα σας τραγούδια για να μάθετε πώς πραγματικά ακούγετε. Δεν μπορείτε να αναβαθμίσετε εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι κάνατε λάθος!
Συμβουλές
- ΠΟΤΕ μην πιείτε κρύο νερό πριν τραγουδήσετε. Αυτό θα σοκάρει τις φωνητικές χορδές σας και θα κάνει τη φωνή σας κακή. Δοκιμάστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά το ζεστό τσάι είναι το καλύτερο.
- Καλα να περνατε! Εάν είστε σε οντισιόν ή εκτελείτε, επιλέξτε ένα τραγούδι που σας αρέσει και γνωρίζετε καλά.
- Μη φοβάστε τη δική σας φωνή. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χτυπήσετε μια σημείωση, συνεχίστε να προσπαθείτε. Ποτέ δεν θα μάθεις!
- Όταν προχωράτε στο τραγούδι λέξεων, προφέρετε τις με σαφήνεια! Όσο πιο καθαρή είναι η ομιλία σας, τόσο καλύτερα θα ακουστείτε.
