Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πιο επικίνδυνη πτυχή της χρήσης μαριχουάνας είναι το δυναμικό της ως «πύλη» στην οποία οι χρήστες καταλήγουν να κάνουν κατάχρηση και να εξαρτώνται από άλλα είδη ναρκωτικών. Ωστόσο, περαιτέρω έρευνα έδειξε ότι η μαριχουάνα από μόνη της, ελλείψει άλλων ναρκωτικών, μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από μόνη της. Όσοι είναι εθισμένοι στη μαριχουάνα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσουν να τη χρησιμοποιούν, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο ή την εργασία, διαλυμένες σχέσεις με άλλους και πολλά άλλα πράγματα που είναι τυπικά για «σκληρότερες» περιπτώσεις τοξικομανίας. Εάν νομίζετε ότι κάποιος που γνωρίζετε οδηγεί (ή είναι ήδη) εθισμένος στη μαριχουάνα, μπορείτε να τον βοηθήσετε γνωρίζοντας πώς να εντοπίσει τα συμπτώματα και πώς να τον βοηθήσετε να απελευθερωθεί.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Αναγνώριση των συμπτωμάτων του εθισμού στη μαριχουάνα
Βήμα 1. Μάθετε τα γεγονότα για τη μαριχουάνα και την εξάρτησή της
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για να βοηθήσει κάποιος να απελευθερωθεί από τον εθισμό στη μαριχουάνα είναι να αποδείξει ότι η χρήση μαριχουάνας μπορεί να δημιουργήσει εθισμό, αν και αυτό είναι μια κοινή πεποίθηση. Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση μαριχουάνας μπορεί να διεγείρει ορισμένα συστήματα στο σώμα που παράγουν αλλαγές στον εγκέφαλο που δημιουργούν εθισμό. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της έρευνας, το 9% αυτών που έχουν κάνει χρήση μαριχουάνας γίνονται εξαρτημένοι και το 25-50% αυτών που χρησιμοποιούν καθημερινά μαριχουάνα εξαρτώνται.
- Οι ενήλικες που χρησιμοποιούν συχνά μαριχουάνα κινδυνεύουν να μειωθούν στο IQ στο μέλλον, και μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο ρυθμός μείωσης αυτής της βαθμολογίας IQ είναι περίπου 8 μονάδες.
- Επιπλέον, μια διαχρονική μελέτη που διεξήχθη για πάνω από 16 χρόνια διαπίστωσε ότι οι χρήστες κάνναβης είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάθλιψη από τους χρήστες μη μαριχουάνας.
- Αν και δεν είναι ασυνήθιστο, μπορεί επίσης να συμβεί κατάχρηση μαριχουάνας ή ναρκωτικών που περιέχουν κανναβινοειδή (για παράδειγμα, ουσίες THC). Το THC είναι μόνο ένα από τα 100 άλλα κανναβινοειδή που βρίσκονται στη μαριχουάνα. Επειδή τα κανναβινοειδή έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα (επηρεάζοντας τα πάντα, από τη ρύθμιση της απόλαυσης και της όρεξης, μέχρι τη μνήμη και τη συγκέντρωση), οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία από την κατάχρηση ουσιών.
Βήμα 2. Προσέξτε για συμπτώματα στέρησης όταν κάποιος σταματήσει να χρησιμοποιεί μαριχουάνα
Η κάνναβη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα απόσυρσης εάν σταματήσουν να τη χρησιμοποιούν ενεργοί χρήστες. Τα συμπτώματα απόσυρσης είναι η απάντηση του σώματος στην απουσία της ουσίας στο σύστημα του σώματος και είναι συνήθως ένα σημάδι της φυσικής εξάρτησης του χρήστη από την ουσία. Μερικά από τα συμπτώματα απόσυρσης είναι:
- ευερέθιστη στάση,
- γρήγορα μεταβαλλόμενα συναισθήματα,
- δυσκολία στον ύπνο,
- Ελλειψη ορεξης,
- Έντονη επιθυμία για κατανάλωση κάτι,
- ανησυχία,
- Διάφορες μορφές σωματικής δυσφορίας.
Βήμα 3. Ελέγξτε για αλλαγές συμπεριφοράς που υποδηλώνουν κατάχρηση μαριχουάνας
Άλλα συμπτώματα αυτής της εξάρτησης μπορεί να έχουν αντίκτυπο στη συμπεριφορά ενός ατόμου ενώ εξακολουθεί να χρησιμοποιεί μαριχουάνα, και όχι μόνο την αντίδραση του ατόμου στο να μην τη χρησιμοποιεί πια. Inταν το προηγούμενο έτος το άτομο:
- Χρησιμοποιείτε περισσότερη μαριχουάνα από ό, τι πρέπει;
- Προσπαθήσατε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε μαριχουάνα αλλά απέτυχε;
- Έχετε έντονη επιθυμία να χρησιμοποιήσετε μαριχουάνα;
- Η χρήση μαριχουάνας παρόλο που προκαλεί ή επιδεινώνει συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους;
- Πιστεύετε ότι πρέπει να αυξήσετε τη δόση μαριχουάνας για να απολαύσετε το ίδιο/όχι μειωμένο αποτέλεσμα;
- Αντιμετωπίζετε κακή επιρροή στις προσωπικές ευθύνες, το σχολείο ή την εργασία;
- Συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε μαριχουάνα ακόμη και αν προκαλεί καυγάδες ή καβγάδες με μέλη της οικογένειας ή φίλους;
- Δεν συμμετέχετε πλέον σε δραστηριότητες που είναι απαραίτητες για τη συνέχιση της χρήσης μαριχουάνας;
- Χρήση μαριχουάνας σε επικίνδυνες καταστάσεις, όπως οδήγηση αυτοκινήτου ή χειρισμό μηχανημάτων;
Μέρος 2 από 2: Βοηθώντας έναν εθισμένο στη μαριχουάνα να ξεφύγει από τον εθισμό του
Βήμα 1. Μάθετε τι μπορεί να συμβεί
Προετοιμαστείτε για διάφορες δικαιολογίες και αρνήσεις από τους αγαπημένους σας. Μπορεί να έχει συνηθίσει να χρησιμοποιεί μαριχουάνα και δεν πίστευε πλέον ότι ήταν πρόβλημα. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη συνομιλία γράφοντας συγκεκριμένες συμπεριφορές που σας έχουν ανησυχήσει ή αλλαγές που έχετε δει σε αυτό το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Βήμα 2. Απλά πείτε το
Εσείς και άλλοι φίλοι και μέλη της οικογένειας θα πρέπει να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με το άτομο με υποστηρικτικό, μη κριτικό τρόπο. Βοηθήστε το άτομο να δει την αλλαγή της ποιότητας ζωής του προς το χειρότερο λόγω του εθισμού στη μαριχουάνα, υπενθυμίζοντάς του ποιοι ήταν πριν από τη χρήση μαριχουάνας.
Maybeσως ο αγαπημένος σας να έχει εγκαταλείψει έναν στόχο που δεν κατάφερε να πετύχει, έτσι χρησιμοποιεί μαριχουάνα για να ξεπεράσει την αίσθηση της αποτυχίας του. Υπενθυμίστε στον αγαπημένο σας αυτόν τον προηγούμενο στόχο, να τον βοηθήσετε να δει ένα λαμπρό μέλλον με έναν νέο σκοπό
Βήμα 3. Υποστηρίξτε το άτομο, όχι την εθιστική συμπεριφορά
Μορφές βοήθειας όπως η αγορά καθημερινών αναγκών ή η παροχή χρημάτων σε εξαρτημένους θα «βοηθήσει» μόνο το άτομο να παραμείνει στον εθισμό του. Θέστε υγιή όρια με τους αγαπημένους σας. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο γνωρίζει ότι το υποστηρίζετε όταν είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, αλλά ότι θα σταματήσετε κάθε βοήθεια που θα το "βοηθούσε" να συνεχίσει την εθιστική του συμπεριφορά. Μερικά παραδείγματα υγιών ορίων είναι:
- ενημερώστε τους αγαπημένους σας ότι είστε πάντα έτοιμοι να υποστηρίξετε και να παρηγορήσετε αλλά ότι δεν επιτρέπετε τη χρήση μαριχουάνας στο σπίτι σας,
- πείτε στον αγαπημένο σας ότι τον νοιάζεστε και τον αγαπάτε, αλλά δεν θα του δίνετε πλέον χρήματα,
- ενημερώστε το άτομο ότι δεν θα δικαιολογείτε πλέον τη συμπεριφορά του ούτε θα προσπαθήσετε να το σώσετε από τις πιθανές συνέπειες της συνεχιζόμενης χρήσης μαριχουάνας,
- ενημερώστε τον αγαπημένο σας ότι τον αγαπάτε, αλλά δεν θα τον υποστηρίξετε με κανέναν τρόπο εάν το πρόβλημα σχετίζεται με τη χρήση μαριχουάνας.
Βήμα 4. Αποφύγετε τεχνικές προσέγγισης που μπορούν να επιτείνουν τις συγκρούσεις
Η προσπάθεια τιμωρίας του ατόμου, η διδασκαλία του ή η χειραγώγησή του με ενοχή για να σταματήσει τη χρήση μαριχουάνας θα επιτείνει μόνο τη σύγκρουση. Ο αγαπημένος σας μπορεί πραγματικά να πιστεύει ότι τον «πολεμάτε» και δεν προσπαθεί να βοηθήσει καθόλου. Άλλες συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγετε για να βοηθήσετε τους εξαρτημένους από τη μαριχουάνα είναι:
- διαφωνούν με εξαρτημένους,
- προσπαθώντας να απαλλαγεί από τη μάζα της μαριχουάνας.
Βήμα 5. Καθορίστε εάν το άτομο είναι έτοιμο για χειρισμό
Συνήθως, όσοι αναζητούν βοήθεια για να ξεφύγουν από τον εθισμό στη μαριχουάνα (ή κατάχρηση μαριχουάνας) είναι ενήλικες που έχουν χρησιμοποιήσει μαριχουάνα για δέκα χρόνια ή περισσότερο και έχουν προσπαθήσει να το κόψουν έξι ή περισσότερες φορές. Το πιο σημαντικό μέρος σε αυτή τη διαδικασία είναι ότι το άτομο πρέπει πραγματικά να θέλει να απαλλαγεί από τον εθισμό. Δεν μπορείτε να παρακολουθείτε κάποιον 24 ώρες την ημέρα, οπότε φυσικά πρέπει να είστε σε θέση να πιστεύετε στην επιθυμία και την πρόθεσή του να σταματήσει τον εθισμό στη μαριχουάνα.
Βήμα 6. Συνοδέψτε την καθώς ανταποκρίνεται και προσπαθεί να βρει θεραπευτή
Το άτομο μπορεί να αναζητήσει ιδιωτική θεραπεία ή ομαδική θεραπεία για να ξεφύγει από την κατάχρηση μαριχουάνας. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει δοκιμή και λάθος ξανά και ξανά, μέχρι να βρείτε τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Οι θεραπευτές αντιμετωπίζουν συνήθως τη μαριχουάνα και την κατάχρηση ναρκωτικών με τις ακόλουθες μεθόδους:
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Θεραπεία που διδάσκει στρατηγικές για τον εντοπισμό και τη διόρθωση σκέψεων και συμπεριφορών προκειμένου να βελτιωθεί ο αυτοέλεγχος, να σταματήσει η χρήση μαριχουάνας και να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει προβλήματα που προκύπτουν.
- Διαχείριση έκτακτης ανάγκης: Αυτή η προσέγγιση χρησιμοποιεί τον πλήρη έλεγχο της συμπεριφοράς του στόχου και χρησιμοποιεί θετικά κίνητρα που βοηθούν στην τροποποίηση της συμπεριφοράς.
- Θεραπεία ενίσχυσης κινήτρων: Αυτή η θεραπεία στοχεύει στην παραγωγή αλλαγών από το εσωτερικό του εξαρτημένου, γεγονός που παρακινεί τον εξαρτημένο να σταματήσει τη χρήση μαριχουάνας.
- Η επίσκεψη σε θεραπευτή σε αυτή τη φάση ως προσπάθεια πρώτων βοηθειών βοηθά επίσης το άτομο όταν αντιμετωπίζει το πρόβλημα να θέλει να χρησιμοποιήσει ξανά μαριχουάνα.
- Δεν υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία από σύμβουλο εξαρτήσεων (μέσω ψυχιάτρου) με τη μορφή συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία του εθισμού στη μαριχουάνα. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για άλλα σχετικά προβλήματα για να βοηθήσει το άτομο όταν αισθάνεται άγχος, κατάθλιψη ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί για να ξεπεράσει τον εθισμό.
Βήμα 7. Βρείτε και παρατηρήστε τις υπάρχουσες εγκαταστάσεις θεραπείας εθισμού
Οι εγκαταστάσεις θεραπείας που είναι αφιερωμένες στη βοήθεια με τον εθισμό στη μαριχουάνα παρέχουν ένα πιο συνεπές και ισχυρότερο περιβάλλον στο οποίο το άτομο μπορεί να ξεπεράσει τον εθισμό του. Η τακτική παρακολούθηση και εποπτεία που παρέχεται σε αυτήν την εγκατάσταση είναι κατάλληλη για εκείνους που θέλουν απεγνωσμένα να σταματήσουν τον εθισμό τους, αλλά μερικές φορές παραπαίουν μπροστά στον εθισμό.
Οι ασθενείς με εθισμό στην κάνναβη αποτελούν το 17% όλων των ασθενών σε εγκαταστάσεις θεραπείας εθισμού
Βήμα 8. Μελετήστε τις επιλογές για ομαδικές φόρμες χειρισμού
Ομάδες υποστήριξης για άτομα με εθισμό στη μαριχουάνα (για παράδειγμα, "Marijuana Anonymous" στις ΗΠΑ) επιδιώκουν να βοηθήσουν τα άτομα να παραμείνουν κίνητρα, να μάθουν να έχουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, να ελέγχουν σκέψεις και συναισθήματα και να μαθαίνουν να είναι ισορροπημένα και να έχουν αυτογνωσία.
Βήμα 9. Προσέξτε για σημάδια υποτροπής σε πρώην εξαρτημένους
Ακόμα κι αν έχετε κάνει το καλύτερο δυνατό και έχετε επεξεργαστεί όλα τα άλλα συστήματα που υποστηρίζουν το άτομο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα υποτροπής σε έναν πρώην εξαρτημένο. Εάν νομίζετε ότι το άτομο μπορεί να υποτροπιάζει και χρησιμοποιεί ξανά μαριχουάνα, προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια:
- αλλαγές στην όρεξη, στον ύπνο ή στο βάρος,
- κόκκινα ή/και υγρά μάτια,
- αλλαγές στην εμφάνιση και την προσωπική υγιεινή,
- ασυνήθιστη οσμή (ξινή μυρωδιά) στο σώμα, την αναπνοή ή τα ρούχα του ατόμου,
- μειωμένη απόδοση στο σχολείο ή απόδοση στην εργασία,
- αιτήματα για χρήματα με ύποπτους λόγους ή συμπεριφορά που κλέβουν χρήματα από την οικογένεια ή τους φίλους,
- ακατάλληλη ή ύποπτη συμπεριφορά,
- αλλαγές στις φιλίες ή τις δραστηριότητες τους,
- αλλαγές στο κίνητρο και την ενέργεια,
- αλλαγές στο στυλ αλληλεπίδρασης ή τη στάση τους απέναντι στους άλλους,
- αλλαγές στη διάθεση, θυμός συχνά ή εμφάνιση υπερβολικών συναισθημάτων.
Βήμα 10. Κάντε υπομονή
Εάν το άτομο έχει υποτροπή, ειδικά αν αυτή η υποτροπή το κάνει ξανά εξαρτημένο (και όχι μόνο μια εφάπαξ επίβλεψη), μπορεί να σας αρέσει να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία ξανά. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για κάποιον σε αυτήν την κατάσταση είναι να έχετε υπομονή. Βάλτε τα δυνατά σας για να δείξετε την ίδια αγάπη και υποστήριξη όπως πριν. Παραμείνετε αρνούμενοι να υποστηρίξετε την εθιστική συμπεριφορά του και προσφέρετε την ίδια βοήθεια για την αντιμετώπιση του εθισμού του.
Βήμα 11. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Μπορείτε να δώσετε υποστήριξη, αγάπη και ενθάρρυνση στα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό το άτομο. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά ή τις αποφάσεις του. Το να επιτρέψετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να αναλάβει τις δικές του ευθύνες θα τον βοηθήσει να πλησιάσει τη διαδικασία αποκατάστασης. Το να είσαι διεκδικητικός σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά ποτέ μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να:
- προσπαθεί να αναλάβει τις ευθύνες του ατόμου, ή
- αισθανθείτε ένοχοι για τις επιλογές ή τις ενέργειες του ατόμου.
Βήμα 12. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μην αφήνετε τα προβλήματα των αγαπημένων σας προσώπων να γίνουν το βασικό σας πρόβλημα, μέχρι να ξεχάσετε τις δικές σας ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε άτομα που θα σας υποστηρίξουν σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία και βρείτε άτομα για να μιλήσετε όταν περνάτε μια δύσκολη περίοδο. Φροντίστε τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση και ανακούφιση από το άγχος.
