Αν και υπάρχουν διάφοροι τύποι, όλες οι κήλες είναι όργανα, τμήματα οργάνων ή λιπώδης ιστός που «ξεφεύγουν». Αυτό το υλικό διεισδύει σε αδύναμες περιοχές ή κενά στον κοιλιακό ιστό. Επομένως, οι κήλες δεν μπορούν να προληφθούν, ακόμη και αν ο κίνδυνος μειωθεί. Οι κήλες αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα φυσικής πίεσης σε ιστό ή όργανο που διεισδύει σε αδύναμη περιοχή. Αυτό συμβαίνει όταν σηκώνετε λάθος ένα βαρύ αντικείμενο, είστε έγκυος, έχετε διάρροια ή δυσκοιλιότητα, βήχετε ή φτερνίζεστε ξαφνικά. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το κάπνισμα, την κακή διατροφή, η οποία αποδυναμώνει την περιοχή των ιστών και αυξάνει τον κίνδυνο κήλης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Σπρώχνοντας την κήλη στο σπίτι
Βήμα 1. Προετοιμάστε τον εξοπλισμό
Μπορείτε να αγοράσετε ζώνες ζευκτής ή κήλης σε ιατρικό κατάστημα ή φαρμακείο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει ποιος τύπος είναι καλύτερος για την κήλη σας. Γενικά, αυτά τα στηρίγματα είναι ελαστικές ταινίες ή εσώρουχα σχεδιασμένα για να διατηρούν την περιοχή γύρω από την κήλη επίπεδη.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει πώς να φοράτε ζευγάρι, μπάλωμα ή ζώνη.
- Μια ζώνη κήλης θα τυλιχτεί γύρω από τη λεκάνη για να στηρίξει την κήλη. Η κήλη Truss είναι ένα εσώρουχο που εμποδίζει την κήλη να μετακινηθεί.
Βήμα 2. Ξαπλώστε
Ξαπλώστε ανάσκελα ώστε η βαρύτητα να σπρώξει την κήλη προς τα κάτω. Εάν χρησιμοποιείτε ζώνη, φροντίστε να τεντώσετε τη ζώνη ώστε να τυλιχτεί γύρω από τη λεκάνη και την κήλη. Εάν φοράτε ένα ζευγάρι, μπορείτε να το τραβήξετε προς τα πάνω ενώ ξαπλώνετε ή στέκεστε όρθιοι, όποιο είναι πιο άνετο για εσάς.
Πλύνετε τα χέρια πριν φορέσετε αυτά τα στηρίγματα και βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να επανατοποθετήσετε την κήλη
Ανάλογα με την κήλη που έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να πιέσετε απαλά την κήλη πίσω στην κοιλιά, στη βουβωνική χώρα ή στον αφαλό. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλούς ελιγμούς και δεν πρέπει να βλάψετε.
Εάν αισθάνεστε πόνο όταν πιέζετε την κήλη, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Δεν πρέπει να πιέσετε την κήλη πίσω στην κοιλιά για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση των κοιλιακών μυών
Βήμα 4. Βάλτε τα στηρίγματα
Εάν χρησιμοποιείτε λάστιχο, φέρτε προσεκτικά τη μία πλευρά στο στομάχι σας. Θυμηθείτε, πρέπει να ξαπλώσετε. Φέρτε την άλλη πλευρά του καουτσούκ στο στομάχι σας έτσι ώστε να πιέζει άνετα. Αυτή η συσκευή εμποδίζει την κήλη να μην κινείται.
Εάν χρησιμοποιείτε κήλη με ζευκτό, τραβήξτε απλά τα εσώρουχα για να μην μετατοπιστεί η κήλη
Βήμα 5. Βάλτε το στήριγμα
Οι συσκευές υποστήριξης πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με σύσταση γιατρού, οπότε φορέστε τις σύμφωνα με τις οδηγίες. Πρέπει να καταλάβετε ότι η επιστροφή της κήλης στη θέση της είναι μόνο μια προσωρινή λύση και όχι μόνιμη θεραπεία.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση κηλίδας κήλης μέχρι να κάνετε διορθωτική χειρουργική επέμβαση
Μέρος 2 από 3: Ιατρική περίθαλψη
Βήμα 1. Μάθετε πότε να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης
Εάν αισθανθείτε πόνο, ευαισθησία στον πόνο ή δυσφορία όταν πιέζετε την κήλη, σταματήστε αμέσως και αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Οι κήλες μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στην κοιλιά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επείγον περιστατικό. Ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει:
- Η κήλη παγιδεύεται στο κοιλιακό τοίχωμα.
- Η κήλη είναι στριμμένη και τσιμπημένη, κόβοντας την παροχή αίματος. Όταν συμβεί αυτό, ο ιστός μπορεί να πεθάνει και να προκαλέσει γάγγραινα.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Ακόμα κι αν έχετε σπρώξει την κήλη πίσω και έχετε χρησιμοποιήσει ένα σιδεράκι για να ανακουφίσετε την ενόχληση, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεραπεύσει μόνιμα την κήλη. Συζητήστε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας. Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες κήλες είναι ακίνδυνες, αλλά μπορεί να είναι επείγον ιατρικό περιστατικό.
Δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για κήλες
Βήμα 3. Εκτελέστε τη λειτουργία
Οι γιατροί μπορούν να προτείνουν αναισθησία και ανοιχτή χειρουργική επέμβαση. Με αυτήν την παραδοσιακή προσέγγιση, ο χειρουργός ανοίγει το κοιλιακό τοίχωμα και επιδιορθώνει την κήλη πριν κλείσει ξανά τον τοίχο. Διαφορετικά, ο γιατρός μπορεί να προτείνει λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση, η οποία είναι μια μικρή ιονοπτική συσκευή με κάμερα για την επιδιόρθωση του κοιλιακού τοιχώματος.
Η λαπαροσκοπική χειρουργική είναι λιγότερο επεμβατική αν και πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία. Ο χρόνος ανάρρωσης είναι πολύ μικρότερος από την ανοιχτή χειρουργική επέμβαση
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις μετεγχειρητικές συμβουλές
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, πάρτε φάρμακα για τον πόνο και επιστρέψτε στις κανονικές δραστηριότητες σταδιακά σε 3-4 ημέρες. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή ναυτία (λόγω αναισθησίας) που θα υποχωρήσει μετά από 1-2 ημέρες. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από επίπονες δραστηριότητες όπως ανύψωση αντικειμένων μέχρι να λάβετε την έγκριση του γιατρού.
Ελέγξτε με το γιατρό σας για να δείτε πότε μπορείτε να επιστρέψετε σε δραστηριότητες όπως το σεξ, η οδήγηση και η άσκηση
Μέρος 3 από 3: Προσδιορισμός και μείωση του κινδύνου κήλης
Βήμα 1. Εξετάστε αν έχετε βουβωνική ή μηριαία κήλη
Εάν η κήλη είναι κοντά στη βουβωνική χώρα, προσδιορίστε αν είναι εσωτερικά ή εξωτερικά. Εάν φαίνεται ότι η κήλη είναι βαθιά στη βουβωνική χώρα (βουβωνοκήλη), μέρος του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης εξαπλώνεται μέσω του κοιλιακού τοιχώματος (ή του βουβωνικού πόρου). Εάν φαίνεται ότι η κήλη βρίσκεται στο εξωτερικό της βουβωνικής χώρας, μέρος του εντέρου ωθείται προς τα έξω στον μηριαίο πόρο (μηριαία κήλη).
Η βουβωνοκήλη είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κήλης και εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες άνδρες. Οι μηριαίες κήλες είναι συχνές σε έγκυες και παχύσαρκες γυναίκες. Εάν έχετε μηριαία κήλη, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια, καθώς συνήθως σχετίζεται με τραυματισμό της μηριαίας αρτηρίας ή του νεύρου καθώς το κανάλι είναι πολύ μικρότερο και στενότερο από άλλους τύπους κήλης
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν έχετε ομφαλοκήλη
Η ομφαλική κήλη είναι μια εμφανής διόγκωση στον αφαλό. Αυτό συμβαίνει όταν ένα μικρό τμήμα του εντέρου ωθείται μέσω του κοιλιακού τοιχώματος προς την περιοχή του ομφαλού. Οι ομφαλοκήλες είναι συχνές στα νεογέννητα και συνήθως αντιμετωπίζονται με παιδιατρική χειρουργική.
Οι ομφαλοκήλες εμφανίζονται επίσης σε γυναίκες που είναι παχύσαρκες ή έχουν μείνει έγκυες αρκετές φορές
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν έχετε διαφραγματοκήλη
Κοιτάξτε τη διόγκωση κοντά στο στομάχι και προσδιορίστε εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος. Αυτή η ασθένεια είναι σύμπτωμα διαφραγματοκήλης. Αυτή η διόγκωση είναι στην πραγματικότητα το στομάχι σας που σπρώχνει στο άνοιγμα του διαφράγματος όπου εισέρχεται ο οισοφάγος σας.
- Άλλα συμπτώματα μιας διαφραγματοκήλης είναι: έλκη, μια αίσθηση σαν τροφή κολλάει στον οισοφάγο, αισθάνεται πλήρης γρήγορα και (αν και σπάνιος) πόνος στο στήθος που συχνά συγχέεται με καρδιακή προσβολή.
- Οι διαφραγματοκήλες εμφανίζονται συνήθως σε γυναίκες, υπέρβαρα άτομα και ηλικιωμένους άνω των 50 ετών.
Βήμα 4. Βρείτε την τομή κήλη
Μπορεί να πάθετε κήλη μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, ειδικά αν είναι ανενεργή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε μια τομή κήλη, το έντερο βγαίνει μέσω του αδύναμου τμήματος της κοιλιάς που έχει χειρουργηθεί.
Οι τομές κήλης εμφανίζονται συνήθως σε ηλικιωμένους και παχύσαρκους ανθρώπους
Βήμα 5. Ασκηθείτε και χάστε βάρος
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κήλης διατηρώντας ένα υγιές βάρος και σχήμα. Ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να σας διδάξει πώς να δουλεύετε σωστά τους κοιλιακούς μυς σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενισχύσετε αυτούς τους μυς για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να υποφέρετε από κήλη, η έρευνα δείχνει ότι τα προγράμματα διάτασης, όπως η γιόγκα, μπορούν να θεραπεύσουν τις βουβωνοκήλες.
Μάθετε πώς να σηκώνετε σωστά βαριά αντικείμενα ή ασκηθείτε στην άρση βαρών για να είστε ισχυροί στην άρση μεγάλων βαρών. Αυτό μπορεί να αποτρέψει βλάβες στους κοιλιακούς μυς. Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε βοήθεια όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα
Βήμα 6. Μειώστε το σωματικό στρες
Η κήλη δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί. Το κόλπο περιλαμβάνει τη μείωση της πίεσης στο εξασθενημένο κοιλιακό τοίχωμα. Αποφύγετε την καταπόνηση ή το σπρώξιμο πολύ όταν ουρείτε. Τρώτε πολλές φυτικές ίνες και πίνετε πολύ νερό για να μαλακώσετε τα κόπρανα, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια και να βελτιώσετε την ένταση στους ήδη αδύναμους κοιλιακούς μυς.
Εάν έχετε κρυολόγημα ή αλλεργίες, μην φοβάστε να φτερνιστείτε ή να βήξετε. Το να κρατάτε και τα δύο μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει βουβωνοκήλη. Καλέστε το γιατρό σας εάν φτερνίζεστε ή βήχετε πολύ
Συμβουλές
Δεν μπορούν να υποστηριχθούν όλες οι κήλες χρησιμοποιώντας ένα δοκάρι, ένα έμπλαστρο ή μια ζώνη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της κήλης σας
Προειδοποίηση
- Μην πιέζετε την κήλη εάν ο ασθενής είναι βρέφος ή παιδί.
- Μην πιέζετε την κήλη εάν προκαλεί πόνο και δυσφορία.
- Η κήλη πρέπει να πιέζεται μόνο εάν έχετε κάνει εξέταση γιατρού.
- Μπορείτε να σπρώξετε την κήλη εάν είστε εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιείτε ζευκτό, έμπλαστρο ή ζώνη.
