Λαχταράς μακριά και λαμπερά μαλλιά; Το πρώτο πράγμα που θα χρειαστείτε είναι υπομονή: τα μαλλιά μεγαλώνουν μόνο περίπου 15 εκατοστά το χρόνο, ή περίπου 1,25 εκατοστά το μήνα κατά μέσο όρο, και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να τα επιταχύνουμε. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να υποστηρίξετε την ανάπτυξη των μαλλιών παρέχοντας σωστή διατροφή και προστατεύοντάς τα από βλάβες. Υπάρχουν πολλά μέρη της φροντίδας των μαλλιών που πραγματικά τα βλάπτουν: το λούσιμο, το χτένισμα και το χρωματισμό των μαλλιών σας, ή ακόμη και το απλό βούρτσισμα των μαλλιών σας με λάθος τρόπο είναι πιθανότερο να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ωστόσο, με σωστή φροντίδα, τα μαλλιά θα γίνουν υγιή και δυνατά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Απαλό και αποτελεσματικό πλύσιμο μαλλιών
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο των μαλλιών σας
Ο τύπος των μαλλιών καθορίζεται από το πάχος, τη χημική επεξεργασία που χρησιμοποιείται και/ή την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής.
- Χαρακτηριστικό γνώρισμα των πολύ λεπτών μαλλιών είναι τα σκέλη μικρής διαμέτρου. Τα μαλλιά σαν αυτά τείνουν να φαίνονται κουτσά και πιο δύσκολα στο χτένισμα. Τα πολύ λεπτά μαλλιά είναι επίσης πιο ευαίσθητα σε βλάβες από το χτένισμα και τις χημικές διαδικασίες.
- Τα λεπτά μαλλιά έχουν λιγότερη πυκνότητα σε κάθε τετράγωνο 1 cm. Ενώ κάθε σκέλος μπορεί να είναι λεπτή ή πολύ λεπτή, αυτός ο τύπος τρίχας είναι επίσης αρκετά δύσκολο να χτενιστεί όπως τα πολύ λεπτά μαλλιά.
- Από την άλλη πλευρά, τα παχιά μαλλιά έχουν μεγαλύτερη πυκνότητα σε κάθε 1 εκατοστό τετράγωνο. Τα παχιά μαλλιά που είναι ίσια, κυματιστά ή σγουρά τείνουν να είναι πιο ξηρά από τα λεπτά μαλλιά.
- Τα σγουρά μαλλιά είναι πολύ διαφορετικά, από χαλαρά έως σφιχτά. Τα σγουρά μαλλιά τείνουν να είναι πιο ξηρά από τα ίσια μαλλιά και αυτό καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επιλογή των προϊόντων περιποίησης.
- Το εξωτερικό προστατευτικό στρώμα των χημικά χρωματισμένων μαλλιών έχει ξεφλουδίσει, καθιστώντας τα εξαιρετικά ευαίσθητα σε σπάσιμο. Τα ειδικά προϊόντα περιποίησης για βαμμένα μαλλιά στοχεύουν στην προστασία των μαλλιών διατηρώντας παράλληλα το χρώμα τους από τις επιδράσεις της θερμότητας και του νερού.
- Τα ξηρά μαλλιά είναι συνήθως αποτέλεσμα υπερβολικού στυλ, είτε πρόκειται για χρωματισμό, θέρμανση ή χρήση υπερβολικών αλκοολούχων προϊόντων. Τα ξηρά μαλλιά είναι πολύ εύθραυστα και σπάνε εύκολα.
- Τα λιπαρά μαλλιά προκαλούνται συνήθως από λιπαρό τριχωτό της κεφαλής. Αυτός ο τύπος τρίχας μπορεί να είναι δύσκολο να καθαριστεί, να κολλήσει ή να μυρίσει άσχημα. Η πιτυρίδα μπορεί επίσης να προκύψει από ένα λιπαρό τριχωτό της κεφαλής. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονική ανισορροπία, ανεπάρκεια βιταμινών ή κληρονομικότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, η πιθανή σκανδάλη είναι ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής, το οποίο το σώμα στη συνέχεια προσπαθεί να ισορροπήσει παράγοντας μεγάλες ποσότητες λαδιού.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα σαμπουάν και μαλακτικό ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας
Οι τύποι μαλλιών περιλαμβάνουν κανονικά, λεπτά, ξηρά, λιπαρά, χρωματιστά και πιτυρίδα.
- Τα λεπτά και πολύ λεπτά μαλλιά μπορεί να είναι συμβατά με προϊόντα περιποίησης μαλλιών που φέρουν την ένδειξη volumizing, τα οποία τα κάνουν να φαίνονται ζωντανά.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν θειικά άλατα (θειικό αμμώνιο, θειικό δαφνικό νάτριο και θειικό λαουρυλο νάτριο) για σγουρά μαλλιά. Αυτή η ένωση είναι ένα απορρυπαντικό που μπορεί να σηκώσει την υγρασία στα σγουρά μαλλιά και να τα κάνει να φαίνονται φριζαρισμένα.
- Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ενυδατικά συστατικά, ειδικά φυσικά έλαια όπως λάδι καρύδας, έλαιο αργκάν, λάδι αβοκάντο, jojoba και έλαιο σταφυλιού για ξηρά μαλλιά. Μείνετε μακριά από προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ.
- Τα χρωματιστά μαλλιά πρέπει να πλένονται με ειδικό σαμπουάν για να μην ξεθωριάζει το χρώμα. Μείνετε μακριά από σαμπουάν που είναι πολύ ισχυρά για αυτόν τον τύπο μαλλιών.
- Για λιπαρά μαλλιά, επιλέξτε ένα σαμπουάν χωρίς λάδια όπως το σαμπουάν για μωρά και ένα μαλακτικό που έχει σχεδιαστεί για λιπαρά μαλλιά.
- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πιτυρίδα προκαλείται από ένα λιπαρό τριχωτό της κεφαλής. Ο μύκητας μπορεί να αναπτυχθεί στο λάδι και να παράγει ερεθιστικές ενώσεις που προκαλούν ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής. Εξετάστε τα σαμπουάν και τα μαλακτικά που περιέχουν έλαιο δέντρου τσαγιού, το οποίο έχει φυσικές αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Βήμα 3. Ρίξτε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας, όχι στο μήκος των μαλλιών σας
Επικεντρωθείτε στην παραγωγή λιπαντικών, δηλαδή στους θύλακες των τριχών που βρίσκονται κάτω από το τριχωτό της κεφαλής. Κάντε μασάζ σε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας και ενώ ξεπλένετε αφήστε τον αφρό να τρέξει στο μήκος του άξονα των μαλλιών σας.
Βήμα 4. Κάντε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Όσο πιο ομαλή είναι η ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά μπορούν να απορροφηθούν γρήγορα. Αν και δεν μπορείτε να το κάνετε συνεχώς, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν κάνετε λούσιμο. Αφού ρίξετε το σαμπουάν, κάντε απαλό μασάζ στις άκρες των δαχτύλων σας στο τριχωτό της κεφαλής σας, από το πίσω μέρος του λαιμού σας μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας.
Βήμα 5. Πλύνετε τα μαλλιά όπως χρειάζεται
Τα πολύ λιπαρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται πλύσιμο κάθε μέρα, αλλά τα ξηρά ή κανονικά μαλλιά μπορεί να μην αποτελούν πρόβλημα στο πλύσιμο κάθε λίγες μέρες. Το σαμπουάν περιέχει ισχυρά απορρυπαντικά συστατικά που αφαιρούν τα φυσικά έλαια των μαλλιών. Έτσι, η μείωση της συχνότητας του σαμπουάν μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται και να αισθάνονται πιο υγιή.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μετά το λούσιμο
Το conditioner μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται λαμπερά, ελαστικά και να μειώνουν το φριζάρισμα, ακόμη και να τα προστατεύουν από τις ακτίνες UV. Το κοντίσιονερ πρέπει να εφαρμόζεται μόνο στις άκρες των μαλλιών, οπότε αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε στο τριχωτό της κεφαλής.
Μέθοδος 2 από 3: Απαλό στυλ
Βήμα 1. Προσοχή με βρεγμένα μαλλιά
Τα μαλλιά είναι ίνες, σκεφτείτε τα σαν εύθραυστο μαλλί. Ακριβώς όπως το μαλλί, τα μαλλιά είναι επίσης πολύ εύθραυστα όταν είναι βρεγμένα. Για να μειώσετε τη ζημιά, αποφύγετε να χτενίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα και μην χρησιμοποιείτε ποτέ ίσιωμα ή σίδερο για βρεγμένα μαλλιά.
Βήμα 2. Χτενίστε τα μαλλιά από τις άκρες προς τα πάνω
Με μια χτένα με φαρδιά δόντια, αρχίστε να χτενίζετε και να ξεμπερδεύετε τα μαλλιά σας από τις άκρες. Στη συνέχεια, κόψτε το μέρος από πάνω, ανεβαίνοντας αργά. Ένα απαλό στυλ όπως αυτό είναι ένα ασφαλέστερο βήμα από το να τραβήξετε τη χτένα από τις ρίζες στα άκρα.
Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν λίγο πριν τα χτενίσετε
Βήμα 3. Αποφύγετε το βούρτσισμα των μαλλιών σας
Το βούρτσισμα των μαλλιών σας μπορεί να δημιουργήσει τριβή που καταστρέφει τα πετσάκια σας, κάνοντας τα μαλλιά σας φριζαρισμένα και θαμπά. Κόψτε τα μαλλιά σας με μια χτένα με πλατιά δόντια όπως περιγράφεται στο βήμα 2 και βουρτσίστε τα μαλλιά σας μόνο όταν πρέπει να τα χτενίσετε.
Χρησιμοποιήστε μια φαρδιά βούρτσα με θαμπές τρίχες, ώστε να είναι πιο ήπια στα μαλλιά
Βήμα 4. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με ένα μπλουζάκι και όχι με μια πετσέτα
Οι πετσέτες μπορούν να δημιουργήσουν τριβές και να τραχύνουν τα πετσάκια των μαλλιών, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι φριζαρισμένα (ειδικά αν τρίψετε την πετσέτα πάνω στα μαλλιά σας). Από την άλλη πλευρά, ένα μαλακό βαμβακερό μπλουζάκι απορροφά πιο ήπια την περίσσεια νερού. Αντί να τρίψετε μια πετσέτα στα μαλλιά σας, δοκιμάστε να τυλίξετε ένα μπλουζάκι.
Βήμα 5. Μειώστε τη χρήση θερμότητας όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας
Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν μόνα τους αν είναι δυνατόν.
- Ενεργοποιήστε το στεγνωτήρα μαλλιών στη χαμηλότερη δυνατή ρύθμιση εάν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε.
- Ελαχιστοποιήστε το χρόνο επαφής ανάμεσα στα μαλλιά και το ίσιωμα κατά περίπου 3-4 δευτερόλεπτα. Επίσης, εφαρμόζετε πάντα εκ των προτέρων ένα προϊόν προστασίας από τη θερμότητα.
Βήμα 6. Μειώστε τη χρήση χημικών στο χτένισμα των μαλλιών σας
Αυτά τα χημικά περιλαμβάνουν ισιωτικά, σίδερα για μπούκλες, βαφές (ειδικά εκείνες που περιέχουν αμμωνία ή υπεροξείδιο) και λαμπρυντικά/ξεθωριάζουν τα χρώματα των μαλλιών. Συγκεκριμένα, μην δίνετε στα μαλλιά σας το ίδιο χημικό styling ξανά και ξανά, καθώς αυτό μπορεί να τα κάνει πολύ εύθραυστα.
Βήμα 7. Κάντε την επεξεργασία με λάδι
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να υποβληθείτε σε θεραπεία θερμού λαδιού. Απλά εφαρμόστε καρύδα ή ελαιόλαδο σε στεγνά μαλλιά, καλύψτε τα με ένα μπλουζάκι ή καλύψτε με ένα καπάκι ντους και αφήστε το για μια νύχτα. Ξεπλύνετε την επόμενη μέρα με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία μία φορά την εβδομάδα.
Βήμα 8. Περικοπή τακτικά διαχωριστικά άκρα
Ενώ το κόψιμο των άκρων των μαλλιών σας δεν θα επιταχύνει την ανάπτυξή τους, τα σπασμένα άκρα μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη υγιών μαλλιών. Τα παραμελημένα σπαστά άκρα μπορούν να επεκταθούν μέχρι τις ρίζες των μαλλιών. Ακόμα χειρότερα, τα σχισμένα άκρα μπορούν να χωριστούν και να σχηματίσουν νέα κλαδιά. Για να ελέγξετε αυτό το πρόβλημα, κόψτε τα μαλλιά σας κάθε 8-12 εβδομάδες και ζητήστε από τον στυλίστα σας να κόψει μόνο τις άκρες.
Βήμα 9. Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι λεπτά
Τα χτενίσματα που σε κάνουν να νιώθεις ξεσκισμένα καλύτερα να αποφεύγονται. Οι προεκτάσεις Cornrows και οι πλεξούδες μπορούν επίσης να βλάψουν τα μαλλιά σας. Καλύτερα λοιπόν να χτενίζεις τα μαλλιά σου σε αλογοουρά ή χαλαρές πλεξούδες.
Μέθοδος 3 από 3: Εξισορρόπηση των θρεπτικών συστατικών του σώματος
Βήμα 1. Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Η επαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντική για την υγεία των μαλλιών. Ενώ η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα σας καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου δραστηριότητάς σας, η γενική κατευθυντήρια γραμμή είναι 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ή περίπου 2,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Οι πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν: θαλασσινά, κρέατα χαμηλών λιπαρών, αυγά, ξηρούς καρπούς, γάλα, τυρί και γιαούρτι.
Βήμα 2. Ελέγξτε την πρόσληψη βιταμινών
Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινά μαλλιά (καθώς και σε διάφορα άλλα προβλήματα). Έτσι, βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη σιδήρου είναι επαρκής. Οι βιταμίνες Β και η βιοτίνη μπορούν να προωθήσουν υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής. Ομοίως, η έλλειψη πρόσληψης βιταμίνης C μπορεί επίσης να προκαλέσει ανθυγιεινά μαλλιά. Εάν η πρόσληψη βιταμινών από τα τρόφιμα είναι χαμηλή, σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που περιέχει σίδηρο.
Ποτέ μην παίρνετε περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμινών, επειδή ορισμένες βιταμίνες είναι επίσης τοξικές σε μεγάλες ποσότητες
Βήμα 3. Αυξήστε την κατανάλωση λιπαρών οξέων
Τα πολυακόρεστα λιπαρά έχουν διάφορα οφέλη για τα μαλλιά. Αυτά τα λίπη μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά και το δέρμα να διατηρήσουν την υγρασία και να μειώσουν την πιτυρίδα. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, δημητριακά και φυτικά έλαια (καλαμπόκι, κρόκος, σόγια, βαμβάκι, σουσάμι και ηλίανθος), ενώ τα καρύδια, τα φασόλια, ο λιναρόσπορος και το λίπος ψαριού περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα
Αν και δεν φαίνεται να επηρεάζει τις αλλαγές στη διατροφική πρόσληψη, το κάπνισμα μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα μαλλιά λόγω της συστολής των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά φαίνονται θαμπά και εύθραυστα. Τα μαλλιά σας θα φαίνονται και θα μυρίζουν καλύτερα μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Βήμα 5. Μάθετε να μειώνετε το άγχος
Όταν αγχώνεστε, η παραγωγή κορτιζόλης (στεροειδούς ορμόνης) στο σώμα θα αυξηθεί, με αποτέλεσμα την εύκολη τριχόπτωση. Κάντε μια προσπάθεια να εξασκήσετε μεθόδους μείωσης του άγχους, όπως ο διαλογισμός, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί με προϊόντα που ισχυρίζονται ότι επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών
Πολλά προϊόντα στην αγορά ισχυρίζονται ότι μπορούν να επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονικός τρόπος που να κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Έτσι, σκεφτείτε καλά πριν ξοδέψετε μια περιουσία για ένα τέτοιο προϊόν, είτε σε χάπι, σαμπουάν ή λάδι. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά με σωστή φροντίδα, στιλ και διατροφή όπως περιγράφεται σε αυτό το άρθρο.
Βήμα 7. Κάντε υπομονή
Τα οφέλη από τις διατροφικές αλλαγές θα αρχίσουν να γίνονται αισθητά μέσα σε τουλάχιστον 3 μήνες. Να ξέρετε ότι οι επιλογές που κάνετε για το σώμα και τα μαλλιά σας είναι οι σωστές και τα οφέλη θα γίνουν αισθητά αμέσως.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να πλένετε τα σγουρά μαλλιά μόνο 1 ή 2 φορές την εβδομάδα, επειδή οι συνθήκες τείνουν να είναι πιο ξηρές.
- Τα χαλασμένα μαλλιά δεν μπορούν να επισκευαστούν. Ευτυχώς, μπορείτε να πάτε στο κομμωτήριο και να κόψετε το κατεστραμμένο μέρος. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να υποστηρίζει τον στόχο σας να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας, κάντε υπομονή και εστιάστε τις προσπάθειές σας στο να διατηρήσετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν πιο υγιή.
- Εφαρμόστε ελαιόλαδο στα μαλλιά σας όλη τη νύχτα και καλύψτε τα με ένα καπάκι ντους. Το ελαιόλαδο περιέχει ενυδατικά συστατικά που θα κάνουν τα μαλλιά απαλά και λαμπερά.
- Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας. Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε 2 ημέρες, αλλά κάνετε ντους κάθε μέρα. Για πολύ λιπαρά μαλλιά, μπορείτε να τα πλύνετε όταν χρειάζεται.
- Ρίξτε λάδι καρύδας στις παλάμες σας, εξομαλύνετε και περάστε το μέσα από τα μαλλιά σας. Μετά από αυτό, πλύνετε με σαμπουάν.
- Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα που περιέχουν ενώσεις αλκανίου και είναι τα καλύτερα για τα μαλλιά.
- Προσπαθήστε να μην τρίβετε το λάδι στα μαλλιά σας. Αν και κάνει τα μαλλιά να φαίνονται υγιή και χωρίς πιτυρίδα, αυτή η θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών σε μερικούς ανθρώπους.
- Το λάδι καρύδας, το ελαιόλαδο και το καστορέλαιο είναι οι καλύτερες επιλογές για τα μαλλιά και μπορούν να τα παρατείνουν και να τα ενισχύσουν.
- Ανακατέψτε λάδι καρύδας και ελαιόλαδο, εφαρμόστε το στα μαλλιά σας και αφήστε το όλη τη νύχτα. Τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο υγιή με αυτή τη θεραπεία.
- Για σγουρά μαλλιά, χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως το Mizani, το Mane & Tail και το Garnier.
