Η επέκταση των μαλλιών μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική διαδικασία. Μπορεί να θέλετε να δείχνετε διαφορετικοί μέσα σε μια νύχτα, αλλά θα πρέπει να περιμένετε αρκετό καιρό εάν θέλετε να προστατέψετε σωστά τα μαλλιά σας. Διατηρώντας τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά, θα γίνουν ταχύτερα φυσικά. Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί γιατί ενώ μπορείτε να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών προστατεύοντάς τα από βλάβες, ο χρόνος εξακολουθεί να είναι ο βασικός καθοριστικός παράγοντας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Πλένετε σωστά τα μαλλιά
Βήμα 1. Μειώστε τη συχνότητα του πλυσίματος των μαλλιών σας
Τα φυσικά έλαια των μαλλιών σας θα ανασηκωθούν όταν εφαρμόσετε το σαμπουάν. Αυτό το λάδι μπορεί να προστατεύσει τον άξονα των μαλλιών και να ενυδατώσει το τριχωτό της κεφαλής.
- Οι χημικές ουσίες που χτυπούν τα μαλλιά θα προκαλέσουν βλάβη και θα εμποδίσουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Σκεφτείτε το αν πλένετε τα χέρια σας πολύ συχνά. Όσο πιο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας, τόσο πιο ξηρά και εύθραυστα θα γίνουν.
- Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πλένετε εντελώς τα μαλλιά σας. Ξεκινήστε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε 2 ημέρες. Μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε 3 ημέρες. Συνιστάται ένα πρόγραμμα για το πλύσιμο των μαλλιών όπως αυτό για τη διατήρηση υγιών μαλλιών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σωστά το σαμπουάν
Φροντίστε να μην βλάψετε τα μαλλιά σας όταν τα πλένετε. Η υπερβολική χρήση σαμπουάν μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και να κάνει τα σπασμένα άκρα χειρότερα.
- Απλά ρίξτε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και κρατήστε το μακριά από τις άκρες των μαλλιών σας. Ο αφρός του σαμπουάν θα τρέξει στα άκρα των μαλλιών σας καθώς τα ξεπλένετε, καθαρίζοντας έτσι απαλά τα μαλλιά σας. Το τρίψιμο του σαμπουάν έντονα στις άκρες των μαλλιών σας θα τα βλάψει μόνο.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αλλάζουν το σαμπουάν που χρησιμοποιούν συχνά. Ακόμα κι έτσι, οι ειδικοί συνιστούν να τηρείτε τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για εσάς.
- Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά ή χρησιμοποιείτε ένα προϊόν για λιπαρά μαλλιά, ίσως χρειαστεί να τα αντικαταστήσετε με σαμπουάν καθαρισμού. Τα ισχυρότερα σαμπουάν θα απομακρύνουν το περιττό λάδι ή το προϊόν που έχει χρησιμοποιηθεί πολύ συχνά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μετά το λούσιμο
Ενώ το σαμπουάν πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει βλάβη, τα περισσότερα μαλακτικά είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες στα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό κάθε φορά που τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα.
- Οι βαφές μαλλιών ή οι συσκευές θέρμανσης μπορούν να αφαιρέσουν σημαντικά λιπίδια και πρωτεΐνες από τα μαλλιά. Ως αποτέλεσμα, οι ρίζες των μαλλιών θα εξασθενήσουν και θα χρειαστεί να αποκαταστήσετε την κατάστασή τους.
- Το conditioner θα κλειδώσει επίσης τα πετσάκια στις άκρες των μαλλιών. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέποντας το να καταστραφεί στο μέλλον. Εάν μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτή η ζημιά, τα μαλλιά σας θα παραμείνουν υγιή και δυνατά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Χτενίστε προσεκτικά τα μαλλιά
Έρευνες δείχνουν ότι ο ερεθισμός ή η φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των μαλλιών. Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα μαλλιά τους είναι κατεστραμμένα μέχρι να αρχίσουν να πέφτουν. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα φροντίζοντας στο εξής το τριχωτό της κεφαλής σας.
Ανά πάσα στιγμή, το έντονο χτένισμα είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία των μαλλιών. Το τράβηγμα θα κάνει τις ίνες των μαλλιών να σκληρύνουν και θα προκαλέσει το ξεφλούδισμα του προστατευτικού στρώματος των επιδερμίδων
Βήμα 5. Στεγνώστε φυσικά τα μαλλιά
Η επιτάχυνση του στεγνώματος των μαλλιών σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και να βλάψει την υγεία τους. Η χρήση στεγνωτήρα μαλλιών, όπως και με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο γρήγορου στεγνώματος, θα κάψει το στρώμα υγρασίας στην επιφάνεια των μαλλιών σας. Δυστυχώς, αυτός ο τύπος στεγνώματος θα στεγνώσει επίσης το νερό που συνδέεται με τα μαλλιά, γνωστό και ως «ενυδατικό νερό».
- Η ανύψωση νερού όπως αυτό θα κάνει την επιδερμίδα των μαλλιών ξηρή, δύσκαμπτη και εύθραυστη. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα θα σπάσει και θα οδηγήσει σε θραύση των μαλλιών.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τη χρήση πετσέτας για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας θα καταστρέφονται κάθε φορά που τυλίγετε την πετσέτα σφιχτά ενώ είναι ακόμα βρεγμένα. Στην πραγματικότητα, απλά σκουπίζοντας τα μαλλιά σας με μια πετσέτα μέχρι να στεγνώσουν μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας χειρότερα.
- Εάν πρέπει να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα μικροϊνών ή ένα βαμβακερό μπλουζάκι.
Μέθοδος 2 από 3: Αποκτήστε τη συνήθεια της σωστής περιποίησης μαλλιών
Βήμα 1. Περικοπή χωρισμένων άκρων
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το κόψιμο των τελειωμένων άκρων δεν θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι καθοριστικοί παράγοντες του ρυθμού ανάπτυξης των τριχών είναι τα ωοθυλάκια στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν κόβονται τα σχισμένα άκρα, θα διασφαλίσετε μόνο την υγεία τους.
- Στα άκρα των μαλλιών, πολλά θυλάκια έχουν υποστεί βλάβη καθώς αυτή η περιοχή επηρεάζεται περισσότερο από το χρωματισμό, το μπούκωμα και το ίσιωμα των μαλλιών. Κατά το κόψιμο των άκρων των μαλλιών, αυτή η ζημιά θα ξεπεραστεί επίσης. Έτσι, νέα, πιο υγιή μαλλιά μπορούν να αναπτυχθούν στη θέση τους.
- Καθώς τα μαλλιά σας μακραίνουν, οι επιδερμίδες σας γίνονται πιο εύθραυστες και αδύναμες. Ως αποτέλεσμα, το μεσαίο μέρος των μαλλιών δεν θα προστατεύεται και οι σχισμένες άκρες μπορούν να σέρνονται. Αποτρέψτε αυτό να συμβεί κόβοντας γρήγορα τα τελειώματα.
Βήμα 2. Κάντε την επεξεργασία με λάδι
Υπάρχουν πολλές θεραπείες με λάδι που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών. Μπορείτε να αγοράσετε φυσικά έλαια σε καταστήματα υγείας ή βιταμινών. Η χορήγηση αυτής της θεραπείας μία φορά την εβδομάδα θα δώσει ώθηση στην ανάπτυξη νέων υγιών μαλλιών.
- Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών διεγείροντας την κυκλοφορία. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο πυκνά και λαμπερά.
- Το έλαιο αργκάν το οποίο, αν και αρκετά ακριβό, περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που θα αυξήσουν τη δύναμη και την ευελιξία των μαλλιών.
- Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο (το λάδι που χρησιμοποιείτε επίσης για να κάνετε σάλτσα σαλάτας) μπορεί να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και να καταπολεμήσει τα βακτήρια.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει σωστά τη θεραπεία με λάδι. Μασάζ μια μικρή ποσότητα λαδιού σε θερμοκρασία δωματίου ή πιο ζεστό στις ρίζες των μαλλιών και στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το λάδι να τρέξει στις άκρες των μαλλιών σας σαν να χρησιμοποιείτε μαλακτικό.
- Βάλτε ένα καπάκι ντους και αφήστε το λάδι να μουλιάσει για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια πλύνετε και ξεπλύνετε ως συνήθως.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι
Ακόμα κι αν κοιμόμαστε συχνά με μαξιλάρια καλυμμένα με βαμβάκι, η τραχιά υφή θα κάνει τα μαλλιά να μπερδεύονται ενώ κοιμάστε. Εάν επιτραπεί να συνεχίσει να τρίβεται στο βαμβάκι, με την πάροδο του χρόνου τα μαλλιά θα είναι κατεστραμμένα και ανθυγιεινά.
- Το μεταξωτό ύφασμα μοιάζει πολύ με τη δομή της ανθρώπινης τρίχας, που περιέχει 97% αμινοξέα, καθώς και 3% κηρώδεις ίνες και λίπος.
- Οι σατέν μαξιλαροθήκες είναι φθηνότερες από τις μεταξωτές μαξιλαροθήκες και είναι αρκετά ευεργετικές για τα μαλλιά. Μια βαμβακερή μαξιλαροθήκη θα απομακρύνει την υγρασία από τα μαλλιά σας, κάνοντάς τα τραχιά, στεγνά και εύθραυστα.
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της υγείας του σώματος
Βήμα 1. Δοκιμάστε βιταμίνες για την ενίσχυση των μαλλιών
Η προσθήκη βιταμινών στη διατροφή σας θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ορισμένες βιταμίνες που έχουν άμεση επίδραση στην υγεία των μαλλιών. Οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες μπορούν να συμπεριληφθούν στη συνήθη διατροφή σας, εάν δεν είναι ήδη σε αυτές.
- Η βιοτίνη, αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Η μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών. Η βιοτίνη θα αυξήσει την ευλυγισία των μαλλιών και θα ενυδατώσει τα ξηρά μαλλιά, αποτρέποντας έτσι το σπάσιμο των μαλλιών. Η βιοτίνη βρίσκεται στο καστανό ρύζι, στις φακές, στη βρώμη και σε μια ποικιλία άλλων τροφίμων.
- Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή υγιούς σμήγματος, μια λιπαρή ένωση από το τριχωτό της κεφαλής που βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας των μαλλιών. Απλά μην χρησιμοποιείτε πολύ βιταμίνη Α γιατί η περίσσεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
- Η βιταμίνη Ε μπορεί να θρέψει το δέρμα βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει οξυγόνο. Η επαρκής ροή οξυγόνου θα βοηθήσει το σώμα να παράγει νέα κύτταρα τρίχας.
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών
Εκτός από την ενίσχυση των μαλλιών, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα τρόφιμα θα βελτιώσει επίσης την υγεία του σώματος. Όταν αφομοιωθεί από το σώμα, η πρωτεΐνη διασπάται σε αμινοξέα. Αυτά τα αμινοξέα θα βοηθήσουν στο σχηματισμό ιστών του σώματος, αντισωμάτων, ορμονών, ενζύμων και νέων αιμοσφαιρίων.
- Το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια περιέχουν υγιείς πρωτεΐνες και αμινοξέα. Ωστόσο, εάν δεν τρώτε κρέας, η πρωτεΐνη βρίσκεται επίσης στο τόφου, τα φασόλια και τα όσπρια. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης άλλες βιταμίνες που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την επιδιόρθωση των ιστών. Τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται αμινοξέα για να παραμείνουν υγιή και άθικτα. Η πρωτεΐνη είναι μια δραστική ένωση που απαιτείται στη διαδικασία αποκατάστασης των κατεστραμμένων κυττάρων, έτσι η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα τρόφιμα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των μαλλιών.
Βήμα 3. Συμπεριλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας
Αν και είναι δύσκολο να ληφθούν, τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για τη βελτίωση της υγείας του σώματος. Τα υγιή λιπαρά οξέα στη διατροφή θα μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και θα μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων μπορούν επίσης να μειώσουν την κατάθλιψη. Το ιχθυέλαιο μπορεί ακόμη και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντικαταθλιπτικών.
- Αν και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν από τα συμπληρώματα, θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Πολλοί τύποι ψαριών, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, της ρέγγας και του σκουμπριού, είναι πλούσιοι σε υγιή λιπαρά οξέα.
- Για τους χορτοφάγους, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν από καρύδια και λιναρόσπορο. Τα λάδια κανόλας και σόγιας περιέχουν επίσης αυτά τα λιπαρά οξέα.
Βήμα 4. Πίνετε περισσότερο νερό
Το μεγαλύτερο μέρος του σώματος αποτελείται από νερό, οπότε η ποσότητα νερού που πίνετε θα επηρεάσει σημαντικά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας. Φροντίστε να πίνετε σωστά καθαρισμένο νερό για να αποφύγετε την κατανάλωση επιβλαβών τοξινών.
- Εάν ασκείστε τακτικά, πρέπει να αντικαταστήσετε το νερό που χάνεται από τον ιδρώτα. Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Τα ωχροκίτρινα ή άχρωμα ούρα είναι ένα σημάδι ότι έχετε πιει αρκετό νερό.
- Το πόσιμο νερό θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα ή ένα φλιτζάνι για κάθε 10 κιλά του σωματικού σας βάρους.
- Η έλλειψη νερού θα κάνει τα μαλλιά να στεγνώσουν. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά θα μπερδευτούν και θα εμποδιστεί η υγιής ανάπτυξη των μαλλιών.
