Το να ακούς τους γονείς σου να τσακώνονται μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και μπορεί να μην ξέρεις τι να κάνεις όταν αρχίσουν να τσακώνονται ξανά. Mayσως αναρωτηθείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε τον αγώνα. Δυστυχώς, τίποτα δεν μπορεί φτιαχνω, κανω κάποιος κάνει κάτι-αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μπορείτε να σταματήσετε τους γονείς σας να τσακώνονται. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα μερικά καλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να τα κάνετε να καταλάβουν τα συναισθήματά σας και ελπίζουμε να τους κάνετε να αποφασίσουν να σταματήσουν τον αγώνα. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, φοβισμένοι, ανήσυχοι ή ακόμη και θυμωμένοι επειδή οι γονείς σας τσακώνονται συνεχώς, έχουμε κάποιες προτάσεις για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε ένα σχέδιο αντιμετώπισης αυτής της δύσκολης κατάστασης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Μιλώντας στους γονείς για τους καβγάδες τους
Βήμα 1. Αποφασίστε αν θέλετε να τους μιλήσετε για τον καβγά των γονιών σας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να είναι καλό να μιλάτε στους γονείς σας για το πώς ο αγώνας τους σας έκανε να στεναχωρηθείτε. Οι γονείς σας μπορεί να μην γνωρίζουν ότι μπορείτε να ακούσετε τους τσακωμούς τους ή μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι αισθάνεστε αναστατωμένοι.
Μπορεί να πιστεύουν ότι ο αγώνας τους δεν είναι μεγάλη υπόθεση και δεν το έχουν σκεφτεί από την πλευρά σας
Βήμα 2. Επιλέξτε την κατάλληλη ώρα για να μιλήσετε με τους γονείς
Ακόμα κι αν θέλετε ο αγώνας τους να τελειώσει γρήγορα, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά (αν είναι δυνατόν) όταν οι γονείς σας τσακώνονται.
Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν και ενημερώστε τους ότι θέλετε να μιλήσετε για κάτι που σας ενοχλεί πραγματικά
Βήμα 3. Περιγράψτε την οπτική σας για το τι συνέβη στους γονείς σας
Παίρνετε μια ενήλικη απόφαση να πείτε στους γονείς σας πώς σας επηρεάζει ο αγώνας τους, και αυτό είναι υπέροχο! Για να αυξήσετε τις πιθανότητες μιας καλής συνομιλίας με τα αποτελέσματα που περιμένετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε εξηγώντας στους γονείς σας τι βλέπετε από την πλευρά σας.
Για παράδειγμα, "Μπαμπά και μαμά, φαίνεται ότι μαμά και μπαμπάς τσακώνονται πολύ αυτές τις μέρες, ειδικά το πρωί που όλοι ετοιμαζόμαστε"
Βήμα 4. Πείτε τους τη γνώμη σας
Δεδομένου ότι θέλετε οι γονείς σας να κατανοήσουν την κατάσταση από τη δική σας οπτική γωνία, είναι καλύτερο να τους ενημερώσετε για τη γνώμη σας για την κατάσταση, ακόμα κι αν είστε πραγματικά μπερδεμένοι.
Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: «Δεν ξέρω γιατί η μαμά και ο μπαμπάς τσακώνονται τόσο πολύ αυτές τις μέρες. Maybeσως η μαμά και ο μπαμπάς να εργάζονται αργά τον τελευταίο καιρό ή ίσως η μαμά και ο μπαμπάς να με αφήσουν νωρίς στο σχολείο για εξάσκηση στο συγκρότημα »
Βήμα 5. Περιγράψτε πώς αισθάνεστε
Να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας και ελπίζουμε ότι οι γονείς σας θα σας ακούσουν, θα σας πείσουν και θα αποφασίσουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.
Για παράδειγμα, μπορείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση λέγοντας: «Η μάνα και ο μπαμπάς μου τσακώνονται με αγχώνουν. Ανησυχώ ότι η μαμά και ο μπαμπάς είναι θυμωμένοι μαζί μου και φοβάμαι ότι η μαμά και ο μπαμπάς θα χωρίσουν »
Βήμα 6. Πείτε αυτό που θέλετε
Μην ξεχάσετε να πείτε στους γονείς σας τι θέλετε. Φυσικά, μπορεί απλώς να θέλετε να σταματήσουν να αγωνίζονται αμέσως, αλλά αυτό μπορεί να ακούγεται εξωπραγματικό.
Ωστόσο, μπορείτε να τους ζητήσετε να μην σας εμπλέξουν ή να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον αγώνα μυστικό
Βήμα 7. Γράψτε τι θέλετε να πείτε εκ των προτέρων
Εάν είστε νευρικοί για να θυμηθείτε όλα όσα πρόκειται να πείτε στους γονείς σας ή αν ανησυχείτε ότι θα γίνετε συναισθηματικοί, είναι καλύτερο να το γράψετε πριν μιλήσετε μαζί τους.
Βεβαιωθείτε ότι το μήνυμά σας περιλαμβάνει όλα τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω (σχετικά με την κοινή γνώμη σας κ.λπ.) και στη συνέχεια εξασκηθείτε
Βήμα 8. Σκεφτείτε να γράψετε ένα γράμμα στους γονείς σας
Ενώ είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε απευθείας στους γονείς σας, αν αισθάνεστε πολύ νευρικοί, το να γράψετε ένα γράμμα μπορεί να σας βοηθήσει. Το γράψιμο μιας επιστολής μπορεί να τους δώσει χρόνο να αφομοιώσουν αυτό που έχετε να πείτε και να το συζητήσουν μαζί.
Εάν γράφετε ένα γράμμα στους γονείς σας, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά, οπότε σκεφτείτε τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω, ώστε να ξέρετε τι να συμπεριλάβετε στην επιστολή
Βήμα 9. Ακούστε την εξήγηση του γονέα
Ας ελπίσουμε ότι οι γονείς σας θα είναι πρόθυμοι να μιλήσουν για το τι συμβαίνει μεταξύ τους και να μπορέσουν να εξηγήσουν τον λόγο του καυγά τους. Εάν και οι δύο είναι ανοιχτοί στο να μιλούν, κάντε το καλύτερο για να τους ακούσετε χωρίς να τους διακόψετε.
Με τύχη, εσείς και οι γονείς σας θα μπορέσετε να συμφιλιωθείτε και ίσως να μπορέσετε να σκεφτείτε ένα σχέδιο αντιμετώπισης του άγχους, των διαφωνιών και των τσακωμών στο μέλλον
Βήμα 10. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για τους αγώνες των γονιών σας
Εάν δεν είστε σίγουροι αν πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς σας, εάν δεν είστε σίγουροι τι να πείτε όταν τους μιλάτε ή εάν έχετε μιλήσει μαζί τους αλλά τίποτα δεν έχει αλλάξει, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν έμπιστο ενήλικα να μιλήσω για αυτό..
Επιλέξτε κάποιον που σας αγαπά, τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε και που σας φροντίζει. Σκεφτείτε να συζητήσετε με έναν γνωστό σας, τον δάσκαλο παροχής συμβουλών στο σχολείο, τον αγαπημένο σας δάσκαλο ή τον κληρικό σας για συμβουλές
Βήμα 11. Να είστε ανοιχτοί στην οικογενειακή θεραπεία
Είναι πιθανό οι γονείς σας να συμβούλευαν την οικογένειά σας να ζητήσει συμβουλές ή θεραπεία. Μπορεί να αποφασίσουν να το κάνουν αφού τους μιλήσετε. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει, θα συνειδητοποιήσουν από μόνοι τους ότι ο αγώνας τους ξεφεύγει και θα προτείνουν συμβουλευτική.
- Μπορεί να μην σας αρέσει να το ακούτε αυτό, ειδικά αν είστε ντροπαλός ή εσωστρεφής και ανησυχείτε ότι αυτή η συνεδρία θα είναι βαρετή.
- Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα καλό σημάδι! Εάν οι γονείς σας προτείνουν να πάτε σε συμβουλευτική, σημαίνει ότι θέλουν να προσπαθήσουν να κρατήσουν την οικογένειά σας ασφαλή και ευτυχισμένη.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίζοντας τι να κάνετε όταν οι γονείς τσακώνονται
Βήμα 1. Προσπαθήστε να μην παρακολουθείτε όταν οι γονείς σας μαλώνουν
Δεδομένου ότι δεν ξέρετε γιατί οι γονείς σας τσακώνονται και επειδή θα παρερμηνεύατε εύκολα κάτι που ακούτε κρυφά, ίσως είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να μην ακούσετε τους καυγάδες τους.
Η παρακολούθηση όταν οι γονείς σας τσακώνονται μπορεί να σας στεναχωρήσει ακόμη περισσότερο, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τα βγάλουν πέρα
Βήμα 2. Βρείτε ένα πιο ήσυχο μέρος
Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάτε κάπου μακριά από το μέρος όπου οι γονείς σας τσακώνονται, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να τους αφήσετε να τακτοποιήσουν τα πράγματα μόνοι τους.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στο δωμάτιό σας και να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι ή να βγείτε έξω για να παίξετε
Βήμα 3. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο διαφυγής όταν προκύψει ένα επιχείρημα ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φύγετε
Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να πάτε σε άλλο δωμάτιο ή έξω από το σπίτι όταν οι γονείς σας τσακώνονται.
- Για παράδειγμα, οι περισσότεροι γονείς αγχώνονται και μαλώνουν ενώ οδηγούν μεγάλες αποστάσεις. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε ακόμα να βρείτε έναν τρόπο να μείνετε μακριά τους.
- Για παράδειγμα, βάλτε ακουστικά και ακούστε χαλαρωτική ή ευχάριστη μουσική ή προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ένα περιοδικό ή βιβλίο.
Βήμα 4. Γνωρίστε πότε να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης
Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς όταν οι γονείς σας τσακώνονται, εάν οι γονείς σας απειλούν ο ένας τον άλλον με σωματική βία ή εάν κάποιος τραυματιστεί, είναι πολύ σημαντικό να πάτε σε ένα ασφαλές μέρος και να καλέσετε βοήθεια.
Μπορεί να ανησυχείτε ότι οι γονείς σας θα στενοχωρηθούν που εμπλέξατε την αστυνομία, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να δώσετε ασφάλεια πάνω στις τύψεις και το να καλέσετε την αστυνομία δεν είναι δικό σας λάθος-φταίνε (πραγματικά) οι γονείς σας επειδή το έχουν βάλει είσαι σε δύσκολη θέση
Μέρος 3 από 3: Μελέτη των καυγάδων που συνέβησαν
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι είναι φυσικό οι γονείς να τσακώνονται
Maybeσως οι γονείς σας άρχισαν να φωνάζουν ο ένας στον άλλον στο διπλανό δωμάτιο, ή ίσως να αγνοούν ο ένας τον άλλον εδώ και μέρες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, γνωρίζετε ήδη ότι είναι θυμωμένοι μεταξύ τους και αυτό θα σας αγχώσει.
- Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και ότι μερικές φορές ακόμη και οι καλοί γονείς μπορεί να διαφωνούν και να μαλώνουν μεταξύ τους.
- Εάν οι γονείς σας δεν τσακώνονται συχνά και εάν κανείς δεν φαίνεται να ανησυχεί, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ούτε για τους τσακωμένους.
Βήμα 2. Κατανοήστε γιατί οι γονείς τσακώνονται
Παρόλο που οι γονείς σας είναι μεγαλύτεροι και πρέπει να είναι σοφότεροι και ώριμοι, εξακολουθούν να είναι άνθρωποι. Όλοι νιώθουμε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή έχουμε μια κακή μέρα και ίσως οι γονείς σας τσακώνονται για αυτούς τους λόγους.
Οι πιθανότητες είναι ότι και οι δύο θα αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα σύντομα και θα αναπληρωθούν
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι το να γνωρίζετε ότι οι γονείς σας τσακώνονται δεν είναι κακό
Οι ειδικοί της οικογενειακής υγείας συνιστούν πάντα στους γονείς να μην τσακώνονται μπροστά στα παιδιά τους (δεν χρειάζεται να γνωρίζετε όλες τις λεπτομέρειες της ενήλικης ζωής και τις ανησυχίες τους). Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά να γνωρίζουν ότι οι γονείς τους τσακώνονται κατά καιρούς.
- Ένα από τα καθήκοντα ενός γονέα είναι να διδάξει ότι οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες, ακόμη και με αυτούς που αγαπάμε, και να σας διδάξει πώς να τις ξεπερνάτε. Εάν οι γονείς σας κρύβουν όλες τις διαφωνίες σας από εσάς, θα δυσκολευτείτε να χειριστείτε τέτοιου είδους καταστάσεις όταν βγαίνετε ραντεβού.
- Ας ελπίσουμε ότι οι γονείς σας θα σας ενημερώσουν ότι δεν είναι θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον όταν τελειώνουν με τον αγώνα και έχουν τακτοποιηθεί. Εάν συνεχίζουν να ξεχνούν να τους το λένε αυτό και πρέπει να το παρακολουθήσετε προσεκτικά για να δείτε αν όλα είναι εντάξει, μάλλον θα πρέπει να τους μιλήσετε.
Βήμα 4. Κατανοήστε ότι οι γονείς δεν πιστεύουν πάντα όλα όσα λένε κατά τη διάρκεια ενός καυγά
Μερικές φορές, όταν είμαστε θυμωμένοι, θα πούμε πράγματα που δεν εννοούμε ή για τα οποία θα μετανιώσουμε. Μπορεί να είχατε μαλώσει με τον αδελφό ή την αδερφή σας ή με έναν από τους φίλους σας και είπατε κάτι κακό, όπως: «Δεν μπορώ να σε αντέξω άλλο!» ή «Δεν θέλω να παίξω άλλο μαζί σου!».
- Μόλις ηρεμήσετε, πιθανότατα θα ζητήσετε συγγνώμη και θα εξηγήσετε ότι δεν θέλατε να πείτε αυτά τα άσχημα πράγματα.
- Παρόλο που θέλουμε οι γονείς μας να λειτουργούν πάντα τέλεια, μερικές φορές θα λένε βλαβερά πράγματα ο ένας στον άλλον που δεν εννοούν και δεν πιστεύουν. Ας ελπίσουμε ότι θα ζητήσουν συγγνώμη γρήγορα μετά τον αγώνα.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι οι αγώνες των γονιών δεν είναι δικό σας λάθος
Οι γονείς μπορούν να τσακωθούν για πολλά πράγματα, από τη δουλειά, τα χρήματα, ακόμη και πράγματα που μοιάζουν να μιλούν για σένα. Για παράδειγμα, μπορεί να τσακώνονται για χρήματα και ξέρετε ότι απλώς πλήρωσαν τα τέλη για την κολυμβητική σας ομάδα. Mightσως νομίζετε ότι αν δεν ήσασταν στην ομάδα, δεν θα πολεμούσαν.
- Ενώ είναι ευκολότερο να κατηγορείς τον εαυτό σου και δύσκολο να μην πιστεύεις ότι δεν φταις εσύ, είναι πιο σημαντικό να γνωρίζεις ότι οι γονείς τσακώνονται ποτέ δεν θα φταις εσυ
- Οι γονείς σας έχουν ήδη πάρει την απόφαση των ενηλίκων να τσακωθούν και είναι δικό τους λάθος αν δεν το χειριστούν καλά. Λάβετε υπόψη ότι ενώ οι καυγάδες μπορεί να φαίνεται ότι προκαλούνται από ένα πράγμα (εσείς), συνήθως αφορούν άλλα πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.
Βήμα 6. Καταλάβετε ότι οι τσακωμοί δεν σημαίνουν ότι οι γονείς σας πρόκειται να χωρίσουν
Είναι πιθανό ότι αν οι γονείς τσακώνονται συχνά, θα χωρίσουν στο τέλος. Θυμηθείτε ότι αν συμβεί, το διαζύγιό τους δεν είναι δικό σας λάθος.
Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι καυγάδες είναι φυσιολογικοί μεταξύ ανθρώπων που αγαπούν ο ένας τον άλλον. Οι καυγάδες δεν σημαίνουν ότι οι γονείς σας δεν αγαπούν ο ένας τον άλλον (ή δεν σας αγαπούν), ακόμη και ένας μικρός τσακωμός δεν σημαίνει ότι οι γονείς σας θα χωρίσουν
Βήμα 7. Γνωρίστε ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι
Παρόλο που καταλαβαίνετε ότι οι καυγάδες είναι προσωπικές, μπορεί να εξακολουθείτε να αισθάνεστε λυπημένοι, καταθλιπτικοί, ανήσυχοι, ανήσυχοι ή ακόμη και θυμωμένοι. Τα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνονται περίεργα, αλλά δεν πειράζει να τα νιώσετε.
