Τουλάχιστον μία στις πέντε εγκυμοσύνες καταλήγει σε αποβολή. Επομένως, είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση περισσότερες από μία φορές στη ζωή σας, ειδικά αν υπάρχουν πολλές γυναίκες γύρω σας. Δυστυχώς, η αντιμετώπιση καταστάσεων όπως αυτή είναι πιο περίπλοκη από ό, τι νομίζετε. Πολλοί καλοπροαίρετοι άνθρωποι καταλήγουν να λένε κάτι που δεν πρέπει. Μαθαίνοντας περισσότερα για αυτές τις καταστάσεις και πώς να τις αντιμετωπίσετε, μπορείτε να αποφύγετε να κάνετε λάθη που θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Κάνετε και μην κάνετε
Βήμα 1. Εκφράστε ότι αισθάνεστε επίσης την απώλεια για αυτό που περνούν
Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ενεργήσουν όταν ο αγαπημένος τους περνά μια μεγάλη απώλεια όπως αυτή. Νιώθοντας ότι μπορεί να είναι καλύτερα να μην πείτε τίποτα δεν είναι συνηθισμένο είτε επειδή θεωρείτε πολύ οδυνηρό αυτό που συνέβη είτε επειδή φοβάστε να πείτε κάτι που δεν πρέπει. Ωστόσο, το να πεις τίποτα δεν μπορεί να βλάψει περισσότερο από το να πεις το λάθος. Εκφράστε ότι χάνετε επίσης αυτό που συνέβη, ακόμα κι αν το είπατε μόνο σύντομα. Αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο και μπορεί ακόμη και να κάνει όσους βιώνουν απώλεια να αισθάνονται λιγότερο μόνοι.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πείτε κάτι σαν "Έχω ακούσει τα πονεμένα νέα που περνάτε. Νιώθω και εγώ την απώλεια. Μη διστάσετε να με ενημερώσετε αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για εσάς."
Βήμα 2. Παραδεχτείτε όταν πραγματικά δεν ξέρετε πώς να απαντήσετε σε αυτό που συμβαίνει
Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να πουν σε μια πολύ σοβαρή κατάσταση όπως αυτή. Παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε με τρόπο που μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας. Όταν το κάνετε αυτό, δείχνετε ότι είστε και εσείς άνθρωποι και τους ενημερώνετε ότι δεν τους αποφεύγετε επειδή έχουν λερωθεί ή επειδή πιστεύετε ότι έχουν κάνει κάτι λάθος. Δείχνει επίσης ότι νοιάζεστε πραγματικά για το πώς αισθάνονται και δεν θέλετε να πληγωθούν άλλο.
Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Πραγματικά δεν ξέρω τι να πω για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα. Δεν είμαι πολύ καλός σε τέτοια πράγματα. Ωστόσο, ελπίζω να γνωρίζετε ότι μοιράζομαι πώς νιώθετε."
Βήμα 3. Ρωτήστε τον τι χρειάζεται
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε να διασκεδάζετε τον φίλο σας είναι απλά να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν. Μπορεί να μην θέλει να παρηγορηθεί, αλλά μπορεί να υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε. Εκείνη την εποχή, είναι αυτός που ξέρει καλύτερα τι χρειάζεται από εσάς.
Είναι σημαντικό να κάνετε αυτό που σας ζητά όταν ρωτάτε τι μπορείτε να κάνετε. Εάν δεν τηρείτε τον λόγο σας, μπορεί να έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας
Βήμα 4. Μην περιμένετε να αντιδράσουν όλοι με τον ίδιο τρόπο
Μπορεί να βρείτε έναν φίλο που δεν είναι τόσο λυπημένος για τον χαμό τους. Μπορεί επίσης να βρείτε φίλους που εκφράζουν τη θλίψη τους ανοιχτά και καθαρά. Ο φίλος σας μπορεί να αρχίσει να ενεργεί πολύ διαφορετικά, όπως το να είναι πρόθυμος να βγαίνει συνέχεια. Από την άλλη πλευρά, ο φίλος σας μπορεί να θέλει να είναι μόνος και να κόψει κάθε επαφή. Όλα αυτά είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στη θλίψη τους. Ακόμα κι αν είχατε αποβολή, δεν μπορείτε να περιμένετε από τον φίλο σας να στεναχωρηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως εσείς.
Για παράδειγμα, πείτε ότι έχετε έναν φίλο που έχει περάσει από παρόμοια εμπειρία και τιμά την ημέρα της απώλειας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο άλλος φίλος σας που μόλις είχε αποβολή θέλει να κάνει το ίδιο. Επίσης, δεν πρέπει να λέτε πράγματα όπως "Αυτό είναι το καλύτερο για εσάς" ή "Θα νιώσετε καλύτερα"
Βήμα 5. Μην περιορίζετε το χρόνο να θρηνήσετε
Μπορεί να νιώθετε ότι ο φίλος σας θρηνεί πολύ για μια σύντομη εγκυμοσύνη. Ανεξάρτητα από το πόσο σύντομη είναι η εγκυμοσύνη, η θλίψη που αισθάνονται μπορεί να είναι πολύ έντονη, ειδικά αν περιμένουν πολύ ή ενθουσιάζονται με την εγκυμοσύνη. Ο καθένας θρηνεί με διαφορετικούς τρόπους και ακόμα κι αν τώρα νιώθετε ότι έχετε ξεχάσει τι σας συνέβη, δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι ο φίλος σας θλίβεται για πολύ καιρό για να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Ακόμα και η απόκτηση άλλου παιδιού δεν μπορεί πάντα να σβήσει την απώλεια μιας αποβολής που είχαν. Μπορεί να αισθάνονται λίγο λυπημένοι. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να το παίρνετε επιπόλαια
Βήμα 6. Μην θεωρείτε δεδομένη την απώλεια τους
Τα πράγματα που λέει συχνά κάποιος σε αυτές τις καταστάσεις είναι συνήθως πράγματα που δεν πρέπει να ειπωθούν σε κάποιον που πενθεί. Ειδικά αν το άτομο που λέει αυτά τα πράγματα δεν έχει βιώσει ποτέ το ίδιο είδος θλίψης. Θα πρέπει να αποφύγετε σχόλια που απλοποιούν την απώλεια που νιώθει ο φίλος και ο σύντροφός σας αυτήν τη στιγμή. Μην πείτε πράγματα που υποβαθμίζουν την κατάσταση ή την κάνουν να ακούγεται σαν ένα μικρό ατύχημα στο δρόμο. Ακόμα κι αν είναι αλήθεια, τέτοια σχόλια δεν είναι καθόλου χρήσιμα. Αποφύγετε να πείτε κάτι γενικό όπως το ακόλουθο:
- "Μην ανησυχείτε. Μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά αργότερα."
- «Maybeσως πρέπει …», «youσως δεν πρέπει …», «Τι είπε ο γιατρός για αυτό που συνέβη;» και άλλες δηλώσεις που φαίνεται να κατηγορούν τον φίλο σας.
- "Αυτό είναι για το καλύτερο", "Όλα έγιναν για κάποιο λόγο" ή "Όλα αυτά ήταν σχέδιο του Θεού".
- «Τουλάχιστον αποβάλλατε όταν ήσασταν ακόμα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης» ή άλλα σχόλια, όπως αυτά που ζητούσαν από τον φίλο σας να είναι ακόμα ευγνώμων για αυτό που συνέβη.
Μέρος 2 από 4: Παροχή άνεσης
Βήμα 1. Συνοδέψτε τον
Μετά από αποβολή, είναι πολύ εύκολο για μια γυναίκα να αισθανθεί μοναξιά, ειδικά αν οι περισσότεροι συγγενείς, φίλοι και γνωστοί της δεν ξέρουν πώς να ανταποκριθούν στην κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε και είστε πρόθυμοι να τον συνοδεύσετε. Εάν δεν θέλετε, δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα ή να μιλήσετε για τα συναισθήματά της. Μερικές φορές η απλή παρουσία σας μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά.
- Ένας τρόπος για να του κάνετε παρέα είναι να τον καλέσετε για τσάι ή να πάτε να δείτε μια ταινία που του αρέσει. Αυτή η δραστηριότητα σας διευκολύνει να του προσφέρετε ζεστασιά για να στηριχτεί και μπορεί να είναι μια καλή δικαιολογία για να μην μιλήσετε, οπότε κανείς από εσάς δεν βαρύνεται να πει κάτι όταν δεν το θέλετε.
- Στείλτε του ένα κείμενο ή ένα email νωρίτερα για να ρωτήσει αν θα ήθελε να συνοδευτεί. Δεν θέλουν όλοι παρέα αφού βιώσουν κάτι τέτοιο, ειδικά αν είστε έγκυος. Αν το θέλει ή αν μπορεί να τον βοηθήσει, θα σας ενημερώσει.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει ότι είστε πρόθυμοι να τον ακούσετε
Μερικές φορές η φίλη σας μπορεί να θέλει να σας μιλήσει για αυτό που περνάει αλλά πιστεύει ότι είναι κάτι λυπηρό ή περίεργο ή ακόμα και "αηδιαστικό", οπότε δεν μπορεί να το κάνει. Εάν είστε πρόθυμοι να του μιλήσετε για όσα περνάει, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι είστε ανοιχτοί και έτοιμοι να απαντήσετε σε ό, τι έχει να πει.
- Πείτε κάτι σαν: «Ξέρω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να βελτιώσω τα πράγματα, αλλά αν θέλετε απλώς κάποιον να μιλήσει, θέλω να ξέρετε ότι είμαι πάντα εκεί όταν τον χρειάζεστε».
- Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αφήσετε την εντύπωση ότι είναι υποχρεωμένος να μιλήσει για αυτό που περνά. Μια προσφορά για να τον ακούσετε ή ένα απλό σημάδι ότι είστε πάντα δίπλα του (όπως να του δώσετε την ευκαιρία να μιλήσει ήρεμα και ιδιωτικά) θα είναι αρκετή.
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι να είστε ο ακροατής και ο ώμος για να μιλήσετε
Εάν ο φίλος σας δεν θέλει να μιλήσει για τις εμπειρίες του, είναι σημαντικό να ακούτε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Εάν δεν έχει όρεξη να μιλήσει γι 'αυτό, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να σωπάσετε και να τον αφήσετε να κλάψει στον ώμο σας. Οι αγκαλιές μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες καθώς και να σκουπίσουν τα δάκρυά της. Ωστόσο, όλα πρέπει να γίνουν σιωπηλά.
Βήμα 4. Αφήστε τον να στεναχωρηθεί
Μην προσπαθήσετε να τον ευχαριστήσετε ή να τον αποσπάσετε. Η αποβολή είναι μια οδυνηρή εμπειρία και για να διαχειριστεί τα συναισθήματά της, μπορεί να χρειαστεί να θρηνήσει για λίγο. Μπορείτε να του προσφέρετε άλλες δραστηριότητες αν θέλει, αλλά γενικά είναι πολύ πιο υγιεινό για εκείνον να αισθάνεται απώλεια και θλίψη.
Τα στάδια του πένθους δεν ακολουθούν απαραίτητα το ίδιο μοτίβο, αλλά γενικά θα δείτε τον φίλο σας να περνάει από πέντε στάδια πένθους: άρνηση, θυμό, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Δώστε προσοχή σε κάθε ένα από αυτά τα στάδια του πένθους και αφήστε τα πάντα να κυλήσουν. Μην τον αναγκάζετε να βιαστεί να τα περάσει όλα
Βήμα 5. Βοηθήστε την να θυμηθεί τι πέρασε αν το θέλει
Σε μερικές γυναίκες αρέσει να τιμούν την ημέρα της απώλειάς τους. Ορισμένες γυναίκες θα κάνουν ακόμη και κάτι πιο γρήγορα όπως τον εορτασμό της επετείου της τελευταίας εξέτασης, την επέτειο της γέννησης του παιδιού τους κ.λπ. Εάν ο φίλος σας λέει ότι θέλετε να τιμήσετε την εμπειρία, θα πρέπει να τον βοηθήσετε με όποιον τρόπο μπορείτε.
Μπορείτε να ρυθμίσετε μια απλή ειδοποίηση ακόμα κι αν δεν λέει ότι θέλει να κάνει κάτι. Ένα μπουκέτο λουλούδια ή μια δωρεά σε άτομα που είχαν αποβολή (ή ίσως μέσω μιας διεθνούς φιλανθρωπικής οργάνωσης που ασχολείται με τη βρεφική θνησιμότητα) μπορεί να δείξει την υποστήριξή σας
Μέρος 3 από 4: Δώστε τους υποστήριξη
Βήμα 1. Βοηθήστε να μοιραστείτε τη γνώση με άλλους, ώστε να αποφευχθούν δυσάρεστες καταστάσεις
Μπορεί να είναι ένα τεράστιο συναισθηματικό φορτίο για ένα ζευγάρι που μόλις έκανε αποβολή όταν πρέπει να πει σε όλους για την απώλειά του. Αν γνωρίζετε ότι η εγκυμοσύνη του φίλου σας έχει γίνει δημόσια, μπορείτε να προσφέρετε να μοιραστείτε την είδηση της απώλειάς τους στους ανθρώπους, ώστε να μην χρειαστεί να ζήσουν μια πιο φρικτή εμπειρία. Φυσικά, δεν πρέπει να το πεις στους ανθρώπους εκτός αν το θέλει ο φίλος σου και δεν πρέπει να το πεις όταν δεν γνωρίζουν καν ότι η φίλη σου είναι έγκυος. Θα πρέπει να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση με άτομα, αν ο φίλος σας το επιτρέπει.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε μια λίστα με τα άτομα που το ζευγάρι θα ήθελε να πει για το τι τους συνέβη. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δική σας κρίση προτού πείτε σε άλλους από τη λίστα ότι αποδέχεστε.
- Ένας άλλος τρόπος που μπορεί επίσης να βοηθήσει είναι να μοιραστείτε άρθρα όπως αυτό ή ένα φύλλο πληροφοριών σχετικά με κάτι παρόμοιο με το θέμα σε αυτό το άρθρο σε αυτούς τους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρουν επίσης πώς να βοηθήσουν καλύτερα και να μιλήσουν με τον πενθούμενο φίλο σας.
Βήμα 2. Δώστε τους χρόνο να μείνουν μόνοι, ελαφρώνοντας τις ευθύνες τους
Μπορεί να έχετε βιώσει στιγμές που ήσασταν λυπημένοι αλλά κολλημένοι με υποχρεώσεις που σας ανάγκασαν να χαμογελάσετε. Αποθηκεύστε τους φίλους σας για να αποφύγετε την αμηχανία όταν πρέπει να τρέξουν στο πίσω μέρος του δωματίου για να κλάψουν και να ελαφρύνουν μερικές από τις ευθύνες τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε κάτι όπως τα παρακάτω:
- Δώστε στους συναδέλφους σας μια ή δύο ημέρες από την άδεια μετ 'αποδοχών, φροντίστε τα άλλα παιδιά τους, ώστε να έχουν χρόνο να λυπούνται μόνοι τους, να αλλάξουν το πρόγραμμα εργασίας τους κ.λπ.
- Μια άλλη ευθύνη που μπορεί να έχουν αυτή τη στιγμή είναι να ασχοληθούν με όλα τα πράγματα που έχουν αγοράσει για το μωρό. Οι περισσότερες μητέρες δεν θέλουν να κρατήσουν αυτά τα πράγματα. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε μέσω της μακράς διαδικασίας επιστροφής των αντικειμένων στο κατάστημα, πώλησης ή μεταφοράς των αντικειμένων σε φιλανθρωπικό σκοπό. Μπορείτε να προσφέρετε να το κάνετε αυτό επειδή μια τέτοια εμπειρία μπορεί να κάνει τα συναισθήματά τους ακόμη πιο σπασμένα.
Βήμα 3. Βοηθήστε τα να εκτελούν καθημερινές εργασίες
Ακόμα και οι πιο απλές καθημερινές εργασίες μπορούν να τους κάνουν να υποφέρουν όταν θρηνούν. Βοηθώντας τα να κάνουν μερικές από τις καθημερινές τους εργασίες, μπορείτε να τους δώσετε την ευκαιρία να χαλαρώσουν και να ξεπεράσουν στιγμές θλίψης. Επιπλέον, βοηθά επίσης τις γυναίκες που είχαν αποβολή επειδή οι φυσικές επιπτώσεις μιας αποβολής μπορεί να είναι πολύ επώδυνες και να διαρκέσουν για αρκετούς μήνες.
- Μπορείτε να τους φτιάξετε φαγητό. Γεμίζουν το ψυγείο τους με έτοιμα φαγητά για μια εβδομάδα που χρειάζεται μόνο να ζεσταθούν.
- Μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι τους. σκούπα, πλύσιμο πιάτων, καθαρισμός του μπάνιου κ.λπ.
- Η φροντίδα της αυλής είναι μια άλλη δουλειά του σπιτιού που είναι αρκετά κακή για να την κάνετε ακόμη και όταν αισθάνεστε καλά, ειδικά αν πρόκειται να κλάψετε στο κρεβάτι.
Βήμα 4. Συνεχίστε να τους βοηθάτε κατά καιρούς
Μην βοηθάτε μόνο τους φίλους σας και μιλήστε τους για δύο εβδομάδες και μετά επιστρέψτε στη δική σας ζωή και προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη τίποτα. Αυτό θα κάνει την προσπάθεια που καταβάλλετε και την προσοχή που δείχνετε να φαίνεται ανειλικρινής. Αντ 'αυτού, μπορείτε περιστασιακά να ρωτήσετε τους φίλους σας πώς είναι και να δείτε πώς τα πάνε. Αυτό τους δείχνει ότι νοιάζεστε πραγματικά για αυτούς και θέλετε να τους βοηθήσετε να αναρρώσουν γρηγορότερα.
Δεν χρειάζεται να μιλάτε πολύ ή ακόμα και να αναφέρετε ρητά την αποβολή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τους καλέσετε περιστασιακά ή να τους καλέσετε για καφέ και να πείτε κάτι σαν: "Πώς είσαι; Πες μου πώς είσαι. Wasμουν τόσο ανήσυχος, αλλά φαίνεσαι πολύ καλύτερα"
Βήμα 5. Μην ξεχνάτε ότι και ο σύντροφός τους χρειάζεται υποστήριξη
Συχνά, οι άνθρωποι επικεντρώνονται στην ανακούφιση της αποβολής γυναίκας και δεν δίνουν σημασία στον σύντροφό της. Χρειάζονται περισσότερα από ένα άτομα για να αποκτήσουν παιδί και ο σύντροφος της γυναίκας πρέπει επίσης να υποστεί μεγάλη απώλεια. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε τόσο καλά τον σύντροφο του φίλου σας, θα πρέπει να εκφράσετε τα συλλυπητήριά σας, ακόμη και αν είναι μόνο με τη μορφή κάρτας που μπορεί να περάσει στον φίλο σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά για τον σύντροφο του φίλου σας, ειδικά αν υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που τον υποστηρίζουν.
Ενθαρρύνετε τη φίλη σας να μιλήσει με τον σύντροφό της, αν δεν το έχει κάνει ήδη. Η φίλη σας μπορεί να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να μιλήσει για τον χαμό της με τον σύντροφό της. Μπορεί επίσης να παρεξηγήσει και να υποθέσει ότι οι άνδρες θρηνούν με διαφορετικούς τρόπους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πενθούν καθόλου. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να δώσει στον σύντροφό του ένα ασφαλές μέρος για να εκφράσει τη θλίψη του. Η επίσκεψη σε σύμβουλο συζύγου μπορεί επίσης να βοηθήσει
Μέρος 4 από 4: Βοηθήστε τους να βρουν χρήσιμες αναφορές
Βήμα 1. Βοηθήστε τα να βρουν μια ομάδα υποστήριξης
Αυτή η ομάδα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που αντιμετωπίζουν θλίψη ή περίπλοκα ζητήματα όπως η αποβολή. Με την ένταξή σας σε μια ομάδα όπως αυτή, η φίλη σας μπορεί να λάβει προτάσεις και μπορεί να δει ότι δεν είναι η μόνη που περνά αυτή την οδυνηρή εμπειρία. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης για παρόμοιες καταστάσεις μέσω του τοπικού νοσοκομείου σας. Το νοσοκομείο διατηρεί μια λίστα με τοπικές ομάδες υποστήριξης καθώς και μια λίστα συμβουλευτικών υπηρεσιών.
- Φόρουμ στο Διαδίκτυο. Εάν δεν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας, μπορείτε να βρείτε έναν ιστότοπο στο Διαδίκτυο που κάνει το ίδιο πράγμα. Το φόρουμ στο Διαδίκτυο είναι γεμάτο από μητέρες που έχουν βιώσει παρόμοιες απώλειες και πολλές από αυτές τα έχουν καταφέρει.
- Συνοδεύστε τα. Μερικές φορές, το να πηγαίνεις σε ομαδικές συγκεντρώσεις και να συναντάς αγνώστους για να μιλήσεις για πολύ προσωπικά συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Μπορείτε να προσφέρετε να είστε με τον φίλο σας για επιπλέον συναισθηματική υποστήριξη. Αφού ξεπεράσουν το αρχικό εμπόδιο να κάνουν κάτι άγνωστο, αργότερα θα είναι πιο άνετα να βγαίνουν μόνοι τους.
Βήμα 2. Βοηθήστε τα να βρουν έναν σύμβουλο που βοηθά κάποιον όταν πενθεί
Αυτός ο σύμβουλος είναι παρόμοιος με μια ομάδα υποστήριξης, αλλά είναι επαγγελματίας με πολυετή εκπαίδευση και εμπειρία να βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον πόνο που βιώνουν. Ο σύμβουλος θα έχει περισσότερα εργαλεία για να βοηθήσει και μπορεί να βοηθήσει άμεσα τον φίλο σας να επιστρέψει στην κανονικότητα. Μπορείτε συνήθως να λάβετε αναφορές σε καλούς συμβούλους από το τοπικό νοσοκομείο ή την εκκλησία σας.
- Οι επαγγελματίες σύμβουλοι χρεώνουν γενικά μια αμοιβή. Μπορείτε να δείξετε την υποστήριξή σας στους φίλους σας πληρώνοντας για μια ή δύο συνεδρίες. Εάν ο φίλος σας θεωρήσει χρήσιμη τη συνεδρίαση της συνάντησης, μπορεί να πάει μόνος του.
- Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την υπηρεσία, ενδέχεται να υπάρξουν οικονομικές απαλλαγές ή βοήθεια που μπορείτε να επωφεληθείτε. Επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα υγείας για περισσότερες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να λάβετε παρόμοιες υπηρεσίες από την τοπική σας εκκλησία.
Βήμα 3. Γνωρίστε τους με άλλους φίλους
Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει περάσει από παρόμοια εμπειρία, μπορείτε να κανονίσετε μια συνάντηση μεταξύ των δύο. Αυτό δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο μια ομάδα υποστήριξης και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Κανονίστε να συναντήσετε τους δύο τουλάχιστον μία φορά για να τους γνωρίσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Ωστόσο, πρέπει να προσφέρετε να τους αφήσετε ήσυχους και να τους δώσετε κάποια ιδιωτικότητα για να μιλήσουν.
Πείτε κάτι σαν: "Έχω μια φίλη που έχει περάσει κάτι παρόμοιο. Είναι πολύ καλύτερη τώρα. Αν θέλετε να της μιλήσετε και να λάβετε κάποιες συμβουλές, θα χαρώ να σας καλέσω και τους δύο σας για δείπνο. οι δυο τους περνούν έναν όμορφο ήσυχο χρόνο για να μιλήσουν »
Βήμα 4. Βρείτε τους μερικά χρήσιμα βιβλία για τον τρόπο αντιμετώπισης της αποβολής
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο μυστικοπαθείς για τη θλίψη τους. Εάν γνωρίζετε ότι ο φίλος σας δυσκολεύεται να εκφράσει τα συναισθήματά του μιλώντας σε άλλους ανθρώπους, ένα βιβλίο μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Τα βιβλία επιτρέπουν στον φίλο σας να αντιμετωπίσει τη θλίψη του με τον δικό του ρυθμό και σε ένα μέρος όπου αισθάνεται ασφαλής. Ακολουθούν μερικά καλά παραδείγματα βιβλίων σχετικά με το θέμα:
- "Surviving Pregnancy Loss" της Rochelle Friedman
- «Αποβολή: Γυναίκες που μοιράζονται από καρδιάς» της Μαρί Άλεν
- "Ποτέ δεν σε κράτησα: Αποβολή, θλίψη, θεραπεία και ανάρρωση" της Έλεν Μ. Ντουμπουά
