Το να παρηγορείς έναν φίλο που είναι αναστατωμένο μπορεί να είναι δύσκολο. Όταν προσπαθείτε να προσφέρετε ψυχαγωγία, μπορεί να νιώθετε ότι λέτε συνέχεια λάθος και κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Λοιπόν, πώς να φτιάξετε μια διάθεση σε έναν φίλο που είναι αναστατωμένος και να τον κάνετε να νιώσει καλύτερα; Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Να είσαι Συμπαθητικός
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στον φίλο σας
99% πιθανότητα ο φίλος σας θα λατρέψει μια αγκαλιά, ένα χέρι γύρω από τον ώμο της ή ένα απαλό χτύπημα στο χέρι. Στους περισσότερους αρέσει η προσοχή και τους κάνει να νιώθουν άνετα και όχι μόνοι. Εάν ο φίλος σας είναι τόσο μπερδεμένος που αρνείται να τον αγγίξουν, αυτό είναι μια ειδική περίπτωση, αλλά μπορείτε σχεδόν πάντα να ξεκινήσετε δίνοντας κάποια προσοχή στον φίλο σας. Μπορεί να είναι πολύ αποσπασμένος για να μιλήσει αμέσως, και αυτές οι μικρές χειρονομίες μπορεί να είναι χρήσιμες για να κάνουν τον φίλο σας να νιώθει λιγότερο μόνος.
Νιώσε το. Αν τον αγγίξετε και πλησιάσει κοντά σας αντί να φύγει, τότε κάνετε το σωστό
Βήμα 2. Απλώς ακούστε
Το επόμενο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσφέρετε ένα αυτί που σας ακούει. Κάνετε οπτική επαφή, κουνάτε περιστασιακά και κάντε σχόλια όταν χρειάζεται όταν μιλάει ο φίλος σας, αλλά ως επί το πλείστον, αφήστε τον να εκφραστεί και να τα βγάλει όλα από το στήθος του. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να εκφράσετε απόψεις ή να μιλήσετε πολύ. It'sρθε η ώρα να αφήσετε τη φίλη σας να εξηγήσει όλα όσα την ενοχλούν για να καταλάβετε καλύτερα την κατάσταση. Ορισμένα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν, αλλά δεν θα ήταν τόσο τραγικά αν κάποιος τα είχε ακούσει.
- Εάν ο φίλος σας δεν μιλάει πολύ, μπορείτε να πείτε: "Θα θέλατε να μιλήσουμε;" Στη συνέχεια, πρέπει να διαβάσετε την κατάσταση. Είτε θέλει να μιλήσει και χρειάζεται λίγη ενθάρρυνση, είτε είναι πολύ μπερδεμένος για να είναι έτοιμος να μιλήσει, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε εκεί για εκείνον.
- Μπορείτε να κάνετε μερικά σχόλια όπως "Αυτό πρέπει να είναι δύσκολο". ή «Δεν μπορώ να φανταστώ τι περνάτε …» αλλά μην το παρακάνετε.
Βήμα 3. Κάντε τους φίλους σας πιο άνετους
Maybeσως έτρεμε στη βροχή. Πες του να μπει και να του δώσει μια κουβέρτα. Maybeσως έκλαιγε μια ώρα. Δώσε μου ένα χαρτομάντιλο και ίσως τον Advil. Σως σας λέει πόσο ακατάστατο στέκεται και κουβαλά ένα βαρύ σακίδιο. Πες του να καθίσει. Αν είναι λίγο θυμωμένος, δώστε του τσάι χαμομηλιού. Αν ξενυχτάει ανήσυχος, πείτε του να κοιμηθεί. Πρέπει να έχεις μια ιδέα.
- Η φίλη σας μπορεί να είναι τόσο μπερδεμένη που δεν ενδιαφέρεται για τη δική της υγεία ή ευημερία. Εκεί μπορείς να μπεις.
- Μην νομίζετε ότι ο φίλος σας θα νιώσει καλύτερα αν ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί ή φέρετε έξι κουτάκια ποτό. Το αλκοόλ δεν είναι ΠΟΤΕ η λύση σε έναν χαοτικό φίλο. Θυμηθείτε, αυτό είναι καταθλιπτικό.
Βήμα 4. Μην ελαχιστοποιήσετε το πρόβλημα
Ο φίλος σας μπορεί να μπερδευτεί για διάφορους λόγους. Σοβαρός λόγος: μόλις ανακάλυψε ότι η γιαγιά του ήταν στο νοσοκομείο. Ένας όχι τόσο σοβαρός λόγος: μόλις χώρισε από μια σχέση που κράτησε έξι εβδομάδες. Ακόμα, ακόμα κι αν γνωρίζετε τι είναι, αντικειμενικά ο φίλος σας θα το περάσει αρκετά γρήγορα και αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να βάλετε τα πράγματα στην προοπτική, εκτός αν θέλετε να σας διώξουν.
- Πρώτον, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τα προβλήματα του φίλου σας. Εάν έκλαιγε για τον σύντομο χωρισμό για πολύ καιρό, τότε μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αργότερα.
- Αποφύγετε να κάνετε σχόλια όπως "Αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου.", "Θα το ξεπεράσεις". ή "Δεν είναι πραγματικά μεγάλη υπόθεση." Ο φίλος σας είναι ξεκάθαρα σκασμένος, οπότε αυτό είναι μεγάλο θέμα για αυτήν.
Βήμα 5. Μην προσφέρετε ανεπιθύμητες συμβουλές
Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Εκτός αν γυρίσει σε σένα και σου πει: "Τι νομίζεις ότι πρέπει να κάνω;" Δεν πρέπει να πηδήξεις μέσα και να μου πεις πέντε πράγματα να κάνω, κατά τη γνώμη σου. Αυτό θα ακούγεται συγκαταβατικό και, όπως νομίζετε, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί εύκολα. Εκτός αν σε κοιτάζει με λαγουδάκια, λέγοντας: «Δεν ξέρω τι να κάνω …» δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου πριν προσφέρεις οποιαδήποτε συμβουλή.
Μπορείτε να πείτε κάτι τόσο απλό, όπως "Πρέπει να ξεκουραστείς". ή "Πιες τσάι χαμομηλιού και θα νιώσεις καλύτερα". για να του δώσετε λίγη παρηγοριά, αλλά μην του πείτε πράγματα όπως: «Νομίζω ότι πρέπει να του τηλεφωνήσετε τώρα και να τακτοποιήσετε τα πράγματα». ή "Νομίζω ότι πρέπει να υποβάλετε αμέσως αίτηση σε πρόγραμμα πανεπιστημίου". ή οι φίλοι σας θα συγκλονιστούν και θα στενοχωρηθούν
Βήμα 6. Μην πείτε ότι "το καταλάβατε"
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος που θα εκνευρίσει γρήγορα τον φίλο σας. Εκτός αν έχετε περάσει το ίδιο πράγμα, δεν πρέπει να πείτε "ξέρω ακριβώς πώς νιώθετε …" γιατί ο φίλος σας θα θέλει να ουρλιάξει, "Αυτό δεν είναι το ίδιο!" Οι άνθρωποι που είναι αναστατωμένοι θέλουν να ακουστούν, αλλά δεν τους λένε ότι τα προβλήματά τους είναι ακριβώς τα ίδια με τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Ωραία, αν έχει ξετρελαθεί για έναν σοβαρό χωρισμό και τυχαίνει να βρίσκεστε σε αυτόν, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό, αλλά μην συγκρίνετε τη σχέση των τριών μηνών σας με μια τριετή σχέση, διαφορετικά θα κάνετε κάποια ζημιά.
- Λέγοντας: «Δεν μπορώ να φανταστώ πώς νιώθεις». καλύτερα από το "ξέρω ακριβώς τι περνάς …"
- Φυσικά, γνωρίζοντας ότι κάποιος άλλος έχει βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση και έχει επιβιώσει μπορεί να είναι παρηγορητικός για τον φίλο σας, αλλά αν συμβαίνει αυτό, πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό.
- Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους φίλους σου μπορεί να είναι προβληματικό γιατί μπορεί να τρέφεις τον εαυτό σου χωρίς καν να καταλαβαίνεις τι κάνεις.
Βήμα 7. Μάθετε πότε ο φίλος σας θέλει να μείνει μόνος
Δυστυχώς, δεν θέλουν όλοι όσοι είναι χάλια, ούτε προσοχή ούτε αφτιά. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καλύτερα τα προβλήματα μόνοι τους, και μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να μείνουν μόνοι αφού συζητήσουν το πρόβλημα. Εάν αυτό συμβαίνει με τη φίλη σας, μην μείνετε αν δεν το θέλει. Εάν ο φίλος σας λέει ότι χρειάζεται λίγο χρόνο μόνος του, το πιθανότερο είναι ότι το χρειάζεται.
Εάν νομίζετε ότι κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό του, τότε πρέπει να μείνετε ή να ζητήσετε βοήθεια, αλλά αν ο φίλος σας είναι απλώς ένα γενικό χάος αλλά όχι τελείως συντριμμένος, ίσως είναι καιρός να υποχωρήσετε
Βήμα 8. Ρωτήστε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε
Μόλις τον κάνετε να μιλήσει, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Μπορεί να υπάρχει συγκεκριμένη λύση και μπορείτε να τη διορθώσετε, όπως εάν ο φίλος σας απέτυχε σε ένα μάθημα μαθηματικών και τυχαίνει να είστε καλοί στους αριθμούς και να τους διδάξετε. Μερικές φορές, δεν υπάρχει καλή λύση, αλλά μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να του κάνετε μια βόλτα ή να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί του εάν είχε κακό χωρισμό ή να τον αφήσετε να κοιμηθεί στο χώρο σας για λίγο.
- Ακόμα κι αν δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε παρά να είστε εκεί, απλά να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε μπορεί να την κάνει να νιώσει λιγότερο μόνη και να γνωρίζει ότι κάποιος είναι πάντα εκεί για εκείνη.
- Εάν αισθάνεται ότι κάνετε πολλά για εκείνον και δεν αισθάνεται καλά, υπενθυμίστε του πότε ήταν εκεί όταν τον χρειάζεστε. Αυτό εννοούν οι φίλοι, σωστά;
Μέρος 2 από 2: Κάνοντας περισσότερα
Βήμα 1. Κάντε τον φίλο σας να γελάσει εάν το πρόβλημα δεν είναι πολύ σοβαρό
Αν δεν περνάει μεγάλη απώλεια, τότε μπορείτε να τον φτιάξετε το κέφι κάνοντας αστεία ή συμπεριφέροντας σαν ηλίθιος. Αν προσπαθήσετε να τον κάνετε να γελάσει πολύ σύντομα, μπορεί να μην λειτουργήσει καλά, αλλά αν περιμένετε λίγο και μετά αρχίσετε να τον ευχαριστείτε με τα γέλια, μπορεί να λειτουργήσει. Το γέλιο είναι ο καλύτερος θεραπευτής και αν μπορείτε να κάνετε αστεία για καταστάσεις που δεν είναι προσβλητικές ή να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για να του αποσπάσετε την προσοχή, μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
Φυσικά, αν ο φίλος σας είναι πραγματικά συντετριμμένος, το χιούμορ δεν είναι το καλύτερο στοίχημά σας
Βήμα 2. Αποσπάστε την προσοχή του φίλου σας
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν ο φίλος σας είναι αναστατωμένος είναι να τον κρατήσετε όσο πιο απασχολημένο γίνεται. Ενώ δεν χρειάζεται να τη σύρετε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή να την καλέσετε σε ένα μεγάλο πάρτι όπου όλοι ντύνονται ως ο αγαπημένος τους υπερήρωας, πρέπει να έρθετε στο σπίτι της με μια ταινία και ένα μεγάλο ποπ κορν ή να την πάτε μια βόλτα Το Κρατώντας τον απασχολημένο μπορεί να κρατήσει τον πόνο μακριά, ακόμα κι αν αρνείται στην αρχή. Δεν πρέπει να πιέζετε τους φίλους σας να κάνουν πολύ παρέα, αλλά να γνωρίζετε ότι ο φίλος σας χρειάζεται λίγη ενθάρρυνση.
- Μπορεί να πει κάτι, "Δεν θέλω να κάνω παρέα γιατί απλά θα μπω στο δρόμο …" και μπορείς να πεις κάτι σαν: "Αυτό είναι γελοίο! Μου αρέσει να κάνω παρέα μαζί σου ό, τι κι αν συμβαίνει"
- Ο φίλος σας μπορεί να φωλιάζει στο δωμάτιο που μοιάζει με σπήλαιο. Το να τον βγάλεις έξω για λίγο καθαρό αέρα, ακόμα κι αν είναι απλώς μια βόλτα σε ένα καφενείο στην άκρη του δρόμου, θα τον ωφελήσει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Βήμα 3. Κάντε μια χάρη στον φίλο σας
Αν είναι πραγματικά μπερδεμένος, το πιθανότερο είναι ότι παραμελεί τα καθημερινά του καθήκοντα και τη δουλειά του. Εκεί μπορείς να βοηθήσεις. Αν ξεχάσει να φάει, φέρτε της το μεσημεριανό γεύμα ή ελάτε να μαγειρέψει δείπνο. Εάν δεν πλένεται για δύο μήνες, φέρτε λίγο απορρυπαντικό. Εάν το σπίτι είναι πραγματικά ακατάστατο, προσφέρετε να έρθετε και να το καθαρίσετε. Πάρτε τα γράμματα. Αν δεν πάει σχολείο, πάρε τις εργασίες της. Αυτή η μικρή ευγένεια μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη όταν είναι πραγματικά μπερδεμένος, αλλά αξίζει τον κόπο.
Μπορεί να λέει ότι δεν θέλει τη βοήθειά σας και ότι αυτό που κάνετε είναι αρκετό, αλλά πρέπει να επιμείνετε ότι θέλετε να βοηθήσετε, τουλάχιστον στην αρχή
Βήμα 4. Ελέγξτε τους φίλους σας
Αν δεν έχετε εσείς και οι φίλοι σας το ίδιο πρόγραμμα, πιθανότατα θα περάσετε χρόνο χωριστά. Αλλά αν γνωρίζετε ότι έχει πραγματικά μπερδευτεί, τότε δεν πρέπει να φύγετε εντελώς από το ραντάρ. Θα πρέπει να του τηλεφωνήσετε, να του στείλετε μήνυμα ή να σταματήσετε για να δείτε πώς τα πάει κατά καιρούς. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να τον ενοχλήσετε και στείλτε μήνυμα, "είσαι καλά;" κάθε τρία δευτερόλεπτα, θα πρέπει να ελέγχετε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα εάν γνωρίζετε ότι ο φίλος σας περνά κάτι πραγματικά δύσκολο.
Δεν χρειάζεται να πείτε: "Απλώς τηλεφώνησα για να δω πώς είσαι". Μπορείτε να είστε πιο έξυπνοι, αν σας αρέσει, και να βρείτε λόγους για να καλέσετε, όπως να ρωτήσετε αν έχει δει το καφέ σακάκι σας και, στη συνέχεια, να του ζητήσετε να φάει για φαγητό. Δεν θέλετε να αισθάνεται ότι τον τρέφετε
Βήμα 5. Είναι εκεί για εκείνον
Συχνά, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν προσπαθείτε να φτιάξετε τη διάθεση του φίλου σας. Σπάνια θα μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημα ενός φίλου ή ακόμα και να βρείτε την καλύτερη λύση. μερικές φορές, έπρεπε να περιμένει ή να μάθει μόνος του. Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή είναι να είστε ένας ώμος για να κλάψετε, μια παρηγορητική φωνή που πρέπει να ακούσετε στη μέση της νύχτας όταν θέλει πραγματικά να μιλήσει, και μια πηγή καλοσύνης, κοινής λογικής και άνεσης. Μην αισθάνεστε άχρηστοι αν δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το να είστε εκεί για εκείνον.
- Πείτε του ότι, όπως και να έχει, θα γίνει καλύτερα με τον καιρό. Αυτή είναι η πραγματικότητα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται έτσι στην αρχή.
- Προσπαθήστε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας και να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί του. Θα είναι πολύ ευγνώμων για την προσπάθεια που κάνετε για να τον κάνετε να νιώσει καλύτερα.
Συμβουλές
- Αγκαλιάστε τον φίλο σας και πείτε ότι τον αγαπάτε και είστε πάντα δίπλα του.
- Προσφέρετε βοήθεια όταν υποβάλλονται σε εκφοβισμό. Αν το σχολείο σας είναι το ίδιο και τους βλέπετε να εκφοβίζονται, πάρτε τους το χέρι και αγκαλιάστε τους. Προστατέψτε τους. Πες τους να πάνε μαζί σου. Ακόμα κι αν είστε ο μόνος φίλος που έχουν, να τους προστατεύετε πάντα, γιατί κανείς δεν θα το κάνει.
- Εάν δεν θέλει να μιλήσει στην αρχή, μην συνεχίζετε να τον καλείτε και να τον ενοχλείτε! Αφήστε τον ήσυχο πριν του μιλήσετε. Θα έρθει τελικά σε εσάς όταν είναι έτοιμοι να μιλήσουν και θέλουν να κάνουν τα πράγματα καλύτερα.
- Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ ενός φίλου που έχει τσακιστεί και θέλει απλώς την προσοχή. Αν ενεργεί όλη μέρα γύρω σας και μετά αρνείται να πει τι φταίει, τότε απλά αναζητούν προσοχή. Αν είναι πραγματικά χαλασμένοι, δεν θα το δείξουν καθαρά και θα καταλήξουν να πουν σε κάποιον ποιο είναι το πρόβλημα.
- Πάρτε τον για φαγητό, ή πηγαίνετε στην παιδική χαρά! Κάντε ό, τι χρειάζεται για να τον εμποδίσετε να σκεφτεί τι συμβαίνει και αποσπάστε την προσοχή!
Προειδοποίηση
- Μην τους πιέζετε να πουν τι φταίει αν φαίνεται ότι έχουν κακή διάθεση ή αν δεν θέλουν να πουν τίποτα!
- Εάν το πρόβλημα σας αφορά, κάντε το σωστό και ζητήστε συγγνώμη! Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, ή ποιος λέει τι, ή ποιος κάνει τι, αξίζει να καταστρέψει μια φιλία; Και αν δεν το αποδεχτούν… συνειδητοποιήστε ότι τους έχετε πληγώσει ή προσβάλει. Δώστε τους χώρο και χρόνο να το ξεπεράσουν, και μπορεί να έρθουν και να σας καλέσουν!
- Ποτέ μην μιλάς για τον εαυτό σου. Εάν η φίλη σας σας πει ότι δεν αντέχει τον εκφοβισμό στο σχολείο, μην πείτε: "Δεν ήταν τόσο άσχημα όσο πέρυσι όταν … (και μετά συνέχισε με την ιστορία για τον εαυτό σου)". Προσφορά για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματός τους. Σας ανοίγουν, οπότε δείξτε ανησυχία!
- Πείτε κάτι ωραίο, όπως "Σε αγαπώ ανεξάρτητα από το ποιος είσαι και τι κάνεις".
