Πώς να αποφύγετε την εγκυμοσύνη φυσικά (με εικόνες)

2024 Συγγραφέας: Jason Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-02 02:36

Όλο και περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να αποφύγουν την εγκυμοσύνη χωρίς τη βοήθεια χαπιών ή άλλων χημικών φαρμάκων ελέγχου των γεννήσεων. Εάν παρακολουθείτε συνεχώς τον αναπαραγωγικό κύκλο του σώματός σας και αποφεύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας, μπορείτε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη χωρίς να χρησιμοποιήσετε καμία αντισυλληπτική μέθοδο. Οι φυσικές μέθοδοι ελέγχου της εγκυμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το σώμα σας και να έχετε καλύτερο έλεγχο της σεξουαλικής σας ζωής.

Βήμα

Μέρος 1 από 5: Κατανόηση του κύκλου γονιμότητας

Βήμα 1. Μάθετε για την ωορρηξία

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν μία από τις ωοθήκες (ωοθήκη) απελευθερώνει ένα ωάριο το οποίο στη συνέχεια περνά μέσα από τη σάλπιγγα. Το ωάριο είναι έτοιμο για γονιμοποίηση για τις επόμενες 12 έως 24 ώρες εάν συναντήσει ένα σπερματοζωάριο. Εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί από σπερματοζωάριο, το ωάριο εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας (μήτρα), ή με άλλα λόγια, συμβαίνει εγκυμοσύνη. Εάν για 12-24 ώρες το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, το κύτταρο θα αφαιρεθεί μαζί με την επένδυση της μήτρας και αυτό ονομάζεται έμμηνος ρύση.

Στις περισσότερες γυναίκες, η ωορρηξία συμβαίνει στα μισά του έμμηνου κύκλου. Ο μέσος κύκλος είναι 28 ημέρες, αλλά κυμαίνεται από 24 ή λιγότερο έως 32 ή περισσότερες ημέρες. Όταν έχετε περίοδο, ο κύκλος επαναλαμβάνεται

Βήμα 2. Μάθετε την έννοια της γονιμότητας

Όταν έχετε επαφή, τα σπερματοζωάρια εκτοξεύονται στο σώμα σας. Στο σώμα σας, τα σπερματοζωάρια μπορούν να ζήσουν έως και 5 ημέρες. Μπορείτε να μείνετε έγκυος εάν έχετε επαφή χωρίς προστασία για πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία μέχρι την ημέρα της ωορρηξίας. Αυτή η χρονική περίοδος είναι η γόνιμη περίοδός σας και για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να αποφεύγετε τη σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Φαίνεται απλό, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί πότε ακριβώς ξεκινά και τελειώνει η γόνιμη περίοδος. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός.
• Το όλο νόημα κάθε αντισυλληπτικής μεθόδου, φυσικής ή μη, είναι να αποτρέψετε τα σπερματοζωάρια να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου σας.

Βήμα 3. Κατανοήστε πώς λειτουργεί η αντισύλληψη

Η φυσική αντισύλληψη, γνωστή και ως επίγνωση της γονιμότητας ή φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός, αποτελείται από δύο μέρη. Πρώτον, θα πρέπει να παρακολουθείτε καλά τον αναπαραγωγικό σας κύκλο για να προσδιορίσετε πότε ξεκινά και τελειώνει. Δεύτερον, αποφύγετε την επαφή κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας. Εάν εφαρμοστεί τέλεια, αυτή η μέθοδος είναι 90 τοις εκατό αποτελεσματική. Εάν εφαρμοστεί γενικά, η αποτελεσματικότητα είναι 85 τοις εκατό (μόνο 1 τοις εκατό μικρότερη από την αποτελεσματικότητα της μεθόδου προφυλακτικού).

• Βήμα 1. Αγοράστε ένα βασικό θερμόμετρο

  Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος σε ένα 24ωρο. Το σώμα μιας γυναίκας βιώνει μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας μετά την ωορρηξία. Η τακτική παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας μπορεί να σας πει ακριβώς πότε θα ξεκινήσει η περίοδος αιχμής της γονιμότητάς σας. Τα βασικά θερμόμετρα μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία και συνήθως πωλούνται με διάγραμμα για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία σας σε καθημερινή βάση.

  Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα βασικό θερμόμετρο σώματος. Αυτό το θερμόμετρο μετρά τις αλλαγές θερμοκρασίας με μεγάλη λεπτομέρεια. Τα κανονικά θερμόμετρα θερμοκρασίας δεν είναι αρκετά ακριβή για να μετρήσουν τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας

  

  Βήμα 2. Μετρήστε και καταγράψτε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος κάθε πρωί

  Για υψηλό επίπεδο ακρίβειας μέτρησης, μετρήστε τη βασική σας θερμοκρασία την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το κόλπο, η βασική θερμοκρασία μετριέται ακριβώς όταν ξυπνάτε, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και μετακινηθείτε. Κρατήστε ένα θερμόμετρο στο κρεβάτι σας και συνηθίστε να παίρνετε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.

  • Η βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί να μετρηθεί κολπικά ή από το στόμα. Οι θερμοκρασίες που λαμβάνονται κολπικά είναι πιο ακριβείς από αυτές που λαμβάνονται από το στόμα. Ωστόσο, όποιο σημείο και αν επιλέξετε, κολπικό ή από του στόματος, η θερμοκρασία πρέπει να μετράται στο ίδιο σημείο κάθε μέρα για να ληφθούν σταθερά δεδομένα.
  • Για να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας, ακολουθήστε τις οδηγίες ρύθμισης που συνοδεύουν το θερμόμετρο και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το θερμόμετρο στον κόλπο σας. Όταν ακούσετε ένα μπιπ περίπου 30-60 δευτερόλεπτα αργότερα, γράψτε τη θερμοκρασία που εμφανίζεται στο θερμόμετρο στο γράφημα ή στο ημερολόγιό σας. Φροντίστε επίσης να σημειώσετε την ημερομηνία μέτρησης της θερμοκρασίας.

  

  Βήμα 3. Παρακολουθήστε αιχμές που διαρκούν μεταξύ 7-12 ημερών

  Πριν από την ωορρηξία, η μέση βασική θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 36,2 και 36,5 βαθμών Κελσίου. Σε δύο έως τρεις ημέρες μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί μεταξύ 0,4 και 1,0 μοίρες. Αυτή η υψηλή θερμοκρασία διαρκεί συνήθως για 7-12 ημέρες πριν η θερμοκρασία του σώματος πέσει ξανά. Η παρακολούθηση της αύξησης της θερμοκρασίας από μήνα σε μήνα θα σας δείξει το μοτίβο του επόμενου κύκλου ωορρηξίας σας.

  

  Βήμα 4. Παρακολουθήστε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας καθημερινά για τουλάχιστον τρεις μήνες

  Το επίπεδο ακρίβειας αυτής της μεθόδου μπορεί να ειπωθεί ότι είναι επαρκές μόνο εάν ληφθεί η θερμοκρασία του σώματος για τουλάχιστον τρεις μήνες ή περισσότερο. Εάν ο κύκλος είναι κανονικός, τα δεδομένα τριών μηνών πρέπει να είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να προβλέψετε τον χρόνο αιχμής της γονιμότητας τον επόμενο μήνα.

  • Εάν ο κύκλος ωορρηξίας σας είναι ακανόνιστος, μετρήστε τη θερμοκρασία σας για τουλάχιστον έξι μήνες για να έχετε ένα αξιόπιστο μοτίβο.
  • Πρέπει να σημειωθεί ότι η ασθένεια, το στρες, το αλκοόλ και διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γίνουν άλλες μέθοδοι παρακολούθησης ως σύγκριση με αυτήν τη μέθοδο.

  

  Βήμα 5. Αναλύστε το μοτίβο που έχετε για να προβλέψετε την ωορρηξία

  Μετά από τρεις μήνες λήψης της βασικής σας θερμοκρασίας κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε τα δεδομένα που βρίσκετε για να προβλέψετε πότε θα έρθει η ωορρηξία. Είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ακριβώς πότε θα συμβεί η ωορρηξία, αλλά δεδομένα τριών μηνών θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε το γενικό χρονικό πλαίσιο γονιμότητας. Ερμηνεύστε τα δεδομένα σας με τον ακόλουθο τρόπο:

  • Κοιτάξτε το γράφημα σας και βρείτε ημέρες κατά τις οποίες εμφανίζονται αιχμές θερμοκρασίας ανά τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μήνα.
  • Σημειώστε δύο ή τρεις ημέρες πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας στο ημερολόγιο. Αυτή η ημέρα είναι η κατά προσέγγιση ημέρα της ωορρηξίας. Θυμηθείτε, η αύξηση της θερμοκρασίας δεν εμφανίζεται παρά μόνο 2-3 ημέρες μετά την ωορρηξία.
  • Κατά την άσκηση φυσικής αντισύλληψης, αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία τουλάχιστον πέντε ημέρες πριν από την έναρξη της ωορρηξίας, μέχρι την ημέρα της ωορρηξίας.
  • Συνδυάστε τα αποτελέσματα της μεθόδου βασικής θερμοκρασίας με τα αποτελέσματα άλλων μεθόδων για να μάθετε την περίοδο γονιμότητάς σας με μεγαλύτερη ακρίβεια.

  Μέρος 3 από 5: Παρατήρηση της αυχενικής βλέννας σας

  

  Βήμα 1. Ελέγξτε την αυχενική βλέννα σας κάθε πρωί

  Η εξέταση ξεκινά αφού μειωθεί η εμμηνορροϊκή ροή αίματος. Η βλέννα του τραχήλου της μήτρας, η οποία απελευθερώνεται ως κολπική έκκριση (λευκορροία), εμφανίζει μια υφή, χρώμα και οσμή που αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου. Μπορείτε να προβλέψετε την περίοδο γονιμότητας του σώματός σας ελέγχοντας την κολπική βλέννα κάθε μέρα.

  • Η εξέταση της κολπικής βλέννας γίνεται με το πρώτο πλύσιμο των χεριών. Στη συνέχεια, σκουπίστε δύο δάχτυλα στον κόλπο σας.
  • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβακερό μπουμπούκι για να μαζέψετε βλέννα. Ωστόσο, θα πρέπει να αγγίξετε τη λάσπη με τα χέρια σας για να ελέγξετε την υφή της.

  

  Βήμα 2. Ελέγξτε την υφή και το χρώμα της βλέννας

  Τα χαρακτηριστικά της κολπικής βλέννας αλλάζουν κάθε μέρα μετά από διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών. Η παρουσία αρκετών τύπων βλέννας υποδεικνύει ότι το σώμα σας είναι ή θα έχει ωορρηξία. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι εμφανίσεων βλέννας που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του αναπαραγωγικού κύκλου:

  • Στις 3-5 ημέρες μετά τη λήξη της εμμήνου ρύσεως, μπορεί να μην υπάρχει ή να εμφανίζεται μικρή ποσότητα βλέννας από τον κόλπο. Οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος αυτή τη στιγμή είναι πολύ μικρές.
  • Μετά από μια ξηρή περίοδο, η βλέννα θα νιώσει θολό και θα έχει ελαφρώς κολλώδη υφή. Υπάρχει πιθανότητα να μείνετε έγκυος αυτή τη στιγμή, αλλά είναι αρκετά μικρή.
  • Στη συνέχεια, η βλέννα αρχίζει να φαίνεται λευκή ή κιτρινωπή και έχει απαλή υφή που μοιάζει με λοσιόν. Οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος αυτή τη στιγμή είναι αρκετά υψηλές, αλλά ο κύκλος γονιμότητάς σας εξακολουθεί να μην κορυφώνεται.
  • Μετά από αυτό, η βλέννα θα νιώσει θολό και κολλώδης ξανά για μερικές ημέρες.
  • Ο κύκλος τελειώνει όταν έρθει η περίοδος.

  

  Βήμα 3. Καταγράψτε κάθε χαρακτηριστικό της κολπικής βλέννας σας

  Γράψτε το χρώμα και την υφή της βλέννας σας κάθε μέρα. Καταγράψτε το στο ίδιο γράφημα με το βασικό διάγραμμα θερμοκρασίας σώματος, έτσι ώστε όλα τα δεδομένα να βρίσκονται σε ένα μέρος. Μην ξεχάσετε να γράψετε την ημέρα και την ημερομηνία. Ακολουθεί ένα παράδειγμα σημείωσης που μπορείτε να κάνετε:

  • 22/4: Η βλέννα είναι λευκή και αισθάνεται κολλώδης.
  • 26/4: Η βλέννα εμφανίζεται λευκή και ελαστική, όπως τα ασπράδια των αυγών.
  • 31/4: Αρχίζει η έμμηνος ρύση. Άφθονη ροή αίματος.

  

  Βήμα 4. Καταγράψτε και αναλύστε το χαρακτηριστικό μοτίβο της τραχηλικής βλέννας σας

  Τα δεδομένα που καταγράφετε θα είναι χρήσιμα μόνο εάν το μοτίβο παρακολουθείται για τρεις μήνες ή περισσότερο. Ξεκινήστε να ψάχνετε για το προσωπικό σας πρότυπο, έτσι ώστε τον επόμενο μήνα να μπορεί να προβλεφθεί η γονιμότητα.

  • Ο κύκλος γονιμότητας είναι στο αποκορύφωμά του όταν η βλέννα είναι παχιά και κολλώδης, μοιάζει με ασπράδι αυγού. Είναι καλύτερο να σταματήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα εντελώς όταν η βλέννα αλλάξει από κολλώδη σε λεία.
  • Συγκρίνετε μοτίβα δεδομένων τραχηλικής βλέννας με δεδομένα βασικής θερμοκρασίας σώματος. Η βλέννα σας θα γίνει υγρή και ελαστική λίγες ημέρες πριν από την άνοδο της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας. Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως μεταξύ αλλαγής βλέννας και αιχμής της θερμοκρασίας.

  Μέρος 4 από 5: Παρακολούθηση του κύκλου σας στο Ημερολόγιο

  

  Βήμα 1. Γνωρίστε τον έμμηνο κύκλο σας

  Εκτός από τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και τη δοκιμή της βλέννας του τραχήλου της μήτρας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τον κύκλο σας και να βοηθήσετε στην πρόβλεψη διαστημάτων γονιμότητας. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν εμμηνορροϊκό κύκλο 26-32 ημερών. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες έχουν κύκλους μικρότερους ή μεγαλύτερους από αυτόν. Ο κύκλος ξεκινά την ημέρα της εμμήνου ρύσεως και τελειώνει όταν εμφανιστεί η επόμενη έμμηνος ρύση.

  • Για τις περισσότερες γυναίκες, ο κύκλος αλλάζει κάθε μήνα. Το άγχος, η ασθένεια, οι αλλαγές βάρους και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τη διάρκεια του κύκλου σας.
  • Για να λειτουργήσει σωστά, συνεργάστε τη μέθοδο ημερολογίου με άλλες φυσικές μεθόδους αντισύλληψης.

  

  Βήμα 2. Παρακολουθήστε τον κύκλο σας στο ημερολόγιο

  Κυκλώστε την ημερομηνία της πρώτης ημέρας του κύκλου που ξεκινά κάθε μήνα. Στο τέλος κάθε κύκλου, μετρήστε τη διάρκεια του κύκλου σας.

  • Παρακολουθήστε έως και τουλάχιστον οκτώ κύκλους για να λάβετε ακριβή δεδομένα σχετικά με τη διάρκεια του κύκλου σας.
  • Καταγράψτε τις συνολικές ημέρες ανά κύκλο και παρακολουθήστε τα μοτίβα που εμφανίζονται.

  

  Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αυτό το μοτίβο για να προβλέψετε την περίοδο γονιμότητάς σας

  Πρώτα απ 'όλα, βρείτε τον συντομότερο έμμηνο κύκλο. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον αριθμό των ημερών κατά 18 και καταγράψτε το αποτέλεσμα. Μετά από αυτό, βρείτε την ημερομηνία της πρώτης ημέρας του τρέχοντος κύκλου. Μετρήστε μπροστά από την πρώτη ημέρα του τρέχοντος κύκλου, όσο το αποτέλεσμα της προηγούμενης αφαίρεσης. Υποτίθεται ότι το αποτέλεσμα είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου γονιμότητάς σας.

  Για να καθορίσετε την τελευταία σας γόνιμη ημέρα, βρείτε τον μεγαλύτερο κύκλο που έχει καταγραφεί ποτέ. Αφαιρέστε τον αριθμό των ημερών κατά 11 και καταγράψτε το αποτέλεσμα. Βρείτε την πρώτη ημέρα του τρέχοντος κύκλου και μετρήστε μπροστά τόσους υπολογισμούς που καταγράψατε νωρίτερα. Υποτίθεται, το αποτέλεσμα είναι η τελευταία ημέρα της περιόδου γονιμότητάς σας

  

  Βήμα 4. Μην βασίζεστε σε αυτήν τη μέθοδο χωρίς να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους

  Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε τη βασική θερμοκρασία του σώματος και τις μεθόδους της αυχενικής βλέννας. Ωστόσο, η ημερολογιακή μέθοδος από μόνη της δεν είναι αρκετά ακριβής για να προβλέψει την περίοδο της γονιμότητάς σας. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα άλλων μεθόδων.

  • Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια του κύκλου, επομένως αυτή η μέθοδος δεν είναι αξιόπιστη εάν δεν συνοδεύεται από τη χρήση άλλων μεθόδων.
  • Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, αυτή η μέθοδος μπορεί να μην παρέχει χρήσιμες πληροφορίες.

  Μέρος 5 από 5: Αξιοποίηση των ευρημάτων σας

  

  Βήμα 1. Μάθετε πότε ακριβώς η περίοδος γονιμότητάς σας

  Η γόνιμη περίοδος ξεκινά όταν όλα τα σημάδια δείχνουν ότι πρόκειται να ωορρηξία. Αφού χρησιμοποιήσετε κάθε μέθοδο παρακολούθησης για μερικούς μήνες, θα πρέπει να έχετε μια ιδέα για το πότε ξεκινά η γονιμότητα. Το σώμα σας μπορεί να βρίσκεται στην γόνιμη περίοδο του όταν:

  • Τα αρχεία σας δείχνουν ότι η βασική θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί εντός 3-5 ημερών, όταν θα έχετε ωορρηξία.
  • Η αυχενική βλέννα σας είναι λευκή ή κιτρινωπή και αισθάνεται απαλή, λίγο πριν γίνει υγρή, ελαστική και έχει υφή σαν ασπράδι αυγού.
  • Το ημερολόγιό σας δείχνει ότι η πρώτη ημέρα γονιμότητας ξεκίνησε.

  

  Βήμα 2. Αποφασίστε πότε θα κάνετε σεξ ενώ σκέφτεστε έξυπνα

  Για τις περισσότερες γυναίκες που αποφεύγουν την εγκυμοσύνη, ο χρόνος που απαγορεύεται η επαφή διαρκεί έξι ημέρες, δηλαδή την ημέρα της ωορρηξίας και τις πέντε ημέρες πριν από αυτήν. Πολλές γυναίκες το παίζουν με ασφάλεια αποφεύγοντας το σεξ για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν την ωορρηξία και λίγες ημέρες μετά. Μερικές γυναίκες σταματούν να το κάνουν ακριβώς πέντε ημέρες πριν αναμένεται να συμβεί η ωορρηξία. Αφού έχετε αρκετά δεδομένα, μπορείτε να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις.

  • Θα πρέπει πρώτα να είστε προσεκτικοί, γιατί δεν είστε εξοικειωμένοι με τις φυσικές μεθόδους αντισύλληψης. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να γνωρίσει το σώμα σας, πριν κάνετε το βήμα.
  • Μετά τη χρήση της συμπτωματοθερμικής μεθόδου για έξι μήνες ή ένα χρόνο, θα πρέπει να έχετε καλή κατανόηση του αναπαραγωγικού σας κύκλου. Μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο αποφυγής του σεξ με βάση τα δεδομένα που λαμβάνετε.

  

  Βήμα 3. Βασιστείτε σε έναν άλλο τύπο αντισύλληψης σε περίπτωση που η παρακολούθηση σας καθυστερήσει

  Εάν ξεχάσετε να καταγράψετε τη βασική σας θερμοκρασία ή ελέγξετε την κολπική βλέννα σας, μην βασίζεστε στη φυσική αντισύλληψη για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη μέχρι να έχετε τουλάχιστον τρεις μήνες δεδομένων ή περισσότερο. Προς το παρόν, χρησιμοποιήστε προφυλακτικά ή άλλες μεθόδους αντισύλληψης.

  Ρεαλιστικά, τι θα ζήσετε;

  • Εάν χρησιμοποιείτε μόνο φυσικές μεθόδους ελέγχου της εγκυμοσύνης, οι πιθανότητές σας να αποφύγετε την εγκυμοσύνη εντός ενός έτους είναι 75%.
  • Οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι μεγαλύτερες εάν οι περίοδοι σας είναι ακανόνιστες. Επομένως, τα έφηβα κορίτσια έχουν περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από τις ενήλικες γυναίκες.
  • Θα μάθετε πολλά για το σώμα σας και θα προσαρμοστείτε καλύτερα στον έμμηνο κύκλο σας λαμβάνοντας τη βασική θερμοκρασία του σώματος σας και ελέγχοντας καθημερινά την κολπική βλέννα σας.
  • Εάν δυσκολεύεστε να καταγράφετε με συνέπεια δεδομένα κάθε μέρα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό εργαλείο ή μια ειδική εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

  Προειδοποίηση

  • Αυτές οι μέθοδοι δεν σας προστατεύουν από ΣΜΝ. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να προσβληθείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ).
  • Δεν υπάρχει καμία μέθοδος που να είναι εκατό τοις εκατό αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, παρά μόνο με την αποχή από τη σεξουαλική επαφή εντελώς.