Ο καθένας θέλει να είναι ο καλύτερος που θέλει. Maybeσως θέλετε να είστε επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, διάσημος ζωγράφος ή ο καλύτερος γονιός που μπορείτε να είστε. Αν και μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο, μπορείτε να πετύχετε τον καλύτερο εαυτό σας εξαλείφοντας τα πράγματα που αυτοκαταστρέφονται. Για αυτό, ξεκινήστε γνωρίζοντας κάθε πτυχή της προσωπικότητάς σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Γνωρίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι είστε ήδη το άτομο που θέλετε να είστε
Το μυστικό για να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι είναι να συνειδητοποιήσεις ότι το έχεις ήδη πετύχει! Είστε ήδη οι καλύτεροι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει απλώς να μάθετε πώς να το κάνετε να συμβεί. Όλα όσα θέλετε και οι πόροι που χρειάζεστε είναι στη διάθεσή σας.
Αυτό που ψάχνετε δεν είναι έξω από εσάς. Εάν η ικανότητά σας να σέβεστε τον εαυτό σας, την αυτοπεποίθηση ή την αίσθηση της αφθονίας εξαρτάται από το εξωτερικό σας περιβάλλον, θα ζείτε πάντα με το φόβο μην τα χάσετε όλα. Η πραγματική εσωτερική δύναμη προέρχεται από την πίστη ότι η αιτία της πραγματοποίησης της επιθυμίας σας είναι ήδη μέσα σας
Βήμα 2. Γνωρίστε τα πράγματα που μπορεί να εμποδίζουν το ταξίδι σας
Υπάρχει ένα απόσπασμα σοφίας που λέει "το μόνο πράγμα που σε κρατάει πίσω είναι ο εαυτός σου". Επομένως, πρέπει να μάθετε τα χαρακτηριστικά ή τις συνήθειες που δεν ταιριάζουν με το άτομο που θέλετε. Είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους εάν σας έχουν δει να εκδηλώνετε αυτοκαταστροφικά χαρακτηριστικά. Γενικά, υπάρχουν δύο ανασταλτικές ιδιότητες:
- Αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Αυτό το χαρακτηριστικό σε κάνει να μην κάνεις τίποτα, να μην θέλεις να αλλάξεις και να μην είσαι ποτέ ο καλύτερός σου. Αν φοβάστε την αποτυχία ή την απώλεια, ξεπεράστε αυτά τα συναισθήματα. Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι να συλλέξετε αποδεικτικά στοιχεία για τις προηγούμενες επιτυχίες σας, θυμώντας όλα τα επιτεύγματά σας. Μετά από αυτό, ζητήστε από φίλους ή άτομα που βρίσκονται πιο κοντά τους να πουν τι τους κάνει να θαυμάζουν για εσάς.
- Του αρέσει να αναβάλλει. Τα κακά χαρακτηριστικά συνήθως προκύπτουν από μια εσωτερική φωνή που σας λέει ότι θα τα πάτε καλά υπό πίεση ή ότι πρέπει να αναβάλλετε γιατί μπορεί να ολοκληρωθεί σε χρόνο μηδέν. Η αναβολή μιας ώρας θα μετατραπεί σε ημέρα και τελικά θα πρέπει να μείνετε ξύπνιοι για να ολοκληρώσετε εργασίες. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αναβλητικότητας ανακαλύπτοντας την αιτία. Μετά από αυτό, αλλάξτε τον τρόπο ολοκλήρωσης εργασιών. Αντί να θέλετε να εργαστείτε ταυτόχρονα σε μια εργασία, πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα εάν εργάζεστε σιγά -σιγά. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, ώστε να μην σας αποσπούν την προσοχή ενώ εργάζεστε.
- Εάν έχετε οδυνηρές αναμνήσεις, φόβους, κατάθλιψη ή τοξικομανία, ίσως να μην μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα μόνοι σας. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να επουλώσει παλιές πληγές, ώστε να πετύχετε το λαμπρό και ευτυχισμένο μέλλον που θέλετε.
Βήμα 3. Ανακαλύψτε ποιος πραγματικά είστε
Ο καθένας γεννιέται με έναν συγκεκριμένο σκοπό. Είστε εδώ με έναν μοναδικό σκοπό που πρέπει να ανακαλύψετε μόνοι σας. Ο Πάμπλο Πικάσο είπε κάποτε: «Το νόημα της ζωής είναι να ανακαλύπτεις τα ταλέντα σου. Σκοπός της ζωής είναι να τη μοιράζεσαι ». Κάντε μια αξιολόγηση για να γνωρίσετε ποιος πραγματικά είστε και γίνετε ένας άνθρωπος που είναι σε αρμονία με τους στόχους της ζωής σας. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Ποιο στόχο θέλετε να επιτυγχάνετε κάθε φορά που ξυπνάτε το πρωί; Τι σας κάνει πραγματικά ενθουσιασμένο;
- Ποια μαθήματα σας άρεσαν στο σχολείο; Τι γνώση θα θέλατε να εμβαθύνετε;
- Τι δουλειά έχετε κάνει που έχει νόημα στη ζωή σας;
- Ποιες δραστηριότητες σας αρέσουν περισσότερο ώστε ο χρόνος να φαίνεται ότι περνά γρήγορα;
- Ποιες είναι οι δυνάμεις σας κατά τη γνώμη των άλλων;
- Ποιες ιδέες ενθουσιάζουν τη ζωή σας;
-
Τι σας εμποδίζει να ζήσετε αν δεν υπάρχει;
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 4 Βήμα 4. Αγνοήστε τις σκέψεις που έρχονται σε αντίθεση με το ποιος πραγματικά είστε
Κάθε φορά που σκέφτεστε αρνητικά, επικριτικά, τρομακτικά ή βλαβερά πράγματα, στην πραγματικότητα διαχωρίζεστε από τον εαυτό σας. Κάθε φορά που λέτε στον εαυτό σας ότι είστε ανίκανοι να κάνετε ή να έχετε κάτι, αυτή η σκέψη γίνεται αυτοεκπληρούμενη προφητεία επειδή σας καθιστά αδύνατο να φτάσετε στον στόχο σας. Ο πραγματικός σας εαυτός έχει τη δυνατότητα να είναι ό, τι θέλετε και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν το πιστεύετε.
- Για να σταματήσετε τις αυτοκαταστροφικές σκέψεις, ξεκινήστε αναγνωρίζοντάς τις και στη συνέχεια αμφισβητώντας αυτές τις σκέψεις. Εάν πιστεύετε ότι "δεν μπορώ" πληκτρολογήστε μια νέα δραστηριότητα, ζητήστε απόδειξη ότι δεν μπορείτε. Πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να επικρίνουν τον εαυτό τους με ζημιογόνο τρόπο. Προσπαθήστε να έχετε επίγνωση αυτών των αρνητικών σκέψεων και αντικαταστήστε τις με θετικές δηλώσεις, για παράδειγμα: "Φοβάμαι να ξεκινήσω νέα πράγματα, αλλά δεν θα ξέρω τι είμαι ικανός αν δεν προσπαθήσω".
- Οι άνθρωποι που τους αρέσει να επικρίνουν τον εαυτό τους συνήθως στερούνται αυτοπεποίθησης. Ενώ προσπαθείτε να κόψετε τη συνήθεια της αυτοκριτικής, φανταστείτε ότι έχετε ήδη πετύχει τον στόχο σας. Η οπτικοποίηση είναι ένα ισχυρό κίνητρο και σας δίνει εμπιστοσύνη ότι είστε ικανοί να πετύχετε τους στόχους σας.
- Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και καθίστε σε μια άνετη θέση για να απεικονίσετε. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα και φανταστείτε ότι έχετε ήδη πετύχει αυτό που θέλετε. Ξεκινήστε σκεπτόμενοι έναν εύκολο στόχο, όπως να χάσετε 5 κιλά ή να περάσετε μια δοκιμή με 10. Φανταστείτε ότι έχετε φτάσει στον τελικό σας στόχο, αλλά κοιτάξτε πίσω για να φανταστείτε κάθε βήμα που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί (παράδειγμα: ορίστε διατροφή και άσκηση ή μελέτη κάθε μέρα και αναζητήστε μέντορα).
Μέθοδος 2 από 3: Πράξη
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 5 Βήμα 1. Ακούστε την εσωτερική σας φωνή
Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τον απαλό χαιρετισμό από την καρδιά τους, δηλαδή τη διαίσθηση ή την εσωτερική φωνή της αγάπης για τον εαυτό και του θαυμασμού. Μια φωνή που μας θυμίζει να είμαστε πάντα ήρεμοι και να νιώθουμε αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, πιο δυνατοί θόρυβοι ουρλιάζουν στο μυαλό μας και μας δίνουν εντολές να δράσουμε. Εκτός από τη στέρηση εμπιστοσύνης, αυτή η φωνή μας παρασύρει στην αναζήτηση υλικών πραγμάτων και όλων των πτυχών της ζωής που είναι πλασματικές.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ μιας δυνατής, κριτικής φωνής που σας καταθλίβει και μιας απαλής, εποικοδομητικής φωνής που σας αγαπά και σας υποστηρίζει. Μετά από αυτό, επιλέξτε αυτό που θέλετε να ακούσετε
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 6 Βήμα 2. Αποφασίστε τι δεν θέλετε
Δεν θα πετύχετε την επιτυχία αν δεν ξέρετε τι θέλετε. Μερικές φορές, οι στόχοι της ζωής μας αλλάζουν έτσι ώστε να δείχνουμε χαμένοι και μπερδεμένοι για το τι θέλουμε να επιτύχουμε. Το να γνωρίζετε τι δεν θέλετε μπορεί να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση και να σας βοηθήσει να ορίσετε σαφή όρια.
Γίνε ο άνθρωπος που ήθελες πάντα να είσαι Βήμα 7 Βήμα 3. Συνηθίστε να σκέφτεστε αισιόδοξα
Η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο σε καλή σωματική και ψυχική υγεία από τους απαισιόδοξους. Το να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο σημαίνει να χαμογελάς πιο συχνά, να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους επειδή θέλεις να ανταγωνιστείς και να κοιτάς πάντα το θετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Μια μελέτη κατάφερε να βρει έναν τρόπο να γίνει πιο αισιόδοξο άτομο, συγκεκριμένα κάνοντας ασκήσεις για να φανταστείτε τον εαυτό σας ως τον καλύτερο στο μέλλον. Καθώς ασκείστε, θα πρέπει να γράφετε εκφραστικά για 20 λεπτά για το ποιος θα είστε στο μέλλον σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες: «Σκεφτείτε τη ζωή που θέλετε. Φανταστείτε να πάνε όλα καλά. Δουλέψατε σκληρά για να πετύχετε όλα όσα ονειρευόσασταν. Σκεφτείτε αυτήν την κατάσταση ως την πραγματοποίηση όλων των πραγμάτων που επιθυμείτε. Τώρα, γράψτε όλα όσα φανταζόσασταν νωρίτερα ». Κάντε αυτήν την άσκηση τρεις συνεχόμενες ημέρες
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 8 Βήμα 4. Πάρτε ρίσκα
Ανησυχείτε ακόμα για την αποτυχία που δεν θέλετε να δείξετε τις ικανότητές σας; Μάθε να είσαι γενναίος άνθρωπος και εκμεταλλεύσου κάθε ευκαιρία που σου ανοίγει. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι πετυχαίνουν την επιτυχία όχι παίζοντας με ασφάλεια. Διαβάστε την κατάσταση και γνωρίστε τους ανθρώπους γύρω σας για να καθορίσετε ποιες ευκαιρίες πρέπει να εκμεταλλευτείτε. Μετά από αυτό, επικεντρωθείτε στον καθορισμό στρατηγικών για την επιτυχία.
- Οι άνθρωποι που θέλουν να ρισκάρουν δοκιμάζουν πάντα τις μεθόδους τους για βελτίωση και αναπτύσσουν τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Μην σταματήσετε να πειραματίζεστε.
- Περιμένετε επιτυχία, αλλά προετοιμαστείτε για αποτυχία. Θα πρέπει πάντα να οραματίζεστε την επιτυχία, αλλά η αποτυχία είναι μερικές φορές αδύνατο να αποφευχθεί. Παραδεχτείτε τα λάθη και χρησιμοποιήστε τα ως ευκαιρίες μάθησης για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και να γίνετε πιο δυνατοί.
- Η ζωή σε μια ζώνη άνεσης μπορεί να οδηγήσει σε πλήξη και συναισθήματα απομόνωσης. Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας παίρνοντας την πρωτοβουλία και κάνοντας νέες δουλειές εκτός από τις συνήθεις εργασίες. Εθελοντισμός εξυπηρετώντας κοινότητες που παραμελήσατε (π.χ. τοξικομανείς, άστεγοι κ.λπ.) Ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε τη ρουτίνα της εργασίας σας είναι να μετακομίσετε σε μια νέα θέση. Προσπαθήστε να καταλάβετε μια ηγετική θέση έτσι ώστε οι ευθύνες σας να είναι μεγαλύτερες και περισσότεροι άνθρωποι να βασίζονται σε εσάς.
Γίνε ο άνθρωπος που ήθελες πάντα να είσαι Βήμα 9 Βήμα 5. Μάθετε να λέτε «όχι» όταν είναι απαραίτητο
Οι άνθρωποι που είναι διατεθειμένοι να αναλάβουν ρίσκα είναι πιο πιθανό να πουν «ναι» παρά «όχι» επειδή προσπαθούν να ξεπεράσουν το φόβο ή την αμφιβολία προκειμένου να αδράξουν μια πολύτιμη ευκαιρία για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται. Όταν όμως θέλεις να γίνεις ο καλύτερος, πρέπει να μάθεις να λες τη γνώμη σου και να λες «όχι» όταν πρέπει. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και τα πιστεύω σας αρνούμενοι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που δεν συνάδουν με τους στόχους σας.
- Μερικές φορές, πρέπει να πείτε "ναι" για να διατηρήσετε μια καλή σχέση. Σε αυτή την περίπτωση, η έγκριση που δίνετε θα υποστηρίξει την επίτευξη των στόχων εάν αυτό το άτομο έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας.
- Εάν πιστεύετε ότι το "όχι" είναι η καλύτερη επιλογή, κάντε το χωρίς να δώσετε δικαιολογίες ή να ζητήσετε συγγνώμη.
Μέθοδος 3 από 3: Αύξηση θετικής ενέργειας
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 10 Βήμα 1. Συνδεθείτε με θετικά άτομα
Με ποιον περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας αντικατοπτρίζει το ποιοι είστε όπως λέει η παλιά παροιμία, «πουλιά του ίδιου φτερού συρρέουν μαζί». Παρατηρήστε την κοινωνική σας ζωή σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση για να δείτε αν οι άνθρωποι γύρω σας αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια το ποιος πραγματικά είστε. Φτιάξτε φίλους με άτομα των οποίων τα χαρακτηριστικά και οι προσωπικότητες αξίζουν τον θαυμασμό σας, αλλά που μπορούν επίσης να σας τελειοποιήσουν. Μην ψάχνετε φίλους μόνο για να νιώσετε τη στιγμιαία ευχαρίστηση, αλλά εμποδίστε να είστε οι καλύτεροι.
- Ο Χανς Φ. Χάνσεν είπε: «Άλλοι άνθρωποι θα σας εμπνεύσουν ή θα σας εξαντλήσουν την ενέργειά σας». Δοκιμάστε αυτήν τη δήλωση παρατηρώντας τους πιο κοντινούς ανθρώπους στη ζωή σας. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε όταν είστε μαζί τους. Νιώθετε χαρούμενοι και με κίνητρο; Σας ενθαρρύνουν να συμπεριφέρεστε θετικά με υγιή τρόπο;
- Εάν οι άνθρωποι γύρω σας σας κουράζουν ή σας ζορίζουν, μπορεί να θυσιάσατε την επιθυμία σας για αυτοβελτίωση επιλέγοντας να ζήσετε μαζί τους. Αποφασίστε εάν πρέπει να κόψετε τους δεσμούς μαζί τους επειδή δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή που θέλετε αν μείνετε μαζί τους.
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 11 Βήμα 2. Αναπτύξτε τις δυνάμεις σας
Βρείτε τις ικανότητες και τα ταλέντα σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα στην καθημερινή σας ζωή για να γίνετε καλύτεροι και καλύτεροι. Αναπτύσσοντας τις δυνάμεις σας, δίνετε τον καλύτερο εαυτό σας στον κόσμο. Επιπλέον, θα νιώθετε πιο σίγουροι, πιο πολύτιμοι και πιο επιτυχημένοι.
Η αναγνώριση των αδυναμιών είναι εξίσου σημαντική, ώστε να γνωρίζετε τι μπορεί να βελτιωθεί ακόμα. Ωστόσο, γνωρίζοντας και αξιοποιώντας τις δικές σας δυνάμεις, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας και να επιτύχετε την αυτοπραγμάτωση. Θυμηθείτε ότι έχετε γεννηθεί με ειδικά ταλέντα για κάποιο λόγο. Αξιοποιήστε το στο έπακρο
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 12 Βήμα 3. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας
Όταν αυτοπραγματοποιείτε, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είναι καλό να πιέζετε τον εαυτό σας να βελτιωθεί, αλλά όλοι πρέπει να ξεκουραστούμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας για να μπορέσουμε να αναρρώσουμε. Εάν είστε αγχωμένοι ή αισθάνεστε καταβεβλημένοι, κάντε μερικές ασκήσεις αυτοθεραπείας για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αφαιρέσετε την αρνητική ενέργεια από το να επηρεάσετε αυτό που κάνετε.
- Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ανάρρωση κάνοντας κάποιες δραστηριότητες που θα βελτιώσουν την ψυχική, σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Ο καθένας είναι ελεύθερος να επιλέξει πώς θα αναρρώσει, για παράδειγμα: πρακτική γιόγκα, ημερολόγιο, άσκηση, διαλογισμός, προσευχή ή άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες.
- Αποφασίστε για μερικές από τις δραστηριότητες που σας αρέσουν περισσότερο και κάντε τις όταν νιώθετε άγχος. Κάντε αυτή τη δραστηριότητα ένα καθημερινό ή εβδομαδιαίο τελετουργικό για την ανακούφιση από το άγχος.
Γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να γίνετε Βήμα 13 Βήμα 4. Πιστέψτε στον εαυτό σας και ζήστε τη ζωή με ειρήνη
Κρατήστε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας. Μερικές φορές, η πολυάσχολη καθημερινότητα μας κάνει να παραμελούμε τον εαυτό μας. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε εσωτερικές συζητήσεις και να αναστοχάζεστε τον εαυτό σας. Τι χρειάζεσαι? Θέλετε να ξεκουραστείτε; Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να δώσει την ευκαιρία στον εαυτό σας να αξιολογήσει τους στόχους της ζωής σας και να καθορίσει εάν αυτοί οι στόχοι είναι αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Είμαστε όλοι στη διαδικασία, οπότε μη διστάσετε να αλλάξετε τα σχέδιά σας ή να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας εάν χρειαστεί. Γίνε ο καλύτερος για τον εαυτό σου!
Συμβουλές
- Γίνε ο πραγματικός σου εαυτός.
- Να θυμάσαι ότι είσαι καταπληκτικό άτομο.
