Η αληθινή φιλία είναι ένα πλεονέκτημα στη ζωή, αλλά σε ορισμένα κεφάλαια της ζωής, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε στενούς φίλους. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε αγαπώντας τον εαυτό σας και μαθαίνοντας να απολαμβάνετε τη μοναξιά. Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια θετική προοπτική και να αναζητήσετε υποστήριξη από τους άλλους. Τέλος, μην φοβάστε να βγείτε έξω για να γνωρίσετε νέα άτομα. Θυμηθείτε, ο καθένας μπορεί να είναι πιθανός φίλος.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση της μοναξιάς
Βήμα 1. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αγαπάτε, να σέβεστε και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Έχετε πρόβλημα; Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι πρέπει να ένιωσαν μόνοι και μόνοι. Επειδή αισθάνεστε μόνοι δεν σημαίνει ότι είστε ακατάλληλοι ή περίεργοι. Στην πραγματικότητα, αυτά τα συναισθήματα δείχνουν ότι είστε άνθρωπος.
- Θυμηθείτε ότι τα δικά σας συναισθήματα είναι απλά συναισθήματα, όχι μέρος της ταυτότητάς σας.
- Σκεφτείτε πώς θα συμπεριφερόσασταν στους αγαπημένους σας αν υποφέρουν. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο. Ξεκινήστε μιλώντας μια ευγενική γλώσσα, όπως ακριβώς θα κάνατε όταν μιλάτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Δώστε στον εαυτό σας ένα απαλό άγγιγμα, όπως ένα χτύπημα στην πλάτη ή μια αγκαλιά. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Καλλιεργήστε τα συναισθήματά σας μοναξιάς
Η μοναξιά είναι θλιβερή. Ωστόσο, πρέπει να είστε σε θέση να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε το συναίσθημα και όχι να το καταστείλετε. Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Προσέξτε για ένα κομμάτι στο λαιμό σας, ένα σφιχτό αίσθημα στο στήθος σας και μια κενή αίσθηση στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το συναίσθημα.
- Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να κλάψετε ενώ εργάζεστε για τα συναισθήματά σας, κλάψτε. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε που αφήνετε τα συναισθήματά σας, στην πραγματικότητα θα αισθανθείτε καλύτερα μετά.
- Η καλλιέργεια συναισθημάτων δεν είναι το ίδιο με το κλάμα. Από την άλλη πλευρά, η κατανόηση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε μακροπρόθεσμους στόχους
Εάν αισθάνεστε μοναξιά, αφιερώστε ενέργεια στην επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων. Θέλετε να σπουδάσετε στην πανεπιστημιούπολη των ονείρων σας; Επικεντρωθείτε στην απόκτηση καλών βαθμών και στη συμμετοχή στη σχολική κοινότητα. Αν ονειρεύεστε να πάτε στην Ευρώπη, κάντε ένα σχέδιο αποταμίευσης.
- Καταγράψτε τους στόχους σας και σχεδιάστε να τους πετύχετε. Οι πιθανότητές σας να πετύχετε τους στόχους σας θα είναι μεγαλύτερες αν ακολουθήσετε το σχέδιο που έχει καταρτιστεί.
- Οι μεγάλοι στόχοι είναι λίγο τρομακτικοί. Έτσι, χωρίστε το σε μικρότερες καθημερινές εργασίες. Αν θέλετε να γράψετε ένα μυθιστόρημα, βάλτε στόχο να γράψετε μερικές σελίδες κάθε μέρα.
Βήμα 4. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν
Μπορείτε να διασκεδάσετε μόνοι σας, απλά βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο για να το κάνετε. Σως σας αρέσει να γράφετε, να κάνετε πεζοπορία ή να ζωγραφίζετε. Οι δραστηριότητες που σας αρέσουν θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια συναυλία του αγαπημένου σας καλλιτέχνη. Το να πηγαίνεις μόνος σου σε μια συναυλία μπορεί να είναι λίγο άβολο, αλλά μόλις βρεθείς εκεί, δεν θα νιώσεις μόνος. Τουλάχιστον, όλοι όσοι παρακολουθούν μια συναυλία έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό, δηλαδή να συμπαθούν τον καλλιτέχνη ή τον μουσικό
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα βίντεο YouTube
Αν νιώθετε μοναξιά, δοκιμάστε να φτιάξετε βίντεο στο YouTube για να πείτε ένα γεια στον κόσμο και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με διαφορετικά είδη ανθρώπων. Είτε ασχολείστε, λέτε αστεία, τραγουδάτε ή επιδεικνύετε τις ικανότητές σας στο παιχνίδι παίζοντας ή μακιγιάρονται, μπορείτε να συνδεθείτε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο μέσω υπέροχων βίντεο.
Η κοινότητα του YouTube είναι γεμάτη από πιθανούς φίλους. Οι άνθρωποι μπορεί να αρέσουν στα βίντεό σας και να αφήνουν διασκεδαστικά σχόλια που μπορούν να οδηγήσουν σε φιλία. Or, μπορείτε να βρείτε νέους φίλους παρακολουθώντας και σχολιάζοντας τα βίντεο άλλων χρηστών
Βήμα 6. Δημιουργήστε ένα ιστολόγιο
Η συγγραφή ενός προσωπικού ιστολογίου είναι ένας τρόπος για να μοιραστείτε το ενδιαφέρον σας για ένα θέμα με τον κόσμο, να μάθετε πολλά για το θέμα και να είστε μέρος μιας παραγωγικής κοινότητας που μοιράζεται τα ενδιαφέροντά σας. Βρείτε κάτι που σας αρέσει, όπως το μπέιζμπολ, τη γιόγκα ή τη μόδα και ξεκινήστε να γράφετε.
- Πολλοί μπλόγκερ καταλήγουν να δημιουργούν μια κοινότητα φίλων όταν κάποιος διαβάζει τα γραπτά τους και κάνει μια σύνδεση.
- Δεν χρειάζεται να ανακοινώνετε το ιστολόγιό σας σε άλλα άτομα ή ακόμη και να δημοσιεύετε τις αναρτήσεις σας αν δεν το θέλετε.
Βήμα 7. Πάρτε ένα online μάθημα
Αποσπάστε την προσοχή αφιερώνοντας ενέργεια για να μάθετε κάτι νέο. Αναζητήστε ανοιχτές πανεπιστημιακές πληροφορίες ή διαδικτυακά μαθήματα που προσφέρει το πανεπιστήμιο. Μπορεί να έχετε ήδη πτυχίο ή να επιλέξετε κάποιο ειδικό, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα μαθήματα εκεί από μικροοικονομικά έως ευρωπαϊκή ιστορία, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε ένα ενδιαφέρον θέμα.
Τα διαδικτυακά μαθήματα δίνουν επίσης δομή και νόημα στη ζωή. Μπορεί να νιώθετε ότι οι μέρες είναι άδειες χωρίς φίλους και τα μαθήματα είναι ένας χρήσιμος και παραγωγικός τρόπος για να γεμίσετε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο
Μέθοδος 2 από 4: Να είστε θετικοί
Βήμα 1. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Η αυτο-φροντίδα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας χαλαρώσει. Περάστε τουλάχιστον μια μέρα της εβδομάδας χαλαρώνοντας και άνετα.
- Η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει οτιδήποτε σας βοηθά να περιποιηθείτε το μυαλό, το σώμα ή το πνεύμα σας, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, ο επαρκής ύπνος ή η απόλαυση σε εξωτερικούς χώρους
- Μπορείτε επίσης να απολαύσετε δραστηριότητες περιποίησης όπως να πάτε στο σαλόνι για μασάζ, περιποίηση προσώπου, βαφή νυχιών ή κούρεμα.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να μιλάτε θετικά στον εαυτό σας
Μπορεί να έχετε την τάση να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν έχει φίλους. Μπορεί να υπάρχουν σκέψεις «είμαι άχρηστη» ή «Κανείς δεν με συμπαθεί». Αυτή η δήλωση δεν είναι μόνο ψευδής, αλλά και αντιπαραγωγική. Θετικές λέξεις σημαίνει να μιλάς καλά στον εαυτό σου και να παλεύεις τις αρνητικές σκέψεις με κάτι θετικό.
- Αν βρεθείτε να σκέφτεστε "Κανείς δεν με συμπαθεί", σκεφτείτε μια οικογένεια που πιστεύει ότι είστε υπέροχοι. Μπορείτε να πείτε, «Περιμένετε, αυτό δεν είναι αλήθεια. Έχω μια οικογένεια που με αγαπάει ».
- Καταγράψτε τα χαρακτηριστικά που σας κάνουν καλό φίλο, όπως να είστε πάντα εκεί όταν χρειάζεται. Διαβάστε ξανά αυτήν τη λίστα όταν αισθάνεστε άχρηστοι.
Βήμα 3. Αναπτύξτε μια θετική προοπτική
Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο να δεις την αληθινή καλοσύνη που υπάρχει πάντα γύρω σου. Σως σας ωθούν να δείτε την ασχήμια στον κόσμο και να δείτε τα πάντα με αρνητικό φως. Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για οτιδήποτε, όπως ο ήλιος που λάμπει ή η υγεία σας.
- Ξεκινήστε με ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να γράψετε τρία πράγματα που πήγαν καλά στο τέλος της ημέρας. Αφού το κάνετε αυτό για κάποιο χρονικό διάστημα, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζετε.
- Αντί να επικεντρώνεστε στις σκέψεις σας, επικεντρωθείτε στην καλή συμπεριφορά των άλλων. Προσπαθήστε να χαμογελάτε στους ανθρώπους που περνάτε στο δρόμο. Σως σας ξαναγυρίσει το χαμόγελο.
Βήμα 4. Έχετε ημερολόγιο
Ένα ημερολόγιο είναι ένα φανταστικό εργαλείο για να βουτήξετε στο μυαλό και να δείτε πώς επηρεάζει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ένα ημερολόγιο σας δίνει επίσης το χρόνο που χρειάζεστε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να σκεφτείτε τη ζωή και τις αξίες σας. Ένα ημερολόγιο είναι επίσης ένα καλό μέρος για να γράψετε μελλοντικούς στόχους και να βρείτε τρόπους για να τους επιτύχετε.
Ξαναδιαβάζετε το ημερολόγιό σας κάθε έξι μήνες για να δείτε πώς προοδεύετε και αλλάζετε
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Ένας ενεργός τρόπος ζωής βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας και σας κάνει πιο ευτυχισμένους με τον εαυτό σας. Η άσκηση όχι μόνο θα βελτιώσει τη διάθεση και την προοπτική σας, αλλά και θα κάνει το σώμα σας πιο fit. Έτσι, βγείτε έξω για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε μια βόλτα ή να απολαύσετε λίγο ήλιο και καθαρό αέρα.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε ένα μάθημα άσκησης σε ένα τοπικό γυμναστήριο ή κέντρο αναψυχής. Η διατήρηση της φόρμας με αυτόν τον τρόπο θα σας επιτρέψει να κάνετε νέους φίλους
Βήμα 6. Γίνετε καλός άνθρωπος
Η καλοσύνη έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να νιώθετε απορριμμένοι και θυμωμένοι με τον κόσμο, αλλά αυτή η στάση διώχνει μόνο τους ανθρώπους μακριά. Προσπαθήστε να είστε άτομο με κατανόηση, ευγένεια και κατανόηση. Εάν αποπνέετε καλοσύνη και θετική στάση, είναι επίσης πιο πιθανό να προσελκύσετε καλούς ανθρώπους.
Χαμογελάστε σε έναν ξένο, κρατήστε την πόρτα για την ηλικιωμένη γυναίκα πίσω σας ή βοηθήστε τα παιδιά να βρουν τη χαμένη μπάλα τους
Μέθοδος 3 από 4: Λήψη υποστήριξης
Βήμα 1. Δείτε έναν σύμβουλο
Μερικές φορές, χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να ανοίξετε νέους φίλους. Οι υπερβολικές αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να σηματοδοτούν ένα πρόβλημα που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Επιπλέον, η δυσκολία στην κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι ένδειξη κοινωνικού άγχους, ντροπαλότητας ή άλλων προβλημάτων. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα, ώστε να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να κάνετε φίλους.
Βήμα 2. Απολαύστε χρόνο με την οικογένειά σας
Maybeσως έχετε πραγματικά φίλους κάτω από την ίδια στέγη, δηλαδή την οικογένεια. Μπορούν επίσης να είναι υπέροχοι φίλοι ακόμα κι αν δεν τους βλέπετε έτσι. Απολαύστε χρόνο με τους γονείς ή τα αδέλφια σας ή τηλεφωνήστε τους όσο το δυνατόν συχνότερα. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορούν να είναι καλός υποστηρικτής ή μπορούν να σας βοηθήσουν σε δύσκολες στιγμές, αλλά πραγματικά μπορούν.
Δημιουργήστε μια διασκεδαστική νέα παράδοση, όπως μια βραδιά παιχνιδιών μία φορά την εβδομάδα ή μια ταινία με πίτσα τις Παρασκευές
Βήμα 3. Έχετε ένα κατοικίδιο
Ενώ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τους ανθρώπους, τα κατοικίδια ζώα είναι πιστοί φίλοι και μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος και να κάνουν τη μέρα σας πιο ευχάριστη. Μπορείτε να πάρετε σκύλο ή γάτα σε καταφύγιο ζώων. Ως μπόνους, τα κατοικίδια βοηθούν επίσης να κάνουν νέους φίλους. Παρέχει μια δικαιολογία για να παίξετε έξω και να συνομιλήσετε με άλλους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων που συναντάτε στο δρόμο ή στο πάρκο.
Μέθοδος 4 από 4: Κάνοντας φίλους
Βήμα 1. Προσπαθήστε να κάνετε τους ανθρώπους να μιλήσουν
Υπάρχουν πολλοί πιθανοί φίλοι γύρω σας, αλλά ίσως δεν ξέρετε πώς να τους προσεγγίσετε και να συνδεθείτε μαζί τους. Ωστόσο, η έναρξη μιας συνομιλίας μπορεί μερικές φορές να είναι τρομακτική. Ωστόσο, μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, μπορείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ρωτήστε κάτι από έναν ξένο ή σχολιάστε το περιβάλλον σας. Ο βασικός κανόνας είναι ότι οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους και τα ενδιαφέροντά τους. Αναζητήστε λοιπόν στοιχεία για να τους κάνετε να μιλήσουν.
- Για παράδειγμα, είστε στην ουρά στο κατάστημα και μπροστά σας είναι ένα άτομο που του αρέσει να παίζει με το κινητό του. Μπορείτε να πείτε: «Είσαι υπέροχος. Ποιος είναι ο σκοπός του παιχνιδιού; »
- Προσπαθήστε να κάνετε ανοικτές ερωτήσεις που προκαλούν το άλλο άτομο να δώσει λεπτομερείς απαντήσεις, όχι μόνο "ναι" ή "όχι".
- Ένα παράδειγμα μιας καλής ανοιχτής ερώτησης είναι: «Το αγαπημένο σου άθλημα είναι η ράφτινγκ; Τι σας αρέσει στο ράφτινγκ με λευκό νερό; »
Βήμα 2. Εκθέστε τον εαυτό σας σε κοινωνικές καταστάσεις
Εάν αισθάνεστε μόνοι ή δεν είστε σίγουροι για την ικανότητά σας να κάνετε φίλους, μπορεί να είναι δελεαστικό να απορρίψετε τις προσκλήσεις για πάρτι ή άλλες δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτό το γεγονός είναι μια πολύτιμη ευκαιρία για να κάνετε φίλους. Ηρεμήστε όταν είστε νευρικοί και κατευθυνθείτε σε ένα πάρτι γραφείου ή στο πάρτι γενεθλίων του ξαδέλφου σας. Aταν ένας κίνδυνος που θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέους φίλους.
Το να βλέπεις ανθρώπους μπορεί να σε βοηθήσει να τους αρέσεις περισσότερο, ονομάζεται φαινόμενο έκθεσης. Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο μέρος, όπως καφετέρια ή καφετέρια και καθίστε εκεί. Ποιός ξέρει? Μπορείτε να κάνετε φίλους με άλλους υπαλλήλους ή επισκέπτες
Βήμα 3. Κάντε παρέα με θετική στάση
Οι άνθρωποι έλκονται από άλλους ανθρώπους που εκπέμπουν θετική ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε πάντα καλά για τους άλλους ανθρώπους. Τα φτηνά κουτσομπολιά, αν και μερικές φορές διασκεδάζουν, δεν είναι ένας τρόπος για να κάνετε νέους φίλους. Επίσης, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε. Θα εμφανιστείτε αυτόματα πιο φιλικά και θα σας αρέσει πολύ.
- Στους ανθρώπους αρέσουν οι άλλοι άνθρωποι που τους κάνουν ευτυχισμένους. Μην διστάζετε λοιπόν να επαινείτε ειλικρινά και να παρέχετε υποστήριξη.
- Μπορείτε να πείτε: «Είναι υπέροχο που προσφέρετε εθελοντικά σε καταφύγιο αστέγων κάθε εβδομάδα. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ! Έλα, πες μου περισσότερα ».
Βήμα 4. Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας με άλλους
Η παρέα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την προοπτική σας. Εάν ασχολείστε με κάποιο σπορ ή χόμπι, πηγαίνετε σε εκδηλώσεις, συναντήσεις και διαγωνισμούς κλαμπ. Σε αυτές τις εκδηλώσεις, θα συναντήσετε άτομα που έχουν κάτι κοινό με εσάς. Η συνομιλία θα είναι εύκολη, απλά πρέπει να ξεκινήσετε μιλώντας για κοινά ενδιαφέροντα.
- Μην φοβάστε να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ όπου δεν είχατε ποτέ συμμετοχή, όπως δράμα ή μπόουλινγκ. Μπορείτε να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους που είναι εξίσου άπειροι και να δημιουργήσετε δεσμούς μέσα από προκλήσεις και αστεία λάθη.
- Πηγαίνετε αργά πρώτα εάν έχετε αμφιβολίες. Ωστόσο, μην αφήσετε τον φόβο της απόρριψης να εμποδίσει την επιθυμία σας να συναναστραφείτε με ενδιαφέροντες, ομοϊδεάτες ανθρώπους.
Βήμα 5. Αναζητήστε στο Διαδίκτυο ομοϊδεάτες
Ενώ μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε φίλους στην περιοχή όπου ζείτε, μπορείτε να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους στο Διαδίκτυο, οι οποίοι μοιράζονται τις ίδιες σκέψεις, ιδέες και πάθη. Οι διαδικτυακές φιλίες δεν είναι τόσο οικείες όσο οι άνετες φιλίες του κόσμου και συνήθως δεν λύνουν εντελώς το πρόβλημα της μοναξιάς. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους και να περάσετε την ώρα.
Ωστόσο, μην ξεχάσετε να κάνετε φίλους στον πραγματικό κόσμο και να είστε προσεκτικοί όταν συναντάτε ή συνδέεστε με άτομα που γνωρίζετε στο διαδίκτυο
Βήμα 6. Δοκιμάστε εθελοντική εργασία
Το να κάνετε κάτι καλό για το περιβάλλον, όπως ένα έργο κοινωφελούς εργασίας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους και να προσφέρετε στην κοινότητα. Βοηθώντας ανθρώπους που είναι λιγότερο τυχεροί, θα σκέφτεστε λιγότερο τον εαυτό σας και μπορείτε να βελτιώσετε την άποψή σας. Στην πραγματικότητα, θα νιώσετε πολύ πιο ευγνώμονες.
