Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και οι περισσότεροι από εμάς λαχταράμε να έχουμε στενές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Οι σχέσεις απαιτούν σκληρή δουλειά και επικοινωνία, αλλά μπορεί ακόμα να δυσκολεύεστε να καταλάβετε τη σκέψη των άλλων. Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πού βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση, να κατανοήσετε τους διαφορετικούς τύπους σχέσεων και να εντοπίσετε τα σημάδια μιας υγιούς σχέσης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Καθορισμός ρομαντικής σχέσης
Βήμα 1. Αποφασίστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για μια σοβαρή συνομιλία
Εάν περνάτε πολύ χρόνο με κάποιον και αισθάνεστε ότι έχετε συναισθήματα γι 'αυτόν, αλλά δεν είστε σίγουροι αν αισθάνεται το ίδιο, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια συνομιλία "καθοριστικής σχέσης" (DTR). Αυτή η συζήτηση είναι αρκετά σημαντική και τα εμπλεκόμενα μέρη θα αποφασίσουν αν είναι απλώς φίλοι ή περισσότεροι. Αν είναι κάτι περισσότερο από φιλία, ποια είναι ακριβώς η κατάσταση της σχέσης τους;
- Συχνά είναι δύσκολο να καταλάβετε πού βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση, εκτός αν μιλήσετε για αυτό. Οι συζητήσεις DTR σάς επιτρέπουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να αλλάξετε την κατάστασή σας από "απλά φίλους" σε "γνωριμίες" ή "γνωριμίες" επίσημα.
- Mightσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια συζήτηση DTR εάν σκέφτεστε να του ζητήσετε να βγει έξω ή αν σκέφτεστε να κάνετε σεξ μαζί του ή το έχετε κάνει ήδη.
Βήμα 2. Κάντε αυτήν τη συζήτηση ιδιωτικά
Η συζήτηση για την κατάσταση της σχέσης δεν πρέπει να γίνεται με γραπτό μήνυμα ή δημόσια. Είναι καλύτερα να κάνετε τέτοιου είδους σημαντική συζήτηση ιδιωτικά, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε την αντίδραση του άλλου ατόμου.
Μερικές φορές ορισμένες συνθήκες σας επιτρέπουν να έχετε μια γραπτή συνομιλία, για παράδειγμα είστε πολύ ντροπαλοί ή δεν θέλετε να κάνετε τη θέση δύσκολη. Σε τέτοιες καταστάσεις, βάλτε τα συναισθήματά σας σε ένα χειρόγραφο γράμμα, που δεν πληκτρολογήσατε ή στείλατε με γραπτό μήνυμα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας προσωπικά και επίσης θα έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε τα λόγια σας πριν στείλετε το γράμμα
Βήμα 3. Εκφράστε ανοιχτά τα συναισθήματά σας
Πείτε του πώς νιώθετε γι 'αυτόν και ρωτήστε τον πώς νιώθει για εσάς. Δεν χρειάζεται να του ζητήσετε να δεσμευτεί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον ρωτήσετε τι σκέφτεται για όλες τις στιγμές που ζήσαμε μαζί και να μάθετε αν σας ελκύει περισσότερο από φίλους.
- Μην είστε υπερβολικά δραματικοί ή μην προσπαθείτε να είστε υπερβολικά ρομαντικοί όταν εκφράζετε για πρώτη φορά τα συναισθήματά σας σε κάποιον. Αυτό το είδος στάσης μπορεί να φαίνεται χαριτωμένο στις ταινίες, αλλά μπορεί να αισθάνεται γωνιακό ακούγοντας να εκφράζεις την καυτή σου αγάπη για αυτόν όταν σε βλέπει μόνο ως φίλο. Είναι καλύτερα να είσαι ειλικρινής και να συγκρατηθείς λίγο αν νιώθεις ότι είσαι ερωτευμένος μαζί του.
- Προσπαθήστε να εκφραστείτε λέγοντας: «Μου άρεσε πολύ να περνάω χρόνο μαζί σας. Maybeσως είναι μόνο τα συναισθήματά μου, αλλά επίσης νιώθετε ότι υπάρχει κάτι μεταξύ μας; Νομίζω ότι αρχίζω να σε συμπαθώ περισσότερο από έναν φίλο. Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ?"
Βήμα 4. Δώστε του χρόνο να σκεφτεί
Εάν ο φίλος σας δεν γνωρίζει ότι έχετε συναισθήματα γι 'αυτόν, η έναρξη μιας συζήτησης για το DTR μπορεί να είναι έκπληξη γι' αυτούς. Δώστε του χρόνο να αφομοιώσει αυτές τις πληροφορίες και εξετάστε τα συναισθήματά του αντί να εκφράσετε αυτό που νιώθετε αυτήν τη στιγμή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, εάν του δείχνετε μια φυσική έλξη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να μην είναι κακό να του ζητήσετε να του πει ειλικρινά τι θέλει αν η σχέση συνεχιστεί. Ωστόσο, αν σε αυτό το σημείο είστε απλώς φίλοι, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση Υγιεινών Σχέσεων
Βήμα 1. Προσπαθήστε να γνωρίζετε τις προσδοκίες όλων
Σε κάθε σχέση, ο καθένας πρέπει να γνωρίζει ποιες είναι οι προσδοκίες του άλλου μέρους, έτσι ώστε κανείς να μην αισθάνεται ότι εκμεταλλεύεται ή αγνοείται.
- Αν βγαίνετε με κάποιον, είναι σημαντικό και τα δύο μέρη να συμφωνούν σε θέματα όπως το πόσο συχνά θα βλέπετε ο ένας τον άλλον, πόσο συχνά θα καλείτε ή θα στέλνετε μηνύματα, ποιο επίπεδο οικειότητας θέλετε και αν θα βγαίνετε επίσης ραντεβού κάποιος άλλος.
- Στις συζυγικές και επαγγελματικές σχέσεις, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους ρόλους και τις ευθύνες του καθενός για να αποφύγουμε τα συναισθήματα πληγών ή σύγχυσης.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά και ανοιχτά
Η ποιότητα κάθε σχέσης μπορεί να βελτιωθεί βελτιώνοντας την επικοινωνία. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά καθώς μεγαλώνουν. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι δύσκολο να έχετε σημαντικές συνομιλίες ή να διατηρήσετε μια γνώμη εάν οι δυο σας δεν εργάζεστε μαζί για να μάθετε τα βασικά της αποτελεσματικής επικοινωνίας.
- Σε μια σχέση, πρέπει να αντιμετωπίσετε συγκρούσεις και διαφωνίες θυμάστε ότι είστε και οι δύο στην ίδια ομάδα. Αντί να βλέπετε τις διαφωνίες ως μια ευκαιρία να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο ή ως μέσο για να κερδίσετε ένα καβγά, προσπαθήστε να το δείτε ως πρόκληση για την επίτευξη αμοιβαία επωφελούς λύσης.
- Μην κρατάτε τα αρνητικά συναισθήματα για πολύ καιρό χωρίς να τα αποκαλύψετε στον σύντροφό σας γιατί θα σας προκαλέσει εκνευρισμό. Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή λυπημένοι για την τρέχουσα σχέση σας, αναρωτηθείτε γιατί νιώθετε έτσι και μετά μιλήστε με τον σύντροφό σας. Πείτε στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε και τι πιστεύετε ότι μπορεί να τον βοηθήσει να το αντιμετωπίσει.
Βήμα 3. Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ των αναγκών σας και των αναγκών του συντρόφου σας
Συχνά μας λένε να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές μας και η ανιδιοτέλεια σε μια σχέση μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Ωστόσο, δεν πρέπει να θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες ή ευτυχία για να ικανοποιήσετε τους άλλους. Διαφορετικά, θα καταλήξετε εξαντλημένοι και απογοητευμένοι.
- Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε όταν το χρειάζεστε. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλετε να περάσετε ένα βράδυ με φίλους ή να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο.
- Μη φοβάστε να πείτε στον σύντροφό σας τι χρειάζεστε.
Βήμα 4. Προσέξτε τα σημάδια μιας εξασθενημένης σχέσης
Σε οποιαδήποτε σχέση, θα πρέπει να νιώθετε ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι που έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε τον σύντροφό σας. Ωστόσο, μερικές φορές η σχέση γίνεται βάρος, μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την κατάσταση του νου. Εάν η σχέση δεν λειτουργεί κανονικά, ίσως είναι καιρός να την τερματίσετε ή να ζητήσετε συμβουλές. Προσέξτε τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια σε μια σχέση:
- Το ένα κόμμα έχει περισσότερη δύναμη ή έλεγχο από το άλλο και επιβάλλει τη θέλησή του. Αυτό περιλαμβάνει τον περιορισμό με ποιον μπορεί να περάσει ο σύντροφός σας χρόνο, πώς ξοδεύονται τα χρήματα ή τον καθορισμό ορίων στη φυσική επαφή.
- Το ένα ή και τα δύο μέρη γίνονται πολύ χειριστικά και προσπαθούν να κάνουν τον σύντροφο να απαντήσει προκαλώντας ενοχές, οίκτο ή ζήλια.
- Το ένα κόμμα πάντα δίνει, ενώ το άλλο μέρος πάντα λαμβάνει. Για παράδειγμα, ένας φίλος μπορεί πάντα να περιμένει από εσάς να εγκαταλείψετε τα σχέδια για χάρη της, να την ξεφορτωθείτε ή να έχετε φυσική οικειότητα χωρίς δέσμευση.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των διαφορετικών τύπων σχέσεων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι οι σχέσεις σημαίνουν διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους
Στη ζωή, συναντάμε διαφορετικούς τύπους ανθρώπων και έχουμε σύνθετες και προσωπικές σχέσεις μαζί τους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σχέσεων, όπως φιλία, εργασία, αγάπη και οικογενειακές σχέσεις.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σχέσεις είναι ατομικές και διαφορετικές όπως και τα άτομα που συμμετέχουν σε αυτές. Υπάρχουν πάντα διαφορετικές προσδοκίες σε κάθε σχέση. Μερικές φορές, μπορείτε να το εκφράσετε ξεκάθαρα μιλώντας ο ένας στον άλλο, αλλά άλλες φορές οι προσδοκίες είναι απλώς ανείπωτοι κανόνες που αναπτύσσονται καθώς οι άνθρωποι περνούν χρόνο μαζί
Βήμα 2. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους φιλιών
Η φιλία είναι πλατωνική και αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν σεξουαλικές σχέσεις. Αυτές οι σχέσεις ικανοποιούν την ανάγκη μας ως ανθρώπων να θέλουμε να περιτριγυριζόμαστε από άλλους ανθρώπους που πιστεύουμε ότι έχουμε κοινά και μας κάνουν να νιώθουμε σημαντικοί, ασφαλείς και εκτιμώμενοι ως άτομα.
- Ορισμένες σχέσεις είναι απλές «γνωριμίες» και δημιουργούνται με άτομα που σε περνούν στο διάδρομο και χαμογελούν ή χαιρετούν. Οι γνωριμίες σας βοηθούν να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον έξω κόσμο, αλλά συνήθως δεν θα τους πάτε έξω για μεσημεριανό γεύμα ή καφέ. Το μόνο που περιμένεις από αυτούς είναι η ευγένεια.
- Υπάρχει επίσης μια άλλη σχέση, δηλαδή η περιστασιακή φιλία. Μπορεί να συναντηθείτε τυχαία (για παράδειγμα, ένας συμμαθητής) και να αλληλεπιδράτε τακτικά επειδή μοιράζεστε κοινά ενδιαφέροντα και προγράμματα. Μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους για ελαφριά θέματα, αλλά δεν τα γνωρίζετε πραγματικά ως άτομα.
- Οι πιο στενοί φίλοι είναι άτομα που εμπιστεύεστε και επιλέγετε επίτηδες. Όταν είστε μαζί τους, νιώθετε ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τους εντυπωσιάσετε. Πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να διατηρήσετε μια στενή φιλία γιατί είναι υποχρέωση και των δύο μερών να δίνουν προσοχή ο ένας στον άλλον ως μέρος της φιλίας.
- Οι καλύτεροι φίλοι είναι στενοί φίλοι που έχουν αποδειχθεί πιστοί, πιστοί και αξιόπιστοι. Φιλίες όπως αυτές έχουν αντέξει συχνά στο χρόνο. Οι καλύτεροι φίλοι αισθάνονται ότι γνωρίζουν καλά ο ένας τον άλλον. Δεν έχουν όλοι ή χρειάζονται στενούς φίλους και αυτό είναι εντάξει.
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι οι καλές φιλίες είναι πολύ σημαντικές
Ένας φίλος μπορεί να είναι κάποιος με τον οποίο διασκεδάζετε ή κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να ακούσει τη φωνή σας όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή κάποιον στον οποίο απευθύνεστε για συμβουλές όταν το χρειάζεστε. Οι αληθινοί φίλοι έχουν μια σημαντική θέση στη ζωή σας επειδή σας βοηθούν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κάνετε καλές επιλογές και να σας συνδέσουν με τους άλλους.
- Οι αληθινοί φίλοι λένε ο ένας στον άλλον την αλήθεια και δεν παραμελούν τα ενδιαφέροντα του άλλου. Μπορείτε να πείτε ότι κάποιος δεν είναι αληθινός φίλος αν λέει ψέματα για να σας ευχαριστήσει ή να σας ξεγελάσει, ή αν υποτιμά τη σκληρή δουλειά σας ή δεν ενδιαφέρεται για την επιτυχία σας.
- Η διατήρηση φιλιών μπορεί να απαιτήσει σκληρή δουλειά. Προσπαθήστε να βρίσκετε χρόνο να τηλεφωνείτε ή να επισκέπτεστε έναν φίλο σας κάθε εβδομάδα μόνο για να δείτε πώς είναι ή να τους ενημερώσετε ότι τους σκέφτεστε.
Βήμα 4. Κατανοήστε ότι οι σχέσεις αγάπης είναι μερικές φορές περίπλοκες
Όπως και οι φιλίες, οι σχέσεις αγάπης μπορεί επίσης να διαφέρουν. μερικοί είναι περιστασιακοί ή πολύ οικείοι, ανάλογα με το πόσο καλά γνωρίζετε ο ένας τον άλλον και πόσο αφοσιωμένοι είστε ο ένας στον άλλο (με άλλα λόγια, ποιες είναι οι προσδοκίες του άλλου από τον σύντροφό σας).
- Μερικοί άνθρωποι προτιμούν την περιστασιακή γνωριμία και περνούν πολύ χρόνο με πολλούς ανθρώπους, ίσως ακόμη και να κάνουν σεξ με πολλούς συντρόφους χωρίς δέσμευση. Τα οφέλη αυτής της σχέσης σάς επιτρέπουν να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά που σας αρέσουν στον σύντροφό σας και σας δίνουν την ευκαιρία να αναπτύξετε δεξιότητες επικοινωνίας και άλλες διαπροσωπικές δεξιότητες χωρίς την πίεση της δέσμευσης.
- Άλλοι επιλέγουν να είναι συναισθηματικά δεμένοι και αφοσιωμένοι σε ένα μόνο άτομο. Στο τέλος, οι περισσότεροι άνθρωποι ελπίζουν να βρουν κάποιον με τον οποίο θα μπορούν να δεσμευτούν σε μια μακροχρόνια σχέση ή γάμο.
Βήμα 5. Μάθετε για τις επαγγελματικές σχέσεις
Αυτές οι σχέσεις αφορούν άτομα που βλέπουμε καθημερινά, αλλά δεν έχουμε απαραίτητα στενές σχέσεις μαζί τους. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία σας. Εάν αναπτύξετε καλές σχέσεις με συναδέλφους ή συμμαθητές, μπορείτε να δείξετε ότι μπορείτε να συνεργαστείτε σε μια ομάδα.
- Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε όλους τους συναδέλφους με σεβασμό και φιλικότητα, ακόμη και αν δεν είναι άτομα που θα επιλέγατε ως φίλοι σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Οι συνεργάτες έχουν διαφορετικές εμπειρίες ζωής που μπορεί να είναι χρήσιμες στον κόσμο της εργασίας. Αναζητήστε λοιπόν τις δυνάμεις του καθενός.
- Μερικές φορές οι επαγγελματικές σχέσεις μπορούν να χρωματιστούν με αγάπη ή φιλία, και αυτό είναι συχνά μπερδεμένο (στην περίπτωση των σχέσεων αγάπης, μερικές φορές αντίκειται στους κανόνες του χώρου εργασίας). Θυμηθείτε να είστε πάντα επαγγελματίες στη δουλειά και να αντιμετωπίζετε όλους με τον ίδιο τρόπο.
Βήμα 6. Εξοικειωθείτε με τις ρομαντικές σχέσεις
Είτε είστε ραντεβού είτε παντρεμένος, αυτό το είδος σχέσης μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκο και δύσκολο να κατανοηθεί.
- Μια σχέση αγάπης δίνει την ευκαιρία σε ένα άτομο να ανοίξει την καρδιά του σε έναν άλλο και δημιουργεί έναν στενό δεσμό μεταξύ τους. Ο σύντροφός σας θα δει το καλό και το κακό σε εσάς, αλλά μπορεί να το αποδεχτεί και να σας αγαπήσει ακόμα. Η επικοινωνία παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιούς και ευτυχισμένης σχέσης αγάπης.
- Η οικειότητα σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να προκαλέσει βαθύ πόνο και θλίψη, πληγωμένα συναισθήματα και απογοήτευση. Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε σε ποιον ανοίγετε την καρδιά σας, αλλά πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να αναλάβετε ρίσκα στο όνομα της αγάπης. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε να χάσετε μια μεγάλη σχέση.
Βήμα 7. Αναζητήστε ποιότητα σε οποιαδήποτε σχέση
Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στο βάθος και την ειλικρίνεια. Είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε σε μερικές καλές, σταθερές και ικανοποιητικές σχέσεις παρά να εμπλακείτε σε πολλές επιφανειακές σχέσεις.
