Είτε αναρρώνετε από τραυματισμό είτε απλώς θεραπεύετε ένα πόνο στο πόδι, ένα δεκανίκι μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε. Μάθετε μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε ένα βοηθητικό περπάτημα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κράτημα και χρήση του μπαστούνι
Βήμα 1. Υπολογίστε πόση βοήθεια χρειάζεστε
Τα καλάμια είναι το ελαφρύτερο βοήθημα βάδισης και μεταφέρουν βάρος στον καρπό ή τον πήχη. Τα καλάμια χρησιμοποιούνται γενικά για να βοηθήσουν με μικρούς τραυματισμούς ή για να βελτιώσουν την ισορροπία. Ένα δεκανίκι δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους.
Βήμα 2. Επιλέξτε ανάλογα με τη γεύση
Οι πατερίτσες έρχονται σε διάφορα σχήματα για να καλύψουν τις ανάγκες διαφορετικών χρηστών. Διαφορετικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:
- Λαβή. Ορισμένες πατερίτσες έχουν σχεδιαστεί για να κρατιούνται στην παλάμη του χεριού και των δακτύλων σας, ενώ άλλες παρέχουν επίσης υποστήριξη για τους πήχεις σας. Όποιο κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι η λαβή είναι άνετη και ρυθμιζόμενη, όχι πολύ ολισθηρή ή πολύ μεγάλη.
- μπαστούνι. Η ράβδος είναι το μακρύ μέρος των πατερίτσες και μπορεί να είναι ξύλο, μέταλλο, πολυμερές από ίνες άνθρακα ή άλλα υλικά. Ορισμένα καλάμια μπορούν να βραχύνουν για εύκολη μεταφορά.
- Κολλήστε άκρη. Το άκρο ή το κάτω μέρος των πατερίτσες είναι συνήθως καλυμμένα με καουτσούκ για να γίνουν πιο σταθερά. Ορισμένες πατερίτσες δεν έχουν μόνο ένα άκρο αλλά τρεις ή τέσσερις άκρες στο κάτω μέρος, ώστε να μπορούν να κρατήσουν περισσότερο βάρος.
- Χρώμα. Ενώ πολλές πατερίτσες είναι απλές ή στολισμένες, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τις συνήθως χρησιμοποιούμενες γκρι πατερίτσες αν δεν τις θέλετε. Μπορείτε ακόμη να αναζητήσετε ρυθμιζόμενες πατερίτσες που ταιριάζουν στην προσωπικότητά σας καθώς και πατερίτσες που υποστηρίζουν το σχήμα σας.
Βήμα 3. Ελέγξτε το μήκος του ραβδιού
Για να επιλέξετε το σωστό μήκος πατερίτσες, σταθείτε ίσια με τα παπούτσια σας και τα χέρια τοποθετημένα στο πλάι. Η κορυφή της πατερίτσας πρέπει να φτάνει στην πτυχή στο εσωτερικό του καρπού. Εάν οι πατερίτσες ταιριάζουν, οι αγκώνες σας θα σχηματίσουν γωνία 15 έως 20 μοιρών όταν κρατάτε τις πατερίτσες ενώ στέκεστε.
- Το μήκος των πατερίτσες είναι συνήθως περίπου το μισό ύψος του χρήστη πατερίτσες, φορώντας παπούτσια. Χρησιμοποιήστε αυτό ως βάση.
- Εάν οι πατερίτσες είναι πολύ κοντές, θα πρέπει να σκύψετε για να τις φτάσετε. Αν είναι πολύ καιρό, θα πρέπει να ακουμπήσετε στην τραυματισμένη περιοχή για να το φορέσετε. Και τα δύο δεν είναι καλά. Μια σωστή πατερίτσα θα κρατήσει το σώμα σας όρθιο και θα το υποστηρίξει.
Βήμα 4. Πιάστε τις πατερίτσες με το χέρι σας στην ίδια πλευρά με το πόδι που δεν τραυματίστηκε
Φαίνεται παράλογο, αλλά είναι αλήθεια. Εάν το αριστερό σας πόδι έχει τραυματιστεί, πρέπει να κρατήσετε τις πατερίτσες με το δεξί σας χέρι. Από την άλλη πλευρά, εάν το δεξί σας πόδι έχει τραυματιστεί, κρατήστε τις πατερίτσες με το αριστερό σας χέρι.
- Γιατί αυτό? Όταν περπατάμε, πατάμε με τα πόδια και κουνάμε τα χέρια μας ταυτόχρονα. Όταν όμως πατάμε με το αριστερό πόδι, τότε κουνάμε το δεξί χέρι. Αντίθετα, όταν πατάμε με το δεξί πόδι, τότε κουνάμε το αριστερό χέρι. Κρατώντας πατερίτσες με το χέρι απέναντι από το τραυματισμένο πόδι μιμείται αυτή τη φυσική κίνηση των χεριών, δίνοντας στο χέρι σας την ευκαιρία να απορροφήσει μέρος του βάρους του σώματός σας όταν περπατάτε.
- Εάν χρησιμοποιείτε δεκανίκι για ισορροπία, σκεφτείτε να το τοποθετήσετε στο πλάι του μη κυρίαρχου χεριού σας, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλευρά του κυρίαρχου χεριού σας για να εκτελέσετε καθημερινές εργασίες.
Βήμα 5. Ξεκινήστε το περπάτημα
Όταν προχωράτε στο πλάι του τραυματισμένου ποδιού, μετακινήστε το καλάμι προς τα εμπρός ταυτόχρονα και τοποθετήστε το βάρος σας στα πατερίτσες ταυτόχρονα, έτσι ώστε το μπαστούνι να απορροφήσει περισσότερη πίεση από το τραυματισμένο πόδι. Μην χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να περπατάτε με το τραυματισμένο πόδι. Μόλις συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες, θα πρέπει ιδανικά να αισθάνεστε σαν φυσικό πράγμα.
Βήμα 6. Για να ανεβείτε σκάλες χρησιμοποιώντας πατερίτσες, τοποθετήστε το ένα χέρι στο κάγκελο (αν υπάρχει) και τοποθετήστε τις πατερίτσες στο άλλο χέρι
Κάντε το πρώτο βήμα με το τραυματισμένο πόδι, στη συνέχεια ακολουθήστε με το τραυματισμένο πόδι στην ίδια σκάλα. Επαναλάβετε αυτό καθώς ανεβαίνετε τις σκάλες.
Βήμα 7. Για να κατεβείτε σκάλες χρησιμοποιώντας μια πατερίτσα, τοποθετήστε το ένα χέρι σας στο κάγκελο (αν υπάρχει) και τοποθετήστε τις πατερίτσες στο άλλο χέρι
Εκτελέστε το πρώτο βήμα με το τραυματισμένο πόδι και πατερίτσες ταυτόχρονα, στη συνέχεια ακολουθήστε με το τραυματισμένο πόδι στην ίδια βαθμίδα. Επαναλάβετε αυτό καθώς κατεβαίνετε τις σκάλες.
Μέθοδος 2 από 2: Κράτημα και χρήση πατερίτσες
Βήμα 1. Υπολογίστε πόση βοήθεια χρειάζεστε
Εάν δεν μπορείτε να βάλετε καθόλου βάρος στην τραυματισμένη περιοχή, για παράδειγμα ενώ αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο ή το πόδι, τότε θα χρειαστείτε ένα δεκανίκι ή δύο (κατά προτίμηση δύο για ισορροπία). Οι πατερίτσες θα κρατήσουν το βάρος καλύτερα από τις πατερίτσες και μπορείτε να περπατήσετε μόνο με το ένα πόδι.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το σωστό ύψος
Οι περισσότερες πατερίτσες είναι πατερίτσες για το αντιβράχιο ή κάτω από τη μασχάλη. Μόλις σας πει ο γιατρός σας να φορέσετε πατερίτσες, το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε είναι πόσο καλά ταιριάζουν. Για τις πατερίτσες της μασχάλης, είναι καλύτερο αν η κορυφή είναι περίπου δύο εκατοστά ή λιγότερο κάτω από τη μασχάλη και η λαβή είναι γύρω από τους γοφούς.
Βήμα 3. Ξεκινήστε το περπάτημα
Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες στο έδαφος περίπου ένα πόδι μπροστά σας και γείρετε ελαφρώς προς τα εμπρός. Κινηθείτε σαν να πρόκειται να πατήσετε στο πλάι του τραυματισμένου ποδιού σας, στη συνέχεια μετατοπίστε το βάρος στις πατερίτσες και γυρίστε προς τα εμπρός ανάμεσα στα πατερίτσες. Προσγειωθείτε στο μη τραυματισμένο πόδι ενώ κρατάτε το τραυματισμένο πόδι σε ανυψωμένη θέση για να μην πάρει το βάρος.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να κάθεστε ή να στέκεστε χρησιμοποιώντας πατερίτσες
Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες στο χέρι στο πλάι του υγιούς ποδιού, σαν μια μακριά, δυνατή πατερίτσα. Χαμηλώστε ή σηκώστε αργά το σώμα, χρησιμοποιώντας πατερίτσες για ισορροπία.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να ανεβαίνετε ή να κατεβαίνετε σκάλες χρησιμοποιώντας πατερίτσες
Ξεκινήστε τοποθετώντας και τις δύο πατερίτσες κάτω από τις μασχάλες σας, παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να πηδήξετε πάνω ή κάτω από τις σκάλες σε ένα υγιές πόδι, χρησιμοποιώντας το κάγκελο ως βοήθημα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε πατερίτσες στη σκάλα, να καθίσετε και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε τις πατερίτσες όπως θα κάνατε με το υγιές πόδι σας για να καθίσετε στο επόμενο σκαλί
Συμβουλές
- Το ελαστικό κάτω από πατερίτσες και πατερίτσες πρέπει να αντικαθίσταται τακτικά. Το καουτσούκ μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα ιατρικών ειδών.
- Συζητήστε τις διαθέσιμες επιλογές με το γιατρό σας, ώστε να γνωρίζετε ποιος τύπος υποστήριξης είναι ο καλύτερος για εσάς.
- Εάν έχετε χρόνιο έως σοβαρό τραυματισμό και οι πατερίτσες δεν επαρκούν πλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τετράποδο μπαστούνι (περιπατητής).
- Μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας πατερίτσες ή πατερίτσες.
- Προσπαθήστε να κοιτάξετε ευθεία μπροστά και όχι κάτω στον περιπατητή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία.
- Με γραπτή συνταγή από γιατρό, οι περισσότερες ασφάλειες θα καλύψουν το κόστος αγοράς πατερίτσες.
- Ένα καρότσι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μεταφέρετε τα πράγματα στο σπίτι και μπορεί να στηρίξει το σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε πατερίτσες με ιμάντες για να μην πέσουν οι πατερίτσες.
Προειδοποίηση
- Ελέγχετε συχνά τις λαβές και τα ελαστικά πόδια του βοηθήματος βάδισης.
- Βεβαιωθείτε ότι το πάτωμα είναι απαλλαγμένο από αντικείμενα για να μην πέσετε.
- Να είστε προσεκτικοί γύρω από παιδιά και μικρά ζώα. Μπορούν να κινηθούν γρήγορα και είναι δύσκολο να τα δεις.
