Συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας δεν είναι όπως παλιά. Δεν αισθάνεστε πια το φτερούγισμα των πεταλούδων στο στομάχι και τώρα μένει μόνο η δυσφορία όταν έρχεται ένας σύντροφος. Είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι μια σχέση έχει τελειώσει, αλλά πρέπει να τερματίσεις μια δυστυχισμένη σχέση που δεν λειτουργεί. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτή τη στιγμή η σχέση σας περνά απλώς ένα δύσκολο κομμάτι - και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια - αλλά υπάρχουν βασικές ενδείξεις που σηματοδοτούν ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Σκεφτείτε πώς να επικοινωνήσετε μεταξύ σας
Βήμα 1. Καταγράψτε πόσο συχνά τσακώνεστε με τον σύντροφό σας
Ο καυγάς μπορεί να είναι ένας υγιής και παραγωγικός τρόπος επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων. Ωστόσο, οι συνεχείς καυγάδες και το να περνάτε τον περισσότερο χρόνο μαζί σε μάχες μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας πλησιάζει στο τέλος της.
- Η διαμάχη για ασήμαντα θέματα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή ή να επιτεθείτε στον σύντροφό σας και μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι του τέλους της σχέσης.
- Το να αφήσετε μια διαμάχη με αισθήματα θυμού, μίσους, πικρίας και απροθυμία να αναπληρώσετε είναι σημάδια ότι η σχέση πρόκειται να καταρρεύσει.
Βήμα 2. Παρατηρήστε πόσο συχνά συζητάτε για τα συναισθήματα
Ένα από τα πιο σημαντικά θεμέλια σε μια σχέση είναι η επικοινωνία των αναγκών και των συναισθημάτων σας και η κατανόηση των αναγκών και των συναισθημάτων του συντρόφου σας. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνει τα συναισθήματά σας και ότι δεν γνωρίζετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, η σχέση είναι πιθανότατα στα πρόθυρα.
- Η αποτυχία επικοινωνίας μπορεί να ξεκινήσει από μικρά πράγματα όπως το να μην ρωτήσετε πώς ήταν η μέρα του συντρόφου σας. Αλλά αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε μεγαλύτερο σαν να αγνοεί εντελώς τα συναισθήματα του άλλου.
- Εάν παρατηρήσετε ότι δεν ακούτε τον σύντροφό σας ή ότι ο σύντροφός σας δεν ακούει όταν μιλάτε, τότε η επικοινωνία σας είναι αναποτελεσματική και η σχέση είναι στα πρόθυρα του προβλήματος.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε πώς μιλάτε οι δυο σας για το μέλλον
Η άρνηση συζήτησης για το μέλλον μαζί μπορεί να είναι ένας τρόπος αποφυγής του γεγονότος ότι δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι θα ζήσετε περισσότερο με τον σύντροφό σας. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να οραματιστείτε ένα μέλλον με τον σύντροφό σας και είναι ένα σημάδι ότι τώρα μπορεί να είναι η ώρα του χωρισμού.
- Εάν δεν έχετε μιλήσει ποτέ για να παντρευτείτε ή θέλετε να κάνετε παιδιά, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είναι ο κατάλληλος άνθρωπος.
- Εάν έχετε αναβάλει την απάντηση στο γάμο ενός φίλου σας, σχεδιάζετε διακοπές ή διακοπές επειδή δεν ξέρετε αν θα είστε μαζί τους τόσο καιρό, τότε ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση.
Βήμα 4. Εξετάστε το επίπεδο λεκτικής οικειότητας με τον σύντροφό σας
Η αγαπημένη επικοινωνία είναι ένα σημαντικό θεμέλιο για την ανάπτυξη και τη μακροζωία μιας σχέσης. Όταν σταματήσουν οι λεκτικές εκφράσεις αγάπης, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι ωραίο να πείτε ή δεν θέλετε να το πείτε. Η έλλειψη επικοινωνίας και η λεκτική οικειότητα είναι κόκκινα φώτα που σηματοδοτούν το τέλος μιας σχέσης.
Απουσία κομπλιμέντων, παρατηρήσεων «σ’ αγαπώ »και τυχαία μηνύματα και κείμενα αγάπης είναι σημάδια ότι η σχέση είναι σε δύσκολη θέση
Βήμα 5. Παρακολουθήστε πώς μιλάτε για τον σύντροφό σας σε άλλους
Οι άνθρωποι σε υγιείς σχέσεις είναι πρόθυμοι να μιλήσουν για τα θετικά χαρακτηριστικά ή τα επιτεύγματα του συντρόφου τους με άλλους. Αν μιλάτε για τον σύντροφό σας με αρνητικό τόνο όταν είστε με φίλους, είναι σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση. Το να μιλάτε για τον σύντροφό σας με αρνητικό τρόπο υποδηλώνει απώλεια σεβασμού και συνεπάγεται μεγαλύτερη πιθανότητα προβλημάτων.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να μιλάτε για προβλήματα σχέσεων με στενούς φίλους και να λέτε στους φίλους σας ότι βαριέστε ή δεν είστε ικανοποιημένοι με τον σύντροφό σας. Αλλά αν μιλάτε σε στενούς φίλους για προβλήματα σχέσης πολύ, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε το χωρισμό
Μέρος 2 από 3: Στοχασμός σκέψεων και συναισθημάτων για τον καθένα
Βήμα 1. Προσδιορίστε το επίπεδο ενθουσιασμού σας λόγω ενός συντρόφου
Στο παρελθόν, ο σύντροφός σας ήταν σε θέση να κάνει το στομάχι σας να αναταράσσεται από ευχαρίστηση, αλλά τώρα δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι αν είναι κοντά. Αν βαριέστε συνεχώς τον σύντροφό σας, ή ακόμα κουραστήκατε από τη σκέψη να τον δείτε ή να τον συναντήσετε, είναι πιθανό η καρδιά σας να μην είναι πλέον στη σχέση.
Οι σχέσεις δεν είναι πάντα ευτυχισμένες κάθε λεπτό. Αλλά θα πρέπει να περιμένετε να επιστρέψει σπίτι το βράδυ ή όταν βγαίνει για ραντεβού
Βήμα 2. Αξιολογήστε τη σεξουαλική έλξη σας προς τον σύντροφό σας
Η σωματική έλξη είναι σημαντική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, ειδικά στα πρώτα επτά χρόνια μιας σχέσης. Σως μια φυσική έλξη έφερε τους δυο σας πιο κοντά. Αν όμως νιώθετε ότι αγνοήσατε ή ακόμα και νιώσατε αηδία ή αδιαφορία για τον σύντροφό σας, η σχέση σας δεν θα διαρκέσει πολύ.
Βήμα 3. Φανταστείτε το μέλλον σας χωρίς σύντροφο
Σχεδιάστε όλες τις ελπίδες και τα όνειρά σας για το μέλλον και δείτε αν ο σύντροφός σας είναι δίπλα σας όταν επιτυγχάνετε αυτά τα όνειρα. Το να φανταστείτε ένα μέλλον που θα ήταν ευκολότερο χωρίς τον σύντροφό σας ή όνειρα χωρίς αυτόν είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας πρόκειται να αποτύχει.
Βήμα 4. Ελέγξτε εάν εξακολουθείτε να έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα και στόχους
Μπορεί να είχατε πολλά κοινά όταν πρωτογνωριστήκατε, αλλά τώρα δεν έχετε πλέον τους ίδιους στόχους, ενδιαφέροντα ή πεποιθήσεις. Καθώς η σχέση σας εξελίσσεται, εσείς και ο σύντροφός σας εξελίσσεστε σε πιο ώριμα άτομα και τελικά, τα όνειρα και οι στόχοι σας μπορεί να αλλάξουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Σκεφτείτε ξανά αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ακόμα στον ίδιο δρόμο και έχετε τους ίδιους στόχους.
- Η συνομιλία που είναι περιορισμένη ή αφόρητη ή η αδυναμία να συμφωνήσετε σε επαγγελματικούς στόχους και προσωπικές πεποιθήσεις είναι σημάδια ότι δεν μοιράζεστε πλέον έναν κοινό στόχο στη ζωή.
- Το να έχεις ξεχωριστούς στόχους και ενδιαφέροντα είναι πολύ υγιές σε μια σχέση. Το πρόβλημα ξεκινά όταν οι αρχές και οι πεποιθήσεις αρχίζουν να έρχονται σε αντίθεση και δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα κοινό.
Μέρος 3 από 3: Αξιολόγηση της κατάστασης σχέσης
Βήμα 1. Αξιολογήστε τη συχνότητα και τη διέγερση της σεξουαλικής σας ζωής
Εάν δεν έχετε κάνει σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν είστε καν παθιασμένοι με το σεξ, είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος στη σχέση.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε κάνατε έρωτα για τελευταία φορά και αν το κάνατε μόνο από υποχρέωση και αν λαμβάνετε ικανοποίηση και ευχαρίστηση από τη δραστηριότητα. Εάν το τελευταίο σεξ ήταν πολύ καιρό πριν και αισθάνεστε σαν αγγαρεία, η σχέση σας είναι απίθανο να διαρκέσει.
- Για τις γυναίκες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν η σεξουαλική σας ορμή είναι χαμηλή λόγω ορμονικής ανισορροπίας ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Για τους άνδρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να δείτε αν η τεστοστερόνη σας είναι χαμηλή.
Βήμα 2. Αξιολογήστε πόσο πιστοί είστε εσείς και ο σύντροφός σας ο ένας στον άλλον
Η απιστία μπορεί να καταστρέψει μια σχέση επειδή καταστρέφει την εμπιστοσύνη και την πίστη που έχουν χτιστεί επίπονα. Οι σχέσεις μπορεί ακόμα να σωθούν μετά από μια σχέση, αλλά αν έχει γίνει συνήθεια, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να τερματίσετε τη σχέση.
- Το πρόβλημα της απιστίας είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, εκτός αν δημιουργήσετε μια ανοιχτή σχέση. Εάν το ένα ή και τα δύο μέρη έχουν συνηθίσει να είναι άπιστα, και γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο και δεν προκαλεί έκπληξη, η σχέση σας δεν μπορεί να συνεχιστεί.
- Η αποπλάνηση των άλλων είναι μια μορφή απιστίας, ανάλογα με την πρόθεση. Εάν συχνά φλερτάρετε με άλλους ανθρώπους για να αναζητήσετε την προσοχή ή να ονειρευτείτε ότι είστε με αυτό το άτομο, τότε έχετε μια συναισθηματική σχέση και πρέπει να ξέρετε γιατί.
Βήμα 3. Εξερευνήστε την επιρροή του συντρόφου σας στη βελτίωση της ζωής σας
Ακριβώς όπως πρέπει να επιλέξετε τους φίλους σας με σύνεση για να περιστοιχίζονται από θετικότητα, οι σχέσεις πρέπει να ανεβάζουν και να βελτιώνουν τη δική σας ζωή. Εάν αισθάνεστε συγκρατημένοι ή περιορισμένοι από τον σύντροφό σας και αυτός ή αυτή δεν βελτιώνει τη ζωή σας, θα πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε τον χωρισμό.
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε πόσο συχνά οι φίλοι και η οικογένειά σας επιλέγουν να περνούν χρόνο με εσάς και τον σύντροφό σας
Η οικογένεια και οι φίλοι σας γνωρίζουν πολύ καλά και θέλουν το καλύτερο για εσάς. Αν διαπιστώσετε ότι είναι απρόθυμοι να περάσουν χρόνο με εσάς και τον σύντροφό σας, η σχέση σας δεν πρόκειται να διαρκέσει για πάντα. Η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας θα έχει θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα της σχέσης.
Οι φίλοι και η οικογένεια συνήθως έχουν μεγάλες προσδοκίες για τον σύντροφό σας ή μπορεί να έχουν συγκρούσεις προσωπικότητας μαζί τους. Πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε λίγη αντιπάθεια από μια κακή εντύπωση με πραγματική αντιπάθεια και απροθυμία να προσπαθήσετε να σας αρέσει ο σύντροφός σας
Βήμα 5. Εξετάστε πόσα μέρη της ζωής σας έχετε περάσει μαζί
Είναι σημαντικό να διατηρείτε την προσωπική σας ελευθερία στις σχέσεις, αλλά αν δεν είστε ποτέ μαζί, τότε υπάρχει ένα πρόβλημα. Εάν είστε πάντα παρέα με φίλους χωρίς σύντροφο ή δεν γνωρίζετε πώς είναι η καθημερινότητα και η ζωή του συντρόφου σας, προγραμματίζετε εκδηλώσεις το Σαββατοκύριακο χωρίς τον σύντροφό σας ή δεν προσπαθείτε να τον εντάξετε στα σχέδιά σας, η σχέση σας πλησιάζει το τέλος.
Συμβουλές
Εάν θέλετε πραγματικά να διορθώσετε τη σχέση παρά αυτά τα προβλήματα, μπορείτε! Μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια από σύμβουλο ή θεραπευτή σχέσεων, αλλά αν είστε και οι δύο πρόθυμοι να καταβάλλετε την προσπάθεια, το πιθανότερο είναι ότι θα ξεπεράσετε αυτήν τη δύσκολη περίοδο
Προειδοποίηση
- Εάν γνωρίζετε ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε επειδή λυπάστε τον σύντροφό σας ή αισθάνεστε ότι αυτός ή αυτή δεν μπορεί να βρει κανέναν άλλο, παρατείνετε μόνο τον πόνο. Δεν μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον των άλλων ανθρώπων και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη δική του ζωή μετά τον χωρισμό.
- Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει, πρέπει να την τερματίσετε το συντομότερο δυνατό. Όσο επώδυνο κι αν είναι, όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο και τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας.
- Όλα τα σημεία σε αυτό το άρθρο υποδεικνύουν δυσλειτουργία σε μια προβληματική σχέση και αν και τα δύο μέρη δεν είναι πρόθυμα να επιλύσουν τα πράγματα μαζί, η πιο υγιεινή επιλογή είναι να χωρίσουμε νωρίτερα παρά να αναβάλουμε.
